Precis som hos alla så tryter även min ork ibland, som idag.. måste iväg ikväll & mat måste ändå fixas 🤔 & är fortfarande långt ifrån 100% bra från förkylningen så förbereder mat tills ikväll så det bara är att steka på kött när jag väl är hemma men lunch orkade jag helt enkelt inte med att göra, då är protein smoothie min absoluta räddning.. Såna här dagar när jag även vart sjuk några dagar och vet att proteinet är när noll så har jag i 1,5 dl protein pulver i min smoothie & såklart alltid 2 mått #zinobiotic 👍🏼fyller upp hela flaskan sen med mjölk så det blir precis som milkshake 😉 lite lättare att få i sig & känns inte speciellt nyttigt även om det är de!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Fruktansvärt ärligt talat, en bild på skärmen & chocken var total.. för ett tag sedan så lovade jag på instagram att återkomma med mitt testresultat från zinzino & idag när jag fick det så ångrade jag mig.. men lovat är lovat!

Jag tycker- jag äter bättre än många & tränar mer än många andra gör (jag har också ett liv som tillåter väldigt mycket egentid där jag kan göra precis som jag behagar, förstår att det inte går för alla!)

Och jag trodde ärligt talat att mitt balancetest kanske skulle ligga på 14:1 eller något sådant eftersom jag ändå äter nyttigt & bara blir nyttigare! Mitt största problem är att jag äter inte fisk i någon form förutom tonfisk i vatten då & då MEN det kunde väl inte vara så farligt? Eller? Kan tilläggas att jag enbart ätit skräp dom senaste åren.. men tyckte att nu har jag ju ändå lagt om mitt liv och det borde synas 💪🏼 tji fick jag kan jag säga..

Testet ska för att vara perfekt ligga på 3:1 dela mellan omega6/omega3 (skulle man ha det resultatet så får man pengarna tillbaka, så säkra är alltså företaget att väldigt få människor ligger där) och på 120 dagar ska ditt test med hjälp av omega3 oljor som är speciella i sitt slag alltså hamna där.. jag har en lång väg framför mig insåg jag idag men skam den som ger sig brukar jag säga 😒

Här nedan kommer mitt resultat och där kan ni själva se vad dålig kosthållning kan göra med balansen i kroppen 😣även om man börjar göra "rätt".. jag skäms för vad jag gjort med mitt inre mående! Jag ligger alltså långt över vad en människa från Norden ska göra i snitt, mitt test ser ut att komma från någon som bor i USA och har dålig kosthållning! Tack #centerforprogression för att ni visat mig svart på vitt! Nu kan det bara bli bättre 👊🏼


Likes

Comments

Jag är super dålig på att äta (alltid tyckt det är slöseri med tid) kastar helst i mig maten så kan jag göra något annat sedan! Och kan heller inte äta förrän jag vaknar till liv ordentligt, inte tugga iallafall så där har smoothies senaste tiden verkligen räddat mig! Det som är på bilden var en väldigt enkel räddning en varm förmiddag.. Vattenmelon, honungsmelon & orange melon (vet ej vad den heter) & 2 skopor med #zinobiotic #fiberblend för magen ✌🏼mixade samman allt i den mindre av muggarna och sen var det bara att dricka 😋lagom mättande & svalkande! Kunde lätt tas med i bilen och drickas i omgång eftersom det inte var mjölk i just den här..

#eateasy #eatfitnesstyle

Likes

Comments

I lördags vaknade jag med riv i halsen, tyckte inte alls det var så farligt så chillade då men tränade i söndags! Vilket så här i efterhand var ganska korkat! Så nu ligger jag halvsjuk på nattjobbet & pimplar ingefärashots med jämna mellanrum! Känner mig faktiskt redan lite bättre än igår & än när jag vaknade idag! Kan vara alvedonens förtjänst också antar jag, men ingefära, citron & honung borde göra mer susen tror jag än läkemedel! Jag hoppas på det för imorgon drar jag & #centerforprogression en träning utomhus i Hallstahammar vid motionscentrum & hade tänkt att anstränga mig lite mer än att baka bars iallafall 💪🏼 hoppas att ni andra är friska & pigga 😁

Likes

Comments

Var tillbaka i mitt rätt element imorse från klackar igår till strumplästen idag och tränade min teknik i marklyft 💪🏼 det är något jag tycker är galet svårt! Klarar kanske 3 i rad men sen vacklar det & blir farligt för ryggen så då får jag börja om igen, men skam den som ger sig! Och nej mina muskler på bilden kanske inte alls är mycket att hurra för 🙈

MEN det är MINA muskler som jag själv tränat upp med en sjuk kostomläggning och en massa, massa träning från absolut noll.. har aldrig någonsin haft några som helst muskler, har alltid bara varit smal, men åren gick & tillslut var jag inte ens det.. så istället för att göra som alltid förr att bara gå ner i vikt för att sen gå upp igen antagligen bestämde jag mig i år den 2a juni att göra något helt annorlunda 👊🏼jag är långt ifrån klar, men jag är på god väg 💪🏼från godis varje dag, kebab, spicy hot eller mc donalds varje dag i veckan, till kyckling, tonfisk, sallad & bulgur & absolut ingen coca cola eller annat läskigt kolsyrat..

Det går- med envishet & en massa jäklar anamma..

Jag valde dock att köra på hårt från början med både träning & kost, men för vissa kanske det är lättare att börja med mentala trösklar på bara en av dessa & sen lägga ihop & det är också såklart rätt- inget är rätt eller fel när det kommer till träning eller kost, alla gör utifrån sin förmåga & det man själv klarar av i båda delar 👍🏼

Likes

Comments

Vissa vart nyfikna på mitt nyttiga godis 😉 så ska försöka förklara ett enkelt recept här!

3dl fiberhavregryn
1dl mixade torkade aprikoser
1dl hackade torkade mangobitar
1dl mixade valnötter
1 ägg
1 halv banan
2,5 matskedar flytande honung

Sätt ugnen på 175 grader
Blanda alla torra ingredienser i en bunke (går att använda andra frukter än det jag gjort såklart) sen mixade jag banan, honung & ägg så det skulle blandas ordentligt! Hällde det över dom torra ingredienserna och blandade ihop med händerna. La över det på en plåt med bakplåtspapper & plattade ut det som ni kan se på videon ☺️ grädda mitt i ugnen i 20 minuter, låt svalna & skär i bitar 👌🏼

Likes

Comments

Här kommer ni kunna följa med helt från början på resan mot ett mycket bättre liv inifrån & ut i fingerspetsarna- kunskaper inom hälsa & träning & under mina 3 år på högskolan till folkhälsovetare..

Jag hoppas att ni kommer tycka att det är lika roligt som jag kommer tycka 👏🏼💪🏼🏋🏽‍♀️ #trainlikeagirl #girlswholifts #fitnessmotivation

Likes

Comments