SaraBackFitness
Header

​Det här inlägget gör jag i samarbete med Lulus.com och deras underbara klänningar och finkläder! När det gäller kläder är jag svag för snygga ryggar, t.ex öppen rygg, snörningar och annorlunda detaljer.

This post is in collaborations with Lulus.com and their gourgious dresses and clothes. When it comes to clothes I just love low cut back, lacing in the back and details.


Shop this outfit here!

Shop this outfit here!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Bild från Arnold Classic 2017

Jag började tävla i bikinifiness för snart 4 år sedan. Min första tävling var en kvaltävling till finska mästerskapen i Augusti 2013. (Nedan ser ni bilder från min debut och finska mästerskapen). Jag vann den tävlingen och kvalade in till Nordic Fitness Expo i September 2013.

Jag blev finsk mästare och fick möjligheten att tävla i VM som gick i Ukraina 3 veckor senare. Jag var toktaggar och lade in en extra växel för att jag verkligen ville vinna. För första gången i min idrottskarriär så insåg jag att man i denna gren faktiskt kan göra för mycket. Man kan träna för bra helt enkelt. Jag kom in stenhård och alldeles för torr och slutade på en 6:e plats, vilket för mig kändes som världens förlust. Nedan ser ni min form på VM. Det tar nästan emot att visa den eftersom jag tycker jag ser så smal och undernärd ut. Stackars tjej, men hon mådde bra kan jag ändå poängtera.

Jag var otroligt revansch-sugen, så när jag fick förfrågan från finska fitnessförbundet om att tävla i Arnold Classic Amateur Europe så tackade jag genast ja. Jag hade nu två veckor på mig att toppa formen. Ordets bemärkelse i detta sammanhang innebar att ta det lite lugnare. Jag minskade på träningen och åt mera mat. Det kändes som att jag bara gled in i tävlingen utan att egentligen anstränga mig. Jag kände mig energisk, glad och på topp! Jag gick segrande ur den tävlingen och fick mitt proffskort och har tävlat som proffs sedan 2014.

Mitt mål var att bli proffs inom grenen det första året och det gick ju vägen. Men som proffs blev allt mycket svårare. Man reser ensam på tävlingar, har en enorm press att prestera (detta är dock något jag alltid gillat) och man måste tävla aktivt, få ut sitt namn och verkligen ta för sig. Att ta för sig, att synas och sticka ut har jag alltid haft lite svårt för. I en grupp människor är jag gärna den som håller en lägre profil. Jag syns inte och hörs inte mest, utan öppnar munnen om jag har något smart att säga. Lite typiskt finskt kanske. Vi ordbajsar inte så mycket, haha! Jag tycker dock detta kan vara en bra egenskap emellanåt eftersom när jag väl öppnar munnen så lyssnar folk. När man en gång lärt känna mig dock och när jag själv känner mig bekväm i mitt sällskap så pratar jag ganska mycket, skojar och skrattar.

Vilket sidospår jag kom in på nu. Okej, back to the point. Jag har tävlat regelbundet både vår och höst sedan 2014. Jag har satsat stenhårt på att lyckas och kände att jag var på god väg efter min första proffsvinst i Ryssland 2015 och kvalificeringen till Olympia 2016.

Neva Pro Show, Ryssland 2016

Olympia 2016

Efter Olympia 2016 började jag dock känna mig sliten och trött. Tävlingarna gick sämre och sämre och nu i våras efter Arnold Classic Australia åkte jag på världens feber, förkylning, tandinflammation, halsinfektion och ögoninfektion! Ja, allt på en och samma gång. Efter en två veckors antibiotikakur så bestämde jag mig för att det är dags för en paus. Jag behöver få ha en ordentlig offseason, låta kroppen vila och få göra annat än att vara inne i min fitnessbubbla. Det är så lätt hänt att man går in i en bubbla där fitness och tävlingar är hela ens värld. Man tror inte att det finns något utanför den här världen och man tror att allt och hela ens liv kretsar kring hur man presterar. Jag gick också in ett stadium där jag trodde att alla andra brydde sig om hur jag presterade. Jag kände mig värdelös och nästan skämdes när inte tävlingarna gick bra. Men vet ni vad? Ingen bryr sig! Fitnessvärlden är en så liten del på denna jord och folk vet inte ens vad vi sysslar med. Det finns experter på sociala medier som tror sig veta allt, men dessa ska man inte lägga minsta energi på.

