View tracker

Godmorgon fredag, äntligen är du här! 💗 Efter min vilodag känner jag mig verkligen utvilad idag, så himla härligt. Jag älskar att vakna på morgonen och verkligen känna mig redo för att kickstarta dagen. Så skön känsla! Och den startade med en timmas promenix. Började åtta även idag så det blev en tidig runda! Men det är så skönt på något sätt tycker jag, det är ett annorlunda lugn på stan vid den tiden. Och verkligen verkligen inga ursäkter, bara att köra på.

Och trots att jag är tröttare än vanligt så vaknar jag till liv av att ta en prommis. När man väl kommit ut & börjar gå så är det så himla skönt! Då ångrar man sig aldrig! Annars består denna fredagen av jobb, träning och en lugn kväll. Axlar, armar och mage står på dagens träningsschema, får bli bra! Har fortfarande en otrolig träningsvärk & är lite öm sedan LPGn igår. Men det är perfekt för då bet man att den tagit på helt rätt ställe. Ha en fin dag 💗

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Godkväll solstrålar, hoppas ni haft en fin dag. Jag har haft en jättebra dag verkligen, har haft det lugnt och mysigt på jobbet. Sedan iväg på min LPG (så välbehövligt), sedan hämtade älsklingen upp mig och vi tog en promenad med vovven i Slottskogen, så skönt att få lite luft och bara promenera lite. Hoppade morgonpwn idag, brukar faktiskt inte köra det när jag har vilodag och om jag får feeling så kör jag en på kvällen istället. Men imorgon är det back on track igen!

Lite dietsnack, jag är så otroligt stolt över mig själv måste jag säga. Helt sjukt, nu har jag hållt på i 11 veckor och det blir verkligen tuffare och tuffare för varje vecka. Lyfter bara på hatten åt de som tävlingsdietar, det är helt otroligt, vilken grej att utföra. Jag är inte alls när där varken träningsmässigt eller kalorimässigt (så lågt som de går), men det tär verkligen på krafterna. Jag känner mig ganska trött och orkeslös, jag som annars är en människa som alltid är på tå och vill höras och synas. Så stor skillnad! Men nu är det snart bara 2 veckor kvar tills semester så det är så värt att bara köra nu! Nu sitter det mesta i huvudet, så bara att koppla på disciplin och vilja och köra på. Något jag verkligen säger till mig nu såhär 11 veckor senare är att det är SÅ värt det. Helt otroligt, är så glad att jag gjorde denna resan. Inte bara för utseendets skull, utan även för att det är så fantastiskt att få lära känna sin kropp!

Allt går om det är möjligt, bara att ta sig i kragen & påbörja sin resa! =) Vill du göra det med mig? Svenssontherese@hotmail.com. Nu ska vi mysa hockey! Pusss

Likes

Comments

View tracker

Hej fina! Jag vaknar upp denna torsdagsmorgon med en otrolig träningsvärk i ben & rumpa. Mitt pass igår tog precis där det skulle, så skön känsla, då känner man verkligen att man krigat på helt rätt sätt och fått ut något av ett ganska så mentalt trött pass. Men kroppen orkar ju mer än vad man tror! Perfekt med en ordentlig träningsvärk idag eftersom jag ska vila. Och gå på min andra LPGbehandling av fyra denna månaden! Alltid en underbar feeling att få gå till Felicia på Expilo och få igång cirkulationen, ta bort slagg och boosta förbränningen litegrann. Speciellt nu när jag är sååå mör i kroppen, men innan dess blir det jobb på Boost. Är här till ca 15, så kom förbi på en drömlåda eller smoothie! Annars ska jag försöka göra så lite som möjligt idag, mysa mysa mysa.

Ser ut som att det är lite sol ute idag, kanske man ska försöka ta sig ut på en liten nypa luft och promenad senare i eftermiddag. Alltid skönt, trots vilodag!

Kram på er

Likes

Comments

Vad servrar ni för mat, exempel från menyn etc. Vilka är dina favoriter på menyn? Är det bara nyttig och näringsrik mat ni har, då som jag har förstått de, är syftet med Boost. Vilka är dina bästa tips från menyn om man tränar mycket och vill ha bra energi? Lycka till med allt!!

Vi serverar en drömlåda med massa nyttigheter i. Du kan antingen mixa din egen låda och det utgår från sallad, en kolhydrat, en proteinkälla, en boost & en röra. Eller så kan du välja en av våra färdigmixade och då är de kombinerade utifrån proteinkällan som är färsk och det är antingen kycklingfilé, kalkonfilé, laxfilé eller räkor. Min favorit just nu är helt klart CHICKEN, med svart ris, cashewnötter och vår egengjorda guacamole. Vårat syfte är att kunna sprida bra och god mat av högsta kvalité med bra råvaror. Som håller dig i form, håller dig mätt men samtidigt smakar sjukt gott! Att välja något av allt, se till att man får en låda med protein, kolhydrat och fett! Stort tack :)

Äger du stället? Har du investerare?

Jag äger stället tillsammans med min kille, nej, vi har ingen investerare! :)

Har det gått bra för er på boost än så länge? Vad på eran meny innehåller mest kalorier? 😊 lycka till med alltihop!

Det känns hur bra som helst hittills! Vi har fått otroligt mycket fin respons, vilket är helt magiskt. Så det är så otroligt roligt, lika så att jobba med en produkt jag står bakom till 100 %. Hmm, jadu. Vi har inget på vår meny som innehåller "dåliga" kalorier i den bemärkelsen, men du hittar ju cashewnötter, avokado och guacamole exempelvis som i sig innehåller mycket kalorier, men är väldigt bra fettkällor!

För oss som inte bor i gbg (så trist, hade ju varit stammis), kommer du dela med några recept från er meny i bloggen? Sjutk sugen på röbetshummusen och fetaostkrämen kan jag säga 😉 Kram!

Ja, vi får väl se om vi kanske öppnar i din stad framöver! Du får ta oss dit! =) Eller så får du planera in ett Göteborgsbesök så du kan komma förbi och testa. Nej, jag kommer inte att dela med mig av några recept här i bloggen. Men du är varmt välkommen!

Ni kan läsa mer om Boost, fina @elinskoglund gjorde en intervju med mig som publicerades igår, ni hittar den HÄR. Kram på er!

Likes

Comments

Hej på er! En liten abcheck från imorse! Promenixar nu på bandet efter mitt benpass. Alltså feelingen att köra ett tungt benpass när man har minimalt med energi i kroppen. Kanske inte är top 3 roligaste på att-göra-listan måste jag säga, men det ska göras. Imorgon har jag vilodag & LPG-massage (finally!) så bara att tuta och köra.

Sjukt längesen jag körde ett rent benpass nu. Veckorna går ju så otroligt fort så det inte är sant. Och som tur är så får jag riktigt bra kontakt trots att jag inte kör på mitt max. Med två riskakor precis innan passet så kunde jag ändå köra på bra.

Passet såg ut såhär,
Benpress SS. press med benet neråt i chinsmaskin (finns på min insta theresesvensson)
Bulgariska utfall
Raka marklyft med hantlar
Reverse hyper
Ryggresningar SS. Liggande curls på pilatesboll

Likes

Comments

Dags för lunch! Här har ni dagens lunchbox! Torsk, sötpotatis och rotfrukter. Sjukt att det kan smaka så gott? Färsk torskrygg bakat i varmluftsugn är magiskt faktiskt, med rätt kryddor på då dvs. Så dietmat behöver faktiskt inte vara tråkigt, gäller att piffa upp det på rätt sätt bara.

Mums mums! Att äta rätt gör verkligen det där sista på formen vill jag lova er, så intressant att se hur man kan styra formen med vad man stoppar i sig! Nu ska jag sätta mig & skriva lite kost samt träningsscheman tänkte jag. Vill du starta din resa? Svenssontherese@hotmail.com hittar du mig på!

