SaraBackFitness

Här kommer (förhoppningsvis) lite träningsmotivation till er läsare. Hoppas ni alla får en underbar helg. Min kommer att spenderas som vanligt med träning, massage, matlådor och förberedelser inför Arnold Classic! EN vecka kvar nu! Go go go!!



//Here is (hopefully) some motivation for you guys! I wish you all a great weekend! I will be doing the same as always: train, eat, sleep, get a massage and prepare for the Arnold Classic! One week to go!

Likes

Comments

Här kommer (förhoppningsvis) lite träningsmotivation till er läsare. Hoppas ni alla får en underbar helg. Min kommer att spenderas som vanligt med träning, massage, matlådor och förberedelser inför Arnold Classic! EN vecka kvar nu! Go go go!!



//Here is (hopefully) some motivation for you guys! I wish you all a great weekend! I will be doing the same as always: train, eat, sleep, get a massage and prepare for the Arnold Classic! One week to go!

Likes

Comments

Just nu sitter jag i en soffa på ...destination och äter min matlåda nr 4 bestående av kyckling och gröna grönsaker. Jag startade dagen med en morgon cardio som vanligt. 45 minuter löpning varierat med utfallssteg blev det svettiga saldot. Efter detta åt jag frukost som bestod av äggvita, champinjoner, paprika och havregryn. Det är väldigt enkelt att göra sina matlådor under diet. Det enda jag behöver under dagen är typ havregryn, äggvita, kyckling, grönsaker och ris. Lite olivolja emellanåt också.

//Right now I´m sitting in the couch at ...destination and eating my meal #4 with greens and chicken. I started the day with a morning cardio as usual: 45 minutes running with some mixes of lunges, squats and some more running. After this I ate meal #1 eggwhites and oats. My diet is very simple to prepare right now. The only thing I need is oats, eggwhites, chicken, greens, sweet potato and rice. 
Efter frukosten satte jag mig ner för att jobba några timmar. Mestadels blev det att fixa bokningar och dokument inför mina kommande tävlingar! Jag har stora nyheter på den fronten, men allt är inte riktigt spikat ännu. Efter några timmars stirrande framför datorn tog jag mitt pick och pack och åkte iväg till gymmet. Här gjorde jag en timmes benträning och poseringstränade sedan med en jätte duktig poserings coach, Jeffrey Martin Dwelle. Han gav så otroligt mycket bra tips, ändrade vinklar, poseringar, hjälpte mig släppa loss lite mera osv. Väldigt tacksam för hans hjälp!

//After the breakfast I worked for a couple of hours. I had to fix some tickets and documents for my upcoming shows. I have some big exciting news that I´m going to share with you when everything is set. In the afternoon I went to destination to train legs. I feel a bit tired and could´t lift as heavy as I usually do, but that´s normal when a show is getting closer. After the training I met Jeffrey Martin Dwelle who is a posing coach. No wait, he is THE posing coach! He is so good at seeing things that I have never even thought about. He gave me so much good tips and helped me to relax, get the posing more feminine and we came up with a great routine that I am going to practice every day from now! Thank you Jeff!


Jag kom hem ganska sent från New York igår och när jag kom till hotellet väntade ett stort paket från Scitec Nutrition! Tack! Min vistelse i New York var super bra, men jag måste absolut åka tillbaka för att utforska stan mera. Jag har filmat lite videos därifrån som ni kommer att få se. Måste bara klippa ihop filmerna först. Jag har blivit mera aktiv på min youtube-kanal så om ni är intresserade av att veta vad som händer via mera videos så rekommenderar jag att ni går in och prenumererar på mina youtube-klipp HÄR!

//I came home pretty late from New York yesterday. I had a great time there but didn´t have much time to explore the city. I need to go there again for shopping and sightseeing. I filmed some videos for you guys that I will publish on my youtube channel soon. If you want more video updates make sure to subscribe on youtube HERE!


A big surprise from Scitec Nutrition really shared me up yesterday when I came home from NY! This was delivered to my hotel here in Plano! Thank you! 

Nu ska jag snart åka och handla mat. Älskar att handla mat här! Jag hittar alltid nya häftiga produkter. och matvaror. Jello är något som jag aldrig ätit förut, men har fastnat för! Det finns dessutom jätte goda sockerfria varianter som innehåller ynka 5kcal / portion, vilket är perfekt under diet. Nu när tävlingen är så nära så äter jag dessvärre inte sötningsmedel mera. Jag känner att kroppen blir lite svälld och uppblåst om jag äter det. Så här ser Jello ut. Smarrigt!

//Now I will go grocery shopping. I love to walk around in the grocery stores here and buy food!They have so many different and cool stuff/food here. Jello is something I have never tried before, but I really like it! Super cool that they have sugar free options where one serving is only 5 calories. Now when the show is getting closer I try to stay away from sweeteners.


Här nedan är några bilder från New York: Bevs gym där jag träffade min teammate från Scitec Maxx Charles, från min intervju med RX Muscle, mitt hotellrum, New York utsikt från planet och min matlåda jag hade med mig på planet.

//Here is some pictures from New York; Bevs Powerhouse gym, RX-Muscle, my hotel room, the view from the plane and my meal box on the plane.

Likes

Comments

Nu är Episod 2 av min "Arnold Prep in Dallas" ute på youtube! Denna episod går verkligen under namnet Blod, Svett och Tårar. Det blev väldigt emotionellt efter Ians tuffa träningspass, men jag bjuder på det. Hoppas ni får inspiration att träna hårt!

 //Episode 2 of my Arnold Prep in Dallas is now up on Youtube! Ian Gaines is pushing me over my limits and I show you a lot of emotions in this episode. Hope you get some motivation to train hard today!

Likes

Comments