View tracker

Det är jobbigt att hela tiden tänka på vad man stoppar i munnen.
Hela tiden blir man påmind om alla dessa godsaker man kan äta, i tidningar, reklam på tv och framförallt i butikerna, med dess nybakta bröd!
Hela tiden blir man påmind....
Men som sagt, det är ett val man gör...det är inte lätt.
För min del känns det i bland som att jag bara behöver känna lukten av nybakt bröd så går jag upp ett halvt kilo.

Men att hela tiden tänka på att inte stoppa fel saker i munnen är inte lätt.

Nog om detta....

Jag har provat lite olika kostscheman nu under några veckor för att se på hur jag mår och på hur jag fortsättningsvis ska kunna klara av den forsatta resan framåt.
Ett bra tag framöver måste jag ligga på ett kost underskott så att jag kan närma mig min mål vikt.
Hittills har jag stått ganska still viktmässigt. Först blev jag frustrerad på att ingenting hände, men så fick det mig att fundera lite till...jag gick ju inte heller upp i vikt å det är ju också bra!

Kanske är det så att kroppen behöver anpassa sig sakta men säker och att jag behöver inte ha så bråttom utan försöka känna efter också å lyssna på min kropp.

Gäller att kämpa vidare å inte ge upp!

Hard Work//

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Funderingar

Det finns inga genvägar att ändra på sitt leverne utan mycket disciplin och ett jävlar anamma!
Det är lätt att säga det men desto svårare att få till det. Viljan går upp å ner den svänger hela tiden, så är det för de flesta tror jag så även för mig!
För min del får jag en stor energiboost av att träffa vänner man inte sett eller pratat med på länge och få höras deras kommentarer om min förändring.

Träffade två gamla bekanta på gymmet i dag och jag blev så glad å höra deras kommentarer om min resa.
Det är nog viktigt för psyket också å få lite bekräftelse på att det man håller på med ger resultat.
Träningen går sakta framåt å jag fick en sk tränings dagbok när jag fyllde år. Den ska hjälpa mig att kunna se framsteg å olika mål....förutsatt att jag skriver ner varje träning förstås!😊

I Lördags så var vi på invigningen av Gym grossisten nya affär här i stan...så mycket folk det var. Men man passade på å fyndade lite. Lite kläder å kosttillskott förstås!

Jag har siktet nu inställt på att försöka få till en så bra resa som möjligt med målet inställt på fitnessmässan i mars på gärdet här i Sundsvall  2017, för då jäklar!
Det ska nog gå vägen för jag är som sagt så glad av alla goa peppningar ni ger mig, tack!

Hard Work//

Lite pannkaksmix å lite goda såser till..choklad å jordgubb!
Jag tycker att chokladen är mycket godare, jordgubb är lite syrlig i smaken! Men ska det va nyttigt å inga kalorier så!
Pannkaksmixen var helt ok!

Likes

Comments

View tracker

Det var ett tag sedan jag skrev nått nytt här på min blogg!
Det har varit lite jobbigt för mig nu under en längre tid, med lite vilja å mycket att fundera över.
En del sitter som spöken fastnaglade i min hjärna å inte vill kunna se den förändring jag har åstadkommit hittills. Jag tittar å fastnar för mycket på vad vågen visar å glömmer att se det visuella.
Jag måste också ta åt mig och känna mig stolt för det jag har lyckats ändrat på.
Att ändra på sitt leverne är inte lätt å ska inte vara lätt...men att hela tiden tänka på vad jag stoppar i mig...hela tiden tänka på kalorier...jobbigt...jobbigt!
Men som sagt lika bra å försöka ändra på hjärnspöken innan de förstör för mycket.
Mycket har hänt sedan min förra blogg, har hunnit blivit firad och riktigt ompysslad med hotell å spa...så behövligt var det...kunde få ny kraft till min fortsatta vandring!

Jag vill också meddela att den träningsmässa jag skulle ha varit med på i slutet av september blev framflyttad till mars 2017.
Först kändes det lite snopet men det har samtidigt gett mig möjligheten att kämpa vidare och kanske försöka nå ett högre mål. Men, men...vi får se hur det går med det...jag ska iallafall fall försöka!

Tack för att du vill läsa mina funderingar och jag är så otroligt tacksam för era kommentarer å peppningen!

Hard Work//

Likes

Comments

Vägning

Det tar tid.....tog lång tid innan jag fick in det i min lilla skalle!
Om man har misskött sin kropp i flera, flera år så är det väldigt konstigt om man lyckas ändra sina vanor på kort tid. Det krävs en stark vilja och mycket jävlar anamma också och framförallt låt det ta tid!

I dagens vägning lyckades jag nå ett stort del mål för mig, nämligen att lyckas komma under 100 strecket!
Jag kan säga att resan min så här långt är tuff man kämpar å kämpar varje dag, hjärnspöken å ryggvärk gör ju inte resan lättare precis!
Men när jag i mellanåt stannar upp och kan se på vad jag har åstadkommit hittills så blir jag ganska så stolt över mig själv.
Det är så mycket man lär sig under resans gång och så mycket mera som man vill lära sig!

Det har också varit kämpigt att dels försöka ändra sig kroppsligt men också mentalt. Jag har under lång tid varit sjukskriven med allt vad det innebär så mitt psyke har inte varit det bästa!
Sakta men säkert är jag på väg tillbaka till mitt arbete som en lite gladare å positivare person.

För mig har styrketräning inte bara hjälpt mig kroppsligt utan även mentalt!

Jag ska för ett kort ögonblick klappa mig på axeln å säga högt till mig själv, fy fan va du kämpar på bra!

Tack för att du ville läsa mina rader!
Hard Work//

Likes

Comments

Vägning

Det är skönt att få fara iväg en sväng med familjen å bara ta det lungt...jaja..lite lungt i allafall.
Min viktresa tar ju inte semester bara för att man åker iväg några dagar, nejdå, mina matlådor med kyckling å ris följde med förstås.
Målet för familjen med resan var att besöka det stora varuhuset i Solna, Mall of Scandinavia!
Väl framme så var det ett paradis för alla köpsugna människor. Jag som inte är så värst köpsugen kunde lungt strosa runt där mellan alla butiker.
När orken trött å hungern blev för stark så kunde jag gå till vårat hotell som låg vägg i vägg med köpcentrat.
I rummet så hade jag kylskåpet på rummet fylld med mina matlådor, perfekt!
När fredagsmorgonen kom så var det dax för veckans vägning, vågen var med hemifrån! Drygt 1 kilo ner, så skönt! Ett steg närmare mitt mål!
Resten av fredagen kunde jag äta det jag ville, så mycket gott det finns!
Fredags kvällen hittade vi en krog som låg ca 900 m från hotellet! Texas Longhorn tror jag den hette, kan starkt rekomendera den såå å gott var det!
Ett fint gym fanns det på hotellet så träna fanns det bra möjlighet till!
Min sambo kom med en lysande idé om att vi alla skulle ta trapporna alla våningar som uppvärmning!
Självklart sa jag, å vi började längst ner å gå/ jogga uppför! Jag hade nog inte fattat hur många trappor 25 våningar har men det är en jäkla massa! Fy tusan vad jobbigt det var men vi grejade det, hela familjen!

Så även fast man åker iväg på en liten semester så finns det alltid tid å plats för träning!
Man mår så mycket bättre efteråt!

Hard Work//

Likes

Comments

Det känns inget vidare å träna när man har ont i ryggen! Tränade benböj i måndags och sen tog jag en promenad, skulle inte ha gjort det kände jag senare på kvällen!😨

Har känt mig som en krokig 90- åring sedan i måndags, fy tusan säger jag bara!
När jag var på gymmet i dag så var det meningen att jag skulle träna rygg trodde att det skulle funka på nått vis men icke.
Tog en foamroller eller va de kallas å började massera ryggen mot en vägg, upp å ner upp å ner!
Ta med tusan så känns det lite bättre i ryggen, otroligt!
Fick koncentrera mig i dag på mina små armar  i stället å tränade lite olika biceps övningar.
Kosten rullar väl på som vanligt fast jag blir så sjukt sugen på glass!😲
Många omkring mig upplever nog min kost jobbigare än vad jag gör, jag tycker inte att jag gör en uppoffring bara för att jag tackar nej till en bulle varje gång man ska dricka kaffe!
Jag tänker så här ibland, att skulle jag inte tacka nej till olika gosaker hela tiden så skulle jag snart vara tillbaka till mitt osunda leverne igen å dit vill jag inte!
Jag har snart nått ett stort del mål fattas bara några kilo, men som sagt, jag mår så mycket bättre redan!
Många tror kanske att det är lätt å göra en viktförändring bara man sätter igång, fel, fel vill jag säga till er!
Det är många timmar slit å en stark vilja att göra en förändring. Det är också en förändring man kommer att hålla på med resten av sitt liv!
Tack för att du vill läsa mina rader!

Hard work//

Likes

Comments

Veckorna rullar på och sakta går det framåt. Har mer å mer börjat att fatta att man inte ska ha bråttomt med att ändra på saker å ting! Ska man ha ett långvarigt resultat måste kroppen å själen hänga med också.
Har börjat igen på jobbet lite smått å det känns bra, men som sagt, inte för stora förändringar än!
Jag har snart nått ett stort del mål på min vandring och det känns så otroligt härligt!
Ju längre framåt jag kommer ju bättre känns det!
Har haft en del grus i maskineriet som inte vill bort, som sätter små hinder på min vandring! Men varje hinder är till för att övervinnas!
Jag ska vara ärlig å säga att jag trodde inte att jag skulle klara mig så här långt på min vandring, men men, än fortsätter jag min viktminskning!
Jag har lärt mig så mycket under denna tid å mer vill jag lära mig!
Har börjat lära känna min kropp mycket bättre nu gällande kost å träning!
Jag har också lärt mig en mycket viktig sak nämligen, det finns inga genvägar!
Det är strikt kost å träning som gäller!

Tack för att du ville läsa mina rader!

Hard Work//

Likes

Comments

Funderingar

Det var ett tag sedan jag skrev något här på bloggen. Mycket är det för att min motivation och min resa framåt står stilla!
Att försöka ändra på sina vanor och sitt tidigare leverne är inte lätt! Känns som att kroppen å psyket gör allt den kan för att gå tillbaka till sitt gamla jag . Hela tiden är det en kamp, en kamp att inte låta frestelser övervinna! Att hela tiden ha dåligt samvete!
Förskylningen som jag tidigare drabbades av, förstörde så mycket för mig, träning, motivation!
Viktmässigt så har jag långt kvar å muskel mässigt ännu längre. Finns ett uttryck som lyder "Vill man så kan man".   Ligger mycket i det!

Jag känner att det är viktigt för mig att nå resultat varje vecka så att jag inte tappar fokus!
Så, som sagt, min vandring fortsätter sakta men säkert framåt, lite stapplande men ändå framåt!

Tack för att du läser min blogg!

Tills nästa gång!

Hard Work//

Likes

Comments

Då var det lördag igen!
Betyder ju att man kan vara lite friare vad gäller kosten.
Fast det är lördag så måste jag vara lite striktare än vanligt denna gång, det var nämligen ett restaurang besök tidigare i veckan. Så..då får man prioritera lite. Blev så sugen på pannkakor i morse, rörde ihop lite proteinpannkaks mix å så toppade jag det med lite pannkakssirap..fy mig😊! Så gott!
Senare i dag får det bli min kära kyckling å söt potatis och naturligtvis min älsklingssås till!
Ha en fortsatt trevlig Lördag!

Hard Work//

Likes

Comments

Funderingar

Skönt att sakta kunna börja träna igen efter den sega förskylningen!
Blev ett pass bröst å triceps med lätta vikter. Det känns att orken inte är riktigt på topp än men riktigt skönt att maskineriet sakta börjar röra på sig!
För mig känns det viktigt att kunna komma igång igen så fort som möjligt så att inte maskineriet rostar ihop.
Min familj blev nog också glad när jag nu äntligen kunde komma iväg till gymmet, de slipper ha en sur å vresig gubbe hemma.
Nu är det fullt fokus framåt!

Hard Work//

Likes

Comments

Instagram@solla66