Better Blogging Nouw

 

Presentation picture
spencer
Mitt namn är Sara Spencer, jag är 18 år och bor i den lilla underbara staden Strömstad. I min blogg hittar du mycket om träning, mat, motivation och livsglädje.
Jag är en tjej med vinnarskalla och ordet lagom har vell aldrig riktigt funnits för mig.

Går sista året på Teknisklinje, jobbar på Nordic Wellness Strömstad på veckodagar och om du inte hittar mig framför baren på helger finns jag bakom den, då jag jobba extra som bartender.
Instagram: spencerworkout

monday morning

Efter en slitsam helg var det verkligen svårt att gå upp ur sängen imorse och ta sig mot skolan.. Kort dag idag iaf och sen börjar jag jobba kl 16 på nordic i eftermiddag.

Helgen bestog av gött häng med kompisar och utgång i lördags. Inte en bra diet helg😳men jag e glad endå! 😊

 

Designa din blogg - välj mellan massor av färdiga mallar på Nouw eller gör en egen; "peka o klicka" - klicka här!

protein pankakor

Som mnga vet r jag galet svag fr pannkakor! Tnkte dela med mig av ett recept som r kalorisnlt, gott, enkelt att gra och tack vare nutramino delicious chocolate protein innehller pankakorna ven BCAA & en hg halt protein som hjlper oss att bygga muskler. Hur nice!?

1 skopa (30g) nutramino delicious chocolate

1 banan

2 gg vitor

Mixa i mixer, stek i kokos olja och servera grna med topping! (tips p topping hallon, keso, jordntssmr, blbr, kvarg..)

 

mot toppen

Diet dag 26 och jag mår piss haha! Sovit kasst och vaknade av illamående, om de e pga av maten vetta fan men. Annars då? -3kg och ökat i alla övningar, grymt jäkla nöjd!! När man får såna tydliga resultat får det än att vilja kämpa ännu hårdare. 💪

Bloggen är uppe igen, vad tycks om det? Älskar ju att blogga så varför inte ge det en chans till? Lite nytt har ju hänt och mitt liv just nu är på topp. Två nya jobb(Receptionist på Nordic Wellness & bartender på Skagerack), studentåret och glädjen bara lyser igenom mig! Hoppas ni väljer att följa min resa mot toppen, puss och kram!

 

Nordic Wellness Strömstad

Riktigt dåligt uppdaterat så sorry sorry! Jag har haft fullt upp med träning, jobb och skola! Men bloggen är ju så rolig så vill ju så gärna ha tid till den med! Anyway..

Stället jag skulle provjobba på var Nordic Wellness i Strömstad och gissa vad, jag fick jobbet! Känns så himla roligt eftersom att det är ett så inspirerande jobb då gym miljön är oslagbar. Kommer jobba kvällar och söndagar som receptionist. Så vill ni hänga med mig så kom dit haha! :)

Annars har jag kommit igång sjukt bra med träningen, går till och med min morgonpromenad 4 gånger i veckan + styrka 5 dar! Stolt över mig själv måste jag endå säga. Sen är ju inte formen den bästa efter lata sommaren men jag kämpar på.


 

Arbetsintervju, spännande!

Hihi igår var jag på arbetsintervju till ett väldigt spännande ställe! Jag kommer att provjobba på tisdag och sen får vi se! Wish me good luck!😍👏
(bild1
Celsius perfekt uppladdning!


 

Nyttigt, enkelt och gott!

Tänkte tipsa er om antagligens världens enklaste och godaste soppa! Jag gjorde den idag för första gången, and I'm in love! Så detta måste ni testa!

4 portioner

2 bananschalottenlökar

1 msk olivolja

100 g fryst spenat

6 dl grönsaksbuljong

2 avokador

3 dl vatten 

salt  och svart peppar. Toppas med valfria nötter.


gör så här!

1. Skala och skiva löken. Hetta upp en kastrull med olja och bryn löken i någon minut. Tillsätt spenat och buljong och låt småkoka i 10 min.

2. Häll blandningen i en matbredare. Gröp ur avokadorna och ha i dom i bredaren. Mixa till en jämn soppa och späd med vatten. 

3. Salta, peppra och toppa med nötter! Sen är det bara att äta och njuta!

 

more of those boring leg days

Igår blev det ett intensivt benpass i gymmet. Kändes helt okej men inte helt så nöjd. Ben är ju verkligen det tråkigaste att träna men verkligen något man vill vara stark i. Måste börja träna mer ben alltså och mer varierat.

Idag startade jag dagen precis som igår med en 45min PW! underbart!! Börjar verkligen komma in i rutiner nu.

 

morning

Klockan var ställd på 05:50 och då vare bara att ge sig ut på morgon promenad! 45 min pw ca 6 km, känns bra att ha dom kilometrarna i benen redan nu på morgonen. Så himla härligt väder är det ute, vilket gjorde min promenad till en dröm!

Nu blir det frulle (2ägg+gröt) och sedan kila iväg mot skolan, hörs senare!

 

food

125 g kyckling + 200 g potatis... det är så här lunchen och middagen kommer se ut framöver!

 

diet dags

Ett härligt ryggpass avklarat och även lite intervaller på löpbandet.

Från och med imorgon kommer jag att börja på en diet som består av ett intag på ca 1300 kalorier per dag. Detta kommer kännas så himla knasigt men jag är super taggad men också väldigt nervös! Dieten går även ut på att det inte blir någon alkohol och minnst 4 träningspass + morgonpromenader i veckan. Jag kommer att posta mina resultat (som jag förhoppningsvis kommer att få.. haha). Tänker att jag ska gå på den i 2 månaderstid men dock måste jag tillåta mig själv att fuska 1a student som är om 12 dagar.

Jag är taggad på att ta hand om min kropp och nå mål.