Header
View tracker

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 158 readers

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon!
Det är äntligen fredag, så härligt! Igår prövade jag och Hannah på ytterligare ett nytt pass, nämligen Body Balance. Det var både lite yogainspirerat och fokus på balans och styrka. Det var riktigt skönt att få strecka ut sina muskler och tänja lite på kroppen. Passet avslutades med avslappning, där man skulle lyssna till sin kropp och släppa taget om allt. Det var så skönt, och jag kände mig som en ny människa när Jag klev ut från träningssalen. Det var precis vad min kropp behövde.

Första gången är det alltid svårt att hänga med till 100% i alla rörelser etc. Men det ska absolut göras om!

Efter passet satte sig jag och Hannah i bastun en stund. Ytterligare rening av kroppen. Jag mår så bra idag!

Till frukost denna fredagsmorgon testade jag en ny smak av Paulins supermüsli som jag inte prövat innan. Den var jättegod! Till detta hade jag Arlas yoghurtkvarg naturell och lite Havre fras. Ha en fin dag allesammans! /A

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon på er!
Eftersom jag nyligen har flyttat så har det blivit att jag inte riktigt hunnit med bloggandet. Så är det ju ibland i livet att man får fokusera på det viktigaste runt och kring en. Det känns som att det alltid finns något att göra nu för tiden, städa, diska, laga mat, förbereda matlådor, handla, plugga, träna osv.

I måndags körde jag och Hannah ett benpass ihop tillsammans med Christoffer. Jag har fortfarande träningsvärk i mina skinkor än i dag haha. I tisdag testade jag och Hannah ett gruppass s.k. "Cardio step Dance". Det var sjukt roligt och vi har redan bokat in oss för nästa vecka på samma pass. Det är mycket koreografi, men om man ger det en gång eller två så sitter det sen och man kan ta ut sig mer. Riktigt roligt var det.

Stod och förberedda lite matlådor igår som jag tänkte dela med mig av. En med ugnsbakad lax, morötter och broccoli, samt två stycken med tacokryddat bulgur med fetaost, majs, spenat, gurka och körsbärstomater. Nom!
Ha en fin dag! /Angelica

Likes

Comments

Äntligen är jag ägare till ett par svarta Nike shorts! Har velat ha det länge och nu hittade jag ett par som var perfekta. Får även med mig hem lite tvål, lotion, forbalsam, två parfymer och hamam doftande pinnar från Rituals. Även en brynborste, nagelfil och brynfärg från Kicks. Har haft en jättemysig helg i Malmö hos Tessan förövrigt, har ni haft en bra helg? Jag har dock gått och blivit sjuk igen så träningen har blivit väldigt lidande. Var ju precis sjuk?
Kram H

Likes

Comments

Likes

Comments

Hej på er!

Jag vet att jag har varit superdålig på att blogga det senaste, men det har varit så himla mycket runt om mig just nu. Flyttar hemifrån på torsdag, vilket tar upp fruktansvärt mycket tid. Sedan hade jag en tenta i onsdags, vilket betyder att jag har lagt ner en hel del tid på plugg. Ändå gick tentan dåligt... Men så är det ibland.

Har varit dålig på att träna dessa dagar, och både godis, kakor, hamburgare, pizza med mera har åkt ner genom munnen haha. Det har varit skönt att bara njuta av allt. Försöker ta tag i träningen nu igen, men som sagt - flytt!

Tog mig i alla fall till gymmet i onsdags efter tentamen. Jag körde ett benpass vilken gav mig en otrolig träningsvärk i mina lår och rumpa dagen efter! Jag körde följande:

Sumosquats i smith (utan vikt), uppvärmning 20x2
Sumosquats i smith (30 kg) 12 rep superset 10 st utfallshopp x2
Sumosquats i Smith (40 kg) 10 rep superset 10 st utfallshopp x3 set
Sumosquats i smith (30 kg) 12 rep superset 10 st utfallshopp x1
Sumosquats i smith (20 kg) 15 rep superset 10 st utfallshopp x1
Hip thrust i smith (20 kg) 15x4
Glute bench Step-up kick back i smith 10 rep per ben x 3 set
Kneeling gluteal heel kicks 10x3
Kneeling gluteal side kicks 10x3

Det här var mitt post-workout meal haha. Aminosyror och soppa!

I torsdags var jag ledig. Lyxade till min morgon med denna gudomliga frukost. Te, Lovisebergs Råsaft med smak av apelsin, ananas och mynta, ett kokt ägg, 1/2 dl fiberhavregrynsgröt och en naturell riskaka med jordnötssmör och bananskivor.

Lunchen bestod utav ugnsbakade potatisklyftor och morötter, samt tonfisk.

Tog mig dessutom till gymmet för ett ryggpass. Jag känner idag musklernas klagan från igår. Det känns otroligt härligt! Jag la upp mitt pass så här:

Assisted chins 4x10
Assisted parallel close grip pull-up 3x10
Latsdrag (tung vikt) 10 rep superset Latsdrag (lätt vikt) 10 rep x 4 set
Underhand pulldown, small grip
(tung vikt) 10 rep superset Latsdrag (lätt vikt) 10 rep x 3 set
Cable Seated row (tung vikt) 15 rep superset Latsdrag (lätt vikt) 10 rep x 3 set
Cable bentover pull-over 15x4 set
Back extension 4x15-20
Abs

​Nu ska jag njuta av min fredag tillsammans med min blivande sambo, vi ska på bio! Ha en fin kväll allesammans! /A

Likes

Comments

Det blev en söndagskväll med pizza, bingolotto och bästis. Min man är borta så vi är helt ensamma hemma. Lite skönt med kvalitetstid och tjejkväll helt enkelt. Ville bara kika in och säga hej. Hoppas ni haft en bra helg också! Kram /Hannah

Likes

Comments

Det här skulle jag behöva.

Likes

Comments

Körde ett fantastiskt bra pass idag. Axlar och mage med mina boys. Fick beröm av min man att jag körde på riktigt riktigt bra så jag är mer än nöjd! Imorgon är det äntligen fredag, den här veckan har ändå gått fort trots att jag har jobbat sex dagar i sträck. Första veckan har gått bra iallafall! Tufft att ställa om sig till att gå upp 5 på morgonen men jag har klarat det. Trivs kanon med mitt val att gå över till dagen! Allt bra med er?

By the way, vår nya PRO BCAA med smak av peach & mango är suverän! Så. Himla. God.

Likes

Comments