...mmm texten på bilden talar för sig själv...

Känner mig skönt utvilad idag trots jag jobbade hemifrån i princip hela gårdagen. Mycket planering och bokningar, allt ska funka i veckorna så vissa helger får jag "hoppa in och jobba extra" ;) Fick en fantastisk respons på min nya PT ONLINE tjänst med träningsprogram för nybörjare . Nybörjarna på gymmen behöver fullt stöd och feedback till att komma igång och nu har jag möjlighet att kunna hjälpa väldigt många på ett väldigt smart sätt som varken kostar kunden en massa tid och pengar. Så hela eftermiddagen blir att administrera och skicka iväg mina nya klienters nya online program. Superkul! Det får jag verkligen mersmak av att fortsätta framåt och jobba på mot våra nästa drömmars mål!


Egenträning i eftermiddag med min man, kläcka nya ideér på spinningcykeln är ett utmärkt sätt att göra "effektiv träning"! ;) Ikväll ska vi börja att designa vårt nya hem vi köpt. Fick länken till tillvalen och ett supernice program där man själv kan bygga ihop kök, badrum mm och se hur hemmet kommer att se ut med våra val. Sååå spännande kul! Det ser jag verkligen framemot!


Trevlig söndag! <3

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

...en lång tid har nu passerat....en tid och rum för återhämtning, sorgarbete, personlig utveckling och bearbetning av min egen "påtvingade" livsstilsförändring i både arbete och fysik. Min förlust av båda föräldrar på 3,5 år, min ryggskada och process de senaste 3 åren har satt sina spår i min själ...det har tagit enorm kraft och energi av mig. Jag har inte känt mig riktigt hel. Men allt börjar gå mot rätt håll igen och känner energin smyger sig på mig och glädjen att utveckla mig själv och mina egna intressen växer sig starkare för varje dag som kommer.


Jag har accepterat min söndriga kropp som just nu läker fantastiskt bra! Jag måste begränsa mig för att processen tar 1-2 år till innan ryggen är helt läkt och under tiden är största försiktighet och arbete prio ett så jag kan få mitt fulla liv tillbaka igen....


Jag har börjat köra klasser igen och det känns helt fantastiskt och sååå kul! Glädjen släktes för ett tag då jag fick besked av läkaren att jag inte kunde/fick fortsätta med mitt yrke...det slog ett stort hål i mig, min personlighet, min självkänsla och mitt självförtroende....."så vem är jag utan det jag älskar att göra varje dag...? Vem är jag utan allt det jag har byggt upp och kämpat så hårt för att förverkliga mina drömmar...?" Helt plötsligt togs ALLT ifrån mig....mina föräldrar, min kropp och mitt yrke! Allt på en gång!


Vägen tillbaka är här nu....jag börjar sakta men säkert känna min inre styrka återkomma till mig och accepterar att min yttre styrka sakta men säkert kommer tillbaka....ryggsmärtor och nervsmärtor minskar för varje dag - THANK GOD!


Min mammas 1 års dag då hon gick bort har passerat...första sorgeåret sägs vara det värsta och det stämmer...när pappa gick bort hann jag precis läkas förrän det var dax att ta farväl av mamma...


Våren är kommen och jag känner att livsglädjen och energi växer sig starkare för varje dag - det känns fantastiskt att både kropp och knopp börjar fungera som de ska igen <3 Jag har lärt mig livets läxa...jag tar mig mer tid till mig själv...jag lyssnar till mitt inre och ger mig den vila...den kraft....den kunskap som den behöver...jag har många år kvar på jordelivet....och det ska njutas av fullt ut - en gång för alla!


