SaraBackFitness

Det är inte bara dieten, träningen och att komma i form till en tävling som är svårt. På tävlingsdagen ska allting från tanning, bikini, hår och makeup också vara perfekt för att du ska lyckas! Enligt mig är den svåraste biten just sminket. Jag sminkar alltid mig själv inför tävlingen och om jag får erkänna så tycker jag själv att jag blivit ganska duktig på tävlingssmink och hittat min stil som jag älskar! Det viktigaste för en fin sminkning för scenen är att hitta rätt produkter. I Finland har det kommit ut ett nytt märke som ursprungligen kommer från Italien, Karaja. Jag är otroligt glad att jag kom i kontakt med detta märke eftersom jag nu hittat de perfekta sminkprodukterna för en lyckad scen-makeup!

Förut trodde jag att man skulle gå efter principen "ju mörkare desto bättre", så jag använde väldigt mycket svart ögonskugga och kraftig counturing. Nu vet jag bättre. En scensminkning ska vara kraftigare än normalt, men den ska ändå se snygg ut också på nära håll. Du ska alltså inte se ut som en dragqueen när man möter dig i korridoren. Jag använder nu alltid varma, bruna och guldiga toner både när det gäller ögonskugga, men också foundation. Viktiga detaljer att komma ihåg är att markera ögonbryn och läppar mer än normalt eftersom de ofta blir ganska osynliga när du lägger en mörk och täckande foundation. Jag gillar en ton av plommonfärg på mina läppar och en mörkbrun ögonbrynspenna. Inte svart!

Det är alltid svårt att veta vilken foundation man ska ha. Mitt tips är att köpa två stycken, en mörk och en ljusare. Då kan du blanda dessa två till den perfekta nyansen utifrån din tanning. Den mörkare använder du sedan för att skugga (counturing) under kindbenen, hakan , näsan och i pannan. Den ljusa är perfekt att använda som highlight på dina käkben, på näsbenet och mitten av pannan. Ansiktet ska vara ljusare än kroppen

Dessa produkter använder jag i min sminkning:

-Skin Perfection Beauty Cream innan jag börjar sminka.

Ögon

  • Aquacolor nr 10 och 12,
  • Eyebrow pencil nr 4
  • 2D Angeled Pen Eyeliner
  • BB Volume Mascara
  • Perfect touch primer

Foundation
  • Photo Finish - 70, 90 och 903
  • Cream Velvet Concealer
Puder
  • Unicake powder nr 6 och nr 8

Rouge
  • Gold & Bronze

Läppar
  • Här tycker jag man får välja fritt vad man gillar, men jag rekommenderar att gå mer mot rött, plommon, och mörkrosa än någon färg i nude och ljusrosa. Det finns risk att man börjar se lite väl barbis-lik ut. Speciellt om man är blond.

​Denna sminkning gjorde vi på fina Linn Sondell inför hennes bikinidebut på Fitness Classic i våras. Läppstift och läppglans fattas dock från denna video eftersom det blev lite bråttom. Detta lades på backstage strax innan scenen. 

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Den här helgen kommer att bli awesooome! Vi har ordnat en teamträff för Trifinity i Helsingfors på fredag och lördag. Den egentliga teamträffen kommer att äga rum på lördag, men redan på fredag kväll anländer några atleter som kommer långväga ifrån (Sverige och Österbotten). På fredag ska vi träna och posera samt testa och planera tävlingsbikinin med Bikinis By Freydis som kommer från Island. På lördag blir det fullt program med tävlingsinformation, lite lek, ett hemligt uppdrag, posering och helt enkelt öva i praktiken exakt hur en tävling går till: backstage, på scen, efteråt osv.

Och så lite kort om min dag hittills. Denna torsdag har börjat väldigt bra och effektivt med ett BodyPump + Sprint pass på gymmet. Så skönt att verkligen få svettas ordentligt. Jag hr haft svårt att kunna ta ut mig riktigt ordentligt nu när jag haft ont i min fot, men idag kom jag upp till maxpuls kan jag lova. Nu efter passet har jag och Camilla suttit på kontoret och planerat teamträffen samt jobbat lite med olika program. Snart ska vi göra en ryggträning och sedan fara och hälsa på mommo och moffa. Jag måste också få min USA resa fixad denna vecka. Gaah, bara två veckor tills jag åker och ingenting är bokat eller klart.

//This weekend is going to be awesooome! We will have a team gathering with Team Trifinity in Helsinki on Friday and Saturday. On Friday some athletes from Sweden and Vaasa arrive to the hotel and we will do a workout, some posing and meet Bikinis By Freydis to plan our bikini suits. On Saturday we will have a full day schedule with competition information, a secret mission and posing.

