View tracker

Kost, Träning, Privat
Veckans invägning. Inte så bra. Eller det beror på hur man ser det. Gått upp ytligare 0.4 kg, men minskat 1 cm runt midjan. Mycket frusterande! Får lägga i några högre växlar nu nästa vecka och framåt. Men motivationen går upp och ner när det inte g…

Likes

Comments

Kost
Prövade att göra kycklingköttbullar i går. Jättegott var det. Lite roligare att äta än kycklingfilé hela tiden. Bara att blanda ihop kycklingfärs, hackad lök, peppar, cayennepeppar, och pressad vitlök. Man kan även ha i lite havregryn och dijonsenap.

Likes

Comments

Privat
Idag är det tydligen 1 år sedan jag gjorde min näsoperation :). En op jag aldrig kommer ångra och alltid har velat gjort så länge jag vill minnas. Så himla nöjd. Jag har även gjort boobsen för några år sedan (gick från en A-kupa till en liten C-kupa…

Likes

Comments

Kost, Privat, Träning
ingen vidare invägning denna vecka ?? Gått upp istället för ner. Bara 0,2 kg, men ändå. Skyller allt på semeldagen ??. Men lång tid kvar. Dags att lägga i andra växeln ?? Positiv mind ??

Likes

Comments

Träning
Hade min första invägning i fredags. På fem dagar har jag gått ner 1,4 kg! :) Så himla nöjd. Tyvärr kommer jag ihåg mitt midjemått från början, men ett par centimeter mindre där också. Jag kommer ju såklart inte gå ner 1,4 kg varje vecka, men det va…

Likes

Comments

Kost
När man är på diet är det mycket samma mat. Det gäller att vara påhittig men ändå hålla sig till kostschemat ?Här är en till variant på grötfrukost. Blanda havregryn med vatten. Platta ut till en scone på bakplåtspapper. Går även att tillsätta kanel…

Likes

Comments

Träning, Kost
Så är mitt liv som lyder i rubriken. Mat, förbereda mat, klunka vatten & träna Å sen om igen. Det tar upp mer tid än vad man tror. Jag är ofta inte "färdig" med allt förens elva på kvällen. Men resultaten jag får gör det så värt det . Jag är starkar…

Likes

Comments

Kost
Så enkelt & gott. Havregryn, 1 ägg, en skvätt laktosfri mjölk (vilken mjölk som helst passar bra). Stek i kokosolja. Done ? servera med bär. Jag blandade även till en proteindrink och hade det som sås över.

Likes

Comments

Träning
En trött blondin på gymmet idag, men det blev triceps, bröst & mage ??. Jag e riktigt svag både i armar och bröst men det är bara att fortsätta kämpa ?? Imorgon är det tydligen både semeldagen & pannkaksdagen. Då kommer ett supernyttigt recept upp p…

Likes

Comments

Träning
Avslutade just ett mördar ben/rump pass. Jag kommer få sån sjuk träningsvärk efter det här. Vilket jag iofs älskar Då vet man att man kämpat på bra. Det var längesen jag var så skakig. Är det legday så är det   Ett av mina mål med träningen är att f…

Likes

Comments

Instagram@sophie_karlehem