Leva livet i livet....eller som min mycket begåvade dotter säger..... "Vi ska leva laaajjvet - detta är laaajjvet!" <3


Love S

Likes

Comments

Att börja dagen och veckan med att få ett sådant här upplyftande sms, sken jag upp som en som☀️ Hela mitt hjärta blev varmt och glädje tårarna kunde jag inte hindra❤🙏

Älskar att få bilder och sms ifrån mina klienter och se hur de utvecklas även efter deras program är slut. Snacka om att denna våren är jag redo till att ta emot nya klienter och hjälpa dem med deras livsstilsförändring. Snart kör jag och Johnny igång ett helt nytt PT koncept på F.A.M.E FITNESS. Ska bli sjukt kul, utmanande och ett framgångsrikt koncept för våra klienter. Stay tune!

Love S

Likes

Comments

Jag förstår inte det riktigt själv...vilken satsning och tillit till mig själv jag gjort...
Den 15 februari blev jag erbjuden en tid för steloperation... jag begärde nytt samtal med min läkaren och samtalets utvärdering utav mina framgångar blev att jag avbokade min operation och den 22/2 gick jag in i salen och körde en Zumba klass!
🙏...för att jag ville känna att jag KAN igen och KÄNNA min egen självkänsla igen - att jag kan! Bara för mig själv! Känna att jag kan igen.... oh Gud så gott jag mådde efter🙏😊

Såååå...efter det PILOXING klass i måndags och idag - helt faktiskt känsla när jag ser många utav mina gamla deltagare har kommit till mina klasser och säger hur mycket de har saknat dem och hur fantastiskt det är att jag är tillbaka
🙏

Jag inledde min klass idag med att berätta ..."om ni märker att jag stannar upp och rättar till min rygg o kotor...så fortsätter ni precis i den övningen som ni gör just nu....såå ropar en av mina kunder ut med ett helhjärtat röstläge...-"Det är helt fantastiskt att du är tillbaka! Som vi har längtar!"..och tittade mig djupt i ögonen....jag blev så rörd så tårarna var på väg...-" Så är ni redo - då kööör vi!"...fick jag avbryta med..... (det var en riktigt tuff stund....men en väldigt härlig känsla...att känna uppskattningen igen för väldigt....väldigt hårt arbete...)

Så hårt jag har jobbat för detta! Jag fick en riktigt nice adrenalin kick under passet och tänkte mig inte för...jag gjordes för många hopp!...

Efteråt - direkt på med ryggskyddet och god vad ryggen värkte!! Lugnade mig själv efter passet och tog bort oro känslan...mmm i skrivande stund sitter jag i soffan med spik rak rygg, vågar knappt röra mig och ska nu ta mig till sängen och lägga mina ben på min stora runda och avlånga kudde, som gör att min rygghamnar i rätt position och lugnar nerverna i rygg och ben....

Varje vecka blir jag liiite bättre och lite bättre...jag kämpar på! Precis som jag ropade rakt ut i gruppen när magövningarna sög som bäst -"Vad är din ursäkt?!"...sen jädrans kötta de igen - underbart o se - vilken känsla!!

Ibland krävs det några enstaka ord från en utomstående för att tända till och fortsätta mot målet...så även för mig! Jag fick andnöd när samtalet kom om min operation i början av februari...jag accepterade inte min situation och framtid!!! Jag agerade och växlade...utefter mitt nuläge....och ja...det är bara jag och min familj som känner till vilka framsteg jag gjort och vad mina mål är....men det ska jag avslöja för er nu...

...att bli frisk och smärtfri!
🙏🙏🙏

Love S

..my joy..my life❤🙏

Likes

Comments

Sanna mina ord! Äntligen! Äntligen!!
Som jag har längtat efter att våga och kunna ta beslut att få köra i min sal igen! Läkarens besked i fredags och beslut om att min steloperation i ländrygg stryks då jag har mot alla odds, lyckats att reparera och träna upp min kropp igen och slipper genomgå mer lidande och inre stress med att göra en steloperation och allt vad det innebär🙏

Andarna talar till mig...-"Det är dax att blicka framåt och addera mer glädje i ditt liv och vara göra det som du älskar så mycket!"

