DRICK VATTEN

Drick lite vatten före du går och lägger dig

DET SKA VARA MÖRKT

Stäng alla lampor och dra för gardinerna, se till så det är kolsvart

INGEN MOBIL FÖRE LÄGGDAGS

Man ska inte stirra på mobilen före man går och lägger sig man ska försöka att isåfall bara vara på mobilen ca 30 minuter före man ska lägga sig

ÄT ELLER DRICK INTE 

Man ska inte äta ellet dricka för mycket före man ska sova för då aktiveras matsmältningssystemet och det kan hålla dig vaken

INTE MÅNGA TUPPLURAR

Om du tar många tupplurar på dagen blir du piggare och det kan påverka kvaliteten på nattsömnen

BEHAGLIG SOVMILJÖ

​Det ska inte finnas mycket öväsen, till hjälp kan du ta öronproppar om det behövs, sen är det lättre att sova där det är svalt och inte för varmt

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Jag hatar perioden då alla prov kommer på samma gång, man baa varför måste alla bestämma att precis denna vecka ska ni ha prov? Imorgon har jag kemi prov och jag kan typ ingenting fast jag har övat nästan hela dagen. Och på Fredag har vi religions prov, det handlar om olika världsreligioner. Jag är inte bra på att öva på prov jag tycker personligen det är jättesvårt och jag kan inte koncentrera mig. Men jag tänker ge er några tips:
1. Höra på musik
Att höra på musik hjälper för mig och det är helt olika från person till person, men man kan ha på låg musik så är det lättare att koncentreara sig och inte bara sitta och lyssna på musiken.
2. Ha mål/belöningar
Man kan skapa mål som t.ex att man övar 15 minuter och sen får man en paus i ca 5 minuter att kolla telefonen eller så kan man få en belöning ex. choklad eller något annat gott.
3. Öva med en kompis
Man kan öva med sina kompisar eller någon familjemedlem, för det är ju alltid kulare att öva tillsammans med någon istället för att öva själv. Och vissa lär sig bättre av att höra det man ska lära sig.
4. Skriva ner
Man kan skriva ner det viktigaste för man lär sig bättre och minns det lättare om man skriver ner det man ska komma ihåg.
5. Bestäm tid 
Bestäm en tid när du ska öva och ta pauser emellan. Man ska inte heller läsa allt kvällen innan utan börja några dagar innan och läs lite i taget och inte allt på en gång för då blir chansen mindre att du minns allt.

Likes

Comments