Kolhydrater är ju som bekant socker, och det skall man äta så lite så möjligt av för att må bra.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Tro nu inte att jag är en hälsofreak för det är jag inte men jag tänker på vad jag stoppar i munnen, var annan dag äter jag "normalt" här är gårdagens meny...

Frukost  Gottgräddat skinka ost sallad tomat, finnchrisp brie,3kex brie kaffe
Fika       En dubbelnougat kaffe en rad choklad, 50g jordnötter
Middag  K-special banan lite körsbärssylt, lantbröd med brie mjölk en kopp kaffe, fyra hallonbåtar
Kväll      Två finnchrisp med lätta och tjockt med brie, mjölk kaffe

Detta gav lika många kcalorier som en liten pizza dvs 1800kcal och det klarar man sig på dom dagarna man inte tränar, men det går inte att byta ut 1800 bra kcal mot pizza kcal för då blir du sjuk eftersom 50% består av skadligt fett socker och mängder av salt.

Om du är smal, underviktig eller gravid skall du inte köra lågkaloridiet som jag gör var annan dag för det vara skadligt.

Du skall i stället se till att få i dig näringsik föda som husmanskost och har du svårt för att nå upp till din idealvikt kan du med fördel använda Super Gainer som jag gör vid träning för att bygga muskler, Super Gainer innehåller L-Glutamin som höjer immunförsvaret så du håller dig frisk trots stress nattarbete och bitvis näringsfattig kost.

Vill du räkna ut idealvikt  kan du göra det här http://raknaut.com/

Likes

Comments

Låter det konstigt? Som du vet har du muskler under fettet på magen, det enda du behöver göra är att plocka fram dom ;)

Det du behöver göra är att omvandla fettet till energi och för att det skall bli möjligt måste kroppen frigöra glukagon som omvandlar fettlagren till glukos dvs bränsle åt hjärnan musklerna och andra organ.

Hur gör man då för att frigöra glukagon?

När man äter väldigt lite kolhydrater kommer blodsockret att vara lågt, detta i sin tur sänker insulinhalten i blodet vilket bidrar till att hormonet glukagon frigörs och vips kommer det mjuka härliga fettlagret att minska och snygga magrutor framträda och det går att åstadkomma innan bad säsongen om du är strikt!

Så byt ut läsken mot kolsyrat vatten och godis chips och sötat bröd mot en salladsbuffe melon och jordgubbar :)

 

Likes

Comments

I dag är det en färgglad dag med lågt protein och kolhydrat intag, periodisk fasta då min frukost kan se ut så här.

Mycket gott och hälsosamt och förvånansvärt billigt, jag ser fram emot det dom dagarna jag äter vanlig grå och tråkig mat! Jag kan knappt bärga mig till middagen :)

Likes

Comments

Ett enkelt sätt att få bättre hälsa minska hjärt kärl sjukdomar cancer risk och få bättre minne ökad prestation är att lura kroppen att den svälter genom att äta mat med minimalt kalori och protein innehåll varannan dag.

Tex bär och grönsaker då tror kroppen att du är i nöd och slutar celldelning och nyproduktion och börjar återvinna och reparera de celler som är gamla och sjuka med resultatet att du håller dig friskare!

Likes

Comments

Visste du att dagsbehovet av protein för en person på 80kg med stillasittande jobb är 144gr/dag

Det är 25g protein/100g skalade jordnötter dvs det du får plats med i din hand.  Beräkning 80x1,8 = 144g

Likes

Comments

Ny operation i ras-benen förra måndagen!

Hoppas farbror doktorn fick ut alla avslagna bitar av knäskålen nu så man kan gå ordentligt

Denna gången undanbad jag mig smärtstillande så jag skulle kunna vara med i operationen, och jag tycket att det så snyggt och fint ut i knäet nu, min första skönhetsoperation wink


 

 

 

Likes

Comments

 

                          ''~``
                         ( o o )
+-------------------.oooO--(_)--Oooo.------------------+

Mammas köttbullar och Super Gainer byggde denna vackra kropp!

                                

 

Likes

Comments