View tracker

nu är min gaming setup komplett ;) Nip Xtrfy

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Efter 2 veckor utan dator och 1 vecka utan ordinarie telefon är de nu dags igen ;)
Iallafall så har snart 2 av mina högst prioriterade serier strax premiär, The walking dead kliver in på sin 7:e säsong och Agents of S.h.i.e.l.d. på sin 4:e, bra skit!!

Likes

Comments

View tracker

sådär, nu har vi buffrat upp med lite mat, massor av protein för deffen vi börjar med 1 februari :) Här skall bli resultat, ska nog fan slänga upp en före bild och förhoppningsvis en bättre efterbild, jag kanske har mindre fett men garanterat lika mycket hår :P

Likes

Comments

Nu har vi lämnat Joline själv på förskolan, 3e dagen på inskolningen, vi skall hålla oss borta ett par timmar om det funkar :) normalt tränar jag när Joline sover, men nu jävlar får jag köra på dagen när man är pigg, härliga tider! :D Arms and back Day!

Likes

Comments

Idag vart the smouldering shoulders och ben! Grymt skönt pass, höjer fortfarande lite sakta på benpress, finns mycket mer att ge, gick uppåt och avslutade på 260kg 6 reps.
Piz ut!

Likes

Comments

mycket bra film, träningsfreaks, baserat på en sann historia, mark Wahlberg och dwayne Johnsson bland annat, mycket bra film :)

Likes

Comments

Börjat höja ordentligt för att testa vad jag klarar.. Bänkar nu 100 utan spotter, kan nog ta lite till men vågar ej prova själv.
skulle prova 120 marklyft, tyngden klarar ryggen osv, men det var för tungt för mitt grepp, måste köpa liftingstraps.. kanke ett bälte också.
benpress eller vad det kallas har jag mycket mycket att ge på, men pga dåligt vänsterknä tar jag det lugnt uppåt.. Idag körde jag 100x10, 140x8, 180x8, 210x6, 240x6, 240x4, finns mer att ge, får komma med ny uppdatering.
peace

Likes

Comments

tänkte dela med mig till alla er 0 läsare av min för tillfället styrkelyftar Spotify lista :) enjoy!  https://open.spotify.com/user/rasmrahm/playlist/1LH7x88oQ5LctwF79T2QXG

Likes

Comments