Header

Allmänt, Bodyfitness

Tjenare!

Nu var det ett tag sedan ni hörde något ifrån mig här på bloggen, mycket att stå i ;)

Grundmedicinprovet i skolan är avklarat & jag klarade det så det är skönt! Nu väntar två nya prov- anatomi & praktiskt prov i palpering & töj. Sedan går vi in på PT delen vilket är väldigt kul tycker jag.

Träningen går bra, posering lika så. Ryggen & axlarna svarar äntligen. Dock har jag vart sjuk under 2 veckor ungefär & missade hela Strong Together i Göteborg... Men imorgon ska jag åka & titta på Tyngre Classic & hoppas därmed få massa ny inspiration! Nu är det inte ens så långt kvar till dietstart!

Här är i alla fall en formcheck på hela 68,5kg kärlek ;)


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Allmänt, Kost

Tjingeling & hej söndag!

Gissa vad som råkade beställas hem idag?! Jo men denna lilla skönheten 😍 En airfryer i XL storlek för att underlätta mina fiodpreps  ♡ Min ifrån tefal valde nämligen att lämna mig efter ett år - & att nu klara mig utan finns inte på kartan!

Tydligen ska man även kunna baka med denna, grymt fin design & delarna tål maskindisk! Plus att den har timer- längtar så efter att vi får laga mat tillsammans, du & jag philips, du & jag 😙😙😙

Likes

Comments

Allmänt, Träning

Nu är vi inne i mars månad & det är ungefär lagom länge sedan jag bytte träningsschema. Eller ja - 5 veckor sedan :) Jag är en person som gillar lite variation för att hålla fokus så att jag har lyckats hålla samma upplägg i över en månad är ju fantastiskt!

Men, övningarna kommer i stort sätt vara ungefär detsamma, men lite annorlunda kombinationer & lägger väl till & drar ifrån någon övning. Tanken är att jag ska börja knäböja igen. Lusten till det börjar sakta men säkert återkomma & jag som inte böjt regelbundet sedan för ett år sedan när jag körde crossfit & tvingades till det x)

Ungefär kommer fördelningen se ut såhär;

1) Ben & mage

2) Rygg & axlar

3) Ben & biceps

4) Rygg & triceps

5) Axlar & bröst


På ett ungefär. Utöver det blir det mina pass, sprint & core på söndagarna. Vicka något pass när jag kan. Känns rätt bra & tror det kommer fungera rätt bra för mig. Det får tiden utvisa!

Testade ben & mage igår - gick bra! Blev lite böj alltså ;)



Förutom det så hade jag en massageklient igår, så jag fick repetera lite :)

Likes

Comments

Allmänt, Plugget, Träning

Äntligen tillbaka på gymmet efter sex dagar! Halsen känns bra & jag kan prata igen, underbart.

Första passet blev i onsdags kväll. Började med biceps, triceps & bröst. Tänkte jag skulle bänka men det gick inte. Då får man lyssna på kroppen. Mycket dagsformen som bestämmer hurvida jag kan eller inte. Gör så jäkla ont ibland fortfarande på vänster arm. Passet kändes bra i alla fall & ett lyckorus for genom kroppen att vara tillbaka!

Gårdagen bjöd på ett ryggpass & lite axlar. Chins, latsdrag & hantelrodd var några utav övningarna.

Nu kommer jag precis ifrån gymmet denna fredag morgon. Hade nog aldrig trott jag skulle orka kliva ur sängen kl 04 idag efter gårdagens långa skoldag. Vi hade ju massagepraktik till kl 19.45 igår. Men det gick över förväntan! Bara kasta i sig lite kaffe & en PWO sedan var det bara att köra! Benpass blev det med fokus på böj. Även lite benpress, vadpress och annat. Nästa benpass planeras på måndag med fokus på baksida lår. Kanske lite böj med?! Får se ;)


Nu väntar massage hela dagen lång! Tjingeliiiing! ♡

Likes

Comments

Allmänt, Plugget, Träning

God kväll!

