Det blev ingen träning i går fredag, så i dag fick man tvinga sig till gymmet!
Tänk vilken skön känsla det är efter träningen, när man känner sig trött å sliten å ingen motivation före....men blir en ny människa efter!😊
I dag så blev det ett rejält axel pass( kommer nog å känna av det i morgon) lite bröst blev det också.
Träning med hantlar gillar jag, det finns så mycket man kan använda de till!
I kväll så blir det en skön kväll med soft i soffan och en bra serie!
Lite onyttigt att äta blir det också!
Man är ju bara människa!👍🏻😊
Tills vi hörs nästa gång!
Hard Work//

Hard Work//


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Idag blev det ett snabbt ben pass!
Formen min går upp å ner som en karusell.
Jag försöker träna lite tyngre nu för å se om min gammel kropp orkar utveckla några synbara muskler💪😊

Hard Work//


Likes

Comments

Jag är så dålig på att uppdatera min blogg å en del undrar nog vad som händer?
Jag har inte gjort nå större framsteg på min vandring framåt men har inte heller gått så mycket bakåt.
Helt enkelt så har jag inte varit så strikt varken med kost eller träning!
Då är det väl inte så konstigt att man faller bakåt lite.
Jag har som inte många kanske vet problem med mitt psyke och mår inte så bra ibland....så nu vet ni det.
Träningen hjälper mig mycket å må bättre framförallt mentalt.
Hur jag mår är inte nåt som jag har lätt för att prata om, men tänkte från å med nu försöka vara mera öppen om det å dela med mig mer om min mentala kamp. Kanske hjälper det mig att komma framåt på min långa vandring!👍🏻
Det är många som nog delar samma situation som jag, å vem vet, kanske hjälper mina tankar å funderingar nån.
Tills vi hörs nästa gång!
Hård work//

Inte nån mäster fotograf!😊

Hard Work//


Likes

Comments

Känns bra å ta en liten tur till en annan stad ibland. Men när man sitter här på en bänk i ett köpcenter så är ju allt som vanligt...man sitter på en bänk medans sambon klämmer på kläder!
Likadana kläder som finns på köpcentret hemma..men vad gör man inte.
Jag trivs nog ganska bra ändå, tar mig en kall öl och träning i kväll Finns gymm på hotellet!

Hard Work//


Likes

Comments

Det finns så många bra övningar för hela kroppen i ett gym. Men vad det än är man ska träna för kroppsdel så är det viktigt att hela tiden ha en bra teknik!
Jag har långt ifrån bra teknik, fast jag nu har hållit på ett tag, så har jag mycket kvar att lära mig på vissa övningar!
Jag ser många som tränar på gymmet å lastar på alldeles för tungt....de kanske tror att de får snabbare muskler då! Visst får man muskler! Men också en massa skador!
Har sett en kille på gymmet i kanske 13 års åldern som lägger på alldeles för tungt och försöker lYfta den tunga vikten med sina spagettiarmar!
Jag kunde inte låta bli å hjälpa honom i dag! Om man ska träna rygg då ska det kännas i ryggen också!
Jag tycker att vi måste bli bättre på att hjälpa varandra! Sen tycker jag också att gymmen borde ta ett bättre ansvar...men det är min personliga uppfattning!
Är man osäker, var inte rädd för å fråga!
Alla är vi nybörjare nån gång!
Det ska vara roligt å träna!
Tills vi hörs nästa gång!

Hard Work//

Hard Work//


Likes

Comments

Det är en väldigt lång nedförsbacke som jag har hamnat i. Det känns som om jag har försökt å kämpat å kämpat men ändå ramlat å snubblat mig nedåt! Hur ska man komma vidare? Varför älskar jag mat så mycket?

Hela tiden är det hjärnspöken som stoppar mig att komma vidare. För att inte tala om min dåliga karaktär! Jag vet att jag kan..jag vet det...men ändå!
Finns det godsaker hemma så nå tamejtusan måste jag stoppa in det i käften!
Det är en himla tur att jag tränar, annars så skulle min viktminskning varit som bortblåst!😲
Men tänk om jag samtidig som jag tränar också skulle sköta min kost....ojoj!
Men de flesta vet att det är tufft att ändra livsstil. Tufft att hela tiden tänka sig för, inte stoppa in saker i munnen så fort magen kurrar.
Jag blir så glad när människor jag känner och även inte känner blir inspirerad av min resa, men ändå så är jag besviken på mig själv för att jag inte har kommit längre!
Visst jag har gjort det bra och jag har lärt mig så mycket, men jag vill så mycket mer!
Jag försöker hitta inspiration på Youtube och andra medier allt för att få mig att ta ytterligare några steg på min resa framåt! Framåt...ett tungt ord för mig...men jag måste...jag vill inte tillbaka där jag engång var! Jag mår så mycket bättre nu....men jag vill må ännu bättre....bli ännu starkare!
Tills vi hörs nästa gång!

Hard Work//

Testar en ny ryggövning! Allt för å hitta inspirationen!👍

Hard Work//


Likes

Comments

Sitter i bilen i väntan på dottern som ska sluta skolan strax. Har precis varit å tränat lite rygg å biceps, kändes inte helt på topp i dag. Vissa dagar är det så, det är bara å ta nya tag nästa gång.
Sambon tränar efter jobbet i dag så jag ska försöka laga lite mat, vegetariskt!

Vad ska magen min säga om det tro? Ska man vara fin får man lida pin!
Finns så mycket recept å jag som är köttälskare har ju ingen aning, fick bli en typ av fiskgryta m kokosmjöl, inte så tokigt.

Färdiga resultatet blev godare än det ser ut!

Hard Work//


Likes

Comments

Det var längesedan som jag skrev på min blogg, kanske dax nu!
Många undrar hur det här gått och kanske hur det går nu?
Det är och har varit tufft, mycket tufft!
För mig är det både mentalt å kroppsligt jobbigt att hela tiden försöka ha fokus och hela tiden försöka komma framåt, när mitt psyke inte är det bästa, långt ifrån.
Jag själv vill försöka kunna se mina framsteg som kanske andra ser det, men jag kan inte det, inte än!
Kanske nån gång.
Jag låg här nu i min säng å funderade på att hur ska jag göra för att komma vidare på min vandring framåt, för min resa har ju bara börjat!
Fokus, fokus!
Det är en sak som jag börjar att tappa av mer å mer och va händer då.....?
Jo, träning å kosten framförallt, blir lidande! Å va händer med mitt psyke då jo, jag mår sämre å sämre!
Så det börjar sakta men säkert att bli gamla vanor som jag en gång försökt att komma ur!
Jag är å kommer alltid vara en matmissbrukare, jag har insett det nu så för mig är det fokus å rutiner som är led orden framöver!
Jag ska från å med nu försöka att uppdatera mina rader lite oftigare, jag blir glad om nån vill läsa och fortsätta att följa min resa. Lämna gärna synpunkter eller funderingar så ska jag försöka att fortsätta att dela med mig av min resa och mina funderingar!

Hård Work//

Hard Work//


Likes

Comments

Det är jobbigt att hela tiden tänka på vad man stoppar i munnen.
Hela tiden blir man påmind om alla dessa godsaker man kan äta, i tidningar, reklam på tv och framförallt i butikerna, med dess nybakta bröd!
Hela tiden blir man påmind....
Men som sagt, det är ett val man gör...det är inte lätt.
För min del känns det i bland som att jag bara behöver känna lukten av nybakt bröd så går jag upp ett halvt kilo.

Men att hela tiden tänka på att inte stoppa fel saker i munnen är inte lätt.

Nog om detta....

Jag har provat lite olika kostscheman nu under några veckor för att se på hur jag mår och på hur jag fortsättningsvis ska kunna klara av den forsatta resan framåt.
Ett bra tag framöver måste jag ligga på ett kost underskott så att jag kan närma mig min mål vikt.
Hittills har jag stått ganska still viktmässigt. Först blev jag frustrerad på att ingenting hände, men så fick det mig att fundera lite till...jag gick ju inte heller upp i vikt å det är ju också bra!

Kanske är det så att kroppen behöver anpassa sig sakta men säker och att jag behöver inte ha så bråttom utan försöka känna efter också å lyssna på min kropp.

Gäller att kämpa vidare å inte ge upp!

Hard Work//

Hard Work//


Likes

Comments

Det finns inga genvägar att ändra på sitt leverne utan mycket disciplin och ett jävlar anamma!
Det är lätt att säga det men desto svårare att få till det. Viljan går upp å ner den svänger hela tiden, så är det för de flesta tror jag så även för mig!
För min del får jag en stor energiboost av att träffa vänner man inte sett eller pratat med på länge och få höras deras kommentarer om min förändring.

Träffade två gamla bekanta på gymmet i dag och jag blev så glad å höra deras kommentarer om min resa.
Det är nog viktigt för psyket också å få lite bekräftelse på att det man håller på med ger resultat.
Träningen går sakta framåt å jag fick en sk tränings dagbok när jag fyllde år. Den ska hjälpa mig att kunna se framsteg å olika mål....förutsatt att jag skriver ner varje träning förstås!😊

I Lördags så var vi på invigningen av Gym grossisten nya affär här i stan...så mycket folk det var. Men man passade på å fyndade lite. Lite kläder å kosttillskott förstås!

Jag har siktet nu inställt på att försöka få till en så bra resa som möjligt med målet inställt på fitnessmässan i mars på gärdet här i Sundsvall  2017, för då jäklar!
Det ska nog gå vägen för jag är som sagt så glad av alla goa peppningar ni ger mig, tack!

Hard Work//

Lite pannkaksmix å lite goda såser till..choklad å jordgubb!
Jag tycker att chokladen är mycket godare, jordgubb är lite syrlig i smaken! Men ska det va nyttigt å inga kalorier så!
Pannkaksmixen var helt ok!

Hard Work//


Likes

Comments

Instagram@solla66