Header

Underbart söndagkväll och min underbara fru är drivkraften till att vi börjar träna :)
Ikväll kör vi vidare på magträning, rygg och ben.
Man blir stolt när ens partner taggar på och är ännu mer drivkraft än vad man själv är.


Imorgon kommer förhoppningsvis våra iPhone 8 då kan vi göra bättre foto och videos.

Ha en bra vecka / Daniel & Louise

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Då är det fredag igen och snart ska helgen firas.

jag ska i alla fall försöka hålla igen på sockerintag.

Nu har vi tränat vår första vecka tillsammans och det har funkat jätte bra.

Jag gymmade igår så det blev ingen träning för mig igår kväll. Men Louise förvånade mig, hon gjorde 30 situps självmant medans jag nattade barnen. Strongt jobbat älskling, jag blev imponerad av att du också blivit beslutsam

Förra helgen tog vi en härlig Långpromenad med barnen och Keela.

Vi får väl se vad denna helgen bjuder på. Jag har tänk varva ner en del så vi får se om det blir någon liten övning.

Jag tycker att jag stelnat en hel del nu med så jag hade behövt börja stretcha lite, Jobbar extra med i filmbranchen med. Svårt om man skulle få en fight roll så kan man inte sparka ordentligt =) nä även där behöver man ta sig själv i kragen.


Idag ska jag hoppa studsmatta på jobb i ca 1.5 h så där får man lite gratis träning=). Det är jobbigare än vad man tror får se om man vågar sig på bakåt volt idag. Jag må ha lagt på mig men vågar ändå hålla på rätt så friskt.

Bästa är att man kan träna i sin landning lite för att landa i matta efter höga fall (Stunt).

Det är bara att hoppa för kung och fosterland så att man få rejäl höjd sen är det bara att slunga i väg sig med en halv volt och anpassa landning och vändning.

Liten tankte:

Gå ner i vikt och bygga kommer inte direkt, det är ju lite som att cykla eller lära sig gå ..man måste träna massvis och inte ge upp när det är besvärligt. Att resa sig upp när man "välter/trillar"... Ofta köper många massa träningsmaskiner men man saknar egentligen motivationen. Bara för att killen i reklamen är biffig eller tjejen smal och formig så blir du inte det av att köpa maskinen. Hur många har inte köpt ett hemma gym som sen bara står och samlar damm. Eller helt enkelt bara omvandlas till "Tvättställ". Hur va det när ni va små och mamma och pappa köpte en cykel till er ??? ni ställde inte bara cykeln och hängde mammas tvätt på den. Nä ni va nyfikna och drömde om att kunna cykla direkt. Med eller utan stödhjul så kastade ni er på cykeln och trodde att ni kunde cykla. Och ni trillade och trillade och klättrade bara upp igen, för ni gav inte upp förrän ni nått resultat och kunde cykla. Tänk om man som vuxen lika lätt kunnat motivera sig så till träning och välmående. Det jag vill att ni ska tänka på är att många har en dröm när det gäller träning, men den rasar ofta när man står vid spegeln och tänker vem fan är de som står där ??? Så fet är ju inte jag.

Alla kan nå sina mål utifrån egna förutsättningar, ni måste bara vara beslutsamma och kämpa hårt och länge så går det. Tänk på vad ni stoppar i er och i vilka mängder. Jag säger inte att man ska sluta äta gott MEN man behöver inte frossa på helgen bara för att man hållt igen hela veckan. Unna dig något gott men med måtta =) Ibland så känns det säkert som att det inte händer något som om att er vikt står stilla .... Ha tålamod och ge inte upp.

Är jag helt ute och cyklar eller ??? vad tycker ni ???


Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


Likes

Comments

Nu är man behagligt trött efter 1 h på gymmet. Jag tränade axlar ,mage, rygg

Louise har valt en vilodag eftersom att det är hennes första träningsvecka.

Ikväll vilar jag helt efter som att jag körde gym idag istället för kvällspass.

Vad tränade ni idag?

Första man får syn på när man kommer hem är en smaskig chokladkladdkaka, men även om jag älskar kakor så ska jag hoppa över för det är bara en massa onödigt socker. Ibland får man stå imot och istället ha sikte på sitt mål !


Nu är det dags att vara lite pappa igen och fixa mat till dom små ;)
Hoppas att ni får en skön kväll.

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


  • 9 Readers

Likes

Comments

God morgon dag så hoppas jag att ni får en bra dag.

Dag 3 för oss med bloggen och träning.
Louise är trött och har massa träningsvärk.
Jag känner inget av gårdagens situps.
Men i eftermiddag så ska jag gymma.
Det ska bli så jäkla skönt.

Ikväll ska jag inte träna hemma pga gymmet vi får se om Louise behöver ha en dags vila.
För en gångskull så känns det lite som att man fått tillbaka lite träningsglädje.

STORT TACK till er som tar er tiden att läsa eller följa vår blog. Ni får gärna komma med kommentarer efter våra inlägg.

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


  • 11 Readers

Likes

Comments

Före kvällens träning:

Imorgon ska jag gymma ganska hårt så idag blir en vilodag så jag satsar bara på att göra 50situps x 2 sen får det räcka för idag.

Det vi missar idag tar vi igen på gymmet imorgon.
Min fru har ont efter gårdagens träning så även hon gör bara situps idag.

Bättre lite än inget ;)
Det är alltid tungt i börja. Men det är då som det är viktigast att bita ihop.
Glöm inte kan jag kan ni !


Efter träningen

Louise tränade rumpa , ben och mage.

Daniel : började första med 2x50 situps men jag hittade en låt som hjälpte mig att bita ihopa och klara 50 situps till.

Nu tar vi en dusch och kan sova med rent samvete :)

Berätta gärna vad ni som läser valde att göra för typ av träning idag.

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


Likes

Comments

Går du mycket på jobb varje dag ???

Skulle du vilja få betalt för varje steg som du tar ???

Om ja va då ute i god tid och regga dig på :

https://sweatco.in/

Än så länge så finns appen bara i UK, Irland & USA.

Regga din mailadress så hör dom av sig så fort appen släpps i Europa =)

Varför vänta när ni kan vara först =)



Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


Likes

Comments

Idag har vi tränat vårt första pass för 2018.
Min fru tycker inte om att gå på gym så då bestämde vi oss för att göra en träningsblogg, som ni kan följa där vi skriver om våra upplevelser av träning.
Vi kommer att dela med oss av tips på bra övningar och om vi hittar några bra Appar.

Har ni frågor så va inte rädda för att ställa dom, kan jag svara så gör jag det.
Annars skickar jag frågan vidare till en jätteduktig pt som heter
@Johnrodriguez .

Vårt mål nu i början är inte att bli herr och fru Hulk utan vi vill komma i bättre fysisk form igen för att må bra och orka mer.
Jag tränar någon dag på gym men det gör inte min fru.

Jag har varit instruktör i ki Box och fitnessboxning.
Jag har även ganska många års erfarenhet som kampsportsinstruktör.
Sedan 2013 så jobbar jag extra med film (stuntman,skådespelare,statist)

Jag och min fru har 5 barn , så för tillfället har vi inte hunnit träna så mkt .... men bägge har insett att nu jävlar tar vi tjuren i hornen.
Det är dags att sluta ha ursäkter som ex att vi hinner inte idag för att...
Så jäkla upptagna är vi inte utan att det finns en stund varje dag för ett litet träningspass.

I väntan på att vår iPhone 8 kommer hem så kör vi lätta övningar för att komma igång. Men när den landat så kör vi lite efter appen freeletics.

Vi hoppas att vi ska kunna sporra och inspirera fler att börja träna bort såsmagen för att få ett bättre mående med mer ork och energi.
Kan vi kan ni ! Så nu kämpar vi tillsammans !
Sätt rimliga mål och ta inga dåliga genvägar via otillåtna prepparat, det kostar mer än det smakar.


Lycka till ... ge aldrig upp

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


Likes

Comments

https://sweatco.in/

Tjäna pengar på att ex promenera

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


  • 22 Readers

Likes

Comments

Ikväll börjar vi med 10 minuters hopprep som uppvärmning ... en uppvärmning som är jobbigare än vad man tror att hoppa snabbt i 10 min tar bra på vaderna och ger bra uthållighet.

Vi ska sen köra
Ben
Arm
Mage
Rygg

Med vänliga hälsningar Daniel Svensson


  • 23 Readers

Likes

Comments