Summa summarum så kände jag, för första gången i min karriär, en motivationsdipp. Jag ville inte gå till gymmet, hade inte lust att träna och avskydde ordet diet. Det är först nu, här i Stockholm, som jag hittat träningsglädjen igen. Det kanske också har att göra med att jag trivs otroligt bra här, har träffat fina likasinnade människor och det känns verkligen som en nystart. Jag börjar känna suget efter att tävla igen!

Jag har aldrig haft en tanke på att ge upp inom bikinifiness. Det känns som att jag har så mycket mer att ge. Jag känner en enorm vilja att göra en lysande comeback nästa år! Det ska bli mitt år!

Likes

Comments

Från Columbus flög jag vidare till Los Angeles där min favoritfotograf Lee Hagen mötte upp mig på flygplatsen. Vi gjorde en fotografering uppe i bergen torsdag. Att göra fotograferingar i LA är verkligen något jag älskar. Värmen, omgivningen, strandfoton, bästa fotografen, ja allt är tipptopp! Här är några bilder från torsdagens fotografering.







På fredag checkade jag in på hotellet i Culvert City. Det var ett super fint Marriott hotell med fin utsikt, fullt utrustat kök, vardagsrum mm. Här skulle jag komma att trivas som fisken i vattnet.



Senare på eftermiddagen hade vi inregistrering till tävlingen och efter detta var det dags att lägga på tävlingsfärg och bara ta det lugnt och fokusera på morgondagens tävling.



 

På lördag var det tävlingsdags. Formen kändes bra som vanligt och stylingen tyckte jag att jag fick till riktigt bra. Jag har börjat använda ett nytt märke på tävlingssmink vilket jag kan rekommendera alla. Det heter Karaja, ett Italienskt märke. Det som gör detta märke så bra är att alla foundations och puder ger en så bra lyster och en photoshop look. Huden blir silkeslen helt enkelt. Dessutom har alla ögonskuggor och läppstift så starka och klara färger. Jag hatar bleka, daskiga ögonskuggor som inte ger samma färg som i paletten.

I förbedömningen var jag i första call out, vilket skulle betyda en topp-placering. Dock var det oroväckande att vi var så många. Vanligtvis brukar det vara 5-6 tjejer i första calloluten, men nu var vi 10. Min slutliga placering blev 8:e, vilket jag inte helt var nöjd med. Här är ådra bilder från scenen.

 

Efter tävlingen åt jag världens godaste kanelbulle med glasyr. Jag och Frida (som jag lärde känna denna helg) tog en Uber strax innan finalen till Cinnabon för att köpa bullar, haha!





Efter finalen tog Frida och jag en Uber till Fridays och åt hamburgare. Efteråt gick vi och handlade glass!

Jag är så glad att Frida var med mig den här helgen. Hon är en super härlig tjej! Följande dag gick vi längs Venice beach, åt på Cheesecake Factory och hade allmänt trevligt. Tack för en fin helg!



Dagen efter tävlingen och några tusen kalorier extra i magen såg formen ut så här. Osminkad ser man alltid lite rolig ut också eftersom ansiktet är kritvitt medan kroppen är brun.


 

Go´frukost dagen efter!På måndag var det dags för fotografering igen med Lee. Denna gång åkte vi till ett super mysigt ställe uppe i bergen. Svårt att förklara hur det såg ut, men jag ska visa er en film i ett senare inlägg så ni får se. Riktigt snygga och coola bilder tog vi.

Efter fotograferingen skjutsade Lee mig till LAX Airport. Ett 16 timmars flyg till Australien väntade! Där skulle jag också få träffa min mamma och pappa som jag inte sett på en månad. Fortsättning följer...

Likes

Comments

Idag ska jag lära er något viktigt! Det kan till och med vara en av de viktigaste saker ni någonsin kommer att lära er. För en del av er kommer detta låta overkligt och som ett påhitt, för andra kommer detta att bli en byggsten för framgång och ett lyckligt liv. I universum finns lagar och principer. Det finns fysiska lagar och spirituella lagar. Man har talat om universums spirituella lagar i flera hundra år, men majoriteten av alla människor är fortfarande ovetande om dessa och vilken kraft de besitter. I detta inlägg ska jag lära er att använda en av dessa lagar och därigenom hjälpa dig att skapa och forma din personliga värld precis som du själv vill. Jag ska lära dig hur du kan ändra ditt liv genom att bemästra den här lagen. Du kan lära dig att manifestera vad som helst i den fysiska världen om du bara lär dig att bemästra den spirituella världen. Lagen jag ska lära er idag är "The law of reaping and sowing", vilket fritt översatt är "Lagen om sådd och skörd". Allt du planterar i ditt sinne kommer du att uppnå i den fysiska världen. Det är som att plantera ett äppelträd. Först bestämmer du dig för vilken sort på äppelträdet du vill plantera. När du planterat det ger du det vatten och solljus. När tiden är inne och fröet rotat sig så kommer det att växa till ett stort och vackert äppelträd med söta och goda frukter. Det är likadant med ditt liv, förutom att fröet är din tanke, vattnet är dina handlingar och solljuset är dina känslor. Om du planterar en idé/en målsättning i ditt sinne, vilken som helst, känner känslan av att du redan uppnått den och ständigt arbetar för att uppfylla den så kommer den till slut att bli verklighet. Den har inget annat val. Det är en lag. Om detta nu är en lag så kanske ni undrar varför de flesta människor inte får det de vill ha eller inte är på den plats i livet de vill vara. Det är enkelt. De flesta människor får inte det de vill ha eftersom de är lärda att fokusera och tänka på de saker de inte vill ha. "Energy flows where attention goes". Allt du fokuserar på växer och utvecklas. Alla tankar och allt runtomkring oss är energi och all energi attraherar liknande energi. Du kan inte sända ut negativ energi och förvänta dig ett positivt resultat. Du kan inte plantera ett äppelträd och förvänta dig apelsiner. Likaså kan du inte älta misslyckande och samtidigt producera framgång. Om du hela tiden tänker på de saker du inte vill ha och inte vill att ska ske eller de saker du är rädd för, så planterar du ett frö av just dessa saker i din hjärna. Baserat på universums lag om "Reaping and Sowing" så kommer det att bli din verklighet. Om du går runt och tänker på något tillräckligt länge och fokuserar på detta starkt nog så har det inget annat val än att så småningom ske. Du blir vad du tänker på. Så alla ni som läser detta. Plantera er egen trädgård med de frön ni vill ha. Vattna och sköt om dem varje dag! Det behöver inte vara mycket jobb varje dag, men gör något för att få fröet att växa varje dag. Rensa bort ogräs och ohyra som gör det svårt för fröet att växa. Se till att det får massor med solljus och näring. En dag, när tiden är inne, kommer det att växa till ett vackert blomstrande träd som senare ger frukt.

Med dessa ord önskar jag er alla en riktigt glad påsk! Sänd ut extra mycket positiv energi till alla era nära och kära i helgen!

Likes

Comments

Här kommer en formuppdatering så här 3 veckor innan tävling. Vikt: 61,5kg Längd: 172cm Känsla: Glad att formen äntligen börjar komma till sin rätt eftersom det känts som det stått stilla några veckor nu. Trött eftersom jag tränar typ 3h om dagen. Nöjd med förbättringar jag tycker mig se i fysiken. Bland annat att midjan och definitionerna där syns bättre samt att jag satsat på att tona ben och rumpa istället för att tokträna med tunga vikter. Jag har lätt för att bygga muskler och ligger lite på gränsen att bli för "bulkig" och muskulös för bikini (det var iaf feedbacken från USA ifjol), så denna diet har jag tränat med lite mer tempo och lättare vikter helt enkelt.

Mina bikinin på bilden är från Beachwear.se.

Did you remember to vote for me today? You can do it here!

Good night!

