Godkväll.

Börjar känna mig riktigt skeptisk till mina rubriker. De är riktigt torra. 😏

Haft en rätt bra dag idag.
Promenad med en vän, en mysig eftermiddag med en annan vän jag inte träffat på länge.

På förmiddagen träffade jag han som har hjälpt mig lite med träning/ond ländrygg tidigare. Fick ryggen tejpad och lite övningar att göra för ländrygg, nedre mage och över rygg, utöver min vanliga träning. Sist blev resultaten grymma så hoppas slippa svank-ont nu.

Vi körde även lite mätning o se hur kroppen verkar sen vi mätte sist (februari) så måttband, puls och blodtryck. Midjemåttet minskat med 9 cm, hade absolut ingen aning.
Tror både vilopuls och undertrycket hade sänkts med 10 enheter vardera. Ganska fantastiskt. Känner att jag börjar komma tillbaka. Ni som har mått riktigt dåligt psykiskt vet hur trött man blir kroppsligt och själsligt. Har verkligen vart nere på botten och vänt detta året.

Blev sen kvällsträning med Lina idag också. Jag körde rehab:
Mage 5 min statiskt
Ländrygg 5 min statiskt
Övre rygg 5 min statiskt.

Efter det fick jag tokfeeling på marklyft. Huvudet sa ja men kroppen sa bestämt nej. Så la ner det☺️

Idag känner jag mig hoppfull att få full ordning och reda i livet igen.

Morgoncardio imorgon, finns en liten tanke om det. Får sova på saken.

Love J

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Godkväll bloggish.

Kom och tänka på en sak igår, har pratat väldigt lite om mitt pluggande här i bloggen. Kan bero på att det har känts väldigt långt bort nu ett tag.
Sedan antar jag att de flesta som kikar in här har lite koll på mej, men säkert inte alla. Så jag tänker att jag börjar från början. Berättar lite om tjejerna jag hänger med i skolan (dem är guld), kurserna vi har läst och ska läsa.

Jag började studera på Göteborgs universitet i Augusti 2015, kandidatprogrammet i pedagogik.

Här kan man läsa om programmet på GUs hemsida. Lite ballt också att vårt projektarbete om första kullen i pedagogik som examinerades ligger på hemsidan. (Detta upptäckte jag nu när jag skulle länka dit, lite stolt tjej) 😀

http://utbildning.gu.se/program/program_detalj/?programid=S1PED


Min första skoldag. Fruktansvärt nervös.
Mådde så dåligt, de jag var mest nervös över?
....hitta till universitet. Herregud.

Här är mitt "grund" gäng. Hade troligtvis hoppat av 70 gånger vi detta laget utan dem. Ibland är jag sjukt tankspridd o kan fråga saker flera gånger. Det har dessa tre fått stå ut med MYCKET. Ni är guld.
Helt klart min trygga punkt i skolan.
Vi blev ett litet gäng typ direkt.

Vi har haft mycket roligt alltså.

Vi brukar skoja om att Caroline ska bli stadsdirektör. Hade tveklöst lämnat det uppdraget i hennes händer. Så jävla klipsk och stencool.

Ja ni ser ju😏

Kurserna vi läst/ska läsa. Radar upp dem rätt upp och ner :)

2015

Ht: -pedagogikens grunder 30 hp

Vt: -pedagogisk psykologi
-pedagogisk retorik
-Pedagogisk bedömning

2016

Ht: -pedagogiskt ledarskap
-att planera, genomföra och utvärdera ett projekt

Vt: -konfliktlösning, dialog, förhandling och medling

2017

Ht: -vetenskapsteori och metod
-interaktion, kommunikation och lärande
-demokrati och medborgarskap

Vt: -vetenskapsteori och metod fördjupning
-utbildningssystem och globalisering
-c-uppsats

Sådär ser det ut☺️
Jag tror att jag har ett intensivt år framför mig. Men de ska gå.


Kloka farbröder det där.

28 augusti är det dags.📚

Love J

Likes

Comments

Tjo!

Sitter och trampar på cykeln på gymmet nu. Blev cardio idag och cardio igår.
Kör lite efter feeling gällande cardio. Man får ju passa på🙌

Igår blev det 30 min cykel, 10 min crosstrainer och lite rulle.
Idag 45 min cykel och 15 trappa.

Känns nice och ha det avklarat.

Passande låt till också. Älskar Dani m💫

Ska iväg och fixa naglarna senare idag. Så
Kommer upp bild på det 💅🏼

Så tänkte göra ett inlägg om skolan och tankar kring det.