10 YEARS CELEBRARION!!

Allt faller verkligen på plats! Den 27 februari är det exakt 10 år sedan jag kom till Trelleborg och gästade med min stepklass på gymmet jag jobbade på i 4,5 år innan jag öppnade min första träningsstudio på Hedvägen. 10 år WOOOW!! Kan inte räkna på hur många som har passerat min sal och mina pass på dessa 10 åren! Jag har tappat räkningen för jättelängesedan om hur många gånger jag har sagt "KOM IGEN NU DÅ!" till alla som fyllt mina salar <3 Tacksam och väldigt väldigt hedrat över att jag har kunder än idag som har följt med mig i alla år ända sedan och är fortfarande trogna kunder hos oss! Namaste!

Jag har länge funderat på att jag vill sååå gärna köra klasser igen....men har inte vågat, rädd att förvärra min ryggsjukdom och inför den planerade steloperationen. Men som jag skrev i mitt tidigare inlägg om hur jag har jobbat som 17 på att bli frisk igen och tränat ofantligt mycket på min core och övrig styrka, kroppen har läkts kanonfint! Jag slipper en steloperation, det fixar kroppen själv på egen hand =) Jag kände direkt att nä nu måste jag göra saker som mitt hjärta brinner för och som jag får sådan enorm glädje och energi av - mina klasser! Så japp nu med timing utav mitt 10 års jubileum som instruktör i Trelleborg så blir den 1 mars något väldigt speciellt - för mig! Adrenalin kick de lux!!! Det ska bli verkligen sååå himla kul och hoppas på att många kan komma och hjälpa mig lyfta taket på F.A.M.E FITNESS igen!! ;)


Det är mitt liv! Jag har instruerat ända sedan jag var 13 år gammal och fyller snart 41 år .....hmm...det blir (miniräknaren fram) i 28 år!! Jag säger PASSION!! Har du inte passionen för det du gör så varar det definitivt inte i 28 år! Jag har passionen och jag hälsar framtiden varmt välkommen och ser verkligen framemot att få dela denna glädje tillsammans med er den 1 mars med att riva loss en riktigt härlig och tuff, full av träningsglädje, magi och energi - PILOXING!!


Because we are worth it!


/ Love S

Likes

Comments

Fick samtal från min läkare idag.....ett mycket efterlängtat och svaret som jag har jobbat så otroligt hårt för att uppnå under flera år och framför allt ganska så exakt 1,5 år tillbaka sedan jag tog mig i kragen och gick till läkaren första gången...efter att ha dragits med smärtor i ytterligare 2 år tillbaka....så summering 3,5 års lidande och kämpande....


Min diagnos: Komprimerade diskar från ländrygg till bröstrygg. Stort diskbråck i ländrygg. Nervinklämning och nervstrålningar i båda ben och höfter. Punkterad disk och därav kotglidning i ländrygg. Åtgärd: Steloperation

I mars-16 dog min mamma och nervstrålningarna förvärrades något fruktansvärt och all inre stress ledde till att hela min skada förvärrades. MR gjordes i mars-16....men jag fick vänta länge för beskedet.... I juli-16 fick jag beskedet om att en steloperation är enda lösningen på min ryggsjukdom! Jag fick svårt att andas...jag fick svårt att svälja....jag blev helt paraliserad.... Jag hade svårt att ta in tanken på att ens operera min rygg STEL! Tusen tankar och hur ska det gå med vårt företag, vovvarna och allt....allt .....allt?! Jag skulle aldrig mer kunna få göra de saker som jag är född till att göra....depressionen var nu nära.....stundvis föll jag in där..... Jag fick mig en rejäl SLÄGGA rätt i huvudet....kunde inte förstå att jag skulle gå i sönder så..... Successivt började jag trappa ner i min yrkesroll som instruktör och personlig tränare. Jag har lyxen / turen att jag äger gymmet själv tillsammans med min man och kan ändra mina arbetsuppgifter och anpassa samt anställa precis när jag behöver det som mest - thank God!!

