Header

Sitter nu med väldigt röda och kalla kinder och försöker värma mig med en kopp te efter en otroligt skön morgonpromenad! Det var så länge sen jag gick på en helt vanlig promenad utan att ha några mål med det tex att jag ska gå så många minuter och så långt! Så det var så skönt att bara gå med en podd i öronen!

Nu ska jag fortsätta att dricka mitt te och vad som händer senare på dagen får vi se!

Likes

Comments

Idag har jag varit till doktorn och har tagit massor av prover på både det ena och de andra!
Sen gick jag och pappa på en mysig skogspromenad med Abbe! Sen när Emil slutade så åt vi hos mamma & pappa också!
När vi kom hem så gick jag till gymmet och det var så skönt, ÄNTLIGEN! Körde bara cardio och tog det väldigt lugnt, vill inte bli förkyld igen!

Nu har jag och Emil lagt oss i sängen och ska dra igång en film!

Godnatt allihopa!

Likes

Comments

Vegetarisk lasagne 
När jag gjorde den här lasagnen så höftade jag lite hur jag skulle göra!
Men jag började med att steka quornfärsen med löken.
Sen i med tomatsås också, hade i en hel tetra, kanske blev lite mycket så nästa gång ska jag ha göra lasagnen ska jag ha i lite mindre. Hade även i en vitlök. 
Sen började jag med att ha ner ostsås i en form och sen ner med pastaplattorna (Börjar man med lasagnplattorna är det lätt att dom bränns fast, så det bästa är om man börjar med ostsåsen) och sen på med quornfärsen och fortsätter med dom lagrena tills quornfärsen är slut!
Och sen in i ugnen enligt bruksanvisningen på pastan och sen är det bara att äta! 
Både jag och Emil tyckete det här var jättegott så det här ska vi absolut göra flera gånger! 
Och som sagt det är inte alls nå speciellt å avanserat men vi vill göra det så enkelt som möjligt till att början laga mer vegetarisk mat! 

Likes

Comments

Hello på er!

Har precis kommit hem frun kalas hos Amanda för att hon hade fyllt hela 25 år! Där bjöds det på en gudomligt god smörgås tårta och annat gött!!
Och nu ska jag och Emil ställa om magarna för vi ska gå ut och käka med Anna och Hampus ikväll, Trevligt trevligt!

Annars idag så har jag städat hela lägenheten som var verkligen behövligt!

Men ha en bra lördag kväll allihopa!

Likes

Comments

@svanhooolm
En mysig dag med Emil i Järvsös backar och det var typ bara jag och Emil där! 
Mysig söndagmorgon med Emil! 
Överraskningsparty för Amanda! 
❤️❤️
Nytt på tavellisten! 

Likes

Comments

idag så har jag varit och lunchar med mamma, moset och Tilda, super mysigt!

När Tilda skulle börja i skolan igen så gick jag mamma & moster på stan å handlade lite saker! Fick med mig växten som jag visar här ner och tulpaner och ett par trosor! (Hur tycker ni att den är där i fönstret är den för stor där eller är det bra? )

Nu ska jag chilla lite hemma bara och sen iväg och jobba kväll och natt!

Ha en toppen fredag allihopa!!

Likes

Comments

Min idrottsbakgrund: Alla i min familj är intresserad av idrott så det har kommit automatiskt för mig att träna. Just nu spelar jag bara fotboll och tränar på gymmet. Men annars tränade jag Handboll i flera år förut och även provat på innebandy lite dans och en hockey träning ;)

I mina öron när jag tränar: Spotify med olika listor beroende på vilket humör jag är på. Eller så har jag någon bra podd.

I min träningsväska: Skor, vattenflaska, hårsnodd och vantar.

Favoritmuskel: Axlar eller ben.

Mål med träningen: Har egentligen inga riktiga mål med min träning. Men det är väl att jag vill vara i form och sådär. Men jag tränar mest för att må bra psykiskt, man märker direkt på mig om jag inte har tränat på några dagar, för då blir jag jätte grinig, får ångets och deprimerd. Så jag tränar mest för att jag ska må bra psykiskt!

Favoritövning: Har inte precis någon favorit övning!

Favoritmat: Helt klart TACOS!!

Mina inspirationskällor (inom träning och hälsa): Jag går ofta in på Ida Wargs blogg och även Annica Englunds blogg! Men annars följer jag många instagram konton som jag bli inspirerad av!

Favoritkonditionsträning: Löpning. Eller någon jobbig övning på fotbollsträningen med mycket löpningar.

Favoritmellis: frukt är en stor favorit, helst exotiska frukter. Annars kan jag ta kvarg eller hårdbröd med lite keso på.

Då tränar jag allra helst: Morgonträning är ju alltid skönt när man känner att man har sovit ordentligt och är skapligt pigg Men nu på senare tid har jag blivit väldigt morgontrött så nu är det svårt att komma iväg på morgonen!

Mitt bästa kosttips: har egentligen inte kost tips för kosten är det som jag verkligen är sämst på, så det måste jag verkligen jobba på. Men om jag tar från egna erfarenheter så tycker väl jag att man inte ska gå ut för hårt till en börja tex att man ska sluta äta kolhydrater eller någons liknade, då tycker inte jag att man ska sluta helt på en gång utan istället trappa ner, för när jag gjorde så att jag slutade helt då tog det ungefär 3 dagar sen så klarade inte jag det något mer. Så nu istället så har jag börjat trappa ner och bara tar lite kolhydrater eller så utesluter jag det helt och bara tar grönsaker. Men tror man ska känna efter själv, det tror jag är bäst!

Favoritlivsmedel: Lax tycker jag är supergott och lika kyckling!

Mitt motto: Haha har inget! ;)


En fredagskväll unnar jag mig gärna:
popcorn och dipp. Eller gå ut och äta och ta en drink.

Hälsa för mig: Att må bra både fysiskt och psykiskt.

Min favoritfrukost: Gröt, fil eller kvarg med en hårdmacka!

Så sover jag: Väldigt olika beroende på hur jag jobbar, men sover oftast bra!

Detta klarar jag mig inte utan: Min familj, om det räknas och celsius ;)

Finns det någon träningsform som du är nyfiken på att testa?: Inte vad jag vet nu, men jag tycker att hinderbanor ser såå roligt ut, så det skulle jag vilja testa på mer! 

Detta tränar jag allra helst i: Tights och ett linne 

Glöm inte att: Fokusera på att ha så roligt du bara kan under varje träningspass. Och att du bara tränar för din egen skull och ingen annans!


Ha det så bra! Kram

Likes

Comments

Vaknade imorse och hade såklart ont i halsen, såå tråkigt när man äntligen börjar känna sig i bra form men träningen! Så om ni har några tips om att få bort hals ont som lindrar snabbt så här av er till mig!!!
Nu har jag och Emil varit och handlat för en vecka framåt och nu ska vi titta på lite på youtube.

Vi får se vad jag hittar på idag när jag inte kan träna...

Igår kom dom här fina posters hem till oss, ska försöka ta mig iväg till ikea och köpa ramar bara sen ska dom upp på väggen!

Likes

Comments

Hej på er!

Idag så har jag jobbat till klockan 4 och sen så var jag hem och åt plockade lite här hemma och sen stack jag till gymmet! Blev lite mer än halv timmen på crossen och sen rygg, började känna av halsen så tog det väldigt lugnt!
Vill inte bli sjuk nu när träningen går så bra!

Nu kollar jag på guldbaggegalan och myser med en kopp te!

Ha en bra kväll! Godnatt

Likes

Comments

Pasta i tomatsås med mozzarella

Ett av mina nyårs mål var att jag skulle börja äta mer vegetariskt som jag & Emil har varit väldigt dålig på att göra innan. Så förra veckan gjorde vi en vegetarisk pasta som var VÄLDIGT enkel. Men vi sa det att det är bättre att vi börjar enkelt, så vi inte tycker att det är så svårt och tröttnar på en gång!

Så vi hittade ett recept på ICA som ni hittar HÄR!
Jag skriver receptet här nedan också för vi gjorde lite ändringar!

Ingredienser 2 vitlökar 1/2 chili1 msk kaprisolivolja 400g krossade tomater 1tsk oregano4 port pasta salt & pappar 125g mozzarella
1. Haka vitlök, chili & kaprisen. 2. Hetta upp olivoljan och tillsätt sen vitlöken, chilin & kaprien i ca 1 min.3. Häll sedan i tomatkrossen och tillsätt oreganon. Låt det sjuda i ca tio minuter. 
4. Börja koka pastan.
5. När pastan är klar, spänd då ut grytan med 1dl pastavatten. Och smaka av med salt & peppar.6. Blanda ihop allting och toppa med bitar av mozzarella. KLART 

Likes

Comments