View tracker

Jag har mina tider när jag ska sluta äta men jag tar fortfarande något på natten som tex nötter, det är så irriterande att förlora kontrollen.... Dock så har jag gått ner 1 kg på en vecka, heja mig! Vill dock gå ner mer och det funkar inte om jag ska äta efter 18 så måste verkligen sluta med det! Får bara dricka vatten och tugga tuggummi 👌🏻

Har köpt protein idag som jag ska börja ta, kasein, vassle, BCAA, Pre workout

Kasein tar jag på morgonen som frukost och efter sen träning efter kl 18:00

Vassle efter träning innan 18:00, kan också drickas på morgonen och innan träning.

BCAA under träningen

Pre workout innan ifall jag känner mig lite trött innan sen träning

Sen på morgonen tar jag en multivitamin tablett, fettförbrännings tablett och krom för att minska sötsuget 💪🏻

Jag har en hel plan som jag hoppas funkar och proteinet har ca 120 kalorier i en portion så det är inte så illa samt att det hindrar min kropp från att bryta ner när jag inte äter mat

På tal om mat så åt jag en subway idag och två kakor, plus rostad majs och en bit mörk choklad 😊

Godnatt alla, imorgon har jag ledigt så sovmorgon blir det!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Har ångest och känner för att spy för jag hatar mig själv så mycket men jag kan inte spy, min mage vill bara vända sig ut och in och jag känner varje kalori som finns i det jag ätit. Jag mår så dåligt, hur ska någon kunna älska mig om jag ser ut som jag gör? Jag vill gå ner i vikt och då kan jag inte hålla på såhär! Han kommer aldrig börja älska mig då.... Jag kan inte älska mig själv annars....

För att må lite bättre kommer jag här nedanför skriva en lista på mat jag äter men inte vill äta, varje söndag stryker jag en sak på listan. Detta får jag absolut inte äta, undantag finns ifall jag är i en situation där någon kan misstänka att jag inte äter.

Potatis
Bröd
Pommes
Hamburgare
Ris
Pasta
Läsk
Glass
Tårta
Choklad
Lösgodis
Pizza
Paj
Bacon
Pannkakor


Detta är det jag har kommit på hittills och jag kommer säkert med tiden lägga till fler saker jag inte vill äta 👌🏻

Om ni är uppmärksamma har jag redan strykit något på listan och det är det första jag ska slut helt med att konsumera! Det kommer bli svårt när jag ska ut och dricka och om jag ska till donken men ett bra första steg!

Likes

Comments

View tracker

Jag har gjord det jag inte skulle, jag satte mig och åt typ en hel ben &jerry.... Jag har inte ätit något annat idag och en ben & Jerry innehållet typ 1200 kalorier så jag har ätit ca 1000....känner mig så jävla äcklig!

Jag ska till gymmet sen och bränna 1000 så det är lugnt sålänge men ska fixa listan sen på all mat jag ska kryssa bort och försöka testa olika metoder för att hindra en binge så kan jag berätta hur det funkar 👌🏻

Likes

Comments

Kom precis hem efter att ha sett "Legenden om Tarzan" på mall of scandinavia IMAX biograf. Var där med min syster (för jag har inga vänner och min syrra är bäst!) filmen vart så otroligt bra och ni måste se den, ska inte avslöja något men den har Alexander Skarsgård utan tröja i sig plus massa romantiska scener, sa jag Alexander är utan tröja? 😂

Förutom det har jag varit på gymmet, dock blev det inte så Mycket träning som jag hoppats för jag vart otroligt stressad gör att komma hem och hinna gå på bio👌🏻

Men det löser sig säkert....

Jag har tänkt utöka min träning genom att börja med fria vikter och springa mer! Pappa ska skaffa ett rullband hem till oss i familjen så då kan jag springa på det innan skolan och jobbet och kanske även sent på kvällen efter gymmet. Detta innebär dubbelt så mycket träning!!!!! Så glad jag blir! 😍 sen så när jag får pengar måste jag köpa protein, även om det har extra kalorier så hjälper det bygga upp min kropp istället för att den ska tyna bort, så då behöver jag inte öka mängden jag äter utan bara dricka protein innan, under och efter träning👌🏻
Ska försöka få en kille jag tycker om att hjälpa mig, förhoppningsvis kan vi träffas mer om han ska lära mig träna! Ska dock själv läsa på om proteiner och övningar för fria vikter imorgon! Ska också uppdatera min vikt, vart typ en vecka sen jag vägde mig sist, så mycket jag ska göra 😂 jag tycker om att ha kontroll om ni märker det.

Måste också komma på ett bättre sätt att sluta äta så mycket mat, jag ska börja ha en lista med mat jag hatar, sen ska jag varje vecka stryka något från listan och inte tillåta mig själv att äta detta! Samt att jag måste börja skärpa mig och ge efter för suget, jag kan ha kontroll och jag ska ta tillbaka den.

Jag ska skriva en lista på alla regler jag har, måste vara skriva ner dom från mitt huvud och börja följa dom mer noggrant 💁🏼



Likes

Comments

Ska snart sova eftersom jag jobbar imorgon men måste lätta hjärtat lite först. Har så mycket ångest pga mina vänner och våran situation och sen åt jag så mycket idag! Efter att jag åt den där lunchen fick jag i mig riskakor, lite choklad, middag och glass.... Jag känner mig så jävla fet efter denna dag och jag får panik när jag äter mer än 3 saker och när dom är i en större mängd eller är feta.... Jag får försöka bättre imorgon men jag har iallafall tränat! Gått 15 000 steg oh bränt 3000 kalorier. Körde ett intensivt pass på gymmet där jag sprang intervaller på rullbandet osv💪🏻 kör på varje dag så jag blir av med det dåliga fettet!

Ni får alla sova så gott ❤️

Likes

Comments

Halloj! Gick upp kl 8 idag för att vara på jobbet och nu har jag fixat lite mat, tortillini (stavning?) med en sås gjord av tomatsås, tomater, lök, paprika och champinjoner 🙏🏻 till det tar jag min dagliga dos av fettförbränningen tabletter och krom. Detta blir nog det ända jag stoppar i min mun idag. Vågen funkade inte imorse så fick ingen vikt🙄 blir gymmet senare när jag slutar jobbet 👌🏻

Likes

Comments

Jag får enorm ångest när jag bråkar med någon, när någon är arg på mig. Jag klarar inte av det, jag får panik, jag blir deprimerad och arg på mig själv... Och nu har det hänt igen, jag har fått konflikter med några kompisar och allt jag gör blir fel. Vi åkte med min bil till ett ställe under dagen och det ligger en timme bort från Stockholm. Jag bad dom betala 100 kr varför jag körde fram och tillbaka... Tydligen vart det för mycket och jag vart krävande osv, sen började dom snacka om att dom inte bett mig betala maten vi åt, då sa jag att jag gärna kan betala maten om dom så gärna vill det! Jag vet inte vad jag gör fel och ingen stöttar mig och står på min sida, dom tycker bara jag är löjlig och jag orkar inte, jag orkar inte! Då är det bättre om jag bara stannar hemma, vilket jag ska göra hela veckan!

Nu ska jag dricka upp mitt vatten och sova! Godnatt ❤️

Likes

Comments