Header

Glutenfritt, Sockerfritt

Glutenfri tårtbotten
Jag gjorde den även laktosfri och sockerfri, men stevia går att byta rakt av till socker och det funkar lika bra att använda vanliga mjölkprodukter.

Du behöver

2 ägg
2 dl rismjöl
1 dl havremjöl
2 dl stevia sötströ
1 msk fiberhusk
1,5 tsk bakpulver
1,5 dl havremjölk eller vanlig mjölk
100g naturell laktosfri kvarg
50g smör / 2 msk kokosolja


Gör såhär
1. Starta ugnen till 175 grader
2. Vispa ägg och socker pösigt
3. Tillsätt samtliga torra ingredienser
4. Tillsätt havremjölk och kvarg
5. Smält smör, låt svalna rör till sist ned i smeten
6. Blanda tills smeten är jämn och häll upp en en rund form och grädda i ugnen ca 30 minuter

Förslag på nyttig tårtfyllning

Till det nedersta lagret använde jag mig av en bärmix an jordgubbar, hallon, svarta- och rödavinbär som jag värme och strök över tårtbotten

I mellersta lagret använde jag mig att proteinpudding med smak av vanilj, detta är ett perfekt komplement till vaniljvisp då den ofta är lite tjockare vilket jag tycker gör tårtan ännu krämigare än en vanlig tårta

Uppe på tåren bredde jag grädde som jag hackat sockerfri choklad i.

Jag garnerade tårtan med ett marsipantäcke, recept på min sockerfria marsipan hittar ni
här

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Sockerfritt

Frozen cheesecake - 12 bitar

Du behöver:
3 ägg
400g Philadelphia light
5dl grädde
3dl stevia sötströ
10st sockerfria digestive kex
50g smör
1 dl kakao
50g sockerfri mjölkchoklad
70g sockerfri mörkchoklad
1 banan (till garnering)

Gör såhär;
1. Dela på äggulan och äggvitan, lägg äggulan i en bunke och vitan i en annan
2. Vispa äggulan och stevia sötströ
3. Rör ned Philadephiaosten i äggulesmetem
4. Vispa äggvitan hårt, du ska kunna vända upp och ned på skålen utan att äggvitan ramlar ut

5. Smält smöret,
6. Krossa 10 digestive kex och blanda med det smälta smöret och tryck ut i botten på en form med löstagbarkant
7. Vispa grädde till "normal" konsistens, ungefär som när su vispar grädde till en kaka.
8. Hacka chokladen i småbitar
9. Ta en ny skål och blanda kakao, hälften av äggulesmeten och hälften av grädden. Tillsätt den hackade mörka chokladen och blanda tillsist ned hälften av äggvitan, häll upp smeten i formen

10. Blanda resterande av äggulesmeten, grädden och äggvitan, rör ned den ljusa hackade chokladen, häll försiktigt upp i formen ovanpå chokladsmeten
11. Låt stå i frysen 4-6 timmar
12. Garnera med banan och mörk choklad

Likes

Comments

Glutenfritt, Sockerfritt

Morotsmuffins 8 st

Du behöver (till muffins):
2 ägg
2 dl stevia sötströ
25g smör
150g kvarg (Naturell eller vanilj)
2 dl rismjöl
0,5 dl havremjöl
1,5 dl havremjölk
100g rivna morötter
4 tsk kanel
1 tsk bakpulver

Glasyr:
200g Philadelphia
75g vaniljkvarg
1 dl sukrin melis eller 10 droppar stevia

Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 200 grader
2. Vispa ägg och stevia sötströ
3. Rör ner de torra ingredienserna
4. Smält smöret och låt svalna till rumstemperatur
5. Tillsätt de rivna morötterna och det smälta smöret
6. Rör sedan ner havremjölken, blanda till en jämn smet.
7. Häll upp i formar och grädda mitt i ugnen ca 20 minuter

Medan muffinsen svalnar något kan du passa på att göra glasyren

1. Blanda försiktigt kvargen och Philadelphia osten till en jämn smet.
2. Tillsätt till sist störningen, blanda väl.
3. Bred på glasyren när muffinsen svalnat

Likes

Comments

Glutenfritt, low calorie, Sockerfritt

Chokladmoussetårta, gjord på kladdkakebotten och toppad med mörk choklad.
Utan socker och utan gluten, för att göra laktosfri använd laktosfria produkter.

