Likes

Comments

Hej på er!

Nu efter jobbet handlade jag lite och satte igång direkt med att göra lite matlådor! Blev bara enkla matlådor nu till en början. Vill inte göra allt för avancerade så ja tröttnar på att göra dem. De får bli längre fram 😄

Har gjort två sorter nu, så har jag kvar tex mex gratäng lådor kvar från förra veckan. Så får duga denna veckan som en början 😊

- Tikka masala m. kyckling 150g och 50g råris (250kcal per låda & ca 34g Protein!)

- Kyckling nuggets 210g + Råris 50g
(473kcal per låda & ca 19g protein)
(Nuggets lådorna är mest för de va längesedan jag åt de!)

Lite grönsaker till så har jag för några dagar ialla fall 😄😊

Likes

Comments

Dagens uppläggning i mitt träningsprogram 😄

*Uppvärmning - Gåband 10min

*Bänkpress (M. fötterna på bänken)
1setx10reps (20kg - stången)
1setx6reps (27.5kg)
1setx4reps (32.5kg)
1setx4reps (37.5kg)
5setx4reps (40kg)

*Ryckmark
1setx7reps (40kg)
1setx6reps (57.5kg)
1setx5reps (65kg)
1setx5reps (75kg)
4setx4reps (80kg)

*Kabelrodd (Egna set+reps) - 4setx10
*Magövningar (m.vikt)

Likes

Comments

Hej 😁

Nu när det har gått så bra med att inte äta godis elr fikabröd de senaste dagarna, tänkte jag till en ny utmaning! Denna motivation kommer även motivera mig även att bara hålla mig till matlådor. Två saker i ett! 😄

Likes

Comments

Hej på er!

Tänkte prata om ett speciellt samtals ämne nu och de är nackdelarna från efter jag hade grava ätstörningar😖
Hur mycket jag tränar kommer jag nog aldrig få den magen jag vill ha. Varför?
På bara 3 månader gick jag ner 25kg, vilket jag gjorde att jag har fått muskelförtvining (smalt ner till under revbenen) och lös hud framför allt på magen och bakre rygg syns det. Som ofta gör de svårt för mig att aldrig bli nöjd över sin kropp.För alla som har gått samma väg som jag. Kämpa på! ❤

Tänker därmed lägga ut bilder på halft bar överkropp för att visa att man ändå kan vara stolt över sina resultat inom träning fast de inte ser ut som man är stark elr vältränad. Så ja många ggr har hört det!
Jag ser min utveckling genom ryggmuskler, bredare över kropp och resultat som jag åstadkommit på tävlingar! Även om jag inte är helnöjd över mig själv har jag kommit någonvart!
När jag började kunde jag knappt göra 30kg i benböj, nu? 120kg. Bänkpress 35kg, nu? 60kg och i marklyften var de bara 40kg och nu har jag gjort som max 142.5kg.

Va stolt över hur långt ni har kommit. Stora som små mål, styrkemässigt elr utseende mässigt ❤❤

Likes

Comments

Hallå där!
Nu är jag inne på dag 8 utav 14. Utan godis/fikabröd och andra godsaker. Nu går de ganska bra 😄.. Har kommit över den värsta delen utav utmaningen!

Nästa utmaning måste vara att att bara äta matlådor! Har inte varit så duktig med att äta matlådor bara. Så när detta är över utan godis gäller de fan matlådor och ingen snabb mat i huvudtaget! Även om de är sibylla ist för pizza ställe så måste jag skärpa mig 😂

Lägger in en bild för lite motivation!

Likes

Comments

Hallå där!

Idag har jag kört så som jag kallar de "Mördar passet" som jag kör varje vecka. Va helt slut efteråt! 😩 .. Men då vet man att man har tränat!
Har nu avslutat dagen med en dusch och Amerikanska pannkakor 😍

Likes

Comments

Hej på er! ❤

Idag har jag varit på möte med min styrkelyftsförening, Sandvikens AK. Angående kommande årets tävlingar och annat som ingår i sporten! 😊 Då jag har bestämt mig vilka tävlingar jag kommer/kan delta i. Sporten innebär olika åldersgrupper som innebär att jag inte kan vara med på alla och jag är som sagt Junior (ålder 18-23) ✌

Vad jag kommit fram till kommer det åtminstånde vara 3 tävlingar jag kommer delta i:

  • SL/BP Serieomgång 1 (Mars)
  • Ungdom/Junior/Veteran SM (April)
  • Distriktsmästerskap tävling (DM) (September-oktober)

Det finns en chans att jag kanske inte kanske kommer med i SM, men det är det största jag strävar efter i år! Just det jag jobbar som hårdast för just nu att lyckas kvala till nu i Serieomgång 1 😃 ..Ser så fram emot detta tävlingsår!!😍

Nu lite bilder från tidigare tävlingar!👏

Likes

Comments

Hallå där!

Idag är det en vilodag för mig! Tillbaka på gymmet imorgon 😊 .. Så de blir en sådan här dag med min älskade 😍

Likes

Comments