Har precis ätit middag med Sebastian , eftersom det är cheat day så gjorde jag hemmagjorda hamburgare med potatis och morötter i ugnen. Sååå gott!
Nu ska vi spela lite kort med Alice och sen titta på melodifestivalen och äta lite choklad ❤️
Hoppas ni får en mysig lördagkväll. Puss




Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Jag är helt förälskad!
Om/NÄR jag gifter mig så ska mitt bröllop vara i antingen Shabby chic tema eller Gatsby tema.
Men jag är helt förälskad i Shabby chic temat.. Både som inredning till mitt hem och bröllop. Oavsett vad Sebastian säger 😏😍 här är lite bilder på Shabby chic :


























Kunde bara få in 12 bilder , men ni förstår?! Hur fint är inte detta? 😍

Likes

Comments

Godmorgon!
Precis ätit frukost med Sebastian innan han drog till jobbet. Vart gröt med frysta hallon och jordnötssmör 👍 super gott!
Idag får det bli vilodag ifrån gymmet, so I'm taking my coffee to bed och kollar några avsnitt från Weeds.
Kanske tar en promenad med vovve sen, han måste ju ut ändå 😏
Men de blir nog inte så mycket uppdatering från mig idag! Ha en bra dag.
Och Föresten så har jag hur mycket ångest som helst, haft en veckas lov och på måndag börjar skolan.. Varför går skolveckorna så segt men lovveckorna så foooort? 😔😱 snart sommar,snart sommar!!!!! Då måste man bara hitta ett jobb.. Haha!




Såhär mycket mat blev det igår! Nu kan jag leva på detta i en månad 😂👍

Likes

Comments

Det gick så sjukt bra på gymmet idag!
Tränade ju som jag skrev tidigare : ben/rumpa/triceps . Dock vart det inte så mycket fokus på triceps men dom övningarna vi gjorde fick man sjukt bra pump av. 👍
Men jag börjar få stora problem med min ländrygg/svank .. Oavsett vilken övning jag gör så får jag ont i ländryggen.. Dags att lägga mer fokus där kanske. Till och med i benpressen fick jag ont.. Sen blir jag irriterad när man för en övning som man VET är till för t.ex rumpa , och så tar det någon annanstans också.. Så då lägger man fokus på varför det tar där, och sen blir man helt ofokuserad. Idag när jag gjorde Cable kickbacks så kändes det i knät också? Den är till för rumpan .. Så jag vet inte?
Men ländryggen är mitt största problem och mitt svankande. Svankar alldeles för mycket ibland och då känns det i ryggen och de gör ont resten av dagen..
Ska prata med någon på gymmet om dom vet något sätt jag kan göra på, för när jag kör så vill jag enbart känna där övningen är till för, och ingen annanstans!
Här är övningarna vi körde idag :

6*3 50 kilo Utspark
8* 1 50 kilo
15*3 26 kilo Utspark

Benpress
20*2 64 kilo
8*1 82 kilo
10* 3 68 kilo

Leg curl
15*3 35 kilo

Hip abduction
15* 3 43 kilo (insida lår)
15*3 57 kilo (utsida)

Cable kickbacks
30*2 9 kilo (per ben)
20*2 18 kilo (per ben)
20*3 14 kilo (per ben)

Hamstering

25* 3 17 kilo

Triceps extensions
8*4 6kg

Triceps pushdown
15*3 18 kg (rep)
15*3 18 kg (stång)

Hur som helst 😊 nu lagar jag massa mat, food prep igen, denna gång gör jag kyckling wook 👍
Ingredienser :
• 1 kg kyckling
• MASSOR utav frysta grönsaker (Morötter, blomkål och broccoli)
• 2 burkar kokosmjölk (lätt)
• Lite kryddor 😊👏
Super enkelt och gott 😃






Juste denna räddade mitt liv idag , vattenmassage som finns på gymmet. Hur skön som helst för mina traps och axlar ..

Likes

Comments

Godmorgon alla fina!
Jag står just nu och lagar havregrynsgröt på spisen.. Brukar bara slänga in i micron, men jag hade lite tid över idag. Eller mycket ;) ska inte göra något fören halv 1. Då ska jag till gymmet och träna ben/rumpa och triceps med Emma och Sebastian , dock tror jag inte Sebastian vill träna rumpa... Haha.
Klämmer in triceps lite snyggt nu då jag aldrig tränar den muskelgruppen..