För där finns det MYCKET tankar just nu📚

Love J

Likes

Comments

Godkväll.

Kom precis hem från svettfest på gymmet. Benpass med Linda. Igår var vi gött slöa på axelpasset och idag var både jävligt taggade. Fint när man tajmar✌🏼

Blev ett sjukt bra pass idag faktiskt, hade en tanke om att kroppen skulle vara sliten idag, men icke.

Idag rörde vi även om i grytan med vissa övningar så det blir lite effekt 💪

🍑 L: benpress jag: hacksquat (brett idag)
🍑 Sumomark
🍑 Benspark
🍑 Raka mark med hantlar
🍑 Höftlyft
🍑 Rumpövning i smith

Sedan skulle vi avsluta passet med pistolsquat (tror jag bestämt den heter) och step up på bänk. Men då tog fanimej orken slut.

Känner mig piggare för varje dag som går.
jävla underbart.

Hemskt mycket svärord i dagens blogginlägg. Är inte ilsk, bara pepp😏

Satt och kikade tillbaka på gamla träningsbilder förrut, ofta är det ganska bitterljuvt, coolt att ha haft den formen, segt att de spårade. Men kan ändå se lite utveckling om man jämför nu med då, även om viktskillnaden är stor.

Dessa två bilder är från 2012 tror jag. Resten är från 2013.

Inte så hemskt mycket rumpa och skryta med där😏

Minns tillbaka på 2013s träning med glädje, sjukt pepp och inne i det då. Det var en rolig tid med roliga människor och gymmen i Borås och sådär.

Ha en fin kväll.

Love J

Likes

Comments

Godkväll💫

Idag har vi vart nere o kört axlar. Börjar bli lite småsliten i kroppen. Vilodag snart.

Men blev ett ok axelpass med Linda, som klarade två dips utan assist idag. Grymme tjej💪

Även Tina var på gymmet samtidigt idag och körde ben 💘

Orkar inte skriva ut övningarna. Men körde mest utsida och baksida.

Dipstjejen levererade idag🙌

Blev hemskt vettig kvällsmat idag. Sopp-pizza.

Love J

Likes

Comments

Godkväll 🙋🏻

Haft en slapp men bra dag. Startade dagen med morgonpromenad med Sara och Semla, vände och vred på alla livets frågor i vanlig ordning. 😊
Gick väl kanske 60-70 min någonting.

Har reflekterat lite över denna sommaren idag. Känner att jag börjar bli mycket starkare både kroppsligt och själsligt. Men det gör mej lite frustrerad hur hårt jag har kört på när det var som värst. Har hängt på gymmet dagar då jag har vart så slutkörd att jag blev andfådd bara av långsam promenad. Då ska man INTE träna.
Man ska heller inte träna när man har så stark ångest att man har hjärtklappning från att man vaknar tills man somnar.

Sen att till på köpet bli sjukt besviken/ledsen/frustrerad för att man inte får till bra träning.
Sen är det lätt att prata i "man" form. JAG ska inte träna när jag mår sådär.

We learn as long as we live. (Eller?🤔)

Idag har dock varit en nice dag. Fått ett sjukt bra besked som gjorde att mycket släppte från mina axlar. Idag känner jag mig sjukt pepp och taggad på livet, skolan, träningen. Det var många månader sedan sist som jag kände den känslan genuint.

Dagens pass då, riktigt endorfinsprutt:

💦4 ryggövningar, två varianter av rodd och två latsövningar. Körde rätt lätt idag. Lite fler reps.

💦 40 min trappmaskin (herrjävlar så jobbigt)

💦 20 min cykel i lugnare takt

Skillnaden på träningen nu och för en månad sen är att nu ger den energin, då tog den bara.

Jag vet att jag har en lång resa framför mig och att det inte är sista gången jag är helt under isen. Men idag är det mot stjärnorna som gäller. 💫

Love J

Likes

Comments

Tjena tjena bloggen.

Nu har det tränats idag ja. Kroppen borde vart rätt jävla överkörd efter desss tunga lyft-dagar, tre dagar på raken.
Men det blev bannemej att bra arm/cardiopass idag. Bara och njuta när det flyter på såhär.
Träningen är extremt kul.