Mitt mentala plan höll på att spricka....allt det jag har byggt upp i firman och förverkligat under 5 år skulle kanske nu gå helt i krasch när jag inte kan köra längre....jag måste fixa detta! Jag fortsatte (korkat nog) att köra vissa klasser....men dagen efter bara en yoga klass var jag totalt krossad utav smärtan utav kotglidningen. Den sitter precis där jag reser mig upp i uppåtgående hunden....en av de obligatoriska momenten i yogan....."hur ska jag kunna leva utan yogan"..... Inte förrän i början av december-16 var sista kursomgången i yoga....sen inga fler klasser och bara egenträning....


Allt ifrån lära mig att ta på strumporna på annat sätt....svinga på mig byxorna när jag inte kunde böja mig och nå golvet....bogsera mig in bilen i rätt vinkel....allting i slowmotion...inga hastiga rörelser....allt allt allt långsamt 100% tänkande på vart min kropp befinner sig och vart i vilken riktning den ska. Hamnade jag på golvet kunde det tar ibland 10 minuter innan jag fick med mig mitt ena ben som inte fick kontakt med nervbanorna och vill inte följa med..... använda mina ben som en rullator när jag ska upp från golvet - annars trillar jag ihop igen.... Min armstyrka, bålstyrka och ben är mina viktigaste styrkor som jag måste lägga all fokus på för att överhuvud taget klara mig upp från sängen varje morgon....ta på skorna eller hämta något från golvet......


All smärtan och fokus har tagit musten ur mig och mitt liv att leva....men när min pappa fanns i livet sa han ofta till mig...-"Ge aldrig upp, Silvia! Vi måste kämpa alltid oavsett vad det gäller! En Nilsson ger aldrig upp!"

Klart och tydligt - en Nilsson ger aldrig upp!!

Under hela hösten var jag helt inställd på att vid årsskiftet kommer min operation bli utförd. Jag hade förberett allt allt allt! Min man väl förberedd till att ta över de flesta av mina PT klienter och mina anställda mina grupper. Jag blev tillsagd att fortsätta träna så jag är så vältränad så möjligt inför operationen så rehabtiden blir kortare. Början av december gick tiden ut för vårdgarantin inom 3 mån....jag ringde själv ortopeden i mitten på december och frågade hur det såg ut i kön. -"Ja det ser ut som att du har blivit framflyttad för operation till hösten 2017!" VAAA???!! Jag blev riktigt förbannad!! Jag som har ändrat hela mitt liv, min livsstil....mitt yrkesliv och förberett mig inför 6-12 mån rehabilitering efter steloperationen...men sedan lugnade jag mig... Tårarna rann....och jag sa till mig själv.....Det finns en mening med detta! Jag är inte redo och jag accepterar inte min sjukdom! Jag kan läka den - bara någon berättar för mig vad jag ska göra så det blir rätt!


En av mina kunder tipsade mig en fantastisk duktig sjukgymnast och fysioterapeut i Höllviken. Jag hade fått hans nummer i början av december men fick inte tummarna loss att ringa förrän jag fick stekpannan i huvudet att jag är flyttad till hösten 2017, så var jag så arg, ledsen och besviken och ringde på studs, fick tid veckan efter. Inom 15 minuter hade Fysioterapeuten rättat min svanskota, rättade bäcknet, lirkade och fixade och fått loss nervkanalen som låg i kläm. Berättade vad jag ska öva på och tänka på när jag rör mig. Jag trodde inte det var sant! När jag gick där ifrån kände jag ingen nervstrålning alls i benen och ryggen kändes som en stor fjäder som kunde flyga fritt =) Tårarna rann när jag ringde min man och han frågade hur det gick <3..... Ett nytt hopp föddes för mig! Jag kämpade vidare med min träning och försiktighet i min vardag. Nytt samtal från ortopeden kom i början av februari.....


-"Vi har fått återbesök den 15 februari, vill du ha tiden för operation?" Jag trodde jag skulle svimma av syrebrist, kunde inte andas....jag skakade i hela min kropp och det enda jag kunde komma på att säga...."lite kort varsel, får jag återkomma med svar? Nä sa hon, det går inte."....Jag bad om att få ett nytt samtal med min läkare innan jag bestämmer mig.


Idag ringde min läkare och han har nu granskat mitt fall på nytt och pratade hur länge som helst med mig i telefon =) Det är ett stort beslut och otroligt tufft beslut att ta! Jag hör hela tiden min fysioterapeut peppa mig och säger att jag blir bättre och bättre för varje gång jag är där och fixar till kotorna och bedömer att jag blivit så pass frisk att jag kan klara skjuta upp operationen både 10 och 20 år framåt - OM jag sköter min träning och tänker mig noga för! Detta sa jag till läkaren och han bedömde också att min kropp håller på att läkas på naturlig väg och göra "sin egen" steloperation! Höger sida har redan gått ihop - därför har jag inga nervstrålningar kvar i höger ben =) Detta kan ta 1-2 år men läkaren trodde tidigare i mitt fall. Tills dess ligger vänster sida och gnager och trycker på nervkanalen, men när den väl är ihop ben mot ben försvinner nervstrålningarna och jag blir stel mellan de två kotorna där jag har kotglidningen! Helt sjukt men helt fantastiskt! Så med all min träning och ändrat hela mitt liv och livsstil, ändrat mitt yrke och allt allt allt....var inte till förjäves...... Tillsammans med min läkare har vi idag stryket mig från operationen!! Skit sååå glad jag är för det besked att min läkare avrådde mig till att inte göra operationen nu för det finns inga garantier till att jag skulle uppleva att jag blev bättre efter än vad jag är nu - snarare jag har nu större chanser till att bli smärtfri igen =) THANK GOD!!!


Det känns som jag har fått tillbaka stora delar utav mitt liv igen, bara på några minuters samtal....allt det jag har kämpat mig hårt igenom och även om jag inte kunde ta på mig strumporna och satt o grät på morgonen och Johnny fick ta på dem till mig....så gav jag mig fan på att jag ska till jobb och det första jag ska göra innan jag börjar med något annat är min egen träning och mig själv! Nu är det min tur <3

Bilden här nedan är tagen i mitten av januari. När jag tittar på dem själv skulle jag inte kunna tro att jag har dessa ryggproblem. Det ända som nu skiljer mig från min topp är några extra kilon som kom med all inre stress med mammas bortgång och oro inför operationen och all den rörelsehindrad 3 års period jag genomlidit.. Men nu vet jag vad jag kan göra och får göra. Lite omprogrammering till så ska det också lösa sig för att från och med nu befriar jag mig själv från all den oron om operationen - när/hur/hur ska det gå/klarar jag det/blir det bra/firman/ familjen/vovvarna etc...etc...tusen oros tankar dagligen....inre stress åt helvete med dig :D Nu ser jag ljust på framtiden igen och vet vart jag är på väg =) Detta betyder inte att jag är frisk, en lång bit kvar....men jag vet att jag kan bli frisk och den känslan.... All ängslighet är nu ur kroppen och jag skiner inom bords igen <3

Jag tackar min kropp och själ för en fantastisk insats och styrka! Namaste <3

Med detta avslutar jag denna härliga arbetsvecka och dagens väntade goda besked från min läkare, bytar om till fredagsmys och träning med min man - precis som en vanlig fredag! Aldrig missar min träning idag - oavsett vad som kommer i kläm i schemat....prioritering! Det är träningen som har räddat min kropp och mitt liv!! Bästa medicinen ever!! Träningen räddar liv <3 "If you can dream it - you can do it!"

