Header

Äntligen fredag brukar nästan varenda människa säga! För mig är det som vilken dag som helst!
Äntligen måndag, tisdag onsdag torsdag, fredag & lördag och söndag..

Om 30 min slutar min pojkvän och då ska vi åka och handla lite fredags mys! Senare kommer en kompis över och sen så får vi se vad det är som händer idag!

Vad gör ni idag? :)
Ta hand om varandra ❤

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments


Jag har varit och gjort fransar (single fransar) för första gången och jag måste erkänna först var jag rätt nervös.
Eftersom jag aldrig tillåter någon att komma i närheten utav mina ögon! (någon som känner igen sig?)
& då skulle jag ligga still i timmar och blunda så första omgången rann mina ögon en hel del, men andra omgången var det mycket bättre!
Min pojkväns kusin gjorde det på mig, så det var rätt skönt att hon var den första.


Jag kommer snart att släppa mer info om Sandra som gör fransarna!
Men så länge kan ni kolla in en grupp hon har på Facebook Fransar & Bryn @madebynovak <- Klicka där <-
För mer info om var hon är, hur hon gör och priser hittar ni i denna grupp! Kan rekommendera henne, då hon förklarar bra hur man gör och säger till varje gång hon gör något nytt i närheten utav ögonen.
Även väldig försiktig speciellt vid rinnande ögon eller känsliga!
Ett stort plus eftersom jag har jätte känsliga ögon, men blev bekväm hos henne direkt.

Just nu har jag mellan 60-80 fransar på mina och jag tycker att det blev superfint!
Trivs mycket mer med mig själv också.





Likes

Comments


En smula hänsyn och lite omtanke betyder så mycket!



Tänk på människorna omkring dig!
Tänk innan du säger något till någon!
Tänk på hur du skulle reagera!
Tänk på konsekvenserna!


Likes

Comments

Hej allesammans!
I dagens inlägg kommer jag att ha ett samarbete med ett nytt företag som startar.

Detta företaget heter E.J Massage och ägaren heter Emelie Järpner.


Svensk klassisk massage kommer hon att utföra
och Emelie (E.J Massage) är:

  • utbildad licensierad massör.

Eftersom vi blir allt mer stressade i vårt samhälle idag så får vi mindre tid över till oss själva när vardagen med karriär och familj är en så stor del i livet!

Känner du att du behöver slappna av men inte kan åka iväg till en massör så är detta perfekt för dig!



Företaget arbetar med mobil massage och gör hembesök hemma hos dig eller på din arbetsplats. Du sparar tid och pengar när hon tar sig till er!

Prislista: 30min 350kr
45min 480kr
60min 600kr
90min 850kr


Länkar till företaget: Instagram (E.J Massage) mobilnumret finns länkad i deras Instagram bio!



Likes

Comments

Hej allesammans, dagens inlägg kommer handla om " att älska sig själv " då det är något jag tror alla måste jobba på mer. Även jag, här har ni lite tips!

1. Sluta jämföra dig själv med andra
Alla människor, till och med den som du tror är lyckligast har sina saker att brottas med (så är det att vara människa). Jämför dig bara med dig själv. Andras goda självförtroende kan vara en bild de visar upp

2. Ändra dina tankar för att få bättre självförtroende
Börja tänka på saker du lyckats med snarare än att låta ditt huvud förmörkas av allt du tycker att du misslyckats med. Allvarligt talat. Det är ditt jobb att bli din egen bästa vän och inte trycka ner dig själv. När du märker att du börjar trycka ner dig själv, säg stopp och sluta göra det. Efter ett tag kommer du märka att den där tyrannen i ditt huvud tystnar mer och mer.

3. Jobba med att bli bättre på att slappna av så kommer självförtroendet
Det finns massor av sätt att lära sig att slappna av och vilket du väljer beror på vad du trivs med. En del gillar yoga, andra att promenera i skogen. Att kunna slappna av och hitta sätt att göra det på hjälper dig att känna dig positivt laddad och skapar förutsättningar för att få ett bättre självförtroende.

4. Börja belöna dig själv
När du klarar av saker är svåra måste du lära dig att belöna dig själv för det. Det är du som är ansvarig för att bygga ditt självförtroende, ingen annan, så du måste börja ta hand om dig själv och peppa dig själv mer. Du är värd det och alla skäl till att belöna dig själv är bra för självförtroendet.

5. Särskilt för kvinnor
Sluta jämföra dig själv med modellerna i tidningarna. Och varför inte ta ett steg till – och sluta köpa de där tidningarna. De får dig ändå bara att må pyton. Att gå runt och känna sig sämre än de retuscherade modellerna är så otroligt onödigt. Hitta fem saker du gillar med ditt utseendet och känn dig stolt över dem.

6. Följ ditt eget hjärta istället för att försöka följa alla andras förväntningar
Det finns människor som tillbringar ett helt liv med att försöka tillfredsställa andras behov. Det bästa är att det aldrig är för sent att ändra på det. En del människor är experter på att tala om för andra hur de ska leva sina liv och ofta är det bara ett bevis på deras egna tillkortakommanden. Det är bara du som vet vad du är intresserad och inspirerad av. Det är ju för sjutton ditt liv!

7. Sätt dina egna mål
För en del passar det att skriva ner sina mål så att de kan se dem. Andra har sina mål i huvudet men det fina med mål är att du styrs emot dem om du vill nå dem tillräckligt mycket. Att nå mål, även små, är väldigt bra för självförtroendet. Börja sätta mindre mål och öka ut dem allteftersom.

8. Gör mer av det som ger dig energi
Det gör du genom att lägga så mycket tid du kan på saker som du gillar att göra. Det spelar ingen roll om det handlar om att lägga mer tid på en särskild hobby eller att skapa tid för att umgås med en särskild vän – att göra det du gillar mycket mer kommer att lyfta ditt självförtroende. Du mår bra och att må bra både ger självförtroende och skapar en grund för att göra det ännu bättre. Och samma sak tvärtom. Lägg mindre tid på sånt som du inte gillar att göra. Försök att skala bort saker du inte gillar så mycket du kan.

9.Träna för att få bättre självförtroende
Faktum är att fysisk träning påverkar kroppens belöningssystem så mycket att träningen i sig ger dig självförtroende. Det är bevisat. Om du får igång din kropp mer så får du mer självförtroende – och skapar en grund för att bygga ett ännu bättre. Det viktiga här är att du ska ha ett mål som ligger minst ett år framåt. Sluta lura dig själv att tro att du kan gå ner i vikt/bygga muskler på tre veckor. Ingen kan det. Alla vill det. Kvällstidningarna lever på att få folk att tro det. Gå inte på det.

10. Mät och möt dina rädslor
Alla är rädda för olika saker. Om du skriver ner vad du är rädd för kan du också gradera rädslorna. Gör det från 1-5 där 1 är lite rädd och 5 är mycket rädd. När du skrivit ner dina rädslor är det dags att börja jobba med dem. Börja med att möta dina rädslor på nivå 1 och gör det till ditt jobb att klara av dem minst fem gångar innan du går vidare uppåt. Det här är ett bra sätt att se att du klarar mycket mer än du tror. Skriv ner hur det kändes när du klarade en uppgift. Det är bra eftersom du glömmer bort det annars. Och självförtroendet kommer på köpet.

11. Öva på att fokusera utåt istället för inåt
När man har dåligt självförtroende är det så lätt att bli självmedveten i till exempel ett sällskap med människor man inte känner. Du kanske tänker på hur du ser ut, vad du just sa och vad de andra sitter och tänker om dig. Om du istället börjar intressera dig för de andra vid bordet och uppmärksammar dem så lär du dig snart att sluta vara så fokuserad på ditt eget beteende och hur det uppfattas av andra.


Till sist - Viktigt
Förvänta dig inte att allt ska ändras direkt. Självförtroendearbete är en process som tar tid men om du lägger ner tid på det så kommer förändringen gradvis och du kommer känna dig bättre och bättre hela tiden.

Likes

Comments

1. Om du hade fått en dotter nu, vad hade du döpt henne till?
Malia tror jag faktiskt!

2. Sex utan kärlek eller kärlek utan sex?
Kärlek utan sex tror jag.

3. Har du bra självförtroende?
Ja, det tycker jag väll. Sen så finns det ju lägen då det inte är lika på topp som det ska vara.

4. Nämn tre saker på din att-göra-lista?
1. Sluta snusa
2. Resa utomlands
3. Klara mina mål inom bloggen!

5. Beskriv ditt drömutseende.
Jag har alltid velat se ut som Vanessa Hudgens eller Selena Gomez haha.

6. Någon du har kysst?
Min Pojkvän?

7. Har du kvar klädesplagg från då du var liten?
Har nog några linnen och en jacka och sånt.

8. Är du nöjd med din profilbild på Facebook?
Ja, har en henna tatuering på mina händer och så ler jag på bilden.

9. Vad väljer du, godis eller chips?
beror på vad jag är sugen på, men mest chips.

10. Hur uppvaktar man dig?
Folk ser mig som den som alltid skrattar men också är rätt blyg av sig

11. Har du rykten efter dig?
Det har jag säkert, vem har inte?

12. Din absolut sämsta egenskap?
Jag sätter mål men fixar det nästan aldrig.

13. Din bästa egenskap?
Jag är för snäll.

14. Kan man vara vän med sitt ex?
Beror på hur din personlighet är, men för mig går det inte.

15. Har du kysst en kompis?
Japp.

16. Hade du kunnat ha distansförhållande?
Jag hade det faktiskt, för vissa funkar det men inte för mig.

17. Hur lång är du?
166cm

18. En vacker person?
Antonia på Youtube som kallas även för Anty

19. Ett boktips?
Det jag har läst mest av alla böcker och gillat mest är nog Twilight böckerna

20. Bäst just nu?
Att vi håller på och fixar iordning vår lägenhet som min pojkvän köpte.

Likes

Comments

Contains affiliate links

Q: What do you watch or read during me-time?

A: Lyssna på Spotify och spelar Sims på Ipad eller sitter framför Youtube hela dagen.

Q: What do you wear during me-time?

A: Bekväma kläder som inte stör mig hur jag en sitter eller ligger i sängen/soffan

Q: What are your me-time beauty products?

A: Ibland tar jag på mig en ansiktsmask men det var de också.. haha

Q: Current favourite nail polish?

A: Eftersom det är Vinter just nu så tänker jag mig en mysig färg typ som vinröd.

Q: What do you eat/drink during me-time?

A: Jag dricker Pepsi max eller någon energidryck och och äter chips.

Q: Current favourite candle?

A: Jag är inte så bra på sånt, (önskar jag var lite beroende av dofter)

Q: Do you ever have outdoor me-time?

A: Kanske när jag väl tar mig till gymmet

Q: Would you ever go see a movie alone?

A: Nej, aldrig jag blir jätte nervös inom det sociala och går helst inte ensam haha

Q: Favourite online shop?

A: Det blir väll Nelly.com isåfall men gillar även Junkyard.se

Q: Anything to add? What else do you do during me-time

A: Tänker mycket på vad jag vill göra i mitt liv, mina mål och typ hur det går för mig i allt jag gör.

Likes

Comments

1. Vilket är ditt favoritnummer? 17

2. Vad var det senaste du åt? Lunch, Hemmagjord Hamburgare

3. Vem var den senaste personen du pratade i telefon med? Mamma!

4. Favorit tv-program? Hm, svårt. Keeping up with the Kardashians

5. Favorithögtid? Nyårsafton

6. Vad lyssnar du på just nu? "Where was U?" med Blackbear

7. Har du en bästa kompis av det motsatta könet? Ja!

8. Gillar du att flyga med flygplan? Har bara gjort det en gång, så svårt att säga.

9. Hur många kuddar sover du med? Under huvudet ingen men har en runt magen.

10. En dålig vana? Att bli grinig utan anledning..


Likes

Comments

1. Vad heter du på instagram?

@ssarah.se

2. Hur många följer du och hur många följer du?
Just nu har jag 1065 följare och följer 520

3. Hur länge har du haft instagram?
1-2 år

4. Vad står det i din profil?

Sarah. L 🇩🇪

📍 20 y/o | Sweden 🇸🇪 - Joakim 👫 - blogger ✍🏼 Even though your fed up, you gotta keep your head up. 🙏🏼 Blog 👇🏼 nouw.com/sarahse

5. Hur ser din profilbild ut?
Det är en bild på mitt hår, när jag var och fixade det.

6. Hur många inlägg har du totalt och hur många inlägg lägger du ut per dag?
148 inlägg och jag lägger ut lite olika.

7. Är likes och kommentarer viktigt för dej?
Nej, jag gillar bara att dela med mig av min vardag och det är inte viktigt hur många likes du har.

8. Vad skulle du göra om alla dina följare blockera dej?
Undra varför?

9. Hur ofta kollar du på instagram?
typ hela tiden

10. Brukar du ha filter på dina bilder?
Ja, jag brukar ta den som får en att se lite brunare ut. haha

11. Brukar du hashtagga mycket?
Ja, det som passar till bilden

12. Har du många selfies?
Ja, nästan alla bilder

13. Använder du några andra sociala medier?
Ja, men mest Instagram

Likes

Comments

Hej allesammans, dagens inlägg kommer handla om fitness-livet och resan till tävlingen!
Detta inlägg kommer inte handla mig utan det kommer att handla om Mikael Andersson som har haft sin första resa till sin första tävling och nu fortsätter sin resa mot de andra tävlingarna.

- Jag kommer att ställa ett par frågor till honom.

1. Hur och när kom du på att du ville börja tävla inom fitness?
Svar: När jag träffade en kille som heter Pontus som tävlar inom Men's physique för cirka 4 år sedan.

2. Vilket team var du med i och vem var din coach under den tiden?
Svar: Jag var med i Strongbysweden och min coach var Therese Thorin.

3. Hur såg dieten ut? Var det tuffare än du trodde?
Svar: Den var mycket tuffare än vad jag trodde, maten jag åt var ris/potatis, torsk/kyckling och broccoli fyra gånger om dagen och till frukost åt jag havregrynsgröt 50g och en proteinshake + vitaminer under 6 månader.
Dom två sista veckorna så åt jag jätte små portioner 5-6 måltider om dagen, ris sparris torks/kyckling och jordnötssmör varannan måltid, 1 tsk. som extra så tog jag 2 krm varannan måltid.
Tömningsveckan: Söndagen var det 5L vatten, maten såg samma ut som annars, Måndag: 6L vatten och tisdagen var 7L vatten och onsdagen var det 6L torsdagen var det 4L och dagen innan tävlingen var det 1L vatten.

4. Tävlingsdagen, hur såg den ut?
Svar: på morgonen så tog jag fyra vätskedrivande tabletter, ett paket riskakor och sen till frukost fyra äggvitor, en dl kaffe och ett paket riskakor. Sen åkte vi till tävlingshallen och så gick vi ner till backstage där jag fick ligga och ladda upp mig mentalt, då åt jag fyra st. pannkakor med sylt och 2-3 paket riskakor med sylt. 2 timmar innan det var dags så åt jag en halv påse bilar, en längd mandelmassa 250g, det var uppvärmning så jag fick mycket pump 30-40 innan scenen.

5. Vad var det för tävling och vart var den?
Svar: Det var Men's physique, Alströmmerpokalen i Allingsås (Nybörjartävling)

6. Vad ger dig motivationen till att fortsätta tävla inom fitness?
Svar: Jag vill bli bättre för varje dag och jag är aldrig nöjd innan jag har kommit fram till mitt mål.

7. Vilka är de nästa tävlingarna och när?
Svar: Decemebercupen och Luciapokalen, det är två veckor emellan varandra och dom är i November i år.

8. Vart kan man följa din resa?
Svar: Instagram, där lägger jag upp dagligen om min resa och även om mina framsteg.

9. Vad är drömmen inom fitness om du tänker längre fram?
Svar: Jag vill bli Fitnessmodell och självklart vinna tävlingar.

10. har du några tips till andra som vill börja tävla?
Svar: Ja, kämpa på och tro på det du gör och ge aldrig upp! Jämför dig aldrig med någon annan förutom dig själv.



Nu nästan 1 år senare så har Mikael byggt på sig en hel del och känner sig snart redo för de nästa tävlingarna!


Likes

Comments