Idag när jag vaknade och skulle sätta mig upp i sängen så var jag såååå stel. Ont från ena axeln ner lite på ryggen och över till andra axeln, men jävlar vad mina traps gör ont också.. Haha vadå lyfta vikter idag? Men det går bra 😏 ska verkligen kötta på benen idag för imorgon vill jag ha träningsvärk👍🙏
Nu ska jag äta och sen kanske kolla klart på filmen jag började kolla på igår 😃 puss




Min gröt ser ut som en sommardröm 😍😂

Likes

Comments

Jo men maten vart grymt god! Men jag känner själv att den inte är så nyttig? För den är såå god. Och man ser aldrig folk som tränar äta sån mat. Dock så äter dom ju bara köttfärsen och ris .. Men jag tycker man ska få njuta också, annars ledsnar man och ger upp. Dessutom så va den ju "nyttig" inga konstigheter i förutom chilisås, där får jag kanske tänka om och ta chilikrydda i stället. Och sen så även om det är fullkornspasta så kommer jag varken vräka i mig de eller äta det allt för ofta.😊
När jag ändå var igång så gjorde jag ett lass proteinpannkakor som man kan ha i kylen som mellanmål. Eller ta med till skolan och äta ifall jag ska gymma efter skolan och jag slutar sent.
Super goda, använde mitt nya proteinpulver (choklad smak), men jag glömde bort att jag hade det först, så använde kako också.. Haha! Men det vart gott 👍
Nu ska mamma och jag åka till Gränby centrum , jag ska köpa lax och torsk. Sen även kokosolja att steka min mat i 😊 köpte kokosfett först men när jag kom hem så såg jag att det var till för fritering och bakning 😐👎 nån där ute som vill ha ett paket kokosfett? Haha 😏
Ha en bra kväll alla sötisar 😘

Likes

Comments

Hej! Idag vaknade jag och Sebastian ganska tidigt, vi åt frukost och sen åkte vi till gymmet och mötte upp Emma 👍😃
Körde ett ganska bra axel och ryggpass!
Sen åkte vi till Gymgrossisten . Jag köpte två proteinbars , Proteinpulver, och en ny shake 👍
Sen åkte vi till vanliga affären och köpte lite mat och hårfärg. Så just nu sitter jag med färg i håret som ska ut Nu egentligen.. Haha.
Lagar mat samtidigt👍 igår köpte jag massa nyttig mat. 3 kassar faktiskt . Som innehöll
*Potatis
* Nötkött typ 3 kg
* 3 kg kyckling
* broccoli , blomkål och morötter , nästan 3 kg (frysta grönsaker som jag bla ska wooka på)
* Kokosmjölk (lätt)
* rotfrukter bla rödbetor som är så goda att ha i ugnen med potatis och morötter
* fullkornspasta
* Svart ris
* Ägg
* banan
Osv .
Idag blir det en nyttig köttfärsås till middag med fullkornspasta.
Inge grädde eller liknande.
Utan köttfärs, krossade tomater, kvarg, kryddor 👍 får se hur de blir ;)
Uppdaterar senare om hur det blev , haha!