Vart ganska tyst från mig på senare tid. Har nämligen inte kunnat gymma sedan i torsdags men haft fullt upp ändå. Plugg, shopping och annat smått & gott har stått på schemat. Har åkt på en rejäl vad det nu är. Ont i halsen till öronen? rethosta & nu är jag dessutom hes! Men jag är inte sjuk till resten. Avvaktar från gymmet lite till & passar på att samla vuxenpoäng för min klokhet (som inte alltid är närvarande;)

Tyvärr kunde jag inte ha mitt avslutningspass med Smedbylaget i lördags vilket verkligen känns supertråkigt! Hoppas de kommer tillbaka när fotbollssäsongen är över- det har vart ett nöje ♡



Både fredagen & lördagen bjöd på en tur till proteinexperten för lite påfyllning hemma. För det är väl så att när träningsabstinensen slår till & man inte får träna så shoppar man träningsgrejor istället?! Eller det kanske bara är jag... Hur som helst så blev det några T-shirts, bcaa & min favorit PWO Hammer 😍👌 Den är jag riktigt nöjd med, bra pump & uppiggande när man kör morgonpassen vid 05 💪



Idag i skolan var det prov i fysiologi. Tror det gick ganska bra ändå. Väntar på resultatet 📚

Avslutar med att kasta in ett par bilder från helgen 👌 God natt!


Likes

Comments

Allmänt, Plugget, Träning, Massage

Tjingeling!

Idag har vart en "typ" bra dag. Eller ja den har vart bra men jag mår inte helt 100% top. Igårkväll hade jag lätt feber, huvudvärk & lite ont i halsen. Under dagen har det vart bra. Lite ont i halsen imorse & nu har det kommit tillbaka... underbart! Har inte tid att bli sjuk nu! Ja trots detta var jag på gymmet i förmiddags med Madde som jag lovat. Det gick helt okej bra men tog allt i lugnt tempo. Det är dock inte något jag skulle rekommendera, även om jag var feberfri och inte hade ont i halsen då... Får se hur det blir imorgon då jag har ett planerat benpass & lördag har jag sista passet med damlaget...! Håller tummarna att det vänder snabbt.

Efter träningen följde jag med Madde & hennes vän för en lunch på Lindahls innan det var dags för plugg. Gott- yeas.



Efter plugg så avslutades dagen med två massagebehandlingar. Känns bra :)


Likes

Comments

Bodyfitness, Plugget, Träning

Tjena!

Nu sitter jag här & pluggar igen. Eller ja- nu går det inte in mer i mitt huvud för idag känner jag så jag har väl pluggat klart. Idag blev det att gå igenom skelettet mest, igår var det leder & muskulaturen. Känner mig helt slut i huvudet. Haft huvudvärk sedan igårkväll så idag har jag haft vilodag från gymmet. Ont i hela kroppen typ. Men det är bara träningsvärk så det är ju skönt ont ;)

Gårdagen bjöd på mycket träning dock- ett grymt benpass med ett nytt rekord, en 6:a på 260kg liggande benpress. Danne & Malin hjälpte mig att droppa med- kul med dropset ibland! Sedan bjöd passet på lite böj med. Fast i smithen. Tycka vad man tycka vill om det men jag gillar inte böj & för att ändra på det så börjar jag här. Det är "bekvämare" just nu helt enkelt... En 2:a på 90kg pushade Danne mig till att göra i alla fall. Passade på att glänsa lite inför mina musketörer med genom att köra en 10:a på 170kg sittande benpress med. Man måste ju visa vart skåpet ska stå ;) Tror de blev liiite imponerade i alla fall för det blev jäkligt tyst en stund & nöjd är jag! :D

Därefter vickade jag på ett cykelpass & ett corepass så jag var så jävla slutkörd när jag var klar...



