Header

Dags för att dra iväg till gymmet för ett hyfsat tidigt pass.
Ni glömmer väl inte alla viktiga delar för ett bra resultat med din träning.

Kost - Sömn - Träning

Kost
Bra fetter
Mycket protein (Minst 1gr/kg)
Bra kolhydrater innan/efter passet.
Antioxidanter

Sömn
Viktigt med sömn då kroppen byggs upp när du vilar och inte tränar.

Träning
Chocka kroppen, kör inte tex 3x10 med en vikt där du klarar av alla repitionerna.
Förändring gör att kroppen ej vänjer sig.

Ha en härlig dag :-)

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments