Idag är det tisdag & denna veckan är det höstlov!
Förra veckan låg jag hemma 3 dagar sjuk. Feber, hosta och ont i halsen.
Imorgon onsdag, ska jag på lov skola för att göra tre prov som jag ligger efter med, så jag slipper det efter lovet.
Idag har inte hänt så värst mycket, varit hemma hos pappa, ätit middag, handlat & sen kollat två avsnitt av vår serie.

Just nu är min bästa vän hos sin pappa i Orrefors, så jag och pojkvännen sitter hemma hos henne med hennes mamma & syster och spelar fredagen den 13 på ps4. Riktigt äckligt spel 🤣
Senare ska ja hem & kolla serie och bara mysa ner mig i sängen med massa gott, det måste man ju ha när man har mens 🤘🏽🙈

Hoppas ni har haft en toppen dag!

Kramar
/ Linda ❤

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

  • 3 Readers

Likes

Comments

Då var det tisdag igen. Igår kväll började min hals svida och näsan rinna och idag när jag vaknade var det 10 grr värre. Känner mig verkligen långt ifrån kry :( Men men gick endå upp vid 8 för kunde inte ligga ner i sängen längre då halsen kändes för svullen, så upp och proppa i mig medicin och en välbehövd smoothie bowl. Sedan bara till att plugga. Har påbörjat kursen vård och omsorgsarbete nu som jag än så länge bara älskar och vill lära mig ännu mer av ^^

Men till ett ämne som jag älskar: Träning. I över 2 år har jag tränat nästan dagligen och jag har lärt mig så mycket utav det. Inte bara det att man gått ner mycket och börjat bygga muskler utan man har även funnit sig själv och ett bättre självförtroende. Ett självförtroende som hjälpt mig att övervinna så många rädslor, såsom skolan eller rädslan att göra fel. Eller stoltheten att kunna jogga över en halv mil. Jag har lärt mig alla träningens grunder, träning vid skador och en av mina största drömmar är att bli PT (personlig tränare). Min mamma har alltid sagt att man inte ska träna samma muskel två dagar i sträck men jag håller inte med om det. Jag tränar alltid alla muskler eller delar jag upp dem i två grupper (Mage & Ben / Armar & Rygg, osv) Men jag delar endast upp det om benen eller mage ect är för slutkörda. annars varierar jag antalet i övningarna så ifall benen är slut så kör jag 5 minuter jogga istället för 50 squats. Jag kör för det mesta styrka men jag älskar även att jogga.
Bra tips att veta inför träning:
1. jogga eller konditionsträna aldrig ett helt pass innan ett styrke pass.
2. är du förkyld, som jag är nu, ska du inte träna alls.
3.det är ingen fara att träna med träningsvärk.

En bra början i träning är en lagring av bra vitaminer och vätska. Drick därför alltid minst ett glas vatten innan du börjar träna och ha med dig en flaska när du utför träningen samt se till att ha ätit ca 2-3 timmar innan träningen beroende på när du väljer att träna. helst något med mycket protein i. Sedan är det bra att göra en uppvärmning på ca 10 min. Här har ni några exempel på sådana:

Ex 1: Jogga 10 minuter
Ex 2: 2 min hopprep, 2 min jogga, 1 min boxning (Allt 2x)
Ex 3: 1 min jumping jacks, 1 min Squats hopp, 2 min boxning, 1 min burpees (Allt 2x)
Ex 4: Luft cykla 10 min. (Ligg ner på rygg och cykla med benen i luften.)
Ex 5: 1 min vanlig boxningsslag, 2 min låga boxningsslag, 1 min box slag med duckning, 1 min breda boxningsslag (Allt 2x)

Obs. Styrke pass tänkte jag lägga upp i mitt nästa inlägg.

Bra näring inför träning kan vara gröt med frukt och bär, smoothie eller grov macka med keso (Frukost) , Vegetarisk "kött" produkt, fiber pasta och många grönsaker (Middag) och till dricka är Juice (helst multivitaminjuice eller någon annan med mindre fett och socker) vitamin dricka eller vanligt vatten det bästa. Även kvarg/Proteinpudding kan vara en bra återhämtning både före och efter ett hårt tränings pass.

Hoppas ni fick några bra tipps om träning, bra uppvärmnings pass och lite exempel på bra näring inför träning. Styrke pass och mer om min resa genom träningen och alla dess hinder tänkte jag skriva längre fram . Nu ska jag försöka vila en stund och hoppas förkyldningen snart försvinner,bjuder på bild på min älskade smoothie maskin och en underbar jordgubb/banan smothie som jag verkligen njöt av ^^

 hoppas ni alla har det bra!

See you soon!
Kramar /shelly

Likes

Comments

Lördag, äntligen. Jag har saknat dig 😅
Skönt med helg & bara ta det lugnt.
Igår var jag hemma från skolan, var tvungen och ringa vårdcentralen.. trodde jag hade fått urinvägsinfektion, men det hade jag inte. Tack & lov. Hade inte velat gå på medicin, igen. Igår tog ja de bara lugnt, på kvällen kollade jag och pojkvännen på city akuten, jag är på Box 6 och han har bara kollat på 3 avsnitt och han är redan helt inne i serien, godkänd antagligen?
😅

Idag vaknade jag vid 8, började fixa mig sen cyklade vi ner till min pappa.
Vid 11 ca, ringer min pojkväns mamma att hon är påväg ner & hälsar på, mys!
Så hela eftermiddagen har vi spenderat med henne, hon är ätit hemma hos oss och så skulle vi ut & köra en runda. Vilket slutade med att vi nu är påväg till Ljungby för att kolla läget. Det är skönt och komma ut lite med ibland.
Ikväll blir det att ta de lugnt, vi ska hem till pappa sen igen när vi kommer hem för att vi ska spela yatzy tänkte vi & ta en cider tänkte jag'
😃
Har inte druckit på ett år, på grund av en olycka som hände. Men de är ju inget jag behöver ta upp nu.
Sen när vi kommer hem från pappa ska vi nog kolla något avsnitt av city akuten och bara ta det lugnt.



Jag tänkte även göra storytimes, om mitt liv, så om ni undrar något som jag kan göra en storytime av så skriv gärna. Även frågor och sånt ni vill veta.


Massor av kramar!
Linda

  • 10 Readers

Likes

Comments

Hej alla pigga och glada denna lördags eftermiddag!

Idag började jag dagen med en skål gröt (Fibrer havregrynsgröt) med äpple, hallon och vindruvor. bland det godaste som finns ^^ Vill du också testa? Gröt är väldigt enkelt att göra (Brukar stå på havregrynspaketet) Annars ta 1 dl havregryn, 2 dl vatten, 1 halvt kryddmått salt och 3.5 minuter i mikron och voila, färdigt! Lätt som en plätt!
Är en väldigt bra frukost för den som tränar då den innehåller fibrer, vätska och proteiner. Samt blir man väldigt mätt på den!
Till frukosten såg jag filmen "Nerve", så sjukt bra. kan varmt rekommendera den!

Igår gick även jag och min syster en promenad i skogen. Väldigt uppfriskande både för kroppen och själen. Jag tror det är viktigt att alla någon gång ibland bara går ut, även om solen inte skiner och regnet faller ner för världen runt omkring oss. utanför alla datorer och mobil skärmar. det är naturen, personerna omkring oss som är verkligheten. och det är den verkligheten som många kastar bort. Igår när jag gick pratade jag och min syster om allt, precis som vi brukar när vi är ute och går. Just nu kanske inte sådana stunder verkar så viktiga men tro mig, om några år kommer man sakna dem. Även om det är ens syster, bror, mamma, pappa eller vän så kommer alla sådana stunder värderas högt när tiden dragit iväg.
Jag ångrar själv många gånger som jag låtit mobil/data/tv stå ivägen för att skapa minnen. eller att glömma uppskatta stunder i nuet som kommer betyda allt sen. men det misstaget gör jag inte om igen.

Så lev i nuet och uppskatta varenda stund i den. Ta till vara på all kärlek du får och ge kärlek till världen. Du lever bara en gång. Never forget it.

Kramar från shelly



Likes

Comments

Så nu var det lördag igen, tänk vad veckorna kan gå fort ibland. Att jag förra lördagen satt hemma hos min pappa och såg på film känns nästan overkligt nu.

Idag hade jag oturen att vakna med vita prickar samt en brännande hetta i halsen, förkylning på G, yey.. Men men har mest tagit det lugnt och sett på sjukhus serien Private Practice, oerhört bra är den! Annars blir det till att försöka hjälpa mamma med våran traditionella helg städning, mycket som är klart men desto mer kvar. Så får se hur det går x)

Igår skickade jag även in min sista uppgift för första kursen. Kan knappt fatta att jag har gått i denna distans skola nu i ca en månad och än så länge har det gått så bra! Vågar knappt tro på det själv ens. Trodde faktiskt aldrig att jag skulle våga ta steget att börja plugga igen med tanke på all gammal skit som man fått utstå. (Vilket tyvärr för många får utstå). Men jag är som sagt glad att jag gjorde det, att jag tog steget. Så nu pluggar jag på vård och omsorg med inriktning på akutsjukvård ihop om att kunna bli något just inom akutsjukvården i framtiden. För att kunna jobba med att rädda liv, det vore verkligen min högsta önskan.

Så iumed att första kursens alla uppgifter är klara så är jag taggad för prov nästa vecka, wish me luck ^^

Hoppas ni alla har haft en bra dag och att helgen blir minst lika bra.

Kramar från Shelly





Likes

Comments

Godmorgon!
allt bra med er? här är de jätte bra!
😀

Idag har vi studiedag, så tog sovmorgon till 9.
Ska snart försöka kliva upp ur sängen och äta lite frukost, blir en lång dag med pluggande idag! men helt ärligt, tycker ja de har börjat bli roligt & plugga..
🙄 don't ask Why 😅

Veckan har varit lugn, inte gjort något speciellt i skolan förutom igår, missade vi i klassen en 2 timmar lektion.
Vi missade den för att vi åkte hem till vår mentor för han ville bjuda oss på lunch!
😃

Så idag blir det en lugn dag med plugg!
😀

Kramar
Linda

  • 32 Readers

Likes

Comments

Hej alla pigga och glada!

I måndags tog jag buss och tåg och åkte iväg till min pappa. Resan gick bra, dimmig till en början men tiderna matchade bra och tåget var ej fullsatt så fick lätt plats med mina två stora resväskor. Pappa mötte upp mig med en varm kram vid stationen och sedan åkte vi hem där jag fick en bit hembakad pizza , muums. Sedan hände inte så mycket mer den kvällen, mest packa upp lite och sånt.

Igår pluggade jag hela förmiddagen. Sedan åkte pappa och jag till nybro där vi besökte två olika second hand affärer samt dollarstore. Åkte sedan hem och lagade mat ( Råstekt potatis, soja strimlor, cafe de paris sås och en sallad av tomat, gurka och romansallad, Muums) Sedan gick jag en runda med en av mina vänner som bor här. Efter det cyklade hon tyvärr hem då det började bli mörkt och jag gick hem till pappa och såg på idol. Blev så nöjd då det var dem jag hejjade på som gick vidare ^^ Därefter somnade jag ganska snabbt x)

Och idag då? Vad har hänt idag? Inte jätte mycket än faktiskt. Cyklade med min kompis till bussen för ca 3 timmare sedan och har därefter pluggat. Dock är huvudet fullt med tankar, blandade känslor av dessa dagar och saker jag tyvärr inte orkade skriva ner här nu. Är komplicerat.. men ska bjuda på en liten text för att endå beskriva känslan:

I still can see your eyes in front of me.
Hear yor soft voice talking to me.
And your smile is stuck on my mind.
I dont hear a word you say cause
i´m too busy looking at you.
But he wants to see me.
He likes me.
But he is not you.
Because it may not be that easy
That you would feel the same to me
As i do for you.
Because I¨ve learned to fall
without you catching me.
And I have learned that no one else will be able to catch me.
Because it´s just you that I like.
But all dreames can became true.
You are such a dream.
Even if I wish you were mine,
I know that will never be.
The most important thing is that you are doing well and i dont loose you as my friend.
Because boy you mean so much to me.. more than you will never realize..
You mean everything to me..

 



Massvis av kramar / Shelly!















Likes

Comments

Hej!

Mitt namn är Linda Johansson och jag är 18 år och kommer från en liten by i Småland.
Jag bor varannan vecka hos min mamma och varannan hos min pappa. Min pojkvän bor också hemma hos oss. Jag har två äldre syskon som är 32 år, som jag faktiskt inte träffar lika ofta som jag hade velat, vilket jag tycker är synd även om vi bor i samma by alla tre.
Jag pluggar sista året på barn och fritid och trivs bra i skolan. På min fritid umgås jag mycket med Shelly och hennes familj om jag inte gör det så umgås jag med min familj och pojkvän. Och om jag inte gör det pluggar jag med Shelly.
Träning är en stor motivation för mig och jag älskar verkligen att träna.

Mitt namn är Shelly Nordström och jag är också 18 år och bor i en liten by i Småland. Jag bor tillsammans med min mamma och storasyster samt även våra 3 katter. Jag har precis påbörjat Vård och omsorg med inriktning akutsjukvård på distans och trivs mycket bra med mitt val. På fritiden tränar jag, går promenader med mamma, ser på film, spelar med syrran och umgås så ofta jag bara kan med Linda, när vi är brukar vi se film, plugga, spela uno och en himlans massa annat.


I denna blogg kommer vi att skriva om vår vardag, träning, mat, skola, vår fritid och en massa annat roligt.
Vi hoppas att ni kommer att gilla detta, och att ni kommer att hänga med oss i framtiden.

Kramar
Shelly & Linda.


Likes

Comments