Hej mina bloggtittare jag tänkte börja blogga lite eftersom jag tycker det är en kul grej gå gärna in och följ bloggen, jag kommer försöka vara uppdaterad så bra de går. Det kommer publiceras lite goa fest bilder till allt möjligt.

Idag har jag varit o tränat och sen bara varit hemma och tagit det lugnt och pluggat , men efter plugget kände jag att jag var tvungen o laga mat till brorsan och mamma så jag gjorde en italiensk maträtt som är väldigt god. Om ni vill ha receptet så får ni kontakta mig på mailen: sebbe.hansson@hotmail.com. Annars ha de bra mer uppdateringar kommer , vi ses =) 

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Tänkte ge lite information om en bra frukost!

När ni tränar på morgonen så är det viktigt att man får i sig en bra frukost. som till exempel

(yoghurt med bär , Inte för mycket yoghurt rätt mängd) 

(Havregryns gröt med mjölk och bär)

(Ägg med Bacon)

(grovt Knäckebröd med ost , gurka , paprika OSV)

(Tänk att alltid ta en frukt vid sidan om, Till exempel Äpple , Banan , Apelsin , päron)

(försök att undvika vitt bröd , hellre grovt bröd)

Ta till er detta som kommer det kännas skillnad =) 

Mr Sebbs Kockhouse 


Likes

Comments

Denna veckan har det varit mycket träning med Niklas , Patrik , Jakob och Rickard , vi har kört riktigt hårt ,  vi har gått igenom hela kroppen med massa goa nya övningar och det är jätte härligt alla vi som gymmar har redan fått bra resultat via våra goa träningsprogram som vi följer och vi ska fortsätta hela hösten med detta. Inte bara de , det är viktigt och hålla igång kroppen om man går i någon sport så man bygger upp sin kropp och då är det mycket lättare att visa framsteg i den sporten man går i , Till exempel jag var borta från innebandyn i ett halvår lite mer har kört mycket jobb och tränat de jag var svag i kom tillbaka i torsdags och gjorde min första träning , när jag satte mig i målet kände att jag hade blitt bättre fysiskt och hade bättre kondition sen fick jag också beröm av tränaren så det är skönt, så ett tips till er där ute ni som går i sporter försök gymma också de ger bra resultat i kroppen. Ha en go helg =)  

Likes

Comments

En go frokost , En go middag och ett härligt gympass på en fredag inte fel.

Ha en trevlig helg på er! =)

Likes

Comments

​Hej igår var jag ute med mina gamla klass polare vi var på Esters och för festade där lite sen vi tog in lite goa drinkar och en go skumpa och hade gött snack , men efter ett tag så tyckte vi det var lite dåligt drag för alla var på PORT DU SOLEIL ​så vi stack till Grevens och det var jätte mycket folk där. Så jag var riktigt nöjd med kvällen igår , men Vem vet , vem är inte Feg för nästa helg? =) 

Likes

Comments

Idag vaknade jag klockan 10.40 och sen käkade en bra frokost , sen drog jag till gymmet med två vänner och vi körde på bra i ca 1 timma och 30 min. Nu är det bara o vila resten av denna dagen så blir det jobb och gym imon igen.

Likes

Comments

​Idag lagade jag mat till mig själv,  gjorde en Mac wrap ,kände att jag var sugen på det idag med lite olika ingredienser. Jag kan verkligen tipsa er om att testa på denna fina rätten , den ger en väldigt fin smak och man vill ha mer efter man har ätit upp.  Jag lägger Receptet nedanför så är det bara o testa så hörs vi.  :)  

Tortilla Bröd (Grovt eller ljus funkar bra)

Kyckling grillad (friterad funkar också bra) 

Ruccola

Cream fraiche eller Gräddfil

Rostad lök 

Sweet Chilli sauce 

Skivad ananas

Tomater  

Receptet kommer från MR Sebbs Kockhouse! 


Likes

Comments

​Idag vaknade jag klockan 7:30 för jag  skulle ha körlektion klockan 8:55 , De var riktigt skönt mina bil kunskaper satt 100% och körkortet börjar närma sig så det var riktigt härligt. Sen efter jag körde klart drog jag direkt till gymmet, Fitness 24 och körde på bra där 1 timma och 30 min . Nu är dagen färdig och ikväll ska jag bara ta det lugnt med vänner. Vi Hörs <3 

Likes

Comments