Trevlig helg! / Love S <3

Likes

Comments

Inte nog med att utsikten över Svedala är helt outstanding - kan tro som jag längtar efter vår-& sommarkvällarna med klarblå himmel med fantastisk magisk solnedgång🙏🏻...men förutom den utsikten så blickar jag över utsikten utav veckans framgångar och fantastiska resultat av mina PT klienter! Året har startat kanonbra på alla håll och kanter och jag är helt övertygad om att hela året kommer bli riktigt awesome🎉👍🏻

Januari, packade salar, löparbana och PT timmar, superroligt och mycket motiverande för mig och vår anläggning! Jag har förstått det nu - vi har skapat något ut över det vanliga - det syns tydligt på efterfrågan och tillväxten sedan invigningen i oktober. Så nöjd och så glad jag är i min själ
🙏🏻 Så därav min frånvaro på min blogg denna vecka, men kan tro det ska jag ändra på. Jag har så mycket att berätta :)

Men nu avnjuter jag och min man utsikten över metropolen Svedala
🤗😜

TREVLIGT FREDAGSMYS
😘😘

Likes

Comments

Söndag efter en långhelg, sovit som en stock hela helgen och vilat upp mig ordentligt. Så nu är jag uppladdad med ny energi inför kommande vecka. Sitter just nu vid hemma kontoret och förbereder alla avtal och offerter som ska iväg i nästa vecka. Mycket trevligt att bl.a. Trelleborgs kommun väljer F.A.M.E FITNESS som friskvårds leverantör även detta året. Trelleborgs Industrier är även en stor samarbeta partner. Även föreningslivet vänder sig gärna till oss för att boka sin fysträning till sina spelare. Inte nog med det har vi även nu samarbete med Valens Läkargrupp med friskvård på recept. Japp! Vi har att göra på firman så denna långhelg med mycket sömn gjorde susen!

Träning har det så klart blivit också! Måste röra på mig varje dag för att min rygg ska hålla sig i så bra skick så möjligt. Tre veckor tillbaka har min rygg mått kanonbra...men fick ett bakslag i förrgår...nervkanalen kom i kläm igen och kotan gled åt sidan och när de två kotorna ligger och gnager ben mot ben oooohhh en jävuls smärta! Men jag har lärt mig vad som ska göras för att förbättra situationen och idag känns det lite bättre igen. Detta hämmar mig något enormt i mitt humör och levnadskvalite....men jag gör mitt bästa varje dag för att få en vardag att fungera för mig och omprogrammera mig själv....acceptans 🙏🏻

Ny härlig vecka framför oss! Högsäsong och massor av folk som har hoppat i sina nya träningskläder och börjat mot sina nya mål. Det var så härligt att se en smock full parkering på F.A.M.E kl 12:30 en lördag👍🏻✨ Hela jag blev upprymd när jag kom runt hörnan och såg alla dessa bilar på parkeringen och längs hela gatan. Smajlet vandrade från öra till öra.... mina tankar sa med stolthet...-"Det är vårt gym!" :) Jag börjar förstå vilken insats vi har gjort och vad vi har byggt upp från grunden 🙏🏻✨

/ Silvia

Bilden tagen i torsdags när morgon solen var som vackrast :)

Likes

Comments

​Strålande vacker seneftermiddag i solnedgången. Vi tog en promenad i den friska kalla och vindstilla vädret, helt underbart. Promenaden ledde oss till tomten som bara är en bit ifrån där vi bor idag. Känns väldigt overkligt....kunde inte låta bli att gå ut på vår tomt och ställa mig där...blicka upp mot himlen, sträckte ut mina armar och bara log mot den vackra himlen....<3 Känns overkligt....men helt fantastiskt!! Som vi längtar!!


Silvia​

Likes

Comments