View tracker

En go helg har kommit till sitt slut! I går var det shuffleboard för hela slanten och jag och Tobias tog hem vinsten. Så kul! Sen åt vi middag allihopa.

Idag har det varit ganska lugnt med storfrulle, veckohandling, garageträning, systersoppa och allmänt mys! Bra uppladdning för en vecka späckad med plugg. Men ska bli ganska skönt att grotta ner sig ordentligt!

Morgonträning står på schemat som start på veckan. Blir ben som är fruktansvärt på morgonen men jag ska göra det ändå.. och lite crosstrainer! Efter det plugghjälp hos pappa och sen ska jag bli fin i håret!


/A

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Blev ett saftigt ben och rumppass igår morse. Var lite halvsegt att kickstarta dagen så men kom igång ganska snabbt!

Såhär såg det ut för den intresserade:
💪🏽 knäböj i smithmaskinen 10x4
💪🏽 raka marklyft med skivstång 10x3
💪🏽 liggande benpress 10x4
💪🏽 höftlyft på marken med skivstång 8x4
💪🏽 kickbacks i maskin 10x3 på båda benen

Avslutade med 15 min på bandet

Idag ska vi på företagsbesök i skolan med våran grupp och sen tänkte jag träna. Gillar inte att ha sena saker i skolan för jag blir så lat på morgonen. Iallafall idag, igår pluggade jag och tränade innan 12.

Ha en fin tisdag!

/A

Likes

Comments

View tracker

Vi är riktigt kassa på att uppdatera just nu! Men man ska bara blogga om man känner att man orkar och vill så drt får ta sin tid! Äter, pluggar och tränar på som vanligt. Helgerna har varit ganska fulla också så helt enkelt mycket att göra!

Idag ska vi ner en sväng på höstmarknad i "byn". Skulle finnas foodtruck med tacos vilket lockade mest haha.
Sen blir det träning och senare middag hos Papsen! Myssöndag!

Igår käkade jag med syster, Albin och Putte på 2112, jättegott verkligen!

/A

Likes

Comments

Veckan har varit tuff med förkylning och sjukt ont i halsen men är på bättringsvägen nu! (Peppar, peppar, ta i trä)

Igår frossade jag i smågodis och tortillapizza och vi hade myskväll hos Lisa och Albin. Idag är det ettårskalas på G men först mat! Ikväll får vi se vad som händer. Längtar så mycket tills jag kan träna igen. Mer än en vecka utan fyfan... känner mig som en svullen mango.

Ha en fin lördag i solen!

/A

Likes

Comments

Är lite gött förkyldsjuk så kämpar mig igenom skolan. Helgen tog hårt på mig men det var den bästa festen någonsin. Jag är så nöjd! Bästa sestra som ställde upp och hjälpte mig med allt så att kvällen blev grym!

Idag har vi varit på företagsbesök inför en gruppuppgift vilket verkar intressant. Tror det blir bra! Hpppas på att vakna frisk imorgon. Vill träna.... bajs


Nu blir det cannelloni och handboll!

/A

Likes

Comments

God kväll från tentaångesten! Pluggat sönder hjärnan senaste dagarna men det är precis så det ska vara. För två veckor sen var jag på noll ungefär i bokföring men nu är jag på god väg så hur det än går imorgon är jag faktiskt sjukt nöjd med vad jag lärt mig.

Ingen träning idag utan all in vila så jag är pigg imorgon. En sväng till allum med älskling för lite mat och affärskoll. Nu är det soft i soffan som gäller! Avslutar med ett nytt avsnitt av New girl säsong 6!!!!

Ha en fin kväll💚

/A

Likes

Comments

Kvällens middag är serverad! Idag bestod den av lax, ärtor, sötpotatis/potatis/lök/vitlök i ugn och sallad på spenat, sojabönor, gurka, tomat och paprika. Easy but good!

Vilade från träning idag och körde all in plugg, min hals är lite konstig och jag får verkligen inte bli sjuk. Först tenta sen viktigast av allt : party! Haha..
Klänning och smink fixat och alkoholen kirrad så jag blir mer och mer taggad! Man fyller bara 25 en gång!

/A

Likes

Comments

Gjort en riktigt mumsig lasagne idag! 😍 hade halvdag i skolan så passade på att laga matlådor innan det var dags för träning👏🏼

Zucchinilasagne
-300 g quornfärs
- 3-4 morötter
- 1-2 zucchini
- keso mini 250g
- Ica matlagningsost, riven

Hyvla zucchinin med en osthyvel till tunna skivor och lägg dessa på en handduk + strö salt på. Dessa ska bli lasagneplattor så de ska vattnas ur lite!

Stek quornfärs med rivna morötter och smaka av med salt, peppar, grönsaksbuljong (om man har vilket inte jag hade så körde lite örtagårdskrydda, men hade tänkt ha buljong så det blev en nödlösning).

Lägg sedan ett lager med zucchini och fyll på med färsen. Klicka lite keso på färsen och sprid ut, sedan gör man samma sak igen med zucchini, färs och keso (ja som en vanlig lasagne) och på toppen sen strör man matlagningsost! In i ugnen i typ 25-30 min på 225grader och TADAAAA så har man världens godaste lasagne 👍🏼

/L

Likes

Comments

Tycker ofta att man tar fel på trötthet i kropp och i skalle. Man känner sig helt död och tänker att nää det finns ingen möjlighet att jag orkar träna så då är det bättre jag går hem och nanar. Men det är då viktigt att kämpa emot hjärnans trötthet och låta kroppen få bli lika trött. Om kroppen fortfarande har energi men hjärnis är trött när du ska lägga dig kommer det vara svårt att sova.

Så se till att trötta ut kroppen lika mycket som hjärnan. Det är bara att bita ihop och ut och röra på dig, vinsten blir enorm i slutändan! Förebygger dessutom stress!

Jag hade ett kämping-moment idag då jag suttit och rövpluggat (bokstavligen, ja) hela dagen. Min hjärna sa i helvete heller att jag gör något mer idag, I'm done here. Är ute på en halvtimmes promenad och ska köra lite axlar och mage sen får jag vila.


/A

Likes

Comments

Varit lite mycket med allt denna veckan så har varit sjukt dålig på uppdatera! Pluggar inför tentan nästa vecka så inte så mycket att säga mer än det. Efter tenta kommer party så är så taggad på att fredag ska bli överstökad. Fram tills dess är det huvudet i bokföring och konteringar som gäller! All in!

En skön helg går mot sitt slut. Den har innehållit plugg, träning, löpning, god mat, myskväll och god efterrätt.
Tänkte dela med mig av mitt ben och röv-byggarpass från idag!

Uppvärmning med promenad och sen knäböj utan vikter.
-omvända squats i hacksquaten 10x4
-raka marklyft till under knäet 8x3
-liggande benpress 10x3
-benspark enbent ihop med benböj i maskin 6x3 på varje ben resp. 8x3
-kickbacks i maskin 8x3 tunga

Avslutade med crosstrainern 15 min för att pumpa ur benen lite till.

/A

Likes

Comments