Såhär ser mitt schema ut inför veckans träning. I vanliga fall brukar jag träna abs'n'ass på tisdagarna men på tisdag hade det blivit någon ändring. Försöker mixa kondition (spin) med styrka (hiit, trx, abs'n'ass) varannan dag för att få ut det bästa resultatet..

Likes

Comments

👋👋! Lika dålig uppdatering denna helg.. i torsdags pluggade jag under dagen och på kvällen hade jag och Emma bestämt att vi skulle se på fotboll. När Smålands bästa damlag och Sveriges bästa damlag spelar match mot varandra i staden där jag bor så måste man ju se detta, speciellt när min vän Anna även spelar i ett av lagen. Spännande och bra match på elitnivå! På fredagen var jag i skolan på förmiddagen och när jag kom hem gjorde jag lunch, storstädade, handlade och gick sedan ner till Olympen för att träna. Jag & Lisa hade bokat in TRX Suspension (svåraste som finns, haha). Efter träningen hoppade jag in i duschen och förberedde inför att Lisa skulle komma hit på myskväll. Vi åt gott, myste och kollade på några filmer. Igår låg jag i soffan och kollade på film under dagen för att sedan börja fixa mig då det var Moulin Rouge fest senare på kvällen. Förfestade inne i stan hos Emma och Carl för att sedan bege oss mot lokalen.. såå rolig kväll! 🙌 idag har jag varit bakis och haft ont i magen & C spelar match i Malmö (kul...👎🏻). Nu är det dags att återställa kroppen med lite tabata-träning tillsammans med lizzy!

Likes

Comments

Vad har vi i Sverige gjort för att förtjäna detta underbara väder?! Alltså helt fantastiskt när solen skiner och man svettas i vinterjackan! 🙈.
Gick i skolan under förmiddagen, åt rester från igår (lyx-lunch) och la mig i soffan för att fixa lite via jobbet. Gjorde en fruktsallad till mig och Calle då han är lite småsjuk, tänkte vara lite snäll och mata i han med C-vitaminer, haha. Vandrade bort till Olympen och avverkade 1 timme på spinningcykeln tillsammans med bästa tjejerna och bästa ledarna! Nu har jag precis ätit och ska fortsätta att jobba lite.. KRAM

Likes

Comments

I måndags gick jag i skolan en liten stund under förmiddagen. När jag kom hem gjorde jag och C lunch tillsammans då mamma, mormor och Teo skulle bli bjudna på detta. Vi gjorde Mobergs korvstroganoff vilket gjorde susen i allas magar - mums! Åkte in en runda på stan och fixade lite ärenden inför helgens bravader. Fikade och sedan åkte de hem och jag gick iväg på träning. Igår ringde klockan tidigt och det var dags för en förmiddag på bibblan tillsammans med Vix. Vi påbörjade vår inlämningsuppgift som ska in om en månad typ, haha... bra att vara ute i god tid! Åt en snabb lunch och fixade lite här hemma inför middagen vi skulle äta ihop. Tränade på kvällen och väl hemma var det mys på g. Till förrätt åt vi hemmagjorda vitlöksbröd med aioli och färska räkor. Till varmrätt blev kött, potatis i ugn, baconlindad sparris och beasås. Till efterrätt blev det vår egna favorit: cheeeeesecake! Satt länge och pratade och bara njöt av en kärleksfull kväll och avslutade med en film. Vi bytte även presenter (ingen hade sagt att vi skulle köpa). Calle fick en parfym och jag en långarmad löpartröja från Nike som var såå snygg! Så nöjd med gårdagen ❤

Likes

Comments

Måste rekommendera lite produkter till er läsare som kikar in här dagligen!

Först och främst.. lermasken såklart! Hur känd är inte den på de sociala medierna nu? Ett måste att testa om man inte har gjort det. Enkel att använda, smidig och lätt att skölja av. Tar bort dina porer och andra orenheter i ansiktet. Det krävs bara 30 minuter för att få din hy fräsch och bebislen!
Sedan har vi den fantastiska foundationen som låter din hy andas utan att täppa igen porer som många andra foundation gör. Likaså är denna produkten lätt att använda och ger en skön känsla. Mediumtäckande och lika perfekt för vardagens smink som en utekväll!

