View tracker

Dag som idag. Nu. Tar tankarna sig mycket frihet, frihet att vandra väldigt fritt.

... Just nu ...

Jag är så peppad. Saknaden av träning - av rörelse

Att andas långa fria andetag - utan att få hostattacker

är STOR!

Inspiration för idag



Kram & Kärlek

/ Sanna

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Presentation av

K O S T

Andra inlägget jag skrev, var lite kort om en fyrtiotvå dagars utmaning. Den pågår. Just nu.

Kost för mig är en viktig del utifrån de liv jag vill leva. Ja. Ibland behövs en påminnelse.

För att göra det tydligt är en hemmagjord lista skapad.

Indelad: Okej. Inte Okej. Inga konstigheter egentligen.

In with the good stuff - out with bad. ;)

Utmaningen i kosten ligger att öka proteinintaget, med mål att bli starkare och öka styrketräningen i vår. För mig som vegetarian provar jag mig fram genom tillskott i form av proteinpulver. Intressant om det kommer att ge intressantare resultat med ett väl ökat intag.

Protein du är min utmaning helt enkelt.

O K E J

Grönt/Färgglatt/Grönsaker

Rotfrukter/Sötpotatis

Färsk frukt/Torkad frukt

Quinoa/Råris/Bovete/Havre

Linser/Baljväxter/Bönor.

Nötter/Frön/Kakao/Carob

Proteinpulver

Fisk/Kyckling/Kött*

*Vegetarian? Ja, det stämmer. Godkända livsmedel för person nummer två i detta hushåll.

I N T E O K E J

Majs/Potatis (stärkelserika livsmedel)

Sädesslag (undantag havre)

Processade produkter

Tillsatser/Konstiga ämnen

Socker/Agave/Honung/Stevia/Sukrin

Alkohol

Mejeri*

*ingen utmaning för min del, mitt val då jag avstår.



Om du är fundersam, eller nyfiken. Välkommen att skriva några rader i kommentarsfältet :)

Kram & Kärlek

/ Sanna

Likes

Comments

View tracker

Hej fina läsare!

Vilken rivstart det blev, med bloggen alltså. - Naej, jag tror inte det.

... Om sanningen ska fram har mitt frånvarande varit på grund av förkylning. Ja, du hörde rätt.

Dålig tajming. O-roligt samt o-insprerande att skriva då. Är nog inte ensam om förkylning under denna årstid, vill jag tro. Men jag vet inte. Om man vill bli frisk, då vill man ju inte läsa om andra som är sjuka. Eller? Hur motiverande är det på en skala 1-10... svaret vet du bäst själv.


Så här är det, min förkylning = något av den långdragna versionen.

Har under mina år fått hålla mig väldigt fri från förkylningar vilket jag är oerhört tacksam för!

Magsjukan som jag drabbades av innan nyår, resulterade i att jag blev mottaglig för andra infektioner.


Som jag skrev på mitt instagramkonto imorse "without a struggle, there can be no progress" -F.D

Varje dag är en övning. Övning på sitt eget sätt att leva. Övning ger färdighet, har jag hört.

Jag börjar inse och förstå att livet prövar mig. Här och nu. Med en förkylning för att se hur jag klarar av det.

Jag gör ett val. Ett val att vara okej med det som är. Jag bestämmer mig att vara positiv, 


Min medicin. Det är frisk luft. Att andas (i den mån som det går) Meditation. Grönt. Bär och choklad!

(Efter många om och men bokade jag in ett läkarbesök. Fina dom var nere på Olskroken.)

Läkaren gav receptet: Vila.

Så, det är vad Sanna ska (försöka) göra, ;)


Här kommer: 

M e d i c i n bollar - åtta stycken

fem dadlar

två matskedar kakao

en matsked carob

två matskedar kallt kaffe

en matsked kokosolja/kokossmör

en deciliter havregryn

två matskedar hackade mandlar

- skvätt ingefära pulver (boosting)

- skvätt salt (tillför lite extra smak och touch)


Mix. Mix. I matberedaren.

På bild nedan serveras det på en bädd av carob.

Vips. Vips. Så var det klart :)


Ha en vacker torsdag!

Kram & Kärlek

/ Sanna




Likes

Comments


God morgon, året är 2016 och har inleds med

Fyrtiotvådagar av utmaningar

Kost. Träning. Sömn. Rörelse. Meditation. Reflektion.



De olika kategorierna har blivit indelade och ger olika poäng i ett "eget" system. 

Ett holistisk sätt att se på dessa, alla är viktiga. Mål att bli ett starkare Jag

Med en intention att börja nu. Ja, varför vänta?

Nyfiken att veta mer?...


Kommer presentera följande kategorier under utmaningen mer ingående.


Mot ett starkare jag !


Nu väntar morgonträning 

Kram & Kärlek
/ Sanna


Likes

Comments

Hej. Okej. Japp. Nu kör jag.

Hej och välkommen. Du. Ja du, som tittar förbi!

Sanna heter jag. Har jag vridit mig länge nog inför detta..

Inleder år 2016 att börja skriva. dela. inspirera dig. inspirera mig. 

Den här sidan kommer handla om Livet. För mig innefattar det kärlek till mat och till det vegetariska valet, Yoga. Vart i världen jag befinner eller har befunnit mig så är min matta "h0me" för mig. Rörelse. Sadhana. Löpning. Styrketräning. Familj. Min Familj och vänner är en viktig och betydelsefull del av livet.

Det var inledningen. Säger så. För idag :) 

Ha en vacker söndagskväll!

Kram och Kärlek 

/ Sanna 

Likes

Comments