Hallååå.
Det här hände, neej men jag är så nöjd med denna kan inte sluta titta på den.
Idag är det Fredag 👏👏
Hoppas ni får en härlig helg❤

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Godmorgon !

Inte skrivit så mycket på ett tag men har varit upptagen med jaa , livet :)
Vad har hänt ?
Joo jag har skaffat mig en coach, som planerar och strukturerar min kost och träning för att jag och min kropp ska må så bra som möjligt. Andra veckan nu och det känns bra !
Detta är ett av mina mål på bild, vem sa att det behöver vara tråkigt?👌

Idag ska jag ner till gymmet efter jobbet och öva på mina enbensknäböj, sjukt svårt ? Jag tycker det, men det är bara kämpa på för att nå sina mål !
Ha en fin tisdag allihop, varje dag blir vad man gör den till och du får inte tillbaks denna dag heller så se till att använd den 🎀

Likes

Comments

Detta alltså!
Bästa mellanmålet , kvällsmaten och frukosten.
Denna innehåller :
Grönt äpple, clementin, jordgubbar , banan och mandelmjölk.
Toppa med vad som helst som du gillar.
Jag valde halllon och granola samt riven kokos.
Bra för kroppen, känms lite renande att äta den med !
🤘

Likes

Comments

Detta alltså!
Bästa mellanmålet , kvällsmaten och frukosten.
Denna innehåller :
Grönt äpple, clementin, jordgubbar , banan och mandelmjölk.
Toppa med vad som helst som du gillar.
Jag valde halllon och granola samt riven kokos.
Bra för kroppen, känms lite renande att äta den med !
🤘

Likes

Comments

Sugen på något? Alltid.
Provade på att göra dessa protein bollar.

Recept
Havregryn
Kakao
Kokosolja
Kaffe
Banan
Protein pulver

Jag mosade 1,5 halv banan och blandade med havregryn. Sen tog jag i 1 msk Kokosolja, och med resten smakade jag mig fram och tills jag fick en bra konsistens.
Rullade dom i kokos och in i kylen .
De vart jättebra, snarlika vanliga chokladbollar väldigt enkelt.

Sen igår kväll bakade jag ett eget fröknäcke som är gluten fritt
Recept
Majsmjöl 2dl
Sesamfrön 1dl
Linfrön 1/2 dl
Solroskärnor 1dl
Vatten 2 1/2 dl
Solrosolja 1/2 dl
Salt
Blandade ihop dessa och platta ut på en plåt, 150 grader i en timme. Godast om man hoppar med havssalt.
Båda dessa recept är jätte enkla och väldigt goda.

👏👏👏

Likes

Comments

I oktober ska jag åka till Gdansk, har bara varit i Warsawa innan så detta ska bli kul.
Vi har bokat Spa i Sopot med olika behandlingar, ser fram emot lite wellness. 
Tips på olika saker att göra i Gdansk ?
Mat ? Shopping?

Likes

Comments

Igår, vilken dag med sol och värme.
Vi tog med oss sushi ifrån Nikkos Sushi bar i Mjölby. Supergott, 👏👏

Älskar sushi, supergott helt enkelt. En härlig myskväll med fina tjejer ❤

Likes

Comments

Herregud vart börjar man när man ser detta? Hur är det ens möjligt att jag har vart så stor ?
Inte för att jag inte var underbar som jag var men för hur kunde jag göra så emot mitt kropp och mitt mående. Jag har nästan inget att säga om det.
Men något förändrades en dag när jag flyttade utomlands , jag vet inte men jag kände mig nog för första gången väldigt fri. Jag gick långa promenader för det fanns så mycket att se, man hade ingen tid att passa heller. Jag åkte inlines väldigt långa sträckor varje dag, man tänkte inte på att man tränade lixom. Kosten var väldigt annorlunda utomlands mycket frukt , grönsaker , kött nästan inga såser och vatten i mängder. Så helt plötsligt gick jag ifrån 109 kg till 79 kg stod vågen på när jag satte min fot hemma i Sverige. Dock pga av jag är väldigt lång så såg detta inte så hälsosamt ut alls. Men jag hade blivit av med så mycket fett på min kropp utan att ha tänkt på det ens ?

Väl hemma i Sverige fortsatte jag med mina långa promenader. Sen skaffade jag mig mitt gymkort på Actic och började träna muskler, självklart öka jag på mig i vikt för att mina muskler växte. Idag kollar jag inte på vågen, utan jag kollar i spegeln. Och det viktigaste är inte siffran på vågen för mig eller spegelbilden egentligen. Det är hur jag mår som är viktigast för mig . Idag mår jag jättebra, har börjat traska igång efter sommaren här med ca 4 pass i veckan, följt av lite har cardio. Jag äter väldigt ren mat då jag har magkatarr, men jag begränsar mig inte. Som att du får inte äta detta, självklart som igår åt jag paj på fikat och en massa gott på kvällen men jag har inte ätit något sånt under veckan och det räcker kanske att äta lite gott ibland. Balansen är för mig det viktigaste, balans emellan kost och träning. Livet ska vara kul, och då måste man träna efter hur mycket man orkar och äta efter det man känner att man kan själv för att kunna nå ett mål som man har.

Sjuk resa men jag blir inspirerad av mig själv så här i efterhand.

Man kan allt bara man vill det !

Idag är det en vilodag är så trött i kroppen, kanske blir en promenad under dagen vem vet. ☀️☀️☀️

Likes

Comments

Hallåå!
Legat halv död förra veckan i en infektion, men nu är jag på benen igen skönt.
Men jag tänkte starta idag med en skogspromenad efter jobbet för att starta lite lugnt.
Skärpt kost, känns bra. Matlådor för denna veckan blev kycklingfärsbiffar med soltorkad tomatbulgur med broccoli. Toppen!
Tanken är att jag ska försöka tappa några kilon efter sommaren ca 7 till och börja med. Tänkte försöka gå ner 5 kg på 1 månad om det går eller 4. Fyra träningspass i veckan följt av promenader.
Har ni lite härliga tips att dela med er så släng gärna in en kommentar.
Ha en trevlig måndag, det ska jag ha med middag hos mamma och pappa ikväll 👏☀️☀️

Likes

Comments

Life goal nr 2.
Mitt andra Goal är min hälsa.
2. Hälsa/Välmående
Att man inte alltid mår bra det är ingen nyhet. Men att kroppsligt känna sig nöjd och bra, mentalt inställd på att man är grym och förtjänar bara det bästa i livet.
Att alltid må bra, skapa tid för mig själv att göra saker som gör mig glad och lycklig, är en prioritering i mitt liv numera. Att unna mig vissa saker för att njuta, ta en massage för att jag mår bra av det. Att njuta och alltid se till att jag mår bra, och att få känna att jag lever. Det är mitt andra life Goal. Viktigt!

Likes

Comments