This Thursday has started very good with BodyPump + Sprint at the gym. It feels so nice to do a really tough training and push the heart rate to maximum! Now when my foot has been sore it has been really difficult to give 100% in my trainings, but today, wow! After the workout me and Camilla have worked in the office and planned the team gathering. Soon we will do another (Back attack!) workout and then go visit our grandparents. I also have to fix everything for my US trip. It´s only two weeks to departure and nothing is booked yet.

Likes

Comments

Den här helgen kommer att bli awesooome! Vi har ordnat en teamträff för Trifinity i Helsingfors på fredag och lördag. Den egentliga teamträffen kommer att äga rum på lördag, men redan på fredag kväll anländer några atleter som kommer långväga ifrån (Sverige och Österbotten). På fredag ska vi träna och posera samt testa och planera tävlingsbikinin med Bikinis By Freydis som kommer från Island. På lördag blir det fullt program med tävlingsinformation, lite lek, ett hemligt uppdrag, posering och helt enkelt öva i praktiken exakt hur en tävling går till: backstage, på scen, efteråt osv.

Och så lite kort om min dag hittills. Denna torsdag har börjat väldigt bra och effektivt med ett BodyPump + Sprint pass på gymmet. Så skönt att verkligen få svettas ordentligt. Jag hr haft svårt att kunna ta ut mig riktigt ordentligt nu när jag haft ont i min fot, men idag kom jag upp till maxpuls kan jag lova. Nu efter passet har jag och Camilla suttit på kontoret och planerat teamträffen samt jobbat lite med olika program. Snart ska vi göra en ryggträning och sedan fara och hälsa på mommo och moffa. Jag måste också få min USA resa fixad denna vecka. Gaah, bara två veckor tills jag åker och ingenting är bokat eller klart.

//This weekend is going to be awesooome! We will have a team gathering with Team Trifinity in Helsinki on Friday and Saturday. On Friday some athletes from Sweden and Vaasa arrive to the hotel and we will do a workout, some posing and meet Bikinis By Freydis to plan our bikini suits. On Saturday we will have a full day schedule with competition information, a secret mission and posing.

This Thursday has started very good with BodyPump + Sprint at the gym. It feels so nice to do a really tough training and push the heart rate to maximum! Now when my foot has been sore it has been really difficult to give 100% in my trainings, but today, wow! After the workout me and Camilla have worked in the office and planned the team gathering. Soon we will do another (Back attack!) workout and then go visit our grandparents. I also have to fix everything for my US trip. It´s only two weeks to departure and nothing is booked yet.

Likes

Comments

Hej på er! De senaste veckorna har varit något utöver det vanliga och jag har ännu inte riktigt landat känns det som. Det är svårt att förklara i en text alla känslor och händelser jag upplevt, men jag ska göra ett försök och skriva om det viktigaste.

Reser till Lahtis

Förra veckans tisdag reste jag med tåg ner till Lahtis. Jag kom fram sent på tisdag kväll och gick genast upp på hotellrummet för att packa upp, trycka in all min mat i det lilla kylskåpet och sedan var det sovdags.

På onsdag steg jag upp och gjorde en lätt morgoncardio på 45 minuter. Efter cardion åt jag frukost med Margret Gnarr. Jag åt mina äggvitor och havregryn och gick sedan upp på rummet för att vila lite. På eftermiddagen for jag och Margret till gymmet där jag körde lätt genom hela kroppen, samt övade poseringar.

På torsdag anlände de flesta atleter från USA. De var alla super trevliga och tog väl hand om mig som var "ny i gänget". Christina från Norge kom också på torsdagen! Jag hade varit i kontakt med dessa tjejer redan innan tävlingarna och nu var vi  äntligen samlade och hade en väldigt trevlig helg tillsammans. Andra atleter som jag klickade väldigt bra med var Better Bodies atleterna Tawna Eubanks och hennes man Greg, Johnnie Jackson samt Steve Kuclo. Så trevliga och jordnära personer allihopa!

 På torsdag kväll gjorde jag också en fotografering i gymmet. Efter fotograferingen anlände Camilla och vi började lägga på första lagren färg.
På fredag var vi på Nicole Wilkins seminarium och fick en inblick i hur hennes proffskarriär ser ut, hur hon tränar, äter, tänker osv. Senare mot kvällen lade vi på de sista lagren färg och tog varsit glas vin och började kolhydratsladda med ris, riskakor och sötpotatis.



Tävlingsdagen!

Vi vaknade tidigt på lördag morgon eftersom Camillas första tävling (Nicole Wilkins Championships förbedömningen) var redan klockan 11. Jag åkte med henne till tävlingen för att hjälpa till med olja och färg backstage. Hon tog sig galant vidare till finalen som ägde rum strax innan min tävling.

På lördag eftermiddag hade vi atletmöte med alla proffs. Vi fick våra tävlingsnummer, blev fotograferade samt fick allmän information om hur tävlingen skulle gå till. En och en halv timme senare satte jag mig i bussen påväg mot Arenan. Jag skulle inte säga att jag var nervös, men förväntansfull enda ut i fingerspetsarna.


Show time!


Jag skulle ut som den andra i ordningen i tävlingen. Jag var taggad till tusen och hade bestämt mig för att verkligen visa vad jag går för. Formen var den bästa jag någonsin haft, så nu var det bara att visa upp den på rätt sätt. T-walken gick bra (kanske lite väl snabba svängar) och jämförelsen gick bra! Spänningen steg när de skulle ropa upp våra namn inför första call-out. Vilken lättnad när mitt namn ropades upp först!
Så här ser de finska bikinirumporna ut! Jag till vä'nster och Anna Virmajoki till höger.


Adrenalinet och självförtroendet steg för varje gång vi var upp på scenen och till finalen kände jag mig ännu säkrare än första omgången och tog det lite lugnare i poseringarna. Publiken i Lahtis var underbar och jag kände verkligen deras stöd! När det var dags för prisutdelningen visste jag inte riktigt vad som väntade. Man hoppas ju alltid på en topplacering men man vet aldrig hur domarna tänker. Jag slutade på en 3:e plats och känner mig helt nöjd med tanke på att det var fösta pro-tävlingen! Nu efteråt känner jag bara ett sådant lyckorus och vill bara fortsätta tävla! Detta är verkligen något jag brinner för och jag känner en sådan passion för det jag gör just nu!

En stor nyhet som jag äntligen får göra offentligt är att jag har skrivit kontrakt med Scitec Nutrition! Det känns helt rätt! Jag har använt deras produkter ända sedan jag börjat. Jag har skrivit om mina favoriter AminoMagic och Protein Elite redan för ett år sedan och nu är jag en Scitec atlet. Det känns helt otroligt!

Planerna är nu att köra en "reverse diet" och höja kcal intaget stegvis och trappa ner på cardion stegvis. På detta sätt kommer jag att undvika en alltför snabb och smärtsam viktuppgång i form av vätska och fett (stor miss som många gör efter tävling).

På söndagen var jag prisutdelare tillsammans med Michelle Lewin. Vi delade ut priser till de som tävlade i finska mästerskapen i bikinifitness, inklusive min syster Camilla! Det var en ära att få överräcka guldmedaljen till henne!




Likes

Comments

Hej på er! De senaste veckorna har varit något utöver det vanliga och jag har ännu inte riktigt landat känns det som. Det är svårt att förklara i en text alla känslor och händelser jag upplevt, men jag ska göra ett försök och skriva om det viktigaste.

Reser till Lahtis

Förra veckans tisdag reste jag med tåg ner till Lahtis. Jag kom fram sent på tisdag kväll och gick genast upp på hotellrummet för att packa upp, trycka in all min mat i det lilla kylskåpet och sedan var det sovdags.

På onsdag steg jag upp och gjorde en lätt morgoncardio på 45 minuter. Efter cardion åt jag frukost med Margret Gnarr. Jag åt mina äggvitor och havregryn och gick sedan upp på rummet för att vila lite. På eftermiddagen for jag och Margret till gymmet där jag körde lätt genom hela kroppen, samt övade poseringar.

På torsdag anlände de flesta atleter från USA. De var alla super trevliga och tog väl hand om mig som var "ny i gänget". Christina från Norge kom också på torsdagen! Jag hade varit i kontakt med dessa tjejer redan innan tävlingarna och nu var vi  äntligen samlade och hade en väldigt trevlig helg tillsammans. Andra atleter som jag klickade väldigt bra med var Better Bodies atleterna Tawna Eubanks och hennes man Greg, Johnnie Jackson samt Steve Kuclo. Så trevliga och jordnära personer allihopa!

 På torsdag kväll gjorde jag också en fotografering i gymmet. Efter fotograferingen anlände Camilla och vi började lägga på första lagren färg.
På fredag var vi på Nicole Wilkins seminarium och fick en inblick i hur hennes proffskarriär ser ut, hur hon tränar, äter, tänker osv. Senare mot kvällen lade vi på de sista lagren färg och tog varsit glas vin och började kolhydratsladda med ris, riskakor och sötpotatis.



Tävlingsdagen!

Vi vaknade tidigt på lördag morgon eftersom Camillas första tävling (Nicole Wilkins Championships förbedömningen) var redan klockan 11. Jag åkte med henne till tävlingen för att hjälpa till med olja och färg backstage. Hon tog sig galant vidare till finalen som ägde rum strax innan min tävling.

På lördag eftermiddag hade vi atletmöte med alla proffs. Vi fick våra tävlingsnummer, blev fotograferade samt fick allmän information om hur tävlingen skulle gå till. En och en halv timme senare satte jag mig i bussen påväg mot Arenan. Jag skulle inte säga att jag var nervös, men förväntansfull enda ut i fingerspetsarna.


