Therese Svensson

Instagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvenssonInstagram theresesvensson

Godmorgon på er. 8 km tröskel stod på schemat imorse. Dvs snittfart totalt på under 5.00 min/km. Planen är att jag ska springa milen i den här farten nu på Tjejmilen. Det kommer bli tufft men helt klart genomförbart då jag kommer att ha fyllt på med käk dagen innan och vilat litegrann. Känns att glykogendepåerna dvs kolhydratlagret dör ut litegrann nu när jag springer på morgonen och inte har laddat på ordentligt kvällen innan. Hemma äter jag ju alltid någon form av kvällsmat innan jag går och lägger mig om jag ska springa på tom mage. Nu blir det middag och någon glass istället. Haha. Känns iallafall väldigt bra att få till kvalitativa pass på semestern. Har varit en fin mix av både mysjogg, distans, intervaller, tröskel & långpass hittills. Fan va bra du är Therese!

Ett tips till dig som vill bli bättre på löpning är att våga springa i dessa olika zonerna. Långsamt, "mellanmjölk" och snabbt. De kortare passen, våga göra det snabbare och våga utmana dig & din puls. Och de långa passen, låt de vara långsamma så du håller en låg puls och jobbar i din fettförbränningszon. Variera också tiden på dina pass. Får en del meddelanden om hur jag har blivit en bättre & hur jag gör för att bli ännu bättre och det är definitivt att köra i dessa olika zoner. Variera löpningen!!!!

Och hörrni, framåt hösten så kommer jag att börja göra träningsscheman, onlinecoacha samt dudududuuu (trumvirvel) köra en del klienter i Gbg. Hur jädra roligt? Kommer vara ett begränsat antal personer, som kommer att få massa kärlek, inspiration & utveckling!
Maila mig om du vill ha mer information eller säkra din plats.
Pusss och kram på er :)

Gillar

Kommentarer

Inlägget är i samarbete med Tjejmilen.

Tjejer!!! Glöm nu inte för guds skull att köpa din startplats till Tjejmilen den 31/8. Du har ett rabatterat pris med koden THERESE i kassan. Jag kommer att springa & jag är verkligen supertaggad på att träffa många utav er där.

Imorse kickade vi igång veckan med trappintervaller. Sprang 16 km igår, och vi körde ett riktigt bra styrkepass i lördags så det kändes i kroppen. Men såååå härligt. Vi letade upp två olika trappor & körde 5 intervaller upp och ner i vardera. Avslutade sedan passet med lite mage och stretch. 40 minuter, pang bom! Effektivt, och svettigt. Så skönt. Efter passet har vi njutit av en stor frukost. Dröm.

En favoritsyssla: Dricka iskaffe i värmen.

Såhär mysigt trött kan man se ut efter morgonträning. Det är något speciellt att träna på semestern tycker jag. Stiga upp till soluppgången, riva av ett bra pass och sedan bara chilla och mysa heeeela dagen. Lugnet som finner sig i kroppen är magiskt. Och tiden man har till att träna på semestern, shit vad jag uppskattar den. Också en perfekt kombination med lata dagar. Jag är en person som behöver göra mig av med energi så att träna tidigt på morgonen skapar en riktigt skön balans.

Gillar

Kommentarer

Hej mina fina. Här har ni lite snapshots från Portugal. Haha, snygg bränna jag har på bilden ovan. Det är verkligen på tiden att jag solar i bikini nu och inte i shorts och linne.

Måste bara säga. GUD SÅ SKÖNT MED SEMESTER!!!! Ska försöka kika in här titt som tätt och ge er lite updates & bilder. Glöm inte att gå in på min feed på Instagram och kika på vad vi gör, och min story också där det fylls på med goa bilder.

3 löprundor har vi hunnit med sedan vi kom hit. Första kvällen joggade vi 5 km, igår morse en morgonlöprunda på 8 km och idag sprang jag milen. Så härligt! Förvånansvärt lätt faktiskt måste jag säga. Förutom att det blåser så jädra mycket. Hatar blåst. Idag hade jag medvind i ungefär 4-5 km, sen på vägen hem igen fick jag slita med vinden rakt mot ansiktet. Det är inte allt för varmt här på morgonen och solen är inte så stark så det känns nice att springa. Svettigt dock!

Stranden vi hängde på igår. Det slutade med att den var helt packad med folk. Ni vet lite sådär klaustrofobisk känsla när alla ligger som packade sillar. Otroligt kallt i vattnet här i Portugal så varje dopp blir en riktig svallning, vilket faktiskt är skönt. Men fick lite av en chock när jag satte ner ena foten i vattnet igår för första gången haha!

Vår mysiga lilla bil som vi tuffar runt i här i Portugal. En fiat 500 med rooftop, hur perfekt är inte det? Och två mumsiga glassar vi åt igår i värmen! Jag äääälskar glass på sommaren. Livet!

Världens drömmigaste frukost. Grekisk yoghurt toppat med färska bär, frukt och granola. Mööööms!

Gillar

Kommentarer