Header

Så får man bege sig till gymmet haha. Blev ett bra bröst/axelpass imorse efter frukost.

Nu blir det några timmars jobb till stängning innan lite poseringträning tillsammans med Ewelina ikväll på gymmet!

Ha en fin dag❤️

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Träningsvärk i hela kroppen.. så idag har jag tagit en välbehövlig vilodag. Skulle egentligen träna armar imorgon, men eftersom jag körde 2 pass igår och armar blev igår istället för idag så blev det automatiskt vilodag idag när man inte har något att träna direkt haha 😄

Jobbat hela dagen idag så nu blir det en skön kväll tillsammans med Lollo som även fyller år idag.
Grattis till henne, världens bästa vän!❤

Likes

Comments

God kväll mina hjärtan!

Jag är just nu påväg hem efter dagens andra gympass. Körde biceps, triceps och sedan lite poseringsträning. Grymt pass med grymt pump 😍

Tänk om man kunde ha träningen som sitt jobb och det man gjorde om dagarna.. vilken utveckling man skulle få och så jävla roligt..

Likes

Comments

Kost & Träning, Träningpass i detalj

Söndag - igen..

Men denna har man lite mer söndagsångest än förra helgen haha 😄

Sovit rätt dåligt inatt, så blev inte att jag och Lollo gick upp fören kl halv 11 idag.. tog det lite lugnt innan vi gick och köpte oss lite att käka. Blev lunch i till frukost typ haha 😄

Nu i eftermiddag har jag hunnit med ett riktigt bre benpass men fokus på kontakt i rumpan - och jag är fortfarande skakis typ 3 timmar efter.

Nu har jag precis käkat och lagat matlådor, så skönt att ha mat för resten av veckan färdigt.

Läs hela passet under bilderna!

Dagens benpass:

Uppvärmning i benspark

Sumo-squats i smith:
30kg x 15 - 1 set
40kg x 15 - 1 set
50kg x 12 - 4 set

Raka marklyft i smith:
30kg x 20 - 1 set
50kg x 15 - 4 set

Utfall:
Stång + 20kg x 16 - 5 set + 1 dropset

Goblet-squats med hantel:
45kg x 12 - 5 set

Liggande hamstringscurls:
x 12-15 - 3 set + 2 dropset + 1 set med 30sek stretch

Benspark:
x 40 - 1 set

Höftlyft:
30kg x 20 - 4 set

''Gynstolen'':
x 25 - 4 set + 1 dropset + 1 set med 1 min stretch + pump direkt efter

Likes

Comments

Hoppas ni får en underbar fredag och helg💗

Några timmars jobb till för mig innan axelpass och sedan en lugn kväll hemma 🙌

Likes

Comments

Formen idag☝️️ kroppen samarbetar och energin är på topp, likaså träningsvärken i mina ben sedan igår 😅 Ska ändå bli rätt kul att bli några kilo lättare nu också 😏 #letsgetshredded

Likes

Comments

Ledig onsdag - kan inte klaga när vädret är riktigt fint ute!

Jag tog sovmorgon till kl 10, käkade frukost i lugn och ro innan en promenad i solen med Yla. Vi gick i ca 40-45minuter i lugnt och skönt tempo.

Kom hem för en liten stund sedan och har precis knäppt en iskall Celsius och ska strax värma på min lunch. Tror också jag ska passa på att städa min bil nu i eftermiddag, behövs dammsugas och torkas av lite hihi.
Sedan beger jag mig hemåt (sovit hos mamma inatt) - för att ladda upp inför ett benpass, sååå taggad! 😍

Likes

Comments