View tracker

Här är perfekta övningen för att få fram magmusklerna snabbt

Gör 15 av varje och när du är klar med så vilar du 30 sekunder och kör igen till du gör 3 sets.


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Det är jävligt viktigt med vilodagar

Dina muskler behöver återhämta sig för att kunna byggas. Därför är det viktigt med vilodagar..

Så man måste ha minst 2 vilodagar varje vecka,

Tränar du 7 dagar i veckan så kommer dina muskler att brännas bort, du kommer tappa lusten fort och du kommer få mycket fett..



Likes

Comments

View tracker

Det tar tid att få se sina resultat!

Man ska inte förvänta sig något stort efter 2 eller 3 dagar..

Det kommer ta sin tid, det handlar bara om hur stor viljan är..

Är du villig att fortsätta kriga, så kommer resultaten fram..

Så fortsätt kriga och kämpa, men glöm inte att njuta av av din resa också.


Likes

Comments

Ett bra schema är nyckeln till en bra kropp, starka muskler och ett bra resultat!

Bestäm hur många gånger i veckan du ska träna, sedan sätt upp ett schema för varje dag, t.ex
Måndagar: en muskelgrupp som biceps och tricep
Onsdag: Ben & rumpa
Osv osv

Detta är bra så att man inte sliter ut alla muskler samtidigt!
Glöm inte uppvärmingen och att jogga ner på slutet av passet så man inte blir stel oså!

Kör hårt och Lycka till!!

Likes

Comments

Ibland känns det som att man inte ser någon resultat efter flera veckors jobbiga gympass och efter hårt jobb..

och oftast ger man upp för att man tror att man har slösat bort sin tid..

Men man ska aldrig ge upp, glöm aldrig varför du börjat,

ändra på din träning lite, ät lite nyttigare oså kommer resultaten fram.

GE ALDRIG UPP, DU HAR DINA MÅL - DU SKA NÅ DINA MÅL!!

Likes

Comments