Hur många av oss har bestämt att 2017 ska bli vårt hälsosamma år och där socker, fett och kolhydrater inte längre finns med i bilden? Hur många av oss ÄLSKAR inte pannkakor?

Jag var inne på Pinterest där jag hittade ett recept på pannkakor, helt utan vetemjöl eller banan (många brukar göra bananpannkakor som ett nyttigare alternativ till pannkakor). Imorse lagade jag pannkakorna och de smakade exakt som vanliga pannkakor! Blir så glad när nyttigt är lika gott, om inte godare än icke nyttigt :-)

Nedan hittar ni receptet (som är skrivet för 1 portion = 3-4 pannkakor)

Jag valde att toppa pannkakorna med uppvärmda hallon och en (ganska stor) klick äppelmos

RECEPT:

- 1 dl Havregryn
- 2 Ägg
- 1.5 dl Mjölk
- Salt

GÖR SÅHÄR:

1. Mixa havregrynen i en mixer tills de blir som ett mjöl.
2. Vispa sedan ihop äggen med mjölet.
3. Tillsätt till sist saltet och mjölken.
4. STEK i smör. (Jag prövade att först steka i Olivolja men det fungerade inte alls bra)
5. Toppa med något du tycker om<3

Likes

Comments

Här kommer ett litet Tabata-pass som jag satte ihop och körde här om dagen. Jäklar (!!!!!) vilken träningsvärk jag hade i rumpan dagen efter, kanske för att jag inte vart den mest aktiva på senaste men ändå :P

Fokuset i passet ligger på ben/rumpa men också lite på mage. Brukar alltid försöka få in 1-2 magövningar vid varje träning just eftersom magmusklerna alltid är aktiverade och alltid jobbar. När jag kör så få övningar kan jag ta ut mig mer på än gång och då får musklerna jobba kortare - MEN hårdare.

Detta passet är perfekt att köra efter en löptur för att pressa ut den sista orken ur musklerna. Vill man kan man ju korta ner/förlänga antalet repetitioner och övningar också. Det är det jag gillar med Tabata, att man själv väljer hur mycket man vill utmana sig själv!

Tips på Tabata- app som du kan använda när du genomför passet

-Vanliga Squats

-Utfall med hopp

-Djupa squats

- Plankan

-Sidoplanka höger

-Sidoplanka vänster

20sek vila 10sek x 8 på varje övning

Man kan ju välja själv i vilken ordning man vill köra övningarna. Men jag skulle rekommendera att ha övningar för samma muskelgrupp direkt efter varandra, då musklerna är aktiverade hela tiden och det blir klart mycket jobbigare än att köra tex varannan mage, varannan ben.

Likes

Comments

Hej på er och ursäkta för min dåliga uppdatering på senaste! Har som jag nämnt i tidigare inlägg börjat jobba nu, och har vänt så mycket på dygnet att det enda jag gör är att sova...typ.

Idag kom i alla fall Hanna till mig och vi gjorde iordning ett gigantiskt fruktfat efter att vi åt tacos. Därefter kollade vi film och bara myste. Snart ska vi lägga oss och imorgon står träning på schemat, utöver det är dagen ganska oklar. Antingen blir det hockeymatch, annars ska jag vila upp för lördagen då jag ska jobba igen.

Hoppas ni haft en fin kväll, puss

Likes

Comments

Utesluta raffinerat socker. När det kommer till mina mål med min träning så är kosten my biggest issue. Jag är en allt eller inget person, och för att kunna nå mina mål måste jag utesluta socker helt. Tufft och tråkigt men värt det.

Spara pengar. Är en grov slösare. Helt sjukt hur mycket pengar jag lägger på mat, kläder och annat rent ut sagt SKIT. För mig har det aldrig vart rimligt att spara pengar från mitt barnbidrag/ studiebidrag, men nu har jag fått mitt första extrajobb (bortsett från sommarjobb eller liknande) så nu finns det inga ursäkter för att inte spara (tyvärr hehe).

Bli duktig i matte. För dem som har missat så läser jag business-program som involverar en del matte. Har aldrig vart ett snille på siffror, och har därför alltid skjutit matten åt sidan MEN nu är det slut på det. Ska verkligen lägga ner tid på matten och anstränga mig eftersom att allt bara kommer bli så mycket enklare och roligare då.

Prioritera mina vänner och min familj. Som jag nämnde ovan så är jag en allt eller inget person, och detta tyvärr på alla plan. Jag har jätte svårt att hitta en balans mellan träning, skola, vänner, familj och mitt eget välmående. Detta är något jag mår ganska dåligt över och något som jag verkligen ska försöka jobba på under 2017.

Likes

Comments

Hej hörni! Kom precis hem från en så mysig kväll med Hanna & Marina. Har inte träffat dem sedan vi slutade skolan så saknade ihjäl mig efter dem. Vi bokade bord på Pinchos 21.00 där vi "firade in det nya året" i förskott och åt middag, efterrätt och drack drinkar. Självklart pratade vi en massa skit också :P Är så tacksam att ha dessa fina tjejer i mitt liv, uppskattar dem och vår kvalitetstid så mycket!

Min dag för övrigt har sett ut på så vis att jag startade morgonen med att sova ut och vaknade runt 12 (vilket är sent för att vara mig), åt frukost och drog sedan till gymmet och körde 30 minuter crosstrainer samt lite rygg. Efter gymmet slängde jag i mig en bar och kilade över till Linnea en stund och bara satt och pratade. Städade sedan rummet, fixade i ordning mig, tog bussen till stan och sedan mötte jag upp tjejerna på Pinchos som sagt.

Älskar dagar som denna när det händer saker hela tiden utan att jag är/blir stressad<3 Hoppas er Fredag vart trevlig vad ni än har haft för er! Kram

Jag har en tendens när det kommer till tapas att plocka på mig hur mycket som helst och jag tror inte jag blir mätt eftersom rätterna är så små. Har fel varje gång....

Två snapshots på trion (i två bilder dock)

Likes

Comments

God morgon, eller god förmiddag rättare sagt. Igår var jag på stan en sväng för att försöka fynda på mellandagsrean, men shit vad besviken jag blev. På klädfronten fanns det INGENTING som föll mig i smaken i princip. Hittade en fin jacka som jag tänkte köpa, men velade lite o väntade ett tag och gick där ifrån. När jag hade bestämt mig o gick tillbaka till affären för att köpa den så var den slut. Helt slut. Överallt. Typiskt min otur..

Hittade i alla fall en ansiktsmask på Kicks som jag velat testa ett tag, så köpte den. Det var rea på den så den kostade bara 50 kr (och hade kostat 100 kr innan så den var ju billig från början). Provade den igår kväll och tidigare i morse och den är sååå bra! Är så positivt överraskad! STARKT TIPS, som sagt 50kr på Kicks från märket Formula 10.0.6.

Trodde först att min hud blev irriterad av ansiktsmasken p.ga. att den blev lite lätt rosa/röd som ni kan se på bilden, men när jag drog av masken insåg jag att det var masken som var ljusrosa... hahaha jag är så dum.

Likes

Comments

Är just nu på julfirande två hos mormor med mina kusiner. Vi har haft en jätte mysig eftermiddag/kväll med mat, lekar och julklappsöppning. Fick en klocka från Gant, bio-presentkort och vantar av mormor & Alf och jag är så så tacksam! Trodde inte jag kunde bli gladare och nöjdare än jag redan var men det är jag!! Denna jul har slagit alla tidigare jular på alla plan! Tack tack tack alla nära och kära jag har runt omkring mig<3

Mina julklappar // Kvällens klädsel - byxor från Bikbok, kavaj från Ida Sjöstedt, linne från h&m, örhängen och armband från marc by marc jacobs

Likes

Comments

Nu har rean på Nelly dragit igång och jag är positivt överraskad. De har en riktig rotar-rea men jag tycker allt att det finns en charm i det också ;). Det största utbudet på rean hittills tycker jag verkligen är nyårsklänningar! Har redan köpt min nyårsklänning (är dock helt förälskad i 2an och funderar på att beställa hem den istället.......). Nedan hittar ni som fortfarande är på jakt på en nyårs outfit förslag på sjukt snygga nyårsklänningar på rea, så skynda innan de tar slut!

Inlägget innehåller adlinks

Likes

Comments

Nedan kan ni se 3 av julklapparna som jag fick igår. Är så innerligt tacksam för allt fint jag fick, över den fina kvällen vi hade och att jag är så lyckligt lottad. Insåg verkligen det igår, hur lyckligt lottad jag är!

Jag funderar fortfarande kring om jag ska göra ett inlägg där jag visar upp alla mina julklappar? Jag tycker själv att det är kul att se när andra visar upp sina saker som de fått, men jag har fått en hel del dyra saker och jag inte vill att någon ska jämföra eller känna sig mer/mindre värd pga hur många julklappar man fått. Julen handlar om så mycket mer än bara julklappar. Jag vet inte alltså... Ska på julfirande nummer 2 imorgon med mammas familj så har lite tid att fundera. Vad tycker ni? Ska jag visa upp alla mina julklappar i ett inlägg eller inte? Kommentera nedan!


Likes

Comments

Hej hörrni! Slänger in ett litet inlägg nu på hur jag ser ut och passar även på att önska er en riktigt god jul med nära och kära! ♥ Kram från mig

Blus + byxor kommer ifrån Bikbok

Likes

Comments