Show time!


Jag skulle ut som den andra i ordningen i tävlingen. Jag var taggad till tusen och hade bestämt mig för att verkligen visa vad jag går för. Formen var den bästa jag någonsin haft, så nu var det bara att visa upp den på rätt sätt. T-walken gick bra (kanske lite väl snabba svängar) och jämförelsen gick bra! Spänningen steg när de skulle ropa upp våra namn inför första call-out. Vilken lättnad när mitt namn ropades upp först!
Så här ser de finska bikinirumporna ut! Jag till vä'nster och Anna Virmajoki till höger.


Adrenalinet och självförtroendet steg för varje gång vi var upp på scenen och till finalen kände jag mig ännu säkrare än första omgången och tog det lite lugnare i poseringarna. Publiken i Lahtis var underbar och jag kände verkligen deras stöd! När det var dags för prisutdelningen visste jag inte riktigt vad som väntade. Man hoppas ju alltid på en topplacering men man vet aldrig hur domarna tänker. Jag slutade på en 3:e plats och känner mig helt nöjd med tanke på att det var fösta pro-tävlingen! Nu efteråt känner jag bara ett sådant lyckorus och vill bara fortsätta tävla! Detta är verkligen något jag brinner för och jag känner en sådan passion för det jag gör just nu!

En stor nyhet som jag äntligen får göra offentligt är att jag har skrivit kontrakt med Scitec Nutrition! Det känns helt rätt! Jag har använt deras produkter ända sedan jag börjat. Jag har skrivit om mina favoriter AminoMagic och Protein Elite redan för ett år sedan och nu är jag en Scitec atlet. Det känns helt otroligt!

Planerna är nu att köra en "reverse diet" och höja kcal intaget stegvis och trappa ner på cardion stegvis. På detta sätt kommer jag att undvika en alltför snabb och smärtsam viktuppgång i form av vätska och fett (stor miss som många gör efter tävling).

På söndagen var jag prisutdelare tillsammans med Michelle Lewin. Vi delade ut priser till de som tävlade i finska mästerskapen i bikinifitness, inklusive min syster Camilla! Det var en ära att få överräcka guldmedaljen till henne!




Likes

Comments

Tidig väckning, morgonpromenad, förberedelser av dagens matlådor, iväg på jobb, träna, jobba lite till och sedan hem och sova. Ja, så har denna vecka sett ut, men jag klagar inte! Jag njuter av varje sekund på kontoret.

Den här veckan har jag skickat ut tre kost- och träningsprogram och svarat på miljoner mail känns det som. Det tar ganska lång tid att göra ett upp ett bra program. Utifrån atletens form och vikt sitter jag och Camilla med miniräknaren och räknar ut varenda liten gram på kolhydrater, proteiner och fetter, allt för att våra atleter ska få bästa möjliga program som passar just henne. Det är knep och knåp in i minsta detalj för att få allt att stämma.

Vi har fått det riktigt fint i vårt kontor och har t.o.m gjort en liten myshörna där vi kan ta kaffepauser, sitta och studera eller planera. Igår kom Jonas förbi på en kaffekopp.

I den här pärmen finns alla våra bikiniatleter och deras information som vi behöver. Viktigt att hålla ordning och reda.

Här är några intressanta böcker jag bläddrade igenom idag.






Likes

Comments

Hej på er! Det är full rulle här på vårt nya kontor! Vi flyttade in till vårt kontor i måndags och jag har jobbat 10-12 timmar varje dag den här veckan, men har såklart också hunnit träna mellan varven. Det är så kul! Vi har nu valt ut våra tävlanden och det blev 15 tuffa tjejer i tävlingsteamet.

Eftersom vi hade runt 40 ansökningar och inte kunde erbjuda alla en plats i tävlingsteamet kom vi igår ut med nyheten att vi startade ett till team: Trifinity Future Diamonds! Detta för de som behöver lite mer tid inför tävling eller de som inte är helt säkra på att bikinifitness är något för dem, men ändå vill pröva på livsstilen och se om den passar. Från detta team kan man flyttas över till "elite-teamet" om man kämpar hårt och gör fina framsteg.

Inom kort öppnas också dörrarna för er som vill tävla i Classic Bodybuilding, Men´s physique eller Bodyfitness. Så håll utkik!

Vi kommer också att börja med vanliga PT-tjänster fr.o.m nästa vecka och har nu lagt ihop några riktigt bra paket till er! Det kommer att finnas olika alternativ att välja mellan, men också möjlighet att plocka ihop egna personliga paket som passar just dig och dina målsättningar.

Här är några bilder från veckan som gått!








Likes

Comments