Likes

Comments

 Bilder från min studietid i Helsingfors (2009-2013)
Jag vaknade redan klockan 05:00 idag. Inte av min väckarklocka dock, utan för att jag helt enkelt inte kunde sova längre. Det senaste halvåret tror jag inte att jag sovit en hel natt i sträck en enda gång. Jag vaknar alltid minst en gång, oftast två, på natten. Kanske det är vanligt för de flesta, men jag tycker att det skulle vara ganska skönt att få sova en hel natt utan att vakna. Istället för att ligga och vända på mig i väntan på min väckarklocka så valde jag nu att stiga upp. Jag är en morgonmänniska och känner mig alltid väldigt kreativ på morgonen. Jag svarar på mejl, bloggar, läser en bok (oftast ngn typ av mental träning, personlig utveckling mm), skriver min "to do" lista för dagen och börjar beta av den. Jag har alltid tyckt att det varit något magiskt över tidiga morgnar. Att koka en kopp te, bädda ner sig under en filt i soffan, ha på mysbelysning och bara sitta och läsa/jobba i vetskap om att andra sover och inte ens börjat den nya dagen ger mig en bra känsla. Det känns nästan som att man ligger ett steg före alla andra, vilket tävlingsmänniskan i mig njuter av till fullo. Jag har inte alltid varit en morgonmänniska, men blev det under min studietid i Helsingfors (2009-2013) när jag kände mig som mest vilsen i livet. Det var efter att jag valt att sluta spela fotboll och friidrotta samt flyttat till en ny stad som morgnarna blev viktiga. De blev den tiden på dygnet när jag samtalade med mig själv genom dagböcker, skrev listor och målsättningar för framtiden, planerade i detalj hur jag skulle uppnå dessa och såg framför mig hur dagen skulle se ut. Jag var bara runt 19 år gammal, men visste redan då att denna tid, när jag är som mest osäker och vilsen, är avgörande för hur framtiden kommer att se ut. Jag kunde ha satsat mer på studierna eller festat oftare med kompisarna på helgerna, men jag valde ofta att gå å lägga mig tidigt för att vara utvilad och pigg följande dag. Jag visste det inte då, men inser nu att böckerna jag läste och raderna jag skrev i min dagbok var min psykolog. Det var mitt sätt att bearbeta det som varit, hitta mig själv och ta reda på vad jag vill i framtiden. Jag tycker att min psykolog gjort ett väldigt bra jobb och rekommenderar alla att ägna några minuter om dagen åt sig själv. Kanske läsa några rader i en lärorik bok och skriva ner tankar, känslor, framtidsplaner och målsättningar. Det är aldrig för sent att börja. Jag skulle kunna skriva om detta ämne i evigheter, men ska avsluta inlägget med ett urklipp ur min dagbok från år 2009. Denna text kom att bli avgörande i mitt liv och det är en text som jag gång på gång går tillbaka till och läser. Den är väldigt personlig, men så har jag nu valt att denna blogg också ska bli. Ni kommer nu att få läsa om en tjejs tankar, känslor och brinnande önskan att lyckas i livet. Detta är Sara 19 år gammal.

Likes

Comments

Fil 15-12-2016 18 40 30

Året 2016 var för mig en liten berg-och-dalbana. Jag var bortrest över 100 dagar på ett år, fick upptäcka nya platser, lärde känna nya människor och kände underbara lyckorus. Trots detta har jag ofta känt mig ensam, olycklig och ledsen. Jag har skrattat så jag fått ont i magen, men också haft magont på grund av ångest och stress över tillvaron. Jag har gått från motiverad till orkeslös för att sedan få tillbaka motivationen en tid innan allt börjat om igen. Jag har gått från en enorm trygghet, kärlek och stabilitet till att för första gången i mitt liv känna en ovisshet om framtiden. Jag tror jag aldrig har grubblat, funderat och tänkt så mycket som jag gjorde år 2016. Samtidigt som fjolåret var en berg-och-dalbana så var det också året när jag lärde känna mig själv, blev starkare och lärde mig stå på mina egna ben. I skrivandets stund känner jag mig otroligt stark och vet vad jag vill. Jag känner mig motiverad, passionerad, drivkraftig och målmedveten. Jag känner ett lyckorus för vad framtiden har att erbjuda.

Lycka. Många förknippar lycka med kärlek och visst, det är lycka! Men om man bara förknippar lycka med kärlek och bara förknippar kärlek till den personen man älskar så blir man ju väldigt olycklig om man mister denna kärlek. Hängde ni med där?

Jag tror att man kan bli så stark och säker i sig själv att man kan vara lycklig trots att omgivningen vill annorlunda. Jag kallar detta för en "back-up lyckoplan"! Detta är en lyckoplan som går ut på att skapa en lycka som inte är beroende av en annan individ. En lycka som man alltid har med sig trots att man bråkar hemma, har det stressigt på jobbet eller är osams med kompisar, pojk- eller flickvänner. Alla brinner vi för något. Det kan vara ett jobb, en hobby eller vad som helst. Jag brinner för det jag jobbar med nu, dvs träna, tävla, resa, inspirera andra, utveckla min business, jobba med likasinnade människor. Jag blir otroligt lycklig av att göra detta och ser så många möjligheter i det jag gör. Jag har dessutom vänner som alltid ställer upp och får mig att skratta och en familj som överöser mig med kärlek. Detta är min lyckoplan som ingen någonsin kommer att kunna rubba. Det blir som en sköld som stöter bort negativitet, likt antioxidanter som skyddar oss från skadliga fria radikaler. Såklart behövs pusselbiten att älska någon och att bli älskad tillbaka för att lyckan ska bli total, men tills dess så tänker jag vara lycklig ändå och inte låta några mänskliga  fria radikaler göra mig olycklig!

 
Bli så stark och självständig så att du kan skapa din egen lycka som ingen i din omgivning kan ta ifrån dig.Fil 15-12-2016 18 30 15

Likes

Comments