Header
View tracker

Heyy babes! Hoppas ni har haft en bra dag! Hade ett riktigt bra pass med Anna idag på gymmet. Började med en halvtimme intensivt på crosstrainern och gick sedan vidare till lite vikter. Här är programmet med fokus på ben och rumpa:

- Bulgariska utfall (utfall med ena foten på bänk) 3x10 varje ben+ hantel i varje hand.
- Squats i smith 3x15
- Utfall bakåt i smith 3x12
- Deadlifts varvat med squat+ kettlebell 3x15
- Curtsy squats i smith 3x12
- Squats ståendes på två bänkar+ kettlebell 3x12


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Whaa jag är så galet taggad på julen, så för att lugna mina julcravings lite bestämde vi oss för att ha en riktig myskväll med pepparkaksbak och glögg. Sjukt mysigt!

Likes

Comments

View tracker

Är det något man saknar här i South Carolina i matväg så är det ju kvarg. Har inte hittat det i någon affär utan bara på hemsidor att beställa. Längtar tills jag kommer hem och kan testa denna nya smak från Lindahls:))

Likes

Comments

​Finns inget bättre än att få paket med svenskt godis

Likes

Comments

Heej! Läste häromdagen om detta superenkla receptet på rostade kikärtor och var bara tvungen att testa. Dessutom var det jättegott och gick både snabbt och enkelt. Allt som behövs är kikärtor (burk funkar bra), olivolja, salt och eventuellt valfri krydda. Sätt ugnen på 200°C (400° fahrenheit) och börja med att skölja av kikärtorna plus se till att de är torra (torka med handduk eller papper). Lägg dem sedan i en ugnsform och häll på olivolja & salt. Låt kikärtorna stå i ugnen i 20-30 minuter, men kolla gärna emellanåt och skaka lite på formen. När de ser krispiga ut är de klara, och då är det bara att hälla på krydda om det önskas. Pussar


Likes

Comments

Heyy! Kom precis hem efter att ha fixat några ärenden nere i downtown med Marie och Anna. Hade tänkt att bara åka iväg en kortis på eftermiddagen, men på något sätt blir det ofta längre än vi planerar och speciellt om vi åker till Walmart. Hur som helst fick jag med mig EAS soyproteinpulver i vaniljsmak, har ju så länge velat ha det men inte hunnit åka iväg, så nu är jag superpepp på att se hur det verkar. Det är ju inte så många andra proteinpulver som är godkända för collegeatleter på grund av drogtester, men efter att ha gjort lite research och pratat med mina tränare verkar detta funka bra! Ska göra klart lite läxor nu innan jag går och lägger mig. Imorgon är det träning och sedan ben+ rumpa på schemat, ska nog bli riktigt bra! P&K

Skulle inte tacka nej till en 1-meters snickers i julklapp

Likes

Comments

Heej! Sitter i sängen och försöker köra lite multitasking; skriver på bloggen, tittar på film, gör läxor och funderar på vad jag ska fixa till middag. Kollade igenom lite enkla recept och ska försöka mig på sesamkyckling med ris, tror att det kan bli gott! Har haft en riktig slappdag idag med facetiming med familjen och gjort laundry. Vilade från träningen då jag körde ett långt pass på crosstrainern igår+ mage, och tänkte fokusera på lower body med vikter imorgon. Hoppas ni har en mysig kväll, puss&kram

Likes

Comments

​Heey! Har ju inte uppdaterat på ett tag, men har bestämt mig för att försöka komma igång igen nu. Har ju så mycket tankar och idéer om det amerikanska collegelivet som jag vill dela med mig av, och att göra det här på bloggen hade varit så kul! Har haft mycket i skolan den senaste tiden, och medan vi har haft mindre träning har jag istället haft mer tid till att träna på egen hand och till att plugga. Kan inte fatta att det redan är November, tiden går så sjukt snabbt just nu och jag kommer ju hem om bara ett par veckor! Pussar

Likes

Comments

Några bilder från gårdagens middag med Julia, Nora och Christina.

Likes

Comments

Lördagkväll spenderades på skolans stadium för att titta på killarnas fotbollsmatch. Anläggningen där soccer, baseball och softball har sina planer är helt ny och superfin, så det är alltid kul att hänga där.xx

Likes

Comments