SaraBackFitness

Jag kommer att beställa en ny bikini till höstens tävling, men jag skulle vilja ha er hjälp med att bestämma färgen! Vilken färg tycker ni jag ska ha?

What color should I wear at my next bikini show?



Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Tidig väckning, morgonpromenad, förberedelser av dagens matlådor, iväg på jobb, träna, jobba lite till och sedan hem och sova. Ja, så har denna vecka sett ut, men jag klagar inte! Jag njuter av varje sekund på kontoret.

Den här veckan har jag skickat ut tre kost- och träningsprogram och svarat på miljoner mail känns det som. Det tar ganska lång tid att göra ett upp ett bra program. Utifrån atletens form och vikt sitter jag och Camilla med miniräknaren och räknar ut varenda liten gram på kolhydrater, proteiner och fetter, allt för att våra atleter ska få bästa möjliga program som passar just henne. Det är knep och knåp in i minsta detalj för att få allt att stämma.

Vi har fått det riktigt fint i vårt kontor och har t.o.m gjort en liten myshörna där vi kan ta kaffepauser, sitta och studera eller planera. Igår kom Jonas förbi på en kaffekopp.

I den här pärmen finns alla våra bikiniatleter och deras information som vi behöver. Viktigt att hålla ordning och reda.

Här är några intressanta böcker jag bläddrade igenom idag.






Likes

Comments

Jag har en ny pulsklocka! Jag har varit utan en tid nu eftersom min gamla helt plötsligt slutade att fungera, men nu har jag koll på vad som händer igen! Min tidigare klocka var en dyrare variant och hade väldigt många funktioner, men sist och slutligen så använde jag ju bara pulsmätaren, kaloriräknaren och tidtagaren. Den här nya klockan från Runshop har alla de funktioner jag behöver plus lite till och den kostade bara en tredjedel av priset jämfört med den gamla!

Varför vill jag då veta pulsen när jag tränar? Jo, till exempel när jag springer intervaller står det på schemat en minut löpning och en minut vila. Istället för att gå efter klockan borde man ju istället gå efter dagsformen. Om jag sovit dåligt eller känner mig trött kan träningen kännas mycket tyngre än vanligt, pulsen stiger snabbare och sjunker långsammare. Jag får då inte lika mycket ut av träningen om jag har samma vilopauser som när jag är pigg och allert. Det enda som händer är att jag drar på mig en olidlig mjölksyra, benen blir stumma och löpningen blir långsammare och långsammare. Låter logiskt eller hur? Istället vilar jag så länge att jag ser att pulsen har understigit 140 slag. Det kan ta en minut, en och en halv eller t.o.m två, men det är det värt!


Likes

Comments



Det här är världens enklaste och snabbaste scones! Jag utgick från ett grundrecept som jag gjorde om till mitt eget. Mina scones innehöll:
2dl vetemjöl
1dl havregryn
2tsk bakpulver
1/2 tsk salt
50g smör
1dl mjölk
1tsk linfrön
1tsk solrosfrön

Blanda alla ingredienser och forma degen till ett runt platt bröd. Grädda i 250 grader i 10 minuter. Klart!!

Likes

Comments



Det här är världens enklaste och snabbaste scones! Jag utgick från ett grundrecept som jag gjorde om till mitt eget. Mina scones innehöll:
2dl vetemjöl
1dl havregryn
2tsk bakpulver
1/2 tsk salt
50g smör
1dl mjölk
1tsk linfrön
1tsk solrosfrön

Blanda alla ingredienser och forma degen till ett runt platt bröd. Grädda i 250 grader i 10 minuter. Klart!!

Likes

Comments

Hoppas ni hade en bra midsommar! Själv åkte jag ut till villan med Jonas, Camilla, Robin, Robert och Heidi. Vi åt en underbar midsommarmiddag med jordgubbstårta och cheesecake som efterrätt.
Idag är det exakt 16 veckor kvar tills jag gör min prodebut! Jag är så taggad! Det känns iaf som att jag gjort framsteg under min offseason samt att jag inte lagt på mig alltför mycket extra fett, så jag tror att dieten kommer att gå smidigt. Det ska bli så spännande att se konturerna komma fram!


Likes

Comments

Hoppas ni hade en bra midsommar! Själv åkte jag ut till villan med Jonas, Camilla, Robin, Robert och Heidi. Vi åt en underbar midsommarmiddag med jordgubbstårta och cheesecake som efterrätt.
Idag är det exakt 16 veckor kvar tills jag gör min prodebut! Jag är så taggad! Det känns iaf som att jag gjort framsteg under min offseason samt att jag inte lagt på mig alltför mycket extra fett, så jag tror att dieten kommer att gå smidigt. Det ska bli så spännande att se konturerna komma fram!


Likes

Comments