Header

Contains affiliate links Tips, Övrigt

Jag har en liten förkärlek till Nike som märke på just skor.. och just nu har jag span på dessa Nike Air Force i låg modell. Har samma fast i hög modell, som har blivit mina gymskor för tillfället hahaha.. Så sjukt sköna och stilrena skor!

Passar till både ett par jeans som till en klänning på sommaren. Detta blir nog mitt nästa inköp - helt klart!

Likes

Comments

Älskar att köra denna övning! Särskilt med en arm åt gången, tycker verkligen man får bättre kontakt då och kan köra lite tyngre vikter 😍

Axlar är nog en av mina favoritmuskler att träna. Bränner så jäkla härligt och man blir alltid sådär riktigt seg i musklerna efteråt!
Kör alltid mycket dropset + superset när jag kör axlar, vilket jag tycker fungerar kanon för mig!

Likes

Comments

Ibland förvånar man sig själv - helvete så bra benpass jag hade nu på morgonen! Helt själv hela passet igenom och fan vad jag älskar detta - endorfiner!!

Körde följande:

Hip-thrusters i smith:
30kg x 12 - 1 set
50kg x 12 - 1 set
80kg x 8 - 1 set
100kg x 7-8 - 3 set

Goblet-squats med hantel *superset* Utfall på stället med hantlar:
x 15 - 4 superset

Breda benpressar *superset* Squats i sån ''plint'' (vet ej vad de heter haha):
x 15 - 4 superset

Benspark:
x 20 - 4 set + 3 set med ett ben x till failure

Liggande hamstringcurls:
x 10 hela och sedan 10 halva direkt efter - 4 set

''Gynstolen'':
x 20 - 25 - 6 set

​Frukost nummer 2 blev havregrynsgröt + sista skopan av mitt favoritproteinpulver ... 😭

Likes

Comments

Idag krävs det nog mer psyke än styrka. Sovit rätt dåligt inatt.. men vi får se! Vi kör, nu jävlar!

MOT GYMMET - It's legday!

Likes

Comments

Kost & Träning, Vardagsliv

Var totalt slut idag när jag kom hem från jobbet så käkade bara lunch, duschade och sedan kröp jag ner i sängen.. frös så jäkla mycket och var bara så sinnessjukt trött.. Därav dålig uppdatering idag 😓

Somnade också till en liten stund, sedan käkade jag mellanmål, tog en Celsius och började ladda för ett axel/triceps-pass tillsammans med Lucas. Piggnade till efter någon övning och blev till slut ett riktigt riktigt bra pass! 😃 Fyfan kommer nog ha ordentligt med träningsvärk i triceps imorgon haha, gick bananas sista 2 övningarna.. 😄 Me like!

Nu ikväll efter så har jag käkat lite middag, foodpreppat och ska nu bara dammsuga av här hemma innan det blir kvällsmat och sängen. Har lite beslutsångest om jag ska träna innan jobbet imorgon eller efter.. Siktar på att köra på morgonen om jag kan somna i tid idag. Skönt att ha de färdigt på kvällen och bara kunna slappna av och ta det lugnt när man kommer hem från jobbet. Sedan är det rätt skönt ibland att träna när det inte är något folk på morgonen!

Vi hörs mer imorgon mina solstrålar, sov gott! 💗

Likes

Comments

Hallå solstrålar!

Hoppas ni har sovit gott?

Jag ska nu bege mig mot jobbet några timmar (8-12), jag är egentligen ledig idag men fick hoppa in några timmar ändå.. Sedan i eftermiddag ska jag fixa hemma innan det blir gymmet för axlar/triceps, hoppas på bra med energi och tryck idag! Är grymt taggad redan nu 😍

Likes

Comments

Kost & Träning

God kväll mina hjärtan!

Jag sitter just nu och äter min middag som ni ser nedan. Den består av wokgrönsaker, kycklingfilé, ris och ägg. Allt stekt tillsammans och så jäkla gott! 😍 Haha multitasking delux att äta och blogga samtidigt 😄

Körde idag gymmet efter jobbet som blev rygg + biceps och även 20min på bandet. Blev lite olika latsdrag och roddar. Jag tar det fortfarande rätt lugnt på mina ryggpass då jag är rädd om ryggen... även att jag mest av allt skulle bara vilja gå in och mörda marklyft 😂

Imorgon är jag egentligen ledig, men får hoppa in och jobba några timmar extra ändå på förmiddagen. Sedan ska jag försöka städa här hemma innan axlar och triceps på gymmet. Får träningssällskap imorgon med så är riktigt taggad på axelpasset! Så gutt att ha någon som jag hjälpa till de sista repsen. pusha och peppa. 😃

Allt min kropp behöver efter ett gympass! Nomnom....

Likes

Comments

Tips

Måste bara ge all cred till Barebells proteinbars! Så sjukt goda med bra innehåll. Godaste barsen jag smakat hittills faktiskt 😃

Min favoritsmak är nog Caramel/Cashew!
Finns även i smakerna Coconut och Cookies & Cream. 😍

Du hittar de HÄR hos Proteinbolaget

(Använder du min rabattkod PBAMANDAS så får du även rabatt på de + så har de just nu fri frakt denna vecka)

Likes

Comments