Header

Ingredienser

1 burk svartabönor à 400 g
100 g Apetina® vitost tärnad paprika&chili
1 tsk olivolja
Lite rödlök (valfri mängd)
Lagom mängd ruccola

Gör så här:

Spola bönorna och låt dem rinna av. Häll av osten. Skala och skiva rödlöken. Blanda bönor, osten, oljan, lök och rucola.

Näringsvärden, per port

Energi: 275 kcal
Protein: 17 g
Kolhydrater: 19 g
Fett: 12 g

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Hur jobbiga dom första veckorna än må vara så ge det tid och ge inte upp. 

Kan vara allt ifrån plugg - nytt arbete - träning - kost osv.

Acceptera läget och blicka positivt framåt.
Du löser detta galant tids nog.
Många som fastnar i det som varit istället för att lägga energi på förändring framåt.

Kämpa på!
Njut av att du står där sedan och klappar dig på axeln för att du klarade av detta :-)

Likes

Comments

Har du nångång tänkt på hur du hanterar negativa situationer mentalt?

Fundera lite på situationer som uppstår när du är:

Arg
Ledsen
Stressad
Uppgiven

Vad hade du kunnat göra annorlunda?

Väldigt mycket sägs/görs i onödan beroende på hur du känner dig.
- kanske säger du onödiga saker som du aldrig annars säger
- hanterar en situation helt åt #!#!@ när du är stressad

Oftast blir påföljden av ett sådant beteende ångest.
"Varför sa jag sådär "
"Hur kunde jag göra så"

Finns sjukt många olika situationer där man slutar tänka normalt och man säger/gör så otroligt mycket onödigt.

behåll lugnet, gå iväg en stund, gå o träna osv istället när du känner att du blir såpass upprörd.

Många par/familjer bråkar om så otroligt många dumma småsaker när dom älskar varandra mest av allt.

kommunikation är så viktigt när det gäller alla situationer som uppstår för att undgå missförstånd.

Hade kunnat skriva en hel bok om olika situationer men detta får räcka för idag.

Ha en härlig helg och tänk positivt för din egna skull <3

Likes

Comments

Lagom mängd fetaost
sallad
rödlök
Pesto
kokos
Havssalt
sweet chili sås

mums riktig goda smaker :-)

Likes

Comments

Väldigt gott att variera sin gröt.

2 dl Havregryn
1 dl pure Swedish whey vanilj smak
nötter alt russin

Likes

Comments