Likes

Comments

Godmorgon! Något som är så påtagligt när man ligger på ett kaloriunderskott är sömnen, inatt sov jag 11 timmar. Har dock sovit ganska dåligt i helgen så behövde nog ta ikapp lite därifrån också! Men elva timmar är ju på tok för länge, nu har jag sovit bort hela denna morgonen känner jag. Ändå en del som står på schemat idag. Först blir det morgonprommis, verkligen min morgonrutin just nu, älskar det. Kör alltid på en podcast och bara strosar runt, så tacksam över att det är ok väder, för jag går hellre ute än inne på gymmet faktiskt.

Knäppte denna bilden igår morse, det har verkligen hänt en hel del sedan jag startade för 10 veckor sedan. Vi alla är så olika när det gäller vart på kroppen det släpper först. Det ser man på mina klienter också, vi alla har våra problemområden. För mig har jag konstaterat att det sker väldigt jämt över kroppen, men att jag behöver gå väldigt lågt för att få bort det sista fettet. Så tålamod tålamod! Så intressant det här med kroppen och vad som händer måste jag säga. Finns så mycket att lära! Och jag är så glad över att jag körde igång den här resan för att lära mig om min kropp :)

Likes

Comments

Har fått väldigt väldigt många frågor kring Boost, hur det går, vad vi har på menyn, vem äger stället etc. Så jag tänkte därför att ni kan fråga mig vad ni vill om Boost här nedan, så lovar jag att svara på era frågor i samma inlägg!

Första hela Boost-veckan nu och vi är SÅ tacksamma över all fin feedback vi fått, helt otroligt! :)

Likes

Comments

Hej fina! Måndag igen & nu börjar det både kännas och synas att jag är inne på min elfte dietvecka. Smygstartade igår och idag är vi igång på riktigt. Haha, 11 veckor är så sjukt länge, otroligt.. Men nu när jag ser massor med resultat så är motivationen hög. En liten ändring inför denna vecka. Lägre kaloriintag, mindre HIIT och mer styrketräning är planen. Så efter två veckor med mycket hopp och studts så blir det nu mer styrketräning och lågintensiv cardio igen. På ett sätt är det skönt, för jag känner att kroppen börjar bli lite sliten av kombon med HIIT och ett lågt intag av kalorier. Så därför blir det lite reglering denna veckan. Körde två vilodagar förra veckan och lär nog bli något liknande denna och istället köra på att reglera matintaget istället.

Idag körde jag rygg, i mina nya tights från gymshark, som jag hämtade ut på Posten idag! Tillsammans med massor av annat kul, bästa bästa motivationen (efter att se sin utveckling i spegeln). Nu har jag 20 minuter promenad på bandet kvar. Har sällskap av min älskling så det är trevligt! Pusss

Likes

Comments

Här har ni min fantastiska klient som precis avslutat sina 3 månader tillsammans med mig! Vi kommer fortsätta hennes resa tillsammans efter nyår, med nya mål tillsammans.

Såhär beskriver hon själv sin tid, och jag kan verkligen inte vara mer stolt.

Först och främst vill jag säga tack, om det ens räcker! Detta har varit bland de svåraste men också de roligaste jag gjort! Är helt fantastiskt vad rutiner, kost och träning kan göra med en människa! Jag har gått från att knappt kunna gå utan tröja hemma i min ensamhet till att faktiskt tycka om min kropp. Jag har inte bara lärt mig vad som är bra att äta och hur jag ska träna utan jag har lärt mig så mycket om mig själv och hur mycket mer man orkar än vad man tror! Och att ha din stöttning och peppning har varit guld värt! I början var söndagarna mest jobbiga men de sista har man längtat efter utvärderingen och att få visa vad du lyckats få mig att göra! Jag log mycket på utsidan innan jag började denna resan men nu ler jag även på insidan! Det är ju såhär man ska må! TUSEN TACK FINA DU!

Vet inte du vad du önskar dig i julklapp? Enligt mig det bästa du kan unna dig själv! En investering i dig och ditt välmående! Maila mig på svenssontherese@hotmail.com, så startar vi Din resa.

Likes

Comments