Likes

Comments

Hej! Ett tag sen nu ;) men livet rullar på och jag är seg som vanligt. Har fuskat med maten så mycket i helgen.. Haha! Och igår. Igår var det ett sjukt bra biceps pass på gymmet, kommer hem och äter lasagne... Lixom va? Jag som hållt mig ifrån pasta skit länge. Tänkte såhär : så länge jag inte äter osten så är det ok.. Haha men nej de är det inte.. Bra där Therese!
Hur som helst, jag ska skärpa mig. Idag åt jag gröt till frukost och sen gjorde jag lax och potatis i folie paket i ugnen till lunch. Det blir min middag idag också. Öst på med citronsaft då jag egentligen inte gillar lax.. 👍 känner mig så jävla uppsvällt så det finns inte, blir till att dricka vatten i mängder denna vecka. Rehabilitering för kroppen, haha! Men man märker så snabbt hur kroppen reagerar på olika mat. Som förra veckan när jag åt ren mat varje dag, jag var inte uppsvullen, inte sötsugen ingenting! När helgen kom ville jag inte ens ha godis. Men sen såg jag att den nya Marabouchockladen Japp kommit ut. Så den slank ner, och massa annat kan jag säga er..
Sen kunde jag inte sluta, inte ens igår. Åt bröd till frukost, lasagne till middag och mitt sötsug fanns där hela tiden. Så till kvälls mellanmål blev det päronyoghurt med banan i.. Hahah! Men idag har jag varit duktig. Ska ta en prommis med vovve sen också på nån timme så blir det bra😂👍 Man märker inte bara sötsuget utan humöret också, oj oj oj. Inte ens jag själv ville vara nära mig igår. Skulle sälja bilen helt plötsligt för jag var så arg.. Och jag hade inte ens vart ute och kört den?! Men men, fick hem massa oväntade räkningar, och då vart det ju ÄNNU värre. Ville verkligen gräva ner mig. Hej då sommaren och alla roliga saker man kan göra på sommaren. Skulle spara pengar men det har fan inte funnit några pengar att spara. Alla mina pengar har gått till räkningar.. Dumma shoppingberoende.. Well well, SKA ha ett jobb innan sommaren i alla fall.. Det sjukaste är att jag verkligen VILL jobba och tjäna mina egna pengar.. Vill inte jobba bara för pengarna och för att man måste , jag vill verkligen jobba!

Nu ska jag sluta babbla och fixa mina naglar. Jag har varit effektiv idag faktiskt, städat, lagat mat, tvättat, hängt tvätt, vikt tvätt, ringt transportstyrelsen, fixar disken osv osv. Känns bra, men druckit typ 100 koppar kaffe. Haha livet är på topp. Och så har jag separations ångest. Sebastian är hemma hos sig och jag hos mig, de är sjukt, men jag får ångest när vi inte sitter ihop. Hahaha! Vi ska sitta ihop föralltid.. Men nej :) de är snart helg och då har jag lite saker planerat för oss 😘
Okej hej dåååå


Likes

Comments

Godmorgon, sitter här med mina protein pannkakor och mitt kaffe. Idag var det tyvärr ingen sol ute... Så tråkigt, man fick verkligen extra energi när solen var framme.
Jag sitter här och kollar sommarkläder , bara längtar tills man kan kasta undan alla tjocktröjor osv och börja köpa nya sommarkläder. Denna sommaren ska jag nog satsa lite mer på långa sommarklänningar. Det är ju så himla fint!









Ååh, längtar verkligen. Dom på första bilden är verkligen jag, men jag ska försöka få in lite mönster också.
Sen alla snygga shorts man kan köpa..


Yummie!
Haha jaja, nu ska jag äta upp och sen iväg till gymmet. Ut i verkligheten och skrapa bilrutor👍

Likes

Comments

Goddag! Precis kommit hem från skolan och ätit lunch .. Kyckling , fullkorns bulgur och majs 👍
Tycker det är jätte jobbigt nu när jag börja ätit mer mat än förra veckan, att mitt kropp ser likadan ut som innan. Känner att ingenting händer .. Borde ge det tid, men jag har svårt för att vänta.. Kämpa och vänta. Vill kämpa och se resultat direkt. Men det går ju inte..
Idag så ska jag träna triceps och axlar med Sebastian , ska slänga in 30 minuter cardio också. Måste börja pressa mig själv mer nu. körde ju ett benpass igår, tyckte själv det gick bra... Men ändå känns det som jag kunde gått tyngre och gjort fler övningar, men jag ville bara inte. Fast när jag skulle köra hem så kunde jag nästan inte trycka ner kopplingen för mitt ben skakade så mycket! Haha.

Idag har inte varit bästa dagen heller, hade planerar skit mycket för nästa vecka. Med mat jag skulle köpa osv. Kollade mina utgifter och det var fan inte roligt.. Haha, pengar är för mig jävligt viktigt, även om jag aldrig har det. Men jag kan ärligt säga att jag tycker pengar gör mig lycklig. Men det hade nog sett annorlunda ut om jag hade haft flera miljoner på kontot hela tiden. ;)
Nu ska jag kolla på det senare avsnittet av TWD 👍


Likes

Comments