En formchek på det- känns som en rätt bra offseasonform ändå. Nöjd & glad att vara stark & få käka jordnötssmör i mängder ;)


Likes

Comments

Plugget, Träning

Tjenare bloggen! Måndag & på banan igen - eller ja, dottern har vart sjuk i helgen & blev hemma idag så det har ju inte vart alldeles lätt att plugga ändå. Men fick mer gjort än jag väntat mig! Nästan hunnit läsa igenom allt inför kommande provet men det är ju inte allt jag kommer ihåg så det är väl bara att banka in det helt enkelt ;) Fick lite pluggsällskap av Lynx med, underbart ^_^



På kvällen blev det gymmet- såklart! Fick med mig mina klasskompisar till Nordic Wellness idag, superkul! Körde bröst - jag kunde till och med bänka idag, ibland får jag bara ont av den rörelsen. Sen blev det lite axlar & triceps med, underbart! Sen träffa jag på massa härliga medlemmar, och brakgänget var där med! Så mycket positivitet- något man inte får klockan 05 på morgonen när man gymmar ;) Imorgon ska jag piska grabbarna i benpress- får se om de vågar anta utmaningen eller inte ;)


Likes

Comments

Allmänt, Plugget, Träning

Nu var det ett tag sedan det blev en uppdatering här!

Dagarna rullar på och plugget lika så. 2:a massagepraktiken gjordes igår och det gick superbra! Inte alls lika nervös som första gången. Ju mer kunskap desto mer självförtroende. Dock känns det som kunskapen kommer och går lite nu när det är så otroligt mycket nytt i huvudet 😂



Träningen går framåt, styrkan blir bara större och större! Det känns såklart väldigt roligt. Idag drog jag upp 3*6 på 255kg i liggande benpressen. Inte så illa, men snart kan man inte lägga på mer vikt i  smithen så då får jag väl börja böja igen då 😂 eller köra sittande benpress 😅

En ny favorit är faktiskt raka marklyft, den känns som den tar riktigt bra i hamstrings. Försöker hitta lite olika övningar för just dem som tar mycket så har nu tips får ni gärna dela med er! Testat några varianter men svårt att få fram riktigt bra övningar men jag har en variant av enbenshöftlyft jag gillar, den ska jag försöka filma någon gång..

Tills dess- trevlig fredagskväll! ☆


Likes

Comments

Allmänt, Träning, Övningar

Tjenixen!

Nu har jag & Becca precis pluggat lite igen. Blir pluggdejt imorgon med, men då bara plugg. Idag har vi gymmat tillsammans med ;) Axlar & rygg stod på mitt schema idag. Blev lite militärpressar, hantelpressar, flyes & latsdrag bland annat. Som avslutades med 6*20sek intervaller i plankan. Galet jobbigt när man ser till att faktiskt göra en korrekt planka & inte fuska! Hade lust att avbryta efter 4:e intervallen men samvetet sa ifrån ;) När man har bestämt sig så har man..

Sedan blev det lite plugg med bästa Becca på bästa Lindahls med- såklart ;)



Gårdagen bjöd på benträning- med Carolina & Bim! Superkul verkligen! Bland annat blev det sumoböj, raka marklyft, liggande benpress & benspark. Nytt PB i liggande benpressen- klarade en åtta på hela 235kg! Det går bra nu ;) Även jag kan behöva lite push ibland så jag inte fegar, det behöver nog alla skulle jag tro. Så härligt att man fått träffa så många fina människor genom mitt yrke- det är helt fantastiskt. Lika intressen- olika mål. Man blir så inspirerad :)

Sedan stannade jag kvar lite extra för att pusha Marcus & hans vän, Kling. Hjälpa till att korrigera teknik & sällskapa. Det är jättekul att kunna hjälpa till när man kan- att gå den utbildningen jag gör nu känns helt rätt, tänk att få betalt för att göra det man brinner för?! -Vilket jag faktiskt får när jag arbetar som gruppträningsinstruktör som är hur kul som helst, men svårt att jobba med det på heltid ;)

Bjuder på en video på benpressarna här- 235kg!


Likes

Comments