Ja det gick bra de första fem dagarna, sedan ville jag ha vanlig mat, för jag blev så trött av dieten och jag var tvungen att fokusera på studierna (Kandidatuppsatsen). Så åt som vanligt :) gick ändå ner 1,1kg på 5dagar :). Dock gick jag upp igen och sen ner igen? Min kropp är lite knasig:)

Nu fick jag tips från min vän om att äta mindre på eftermiddagar och vara ute mycket med barnen och det funkar bra :)! Minskar på kolhydraterna vid lunch och sedan inte alls mycket vid middag. Får se om det ger resultat.
Försöker gå minst 2promenader per dag när jag pluggar och träna enligt Appen 7minutesworkout samt appen MammaMage!
Annars ute med barnen hela dagarna:)

Jag har haft mycket migrän det senaste så hoppas på bättring snart, hindrar min träning, tid med barnen ..ja allt!


Sitter ute och bloggar efter en lång promenad💕underbart! Kom nu vår och sommar!🌸

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Postad i: Familjen, Barnen, Hälsa

Det är flera svar på den frågan men den första orsaken är för att må bra för att kunna göra Herrens vilja.Jag har ont i kroppen och mår inte bra av mina dåliga matvanor. Jag orkar inte lika mycket och det är tungt att leva med många extrakilon.

Jag har problem med knä och rygg samt fötter så måste röra och träna för att styrka upp min kropp!

Jag vill kunna orka leka mycket med mina barn, ta hand om dem och kunna bära dem utan att skada mig.

Jag vill känna mig bekväm i min kropp och veta att jag tar hand om , Guds skapelse ,på bästa sätt för att klara av att leva länge utan smärtor och att göra Herrens verk:)
// Ida

Likes

Comments

Postad i: Hälsa, Mat och Recept, Träning

BlåbärSmoothie
200g kvarg
200 ml kokosmjölk
1banan
100g blåbär
05.dl havredryck/mjölk
0.5 dl proteinpulver(valfritt)

Mixa allt med stavmixer eller vanlig mixer
Toppa med hackade valnötter och banan samt kanel!
Mums !

Dag 3
Dieten går bra men vaknade med humörsvängningar och är väldigt trött.
Träningen blev lite mindre idag då jag pluggat mycket.
50 gram Kvarg och 2 ägg till frukost
Lunch : två proteinpuddingar och 10 mandlar
Mellis: 1 proteinpudding
Middag: kvarg smaksatt med fun light saft och 3 valnötter.

Vägde mig och har gått ner 0,8 kg sedan jag började :)

Likes

Comments

Contains affiliate links Postad i: Hälsa, Mat och Recept, Träning

En "diet" i dagens bemärkelse är en tillfällig, kortvarig omläggning av kosten för att gå ner i vikt men det betyder egentligen något annat från början.

Ordet Diet kommer från forngrekiskan som betyder "ett sätt att leva". Det är detta vi bör göra istället för att göra en tillfällig förändring för att sedan gå tillbaka till samma gamla destruktiva beteende.
Så personligen blir en diet en livsstil för mig.
Dock vill jag inte äta keso och kvarg i all evighet ;) Orsaken till denna korta diet är för att få en snabbkick i viktnedgången.
Sedan ändras dieten till en med mer varierad och nyttig kost. Något som ska fungera hela livet.

Det som jag vill uppmärksamma är att man inte ska känna sig jättehungrig hela tiden under dieten utan faktiskt känna sig mätt efter maten. man ska äta små och regelbundna måltider med mer nyttigt fett som ger en ökad mättnad och ett mindre sötsug.

Jag dricker proteinshake med 10-15 nötter direkt efter träningen eller som mellanmål för att hålla blodsockret och förbränningen på en stabil nivå samt hindra nedbrytningen av musklerna.
Detta är inget man behöver göra, vanlig mat tillgodoser det mesta. Jag gör det mer av bekvämlighet.

//Ida🌸

Likes

Comments

Postad i: Graviditet, Hälsa, Träning

Hej kära läsare, om jag har kvar några :)

Vi är i slutspurten på vår C-uppsats och det slukar så mycket tid! Känns som att man bor hos sin pluggkompis snarare än hemma ;)

Nu till det jag tänkte skriva om från början.
Jag har kämpat med de kvarvarande gravidkilona och att äta lagom men det har inte funkat så bra. Ligger still i vikt och nu är jag trött på det!

Nu ska jag testa köra en egen påhittad diet,
Keso-kvarg dieten!!
Alla vet att keso och kvarg är populärt bland träningsfantaster på grund av sitt låga kolhydrat och höga protein innehåll.

Därför tänker jag ersätta frukost, lunch och middag med just 200 g kvarg eller keso blandat med blåbär eller annan smaksättning i 2 veckor. Eventuellt kan Frukosten också bli 2-3 ägg.
Mellanmål blir proteinshake med 10 valfria nötter vid behov.
Om jag blir sugen på något om kvällen blir det morotsstavar till snacks!

Även för att gå ner i vikt behövs träning.
Därför kommer det bli
1 timmes morgonpromenad varje dag
20 min funktionella övningar eller styrketräning varje dag.
1timmes promenad / gruppträning på kvällen(måndag, onsdag, fredag)

Innan du påbörjar en diet rådfråga läkare.

Önskar er en härlig dag! 💕❤

//Ida🌸

Likes

Comments

Postad i: Barnen, Familjen, Hälsa

Tiden går fort... lite för fort ibland.
Jag har inte skrivit här på länge för det har varit mycket.
Jag pluggar på heltid och Lars är pappaledig och tar hand om tjejerna 😊
I början på november kunde vi äntligen ha vårt inflyttningsfirande, vårt badrum blev klart dagen innan festen! (Tack alla som kom).
Det var väldigt, väldigt jobbigt att vara utan badrum i 2månader och en blåsande fläkt som surrade dygnet runt i 5veckor... men resultatet var ju värt det!! 🤗

Sedan så har vi alla varit förkylda och sjuka i omgångar, precis som många andra. Det blir så när barnen smittar varandra på förskolan och vid denna tiden på året är det mycket som florerar.

Vintern har varit och hälsat på och är här i omgångar som ni ser på bilderna, så vackert!
Nu är det redan 2 december och nedräkningen till julafton har börjat, i fönstren lyser stjärnor och ljusstakar i kalla vintermörkret. Dagarna är korta och solen går upp sent och ner tidigt. Hjälp dagarna känns så korta!

Maria har redan blivit 6 månader och börjat få små smakportioner som hon undersöker noggrant med sina smaklökar. Konsistens, smak och färger är spännande. Kom gärna med tips på bra mat till henne 🍉.

Hannah är fortfarande i trotsåldern men det går upp och ner hur samarbetsvillig hon är❤️ Hon slog ut sin ena framtand i början på hösten... lite tidigt att tappa mjölktänderna kanske. Men jag blev mer chockad än Hannah, hon tog det väldigt bra , grät bara lite och sen fortsatte hon leka som inget hade hänt...

Önskar er en välsignad decembermånad med mycket mys och glädje. 🍪💘☕️🍩

Ett avslutande bibelord Matt 6:33

Likes

Comments

Postad i: Familjen, Föräldraskap, Barnen

Lillasyster anlände 28 Maj och sedan dess har det varit fullt upp!
-Semester i Växjö hos Farmor
-Flytt från lilla torpet utanför stan till lägenheten med 3 rum och kök(tack till alla som hjälpt till!!)
-Hannah som fyllde 2 år
-Lars som jobbat hela sommaren
-målning av lägenheten
-pågående renovering av badrum fram tills november
-Börjat plugga 100 % (sjuksköterskeprogrammet)
-Lars pappaledighet har börjat i september
-Inskolning hos dagmamma för Hannah

Likes

Comments

Postad i: Familjen

Hipp hipp hurra, idag var vi på barnkalas.
På väg dit trampade jag snett och stukade foten.
Barnen träffades i lekparken och jag gick upp till värdarna med Maria och vilade. Lars fick vara med Hannah.
Många fina barnfamiljer som kom och värdarna bjöd på varma goda mackor till lunch och tårta till efterrätt.🍰🍞💝

Jag och min tvillingbror fyller själva 24 år idag. 😀 Jag har knappt hunnit reflektera över det men nästa år blir det nog ett mer officiellt firande😊

Tack för uppvaktningen och alla gratulationer på födelsedagen ❤️❤️ Värmer i hjärtat😊

Önskar er allt gott!
Nästa inlägg kommer jag berätta om förlossningen Med Hannah och Maria, skillnader och likheter😊

Många kramar💐🎉🎈

Likes

Comments