Hej finaste!💗
Jag har ju inte uppdaterat på jätte länge eftersom jag inte haft nån motivation men tänkte att jag allttid nu och då kunde uppdatera bloggen :)
Jag har haft jätte mycket att göra och inte helt enkelt orkat skriva men ska försöka uppdatera lite oftare!
Hade bra hejdåå! :)

Siirrä blogisi Nouwiin - nyt voit tuoda vanhat blogisi - napsauta tästä!

  • 41 lukijat

Likes

Comments

Hej finaste!
Oj oj oj, en dålig bloggare här🙋🏼 Jag har inte uppdaterat på så himla länge. Men sista veckan i skolan nu så efter det blir det aktivare uppdatering här :)
Men idag tänkte jag dela med mig av ett super bra tränings program fö nedre kroppen. Så nu kör vi 💪🏼

1. 10 lyft + pump med raka ben

2. 10 lyft + pump med böjda ben

3. 10 lyft + pump åt sidan

4. 10 squats + squat hopp

x 4

De flesta övningarna finns i en video på Ida Wargs youtube om ni vill ha bättre beskrivningar så kan ni kolla in den ☺️

Likes

Comments

Hej finaste!
Nu är det ganska länge sen som jag blogga senast men jag har helt enkelt int haft nånting att skriva om, bara prov övning och sånt. Så idag tänkte jag skriva lite tränings tips :)

1. Så tips ett är att först skaffa inspiration att träna. Det kan du skaffa just på youtube eller bloggar.

2. Det finns egentligen tre delar i träning. Först är att värma upp så man inte skadar sig. Andra delen är själva träningen t.ex styrketräning, du vet att träningen lyckats om du blir svettig och andfådd. Sista och en viktig del är att stretcha, det ska man inte slarva med!

3. Det är bra att ha mål inom träning t.ex att klara 10 armhävningar eller som jag vill lära mig stå på händer. samtidigt som du försöker nå ditt mål får du muskler och träning på köpet!

4. Du kan hitta egna sätt att röra på dej som du tycker är roligt t.ex genom en hobby (sport), alla behöver inte tycka om att ex springa.

5. Träning ska vara roligt och inte nånting som känns som ett måste. Var inte för sträng mot dig själv för då slutar det bara dåligt!

Hoppas det hjälpte er, hejdå!💗

Likes

Comments

Hej finaa!💗
Igår hade jag ledigt för de var helgdag. Så vi var en sväng till Ikea med min syster. För jag behövde verkligen en klädställning. Och det hittade jag också. Så den köppte jag + lite "hängare" eller va de nu heter.
Efter det var jag ute och träna för de var såå fint väder, och varmt var det. Sen blev det lexor och inte så mycket mer för idag är det skola så.
Men hoppas ni har haft en bra vecka och ha en skön fredag, hejdå!💗

Likes

Comments

Hej finaste
Igår var det den varmaste dagen det här året hittills.
I solen ve det åtminstone 20 grader och vi hade ännu till kort dag i skolan så jag och Mandi köppte sallad och satte oss på en bänk mitt i gamla stan i solen. Efter det blev det shopping några timmar. Vi köppte typ lite sommarkläder och sånt. Tack Mandi för en jätte rolig dag 💗

Nu vlir det en haul!

1. Toppar (svart, randig, grå), Cubus, 15€ st
(erbjudande 3 för 2)

2. Jeans (jegging jane), Cubus, 25€

3. Cardigan (grå utan knappar), Cubus, 25€

4. T-skjorta (grå, tryck: I GREW UP WITH MERMAIDS), h&m, 5€

Hejdåå, ha det braa 💗




Likes

Comments

Hej finaa!
Hoppas ni har haft ett bra veckoslut, det har jag haft. Förutom den kalla blåsten och regnskuren på lördagen har det varit super braa väder.
Så på fredagen var jag med tessa och vi typ firade vappen med att äta middag och så bakade vi brookies (recept kmr nån gång om ni vill) och sen såg vi på Harry potter. Altså såå pinsamt ingen av oss har förut kollat på Harry potter men nu har vi en bra början och tror faktiskt jag ska kolla dom andra delarna också. Nåjaa tillbaka till saken. På lördagen gick vi i stan på vappmarknaden vilket var ganska onödigt eftersom ingen av oss tyckte det var så där super roligt. Men vi åt vår bådas första lösglass 2016 sen gick vi typ bara i butiker för det fanns inte nåt intressantare på marknaden.
Idag åt vi middag med min brors familj. Och sen var jag bara lite ute med Devin ( min brorson) för han hade fått såpbubblor så vi testade dom. Jag försökte ta lite art bilder på bubblorna men det blev inget vidare😂
Nu ska jag bara kolla på typ youtube lite och sen sova. Ha de bra, hejdåå💗

  • 149 lukijat

Likes

Comments

Hej finaste!
Äntligen fredag, min favorit dag som jag börjar med min absolut favorit smoothie, mango-hallon & sojamjölk😋
Hoppas ni har haft en bra vecka! Jag har nu haft lite så där för jag har haft jätte ont i benet men det håller på att bli bättre. Och när jag vaknade på morgonen så lyste faktiskt solen. Men då ska man liksom sitta i skolan, som tur har vi kort dag idag för längre sku jag int orka.
Hoppas ni har ett skönt veckoslut, hejdå!💗

Likes

Comments

Hej finaste!
Jaass måndagen slut äntligen. Som ni märker är inte måndag direkt min favorit dag. Men hoppas ni har haft en bra start på veckan :)
Själv har de varit helt bra men jag sa ju att jag skulle läsa till prov men gissa vad?
Det blev inte nånting av min provläsning så istället blir det extrem provläsning imorgon...hoppas jag :/
Men jaa så jag skulle krypa ner i sängen när jag fick en liten gäst som la sej mitt på sängen. Men hon får väl sova i min säng om hon vill då :)
Gonatt💗

Likes

Comments

Hei finaa!
Då var det söndag då, jag som tycker att det just var fredag. Igår hade jag inte så där jätte mycke program men jag fick klar min hissa skriv uppgift så de var ju bra.
Men idag var jag faktiskt på promenad med hundarna och sen blev det lite träning ute på terassen. Igår hann jag inte ut före det började regna tyvärr.
Så efter träningen blev det en sen lunch, mörkt bröd med avokado. Jag har verkligen blivit helt besatt av avokado och det är ju inte bara gott utan avokado innehåller mycket bra fetter och det är jätte hälsosamt :)
Såå nu ligger jag och kollar på film och sen ska jag väl börja öva till provet på onsdagen. Jag är inte så taggad alls men jaa. Hejdåå💗

Likes

Comments

Hej igen fina!
Nu är det äntligen fredag och jag är såå trött, för vi var och simma på jumppan och sen gick jag från skolan till famo. Så idag efter skolan har jag bara haft tråkigt, och med det menar jag typ sova ;)
Men nu på kvällen åt vi middag med pappa ( mamma är borta det här veckoslutet ). Det blev avocado pasta och det var verkligen super gott!
Nu ska jag bara kolla på film eller nåt och så får vi se vad det blir imorgon. Eller jag måst öva på prov och skriva en hissa juttu, så det förstör ju lite mitt veckoslut men kanske jag hittar på nåt efter det, typ en springtur eller träningspass ?! :)
Ha en skön fredag alla! 💚

Avocado pasta ✅

2 avocadon

2 vitlöksklyftor

1 dl basilikablad

1/2 dl oliv olja

1 nypa salt


gör så här:

1. Mixa ihop avocadon, basilikan, vitlöken och lite salt till en röra.

2. Blanda försiktigt i olivoljan och smaka på röran och tillsätt salt och peppar efter smak.

3. Koka fullkorns pasta till och servera med körsbärstomater!

Snabbt, enkelt och super gott! :)

Likes

Comments