Dessa två produkter är väldigt bra för din hy och det bästa är att de passar alla hudtyper! Vill du veta mer? Eller kanske har andra frågor kring någon annan produkt? FRÅGA MIG. Kontakta mig här, på Facebook eller via min mobil på 0738002384.
Följ även mig på instagram: @sofietheorin.ns

Likes

Comments

Här har jag absolut inte varit aktiv och det har sina anledningar.. full rulle! I torsdags var jag i skolan och hade redovisning hela dagen. Givande och rolig dag! Därefter var det HIIT-träning på kvällen. Fredagmorgon och sovis - underbart! 🙌 gjorde massa ärenden och åkte med Vix till Grand Samarkand. Gick runt i affärer, handlade dricka på systemet och avslutade med en storhandling på Maxi. Åkte hem och gjorde mig iordning inför kvällens bravader. Ken Ring besökte Stallarna och jag tillsammans med mina tjejer kände att det var läge för att dansa natten lång! En bra kväll! På lördagen sov jag och Calle ut, jag städade hela lägenheten och sedan kom hans vänner hit. Jag och tjejerna åkte istället in till stan för mat på Massimo och den efterlängtade bion. Wow så bra "Fifty shades darker" var! Vill se om den igen! Idag har jag jobbat, tränat och nu ligger jag i sängen och kollar på Så ska det låta. Imorgon är det skola sedan kommer mamma, mormor och Teo 🖤

Likes

Comments

Deg
3 dl vetemjöl
50 g smör eller margarin
3 msk kallt vatten

Fyllning
500 g nötfärs
1 msk smör eller margarin
2 tsk tacokrydda
1 dl vatten
1 dl créme fraiche
1dl crème fraiche med smak av paprika, chili
250 g körsbärstomater eller paprika
2 - 2 1/2 dl riven ost

Så här gör du
Sätt ugnen på 225°C.

Hacka samman matfettet skuret i mindre bitar med mjölet till en grynig massa. Tillsätt vatten. Arbeta snabbt ihop till en deg.

Kavla eller tryck ut degen i en pajform. Nagga degen med en gaffel. Ställ formen i kylskåp ca 30 minuter.

Förgrädda pajskalet mitt i ugnen ca 15 minuter.

Bryn köttfärsen i matfettet. Tillsätt tacokrydda och vatten. Rör om och låt sjuda på svag värme tills vattnet nästan kokat in. Rör i crème fraichen och sjud några minuter till. Tillsätt körsbärstomaterna/paprikan.

Fyll pajskalet med köttfärsen. Strö över osten.

Grädda mitt i ugnen ca 20 minuter.

Servera pajen med sallad.

Likes

Comments

Igår var jag, Rebecca och Victoria i bibblan för att avsluta våran inlämning som ska in i helgen. Skickar in den på fredag då jag vill läsa igenom den några gånger till. Åt lite lunch och fortsatte dagen med lite läsning, jobb, kladdkakemuffinsbak och ett abs'n'ass pass framåt kvällen. När jag kom hem hade C överraskat mig helt.. tända ljus, en god gryta och en fin dukning vid bordet. Så uppskattat! 🙌 vi låg och kollade på film innan vi båda somnade. Denna kväll fick jag bestämma film och det fick bli Zootropolis - wow vilken rolig och härlig film med ett värdigt budskap i dagens värld vi lever i!

Idag vaknade vi runt 8-tiden, lämnade Calles bil på Mekonomen och la mig sedan i soffan för att läsa klart den sista skönlitterära boken. Ett tips till er som har småsyskon, kusiner osv i åldern 7-12 år - Dagbok för alla fans. Det var tillochmed så att jag tyckte den var väldigt rolig och bra! Lättläst och mycket bilder. Åt spaghetti och köttfärssås, bakade lite bullar och därefter väntades temaspinning. Dagens tema bestod utav Fifty shades of Grey och jag blev såååå laddad inför lördag när jag ska få se tvåan av filmerna!

Likes

Comments

MÅNDAG: Skola mellan 9-15.00, fix hemma med både beställningar och plugg, spin 18.00

TISDAG: Bibblan med Vic & Bex från 8-12.00 därefter plugg hemma och abs'n'ass klockan 18. Myskväll & matlagning med C

ONSDAG: Jobb under dagen varvat med läsning av min sista skönlitterära bok, även skriva klart och förmodligen lämna in hemtentan. Spinning 17.00

TORSDAG: Skola mellan 9-15.00 och vid 18.00 är det dags för HIIT

FREDAG: Ledig. Kvällen lutar antingen mot hockey eller Ken Ring på Stallarna..

Likes

Comments