My life, workout

Alltså vet ni vilken abstinens jag har av att träna nu!? För en träningsnarkoman så är snart 3 veckor utan träning helt förjävligt!!

Men mest av allt så saknar jag mina pass, och mina medlemmar. Det av nått är verkligen en drog. Det går inte att beskriva för nån som inte är instruktör hur det är att vara instruktör, de flesta tänker att det är bra för att man får betalt för att träna men det är så så SÅ mycket mer än det. För när jag håller pass är jag inte där för min skull, utan för medlemmarnas, jag går inte dit för att se till så att jag får ett så bra pass som möjligt utan jag går dit för att se till att medlemmarna får ett så bra pass som möjligt.

När jag blev instruktör så visste jag att det skulle vara kul men jag hade ingen aning om att det skulle vara såhär kul, och att det skulle få mig att må såhär bra! Det spelar ingen roll hur dålig dag jag haft, hur sterssig dag jag haft eller hur tråkig dag jag haft. När jag kommer in i sale, sätter på musiken och kör ett kick-as-pass med mina grymma medlemmar går jag alltid därifrån med ett leende och och bättre humör.

Det som är det mest fantastiska med att vara en instruktör är att få se hur folk utvecklas. Att faktiskt kunna påverka människors liv till det bättre. Att man för nån kanske är anledningen att dom kommer och tränar. Och att man har möjlighet att inspirera och motivera andra till en sundare livsstil. Jag kan hålla på hur länge som helst men som ni kanske förstår så verkligen ÄLSKAR jag mitt jobb som instruktör.

Dom 2 första bilderna är från ett release-släpp vi hade och de 3 andra bilderna är post-workout bilder som är tagna efter passen, åh mina fina medlemmar!!!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

My life

Alltså idag så köpte jag min första kurslitteratur! Det känns så sjukt att skolan snart börjar, men samtidigt så längtar jag väldigt mycket. Som tur är hittade jag 3 böcker begagnade så det är jag väldigt tacksam för, annars så brukar sånt där vara så himla dyrt! 239:- fick jag 3 böcker för som annars skulle ha kostat massor av pengar- LUCKY ME!

Men som sagt skolan närmar sig med stormsteg, endast 13 dagar kvar, så inte ens 2 veckor. Sen kan man kalla mig student. Är jag knäpp som går och är nervös över det här? jag kommer knappt ihåg hur det var att gå i skolan, det var 8 år sen jag tog studenten och har inte suttit i skolbänken sen dess, tänk så har jag glömt bort hur man gör!? Dessutom så har det kommit massor modernheter sen jag gick i skolan, varenda en har dator eller padda de sitter med på lektionerna har jag sett men på min tid så var det kollegieblock och blyertspenna, (kommer det ens finnas en pennvässare vid läraren skrivbord?) och overheads! Haha ok nu ska vi inte överdriva, overhead var väll under låg, mellan och kanske högstadiet? Men under gymnasiet så lärde vi oss att använda powerpoint! Ne de gäller verkligen för mig att damma av mina studieskills, och för engångskull vara ett riktigt praktexemplar av student (för jag var annars den som satt och pratade bort hela lektionerna, HÖHÖ)

Nått annat som jag dammat av är min gamla kompakt/systemkamera! så himla kul för det har jag ALLA bilder från min Hawaii resa som jag var på 2013! Så kul att kolla igenom alla gamla bilder.

Innan dagens promenad passade jag på att fota mig lite, visst är min kamera fin :D?

Likes

Comments

food, My life

New monday, new week, new goals. Det är mina ledord denna måndag! Som jag skrev igår så är idag början på mitt nya liv. HAHA låter värre än vad det är. Kort och gott så går jag tillbaka till mina gamla rutiner igen efter 2 veckor med "jag orkar inte bry mig"- mode! Varför jag gör det här är för att det är det jag mår bäst av. Min kropp tycker inte om oregelbundna mattider, min kropp tycker om ordning och rutin, är det lunch så ska jag äta lunch och behöver då få i mig bra och näringsrik mat. Så det är väll det minsta jag kan ge den efter att den fått stått ut med operationen osv.

Bra och näringsrik mat för mig är naturliga råvaror, jag ser till att få mig allt min kropp behöver i protein, kolhydrat och fett väg. Jag försöker äta 6 ggr per dag med ca 3 timmar mellan målen. Jag börjar med frukost som oftast är havregrynsgröt men antingen keso eller kvarg eller protein blandat i gröten och lite bär. Det står jag mig på i ca 3 h då det är dags för mellanmål. Det brukar vara kvarg eller propud med cashewnötter. Sen till lunch äter jag kyckling, köttfärs eller fisk tillsammans med ris eller potatis och sallad. Sen mellis igen och middagen är lika som lunchen och innan jag går och lägger mig ser jag till att äta en proteinkälla. Så väldigt enkelt med andra ord.

Idag har jag verkligen fått endel saker uträttade. Matlådefix- of course! promenad till jobbet för att lämna in sjukskrivningspapper, fixat studentkonto och anmält mig till min första kurs ( sinnes!! ) och beställt lite saker från reebok. Jag tycker faktiskt jag förtjänade lite nya träningskläder efter operationen och sjukskrivningen och så! Vad jag klickade hem får ni se när det kommer!


Igår fixade jag finally mina naglar också. Det var veckor sen sist så det var verkligen på tiden. Jag bjuder på bilder på min frukost och på mina fina är. Kan ni förstå att dom kan få ut en blindtarm ur 3 små hål!? eller ja förmodligen bara ur 1 men att man klarar utföra operationen med bara 3 hål! Blåmärket på bilden är från när dom försökte ta blodprover på sjukhuset, jag var väldigt svårstucken. Så jag är blå lite här och där på händer och armar, HAHA!


Likes

Comments

food, My life

Imorgon är det måndag igen och då är det dags för en nystart för mig. Efter operationen så har jag levt helt wild and crazy! När jag blir sjuk eller sjukskriven, eller på något sätt inte kan leva mitt liv som jag brukar, som i detta fall får jag varken träna eller jobba. Då tappar jag allt vad bra mat och rutiner är. Då äter jag när jag är hungrig, om ens då, och ofta saker som ja då är sugen på eller går snabbt att göra som typ kvarg eller mackor. Så här i bloggen änsålänge så är jag långt ifrån den Sanna ja brukar vara, och den jag mår bra av att vara.

Så imorgon blir det back to basic. Jag ska göra ordning mina matlådor igen, jag kan inte skylla på att jag inte har tid, för tid har jag verkligen gott om! Jag ska börja äta mina mellanmål igen och hålla mig till onyttigheter på helgerna. Tyvärr så får jag inte börja träna än, men jag tror att bara jag kommer igång med maten och så så kommer jag börja må mycket bättre och framför allt bli piggare.

Men det är imorgon det, så idag passar jag på att äta allt onyttigt jag bara kan! HAHA Så dagens lunch blev Halloumi-burgare på Phils med sötpotatispommes-BÄSTA!! Men innan det så var faktiskt jag och älsklingen ute på en promenad i spöregnet! Alla stod under skydd, klev in vid portar eller ingångar medens vi traskade omkring som vanligt i regnet. A little "shower of rain" never killed nobody!!

Likes

Comments

food, My life

Idag har varit en riktigt trött-dag! Jag tycker att jag sov hela natten, men när jag vaknade upp så var jag fortfarande såå trött! Så blev en väldigt seg förmiddag då det ända jag gjorde var att ligga i soffan och kolla på Prison break. Efter Lunch tänkte jag lägga mig och vila ett tag och vaknade upp 3(!) timmar senare.

Ikväll så åkte jag och P till Sundbyholms gästhamn för att äta middag. Vilken kväll det vart, super fint väder, mycket god mat och live musik. Dom har att man kan beställa en sån där varm sten som man tillagar sitt kött på själv. Första gången jag åt det och MUMS vad gott det var. Dessutom väldigt smart för maten blir aldrig kall, man kan tillaga köttet exakt som man vill ha det och man slänger inte i sig maten för man måste tillaga den allt eftersom. Nu har vi nyligen kommit hem och medans jag ligger och bloggar så bäddar P om i sängen. Finns det nån skönare känsla än att gå och lägga sig i en nybäddad säng?


Likes

Comments

food, My life, new in

Usch vilken hemsk natt jag hade inatt! Ända sen operationen har smärtan i magen ( som även fanns där innan operationen ) smugit sig på. Och igår kväll kände jag ett obehag i magen och krypningar i kroppen. Sen kom den, magvärken från helvetet. Jag kunde inte ligga på rygg för då gjorde de ont i ryggen, inte på sidan för då gjorde det ont i magen osv. Tillslut väckte jag P och sa att jag hade så ont så ja inte visste vad jag skulle ta vägen. Stackarn som får stå ut med mig och mina problem! Han tyckte vi skulle åka upp till akuten igen, men jag känner att jag inte vill åka in dit för minsta lilla. Det kan ju vara så att det är lite gaser eller i värsta fall en magsjuka eller nått. Jag lyckades somna tillslut iallafall och när jag vaknade var det bara känningar i magen som var kvar.

Men nattens bravader vägdes upp av en mysig lunch med min guddotter och hennes mamma♥ Finns inte mycket som gör en gladare än lite bebis-mys, och trevligt sällskap såklart. Efter det gick vi en sväng på stan. Jag är på jakt eter ett nytt mobilskal, jag har kollat ut ett jag vill ha men det verkar vara slut överallt! Och jag är en sån där jobbig jävel, när jag har hittat nått jag vill ha, så kan jag inte tänka om utan då åker jag hellre land och rike runt för att få det!


UPDATE:

Jag och P åkte ut till Tuna Park nu ikväll och där hittade jag mitt efterlängtade skal. Så nu sitter det på min telefon, och jag känner att jag aldrig mer vill tappa min telefon i marken ( som annars är väldigt vanligt för mig )
för det är den för fin för!

i'm in love

Likes

Comments

Händer inte så mycket om dagarna här kan jag säga, livet som sjukskriven är ingen dans på rosor enligt mig. Rastlösare person får man leta efter. Men hur som helst så försöker jag så gott jag kan hitta på saker eller små projekt som håller mig sysselsatt. Den här bloggen var ett sånt projekt, det höll mig sysselsatt i 1-2 dