SaraBackFitness
Header

Det är inte bara dieten, träningen och att komma i form till en tävling som är svårt. På tävlingsdagen ska allting från tanning, bikini, hår och makeup också vara perfekt för att du ska lyckas! Enligt mig är den svåraste biten just sminket. Jag sminkar alltid mig själv inför tävlingen och om jag får erkänna så tycker jag själv att jag blivit ganska duktig på tävlingssmink och hittat min stil som jag älskar! Det viktigaste för en fin sminkning för scenen är att hitta rätt produkter. I Finland har det kommit ut ett nytt märke som ursprungligen kommer från Italien, Karaja. Jag är otroligt glad att jag kom i kontakt med detta märke eftersom jag nu hittat de perfekta sminkprodukterna för en lyckad scen-makeup!

Förut trodde jag att man skulle gå efter principen "ju mörkare desto bättre", så jag använde väldigt mycket svart ögonskugga och kraftig counturing. Nu vet jag bättre. En scensminkning ska vara kraftigare än normalt, men den ska ändå se snygg ut också på nära håll. Du ska alltså inte se ut som en dragqueen när man möter dig i korridoren. Jag använder nu alltid varma, bruna och guldiga toner både när det gäller ögonskugga, men också foundation. Viktiga detaljer att komma ihåg är att markera ögonbryn och läppar mer än normalt eftersom de ofta blir ganska osynliga när du lägger en mörk och täckande foundation. Jag gillar en ton av plommonfärg på mina läppar och en mörkbrun ögonbrynspenna. Inte svart!

Det är alltid svårt att veta vilken foundation man ska ha. Mitt tips är att köpa två stycken, en mörk och en ljusare. Då kan du blanda dessa två till den perfekta nyansen utifrån din tanning. Den mörkare använder du sedan för att skugga (counturing) under kindbenen, hakan , näsan och i pannan. Den ljusa är perfekt att använda som highlight på dina käkben, på näsbenet och mitten av pannan. Ansiktet ska vara ljusare än kroppen

Dessa produkter använder jag i min sminkning:

-Skin Perfection Beauty Cream innan jag börjar sminka.

Ögon

  • Aquacolor nr 10 och 12,
  • Eyebrow pencil nr 4
  • 2D Angeled Pen Eyeliner
  • BB Volume Mascara
  • Perfect touch primer

Foundation
  • Photo Finish - 70, 90 och 903
  • Cream Velvet Concealer
Puder
  • Unicake powder nr 6 och nr 8

Rouge
  • Gold & Bronze

Läppar
  • Här tycker jag man får välja fritt vad man gillar, men jag rekommenderar att gå mer mot rött, plommon, och mörkrosa än någon färg i nude och ljusrosa. Det finns risk att man börjar se lite väl barbis-lik ut. Speciellt om man är blond.

​Denna sminkning gjorde vi på fina Linn Sondell inför hennes bikinidebut på Fitness Classic i våras. Läppstift och läppglans fattas dock från denna video eftersom det blev lite bråttom. Detta lades på backstage strax innan scenen. 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Jag är nyligen hemkommen från Tylösand och kylskåpet ekade tomt., min mage likaså. Jag orkade inte åka till butiken och handla så jag slängde ihop en blandning av rester jag hade kvar i mitt kylskåp och frys. Resultatet blev enastående!

Du behöver:

- En portion Indian Cube (Kitchen-Joy)
- En kycklingfilé
- Valfria grönsaker
- Wokgrönsaker
- Nötter
- Grekisk yogurt, kokosmjölk eller vanlig naturell yogurt


Tina upp wokgrönsakerna och Indian Cube. Skär kycklingfileen och de färska grönsakerna i bitar och stek detta sedan i en stekpanna. Blanda i de upptinade wokgrönsakerna och Indian Cube såsen. Tillsätt två matskedar yogurt eller kokosmjölk.

Avnjut med yasminriset från Indian Cube samt toppa med en klick grekisk yogurt och nötter.

Likes

Comments

Testar att mobilblogga lite här från Tylösand. Jag tog tåget ner från Stockholm till Halmstad igår och vidare ut till Tylösand. Jag kommer att vara här till torsdag med Nocco och Nocco Summer Tour. Tyvärr är inte vädret det bästa men sällskapet är desto bättre.

Om någon av er är här i närheten så kom förbi oss i montern vid Livräddarna Tylösand idag och imorgon!

Vi ska så småningom packa ihop och dra vidare till gymmet för att träna. Vi var på Gladius igår och körde ben. Riktigt bra gym och ypperligt för benträning. Riktigt kul med lite annorlunda benmaskiner!

Likes

Comments

God lördag morgon! Måste börja med att säga tack! Kul att jag fick så mycket positiv feedback på mitt senaste inlägg!

Jag startade denna lördag som alla andra dagar med en träning utomhus. Jag tränar i princip varje morgon ungefär en timme. Detta gör jag dels för att jag tycker det är en otroligt skön start på dagen och dels för att jag älskar tidiga morgnar och att träna tidigt. Dessutom smakar frukosten så mycket godare efteråt. Ja, jag äter alltid frukost efter mina morgonpass. Jag kan inte ha en frukost liggande i magen under passet. Jag var däremot rätt seg idag eftersom det blev en sen kväll igår. Vi var ett gäng som grillade hos en kompis i Stor Essingen och jag var hemma runt 01:30. Men mysigt var det!
Idag ska jag till Västerås på en sommarfest. De flesta ska vara där över natten, men eftersom jag ska till Tylösand med Nocco-gänget imorgon så kommer jag tillbaka till Stockholm till kvällen. Det ser ut att bli en perfekt dag för en sommarfest! Om ni vill få fler uppdateringar om vad som händer under dagarna i mitt liv så rekommenderar jag att ni följer mig på instagram @sarabackfitness. Där är jag aktiv flera gånger om dagen både genom bilder i profilen men också InstaStoryn.

Nu ska jag börja göra mig i ordning för kalas! Ha en fin helg!

Likes

Comments

Bild från Arnold Classic 2017

Jag började tävla i bikinifiness för snart 4 år sedan. Min första tävling var en kvaltävling till finska mästerskapen i Augusti 2013. (Nedan ser ni bilder från min debut och finska mästerskapen). Jag vann den tävlingen och kvalade in till Nordic Fitness Expo i September 2013.

Jag blev finsk mästare och fick möjligheten att tävla i VM som gick i Ukraina 3 veckor senare. Jag var toktaggar och lade in en extra växel för att jag verkligen ville vinna. För första gången i min idrottskarriär så insåg jag att man i denna gren faktiskt kan göra för mycket. Man kan träna för bra helt enkelt. Jag kom in stenhård och alldeles för torr och slutade på en 6:e plats, vilket för mig kändes som världens förlust. Nedan ser ni min form på VM. Det tar nästan emot att visa den eftersom jag tycker jag ser så smal och undernärd ut. Stackars tjej, men hon mådde bra kan jag ändå poängtera.

Jag var otroligt revansch-sugen, så när jag fick förfrågan från finska fitnessförbundet om att tävla i Arnold Classic Amateur Europe så tackade jag genast ja. Jag hade nu två veckor på mig att toppa formen. Ordets bemärkelse i detta sammanhang innebar att ta det lite lugnare. Jag minskade på träningen och åt mera mat. Det kändes som att jag bara gled in i tävlingen utan att egentligen anstränga mig. Jag kände mig energisk, glad och på topp! Jag gick segrande ur den tävlingen och fick mitt proffskort och har tävlat som proffs sedan 2014.

Mitt mål var att bli proffs inom grenen det första året och det gick ju vägen. Men som proffs blev allt mycket svårare. Man reser ensam på tävlingar, har en enorm press att prestera (detta är dock något jag alltid gillat) och man måste tävla aktivt, få ut sitt namn och verkligen ta för sig. Att ta för sig, att synas och sticka ut har jag alltid haft lite svårt för. I en grupp människor är jag gärna den som håller en lägre profil. Jag syns inte och hörs inte mest, utan öppnar munnen om jag har något smart att säga. Lite typiskt finskt kanske. Vi ordbajsar inte så mycket, haha! Jag tycker dock detta kan vara en bra egenskap emellanåt eftersom när jag väl öppnar munnen så lyssnar folk. När man en gång lärt känna mig dock och när jag själv känner mig bekväm i mitt sällskap så pratar jag ganska mycket, skojar och skrattar.

Vilket sidospår jag kom in på nu. Okej, back to the point. Jag har tävlat regelbundet både vår och höst sedan 2014. Jag har satsat stenhårt på att lyckas och kände att jag var på god väg efter min första proffsvinst i Ryssland 2015 och kvalificeringen till Olympia 2016.

Neva Pro Show, Ryssland 2016

Olympia 2016

Efter Olympia 2016 började jag dock känna mig sliten och trött. Tävlingarna gick sämre och sämre och nu i våras efter Arnold Classic Australia åkte jag på världens feber, förkylning, tandinflammation, halsinfektion och ögoninfektion! Ja, allt på en och samma gång. Efter en två veckors antibiotikakur så bestämde jag mig för att det är dags för en paus. Jag behöver få ha en ordentlig offseason, låta kroppen vila och få göra annat än att vara inne i min fitnessbubbla. Det är så lätt hänt att man går in i en bubbla där fitness och tävlingar är hela ens värld. Man tror inte att det finns något utanför den här världen och man tror att allt och hela ens liv kretsar kring hur man presterar. Jag gick också in ett stadium där jag trodde att alla andra brydde sig om hur jag presterade. Jag kände mig värdelös och nästan skämdes när inte tävlingarna gick bra. Men vet ni vad? Ingen bryr sig! Fitnessvärlden är en så liten del på denna jord och folk vet inte ens vad vi sysslar med. Det finns experter på sociala medier som tror sig veta allt, men dessa ska man inte lägga minsta energi på.

Summa summarum så kände jag, för första gången i min karriär, en motivationsdipp. Jag ville inte gå till gymmet, hade inte lust att träna och avskydde ordet diet. Det är först nu, här i Stockholm, som jag hittat träningsglädjen igen. Det kanske också har att göra med att jag trivs otroligt bra här, har träffat fina likasinnade människor och det känns verkligen som en nystart. Jag börjar känna suget efter att tävla igen!

Jag har aldrig haft en tanke på att ge upp inom bikinifiness. Det känns som att jag har så mycket mer att ge. Jag känner en enorm vilja att göra en lysande comeback nästa år! Det ska bli mitt år!

Likes

Comments

Vad kul det känns med en ny sida! Jag har alltså bytt från en egen hemsida till Nouw nu och allt känns så smidigt och lätt. Det är så enkelt att fixa designen på sidan precis hur man vill. Det känns som att jag kommer att hålla till här en tid framöver.

Men det om det. Idag har jag gjort en "Instagram takeover" för Recbody, vilket gått ut på att jag fått tillgång till instagramkontot och i princip fria tyglar i deras story. Första hel storyn jag gör på svenska. Det har varit jätte kul tycker jag. Lite små grodor har jag sagt och dåliga skämt, men tanken var att jag skulle visa mitt rätta jag såååattäää.... Ni kan ju gå in och kika på @recbody på instagram och se vad jag ställt till med.

Idag har jag hunnit med en hel del. Jag steg upp tidigt och for iväg till Stockholms Stadio för en morgonträning. Klockan 11:20 skulle jag infinna mig hos Robin på Naprapat Resultat. Vanligtvis tar jag tunnelbanans Röda Linje, men den är nu avstängd mellan T-Centralen och Slussen i två veckor så jag kollade upp att det skulle ta mig 45 minuter att åka. Detta kollade jag upp kl 10:50. Hah, det var bara att beställa en Uber. De två senaste besöken hos Robin har bestått av ledjusteringar och nålar in i muskeln. Ja, nålar! Lite läskigt var det i början, men jag litar på Robin till 100% och han har verkligen hjälpt mig med min onda rygg. Det blir mer fokus på mage och att aktivera rumpan i övningar i framtiden.

Jag hann också med en benträning och med att jobba lite på Noccokontoret idag. Det är väldigt skönt och lugnt där just nu när många har gått på semester. Jag hade verkligen bra ro att jobba. Bl.a designen för bloggen jobbade jag på idag. Jag hoppas nu att allt från kommentarssystem till länkar och sidor fungerar. Vissa gamla inlägg kan dock se lite konstiga ut märkte jag.

Nu är jag jätte trött, vilket känns lite synd eftersom det är så fint väder. Så varmt och skönt det varit idag! Jag borde åka till någon strand här i Stockholm men vet inte vart man brukar åka. Har ni tips på en bra strand? Gärna med en volleyboll-plan för jag älskar att spela!

Likes

Comments

I samarbete med Panos Emporio kör jag nu en instagramtävling/-giveaway där jag får ge bort en valfri bikini åt en av mina följare. Det enda man behöver göra är att:

  1. Gilla bilden på Instagram.

  2. Följa mig @sarabackfitness och @panosemporio

  3. Tagga tre vänner som ni tror skulle gilla att få en bikin.


Om ni vill beställa samma bikini som jag har på bilderna nedan (verkligen super fräscha!) så får ni nu 30% rabatt om ni anger koden SaraBack vid er beställning.

På samma gång får ni se min offseason form just nu. Det går i perioder hur jag känner mig. Jag tränar stenhårt och äter oftast väldigt bra, men som alla andra människor så slår suget till ibland (oftast på helgerna) och då äter jag inte lika hälsosamt. Det blir ofta att jag går ut och äter en burgare, sushi eller pizza tillsammans med kompisar och köper lite godis, glass eller annat gott på kvällen. Men jag tycker detta är okej och väldigt mysigt. Så länge man inte flippar helt i flera dagar så håller sig formen rätt bra. Jag har ingen aning om vad jag väger eftersom jag inte har någon badrumsvåg här i Stockholm. Ganska skönt måste jag säga!

Likes

Comments

Instagram@sarabackfitness