Du behöver;

Botten
1 ägg
1 äggvita
1,5 dl stevia sötströ
1 dl kakao
2 tsk kokosfett
0,5 dl havremjöl
1 dl rismjöl
1 msk pofiber/fiberhusk

Chokladmousse
3,5 dl grädde
0,5 dl sukrin melis (ersätter florsocker)
2 st gelatinblad
1 dl kakao


Topping
100g sockerfri mörk choklad

Gör såhär;

1. Vispa ägg, äggvita och stevia sötströ fluffigt
2. Tillsätt kokosolja, rismjöl, havremjöl, fiberhusk och kakao. Rör till en jämn smet. Bred ut över botten på en form med löstagbar kant
3. Grädda mitt i ugnen ca 20 minuter på 175 grader

4. Lägg gelatinbladen i blöt ca 20 min
5. Värm 1 dl grädde i en kastrull (OBS ska inte koka)
6. Vispa resterande grädde till normal konsistens, inte för hårt.
7. Blanda ner kakao och sukrin melis i den varma grädden
8. Krama ur vattnet ur gelatinbladen och rör ner i den varma grädden, rör tills gelatinbladen löses upp
9. Ta av kastrullen från plattan och låt vila tills smeten når rumstemperatur
10. Blanda ner smeten med den vispade grädden och häll upp i formen

11. Smält chokladen över vattenbad
12. Bred på chokladen direkt och tryck lite försiktigt på kakan med sleven för att skapa ett marmorerat mönster

Näringsinnehåll per bit (recept för 12 bitar)

129 kcal per bit
Fett 9,7g
Kolhydrater 10,9 g
Protein 3,4g

Likes

Comments

Glutenfritt

Veganska frukostfrallor
För 6 st frallor


Du behöver
50g mjölkfritt smör
1 dl vatten
2 dl fiber havregryn
1 dl rismjöl
2 dl durramjöl
1,5 dl soygurt
0,5 dl havremjölk
1 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
Salt

Gör såhär

1. Lägg det mjölkfria smöret i en bunke och häll över 1 dl ljummet vatten och lite salt
2. Tillsätt durramjöl och fiberhavregryn, rör om
3. Tillsätt soygurt och blanda till en jämn smet
4. Blanda rismjöl, bakpulver och fiberhusk blanda ner i degen tillsammans med havremjölk
5. Grädda 15 minuter på 200g garder i mitten av ugnen

Likes

Comments

Sockerfritt, Glutenfritt

Hallon och Rabarber Smulpaj

Du behöver;
2 dl havregryn
100g smör
1 dl Rismjöl
1,5 dl stevia sötströ
200g hallon
300g rabarber
Honung

Gör såhär
1. Ställ ugnen på 175 grader
2. Knåda havregryn, smör, stevia, rismjöl och havremjöl
3. Hacka rabarber och häll upp i en form tillsammans med hallonen
4. Smula över degen
5. Ringla över lite honung för extra krispighet
6. Grädda mitt i ugnen i 20-25 minuter

Likes

Comments

Glutenfritt, low calorie, Sockerfritt

Sommarkaka
Till pojkvännens stora glädje blev det en sommarkaka idag, sockerfri och glutenfri. Kakan går enkelt att göra laktosfri genom att välja laktosfri mjölk och kvarg.


Du behöver:

2 ägg
2 dl stevia sötströ
5 droppar stevia vanilj
100 g naturell kvarg
0,5 dl mjölk
1 3/4 dl rismjöl
1 dl havremjöl
1,5 msk pofiber
1,5 tsk bakpulver
150g frysta hallon

Gör såhär

1. Sätt ugnen på 175 grader
2. Vispa ägg, sötströ och stevia vanilj
3. Rör ner kvarg
4. Tillsätt resterande torra ingredienser
5. Rör ner mjölken
6. Blanda ner hallonen
7. Bred ut i en smord form, använd gärna kokos som ströbröd
8. Grädda i mitten av ugnen ca 35 minuter

Näringsinnehåll per bit (12 bitar)

42 kcal
1,2 g fett
5,8 g kolhydrater
2,8g protein

Likes

Comments

Instagram@jjuliastromberg