Vi körde endel övningar i cable, biceps med stång och biceps med två handtag sista biceps var hammercurl. Triceps körde vi i cable med stång och sedan pressade vi en arm i taget med handtag. Gjorde även en övning för triceps med hantel. Men bra pass iaf✌🏼

Verkligen roligt att fotografera.
Skulle blivit fotograf ✌🏼

Såhär otäck kan man ju se ut efter en kvart på trappmaskinen ☃️

LOVE J

Likes

Comments

Hej 🤗

Startade morgonen med grymmefrukost idag. Inte dumt alls.

Sedan var det dags för träning. Jag och Linda var hyfsat slitna efter ben och ryggpass dagarna innan.
Sedan är Markus här och hälsar på från Sthlm. Han kör mycket crossfit och mobilitet och sådär. Så det var roligt att blanda ihop våra träningserfarenheter lite. Han hjälpte oss en hel del med knäböj och stretch.
Vi körde även lite mark och militärpress. 140 kg åkte upp idag igen. ✌🏼


Blev ett 2 h långt pass som var väldigt blandat.
Sedan kom även Magnus till gymmet (som hjälpt mej endel med min ländrygg och med mycket statisk träning. Så han gav oss alla tre lite tips på magövningar för nedre delen av magen och sådär. Kul med kunskap.

Känns som att tekniken i mark är ganska bra och känner mig trygg där.

Tekniken i knäböj däremot är fullständig katastrof. Det tar stopp på precis alla ställen det kan ta stopp på. Så jag har endel och jobba med, synd att det är så fruktansvärt tråkigt.

Blev endel stretch för bröstryggen idag, ont.

Duktiga 👆🏽

Det är kul att kika på när Markus kör som är noga med sin mobilitet och har väldigt bra hjälp av coacher och sådär. (Tränar på Nordic i Sthlm, crossfitbox)

Man ser väldigt stor skillnad i teknik där alltså.

Kul träning med människor som är så nördiga i sin grej. Riktigt roligt alltså🙌

Nu blir det käk och slappa.

Love J

Likes

Comments

Hej 🤗

Kom precis hem efter ett helvetes benpass. Igår körde jag och Linda rygg med en rejäl marklyftsfest och idag ben med fokus på utsida.

Gårdagens pass:
Startade passet med marklyft. Slutade med att jag drog upp 140 kg, 150 kom till knäna sen gick det inte mer. Svårt att dra upp 150 kg också när man kört så jäkla många tunga lyft innan. Får fundera på upplägget där. Linda drog upp 90 som är
Pb för henne. Grym tjej :)

Efter det gick luften ur mig ganska bra. Resterande pass blev chins i assist, latsdrag och en rehabövning med rep. Sen var vi fullständigt körda. Blir ju rätt många set när man kör marklyft och får för sig o maxa😊

Idag när jag vaknade var jag slut från nacken till rumpan. Fick dra ner till gymmet innan benpasset och försöka rulla igång cirkulationen lite.

Dagens benpass:

🍑hacksquat
🍑squats med fokus på utsida
🍑kickbacks fast ut från sidan av kroppen
🍑benspark som vi körde dropset (Fyfan)
Sen dog vi lite än en gång.

Avslutade med kickbacks och en rumpövning till.

Riktigt fint jäkla pass idag alltså. Smärta och svettfest, precis som de ska vara 🔥

Träningen är fan kul nu alltså.
Rider på den vågen🌊

Love J

Likes

Comments

Godkväll🙋🏻

Haft en bra dag idag. Känns som att krafterna börjar komma tillbaka en gnutta.
Vart i stan med mamma och ätit lunch och köpt en klänning till Amandas bröllop. 👗
Mysigt med lite tid bara vi två.

Sedan körde jag ett benpass med Linda.
Fruktansvärt jobbigt.

🍑hacksquat
🍑höftlyft
🍑en annan variant på höftlyft
🍑 step ups med hantlar
🍑benspark
🍑raka mark
🍑kick backs
🍑pressa ned plattan på chinsassisten (Bootey övning)

Blir fan trött bara av och läsa alla övningar. 😂
Träningen går bra nu.
Det skapar så mycket gott, träningen är verkligen terapi för mig.

Hoppas dock på att sömnen blir bättre.
Då är jag en bra bit påväg att få cirkeln sluten.


Sitter för tillfället på Tinas altan med fyra vovvar. Tina med familj är på semester. Skönt o chilla härute.😊

Bamse flirtar ständigt med damerna och tillslut tappade till och med mira humöret. Händer inte ofta 😂

Mm.
Här ligger vi, en 50kilos klump och en 5kilos. Lika mycket knähundar båda två.

Hundar alltså, det är fan livet 😊❤️

LOVE J

Likes

Comments