SaraBackFitness

Imorgon ska vi (jag, Camilla och mamma) till Ikea i Tammerfors. Jag behöver egentligen inte så mycket grejer, men tycker alltid det är kul att fara till Ikea. Man hittar alltid något i alla fall. Tills morgondagens utflykt har jag idag fixat ihop alla mina matlådor. Man måste vara förberedd.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Imorgon ska vi (jag, Camilla och mamma) till Ikea i Tammerfors. Jag behöver egentligen inte så mycket grejer, men tycker alltid det är kul att fara till Ikea. Man hittar alltid något i alla fall. Tills morgondagens utflykt har jag idag fixat ihop alla mina matlådor. Man måste vara förberedd.

Likes

Comments

Första veckan på min lilla deff har nu gått och det har hänt en hel del. Vågen visar redan nu 63,1 kg (-2,3 kg första veckan). Då ska man förstås komma ihåg att det mestadels är vätska som försvnnit. Eftersom jag inte äter så mycket kolhydrater så binder kroppen inte så mycket vätska heller. De första dagarna var väldigt jobbiga när kroppen höll på att ställa om och vänja sig med det nya energiintaget, men idag känner jag mig väldigt mycket piggare!

The first week of my diet is now to an end. The weight is now 139 lbs ( -5 lbs in one week). But remember that it´s mainly loss of water, because of the reduced amount of carbs. The first days of my diet were really tough when the body tried to adapt to the new system, but today I feel more spirited.

På onsdag (min fördelsedag) ska jag ta en laddningsdag där jag laddar upp med kolhydrater! Längtar!:)

On Wednesday is my carb loading day! Can´t wait!

Dagens ryggform


Likes

Comments

Dagens träning bestod av plyos, alltså benträning genom att göra olika hopp. Sådana träningar är väldigt effektiva och tar endast 20 minuter att göra. Flåset är högt hela tiden och man gör repetitionerna med snabbt tempo. Jag betonar verkligen variation i träningen och vill gärna baka in allt från väldigt många reps med lätta vikter till få reps med tunga vikter (i perioder). Min kropp reagerar väldigt bra på den typen av upplägg.

Dagens övningar var både styrkeövningar och hopp (20 reps av allt och 4 varv):

Knäböj
Breda hukhopp
Baklårscurl
Smala hukhopp
Benspark
Utfallshopp
Stela marklyft
Spänsthopp

Idag har jag också hunnit gå en promenad med Camilla, lunchat med syskonen Back, varit på finskakurs och läst till PT licensprovet. Jag har varit väldigt trött, vilket förmodligen beror på den nystartade dieten. Jag testar att ligga ganska lågt på kolhydrater, vilket verkligen känns på energinivån. Hörs mera i morgon. Gonatt på er!
Bild från Fitness Classic i Helsingfors. Armarna har verkligen musklat till sig i vår. Nästan så att jag får ta och  lugna ner mig lite på den fronten känner jag.

Likes

Comments

Innan jag åkte till FIBO-mässan i Tyskland testade jag för första gången en ögonfransförlängning. Jag gjorde mina hos Marjo Kujanpää-Kupiainen på M-Beauty Studio och blev så otroligt nöjd med resultatet! Hon är verkligen jätte duktig och jag kan varmt rekommendera henne till er som vill göra en förlängning! Hon har sin skönhetssalong i Gerby och priset för en förlängning är 65 euro.


Likes

Comments

Innan jag åkte till FIBO-mässan i Tyskland testade jag för första gången en ögonfransförlängning. Jag gjorde mina hos Marjo Kujanpää-Kupiainen på M-Beauty Studio och blev så otroligt nöjd med resultatet! Hon är verkligen jätte duktig och jag kan varmt rekommendera henne till er som vill göra en förlängning! Hon har sin skönhetssalong i Gerby och priset för en förlängning är 65 euro.


Likes

Comments



Påsken har varit väldigt bra och jag har fått koppla av ordentligt. Det blev också en hel del påskgodis, kakor och god mat! Efter en tre dagars ätarhelg fick jag på söndagen veta att jag ska göra en photoshoot i Spanien om tre veckor. Uups! Photoshooten kommer att äga rum i samband med EM-tävlingarna och eftersom jag ändå ska med det finska landslaget som "huoltaja" passar det bra att ta fotograferingen samtidigt. Jag känner mig inte riktigt i bikiniform efter alla chokladägg, så jag kommer att ta en liten mellandeff på tre veckor så här mitt i offseason.

Nu när jag är min egen coach är det väldigt bra och lärorikt att få pröva på en liten deff innan tävlingen. Då vet jag lite vilket upplägg jag ska ha till hösten när det är tävlingsdags. Jag ska hålla er uppdaterade med resultat. I måndags visade vågen 65,4 kg. Målet om tre veckor är att  vara nere runt 63. Redan nu känner jag att vätskan jag samlade på mig under påskhelgen håller på att försvinna och är nere på 64,7.

Easter was great and I ate a lot of candy, cookies and delicious food! I´m going to do a photo shoot in Spain in three weeks, so now I´ve started a short diet to get a bit tighter. On Monday my weight was 144 lbs. My goal is to be about 139 lbs on the photo shoot. I´ll keep you updated!

Likes

Comments