Header

Contains affiliate links Shopping

Ojojoj. Vad snyggt detta var. En snygg färg nu till hösten med!! Even&Odd är ett bra träningsmärke tycker jag. Dom är sköna, snygga och till bra pris!!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Träning

Jag har några gånger nu i sommar kört tabatapass, hemma, utomhus.
Det får en att köra på. Jag tänkte dela med mig av övningarna jag gjorde senast.
Du behöver ett gummiband och en vikt.
Jag körde med en Kettlebell på 8 kg.
Men det funkar med hantel, sten
eller vad du kan hitta hemma.

Har en cirkel med 8 övningar.
En cirkel är en tabatalåt.
Jag tycker att du ska köra minst 5 låtar!
Inte mindre iaf.


Här kommer övningarna:

1. Utfallssteg med vikt pendlande under främre benet.

2. Russian Twist med vikt pendlande
sida till sida.

3. Höftlyft.

4. Dips.

5. Sidosteg m. gummiband.
Se bild nedan Hur du ska ha bandet.

6. Bicepscurl med gummiband.
Se bild nedan Hur du ska ha bandet.

7. Armhävningar

8. Burpees.

Och som sagt minst 5 varv! Här nedan har du en lista på tabata-låtar på Spotify du kan köra Till!!

Lycka till!
Och glöm inte att värma upp innan!

Likes

Comments

Contains affiliate links Shopping

Jag har passat på att utöka min träningsgarderob lite nu när det är rea lite överallt. Här ovan har ni några av dom fynd jag gjort. :) Behövde lite nytt nu när jag har kommit igång och träna igen efter några månaders uppehåll. Dels för motivationen och dels för att jag inte hinner tvätta ikapp under gångerna.

Likes

Comments

Recept

Provade ett recept på chokladbollar utan raffinerat socker. Så här kommer receptet.

60 g smör (mer lättarbetat om det är i rumstemperatur)
4 msk sötströ
2 dl havregryn
1 msk kaffe
1,5 msk kakao
1 tsk vaniljpulver

Blanda ihop smör med sötströ.

Blanda sedan i resterande ingredienser.

Rulla till bollar och rulla dom i kokos.

Ställ in i kylen en stund.

Klart!

Likes

Comments

Recept, Solhyddans Hälsoresa

2 bitar halloumi
1 grön Zucchini
1 burk creme fraiche, grillade grönsaker
1 ask krossade tomater
1 halv dl matlagningsgrädde

Skiva upp Halloumin och stek den tills den får fin färg. Skiva under tiden ner Zucchinin i mindre bitar. I med den i pannan.
Låt zucchinin bli lite mjuk, tillsätt creme fraichen och blanda runt.
I med krossade tomater och en
liten skvätt grädde.

Låt koka ihop en stund.
Smaka av med salt och peppar.

Jag skar upp vitkål som jag hade lite salt och peppar och rapsolja på och blanda ihop.
Kokade mathavre till detta.

En ljuvligt god maträtt.

Likes

Comments

Recept

Denna kål hade vår matinspiratör Charlotte
på jobbet gjort en dag.
Och det såg så gott ut. Bad om recept!
Och det måste jag bara dela med mig av!!
Så himla gott. Och framförallt enkelt.

Du behöver:

1 Spetskål
lite grädde (jag tog matlagningsgrädde)
salt, peppar och olivolja.

Sätt ugnen på 200 g.
Dela spetskålen på mitten.
Jag skar bort roten.
Lägg kålen  i en ugnsfast form.
Salta, peppra och häll över lite olivolja.
In i ugnen.
När den fått lite färg och börjar mjukna lite så häll över lite grädde.
In i ugnen en stund till och låt grädden koka en stund.

Klart!!

Jag hade kycklingfilé till.
Men det funkar till lax och så med.

Likes

Comments

Recept, Solhyddans Hälsoresa

Gjorde bananplättar till frukost idag. Och dom blev riktigt bra. Nu har jag inte måttat exakt, men ungefärliga mått skriver jag.

1 Banan
1 ägg
1/2 dl havregryn
lite vaniljpulver
Och så lite pofiber

Mixa ihop allt med en stavmixer.
Värm upp en stekpanna.
Ha i kokosfett att steka i.
Häll smeten som små plättar i pannan.
Blir lättare att vända dom än om du skulle göra dom som pannkaka. 

Servera med en klick keso, lite bär,
jag hade en zero topping
som jag hade på.

Väldigt gott!

Likes

Comments

Shopping

Idag fick jag hem mina nya skal från Richmond & Finch. Jag har ett innan i senapsgult.  Och den gillar jag verkligen. Men nu är det trasigt.
Och jag passade på att köpa dessa när dom var på kampanj på Campadre.

Likes

Comments

Familj

Imorse kom Thindra inspringandes till oss med tanden i handen. En så stolt tjej som äntligen har tappat sin första tand.  Det är något som hon har sett fram emot ska hända! Och den har varit lös ett tag nu. Så äntligen lossnade den!! Så nu ligger tanden i ett glas med vatten och väntar på tandfén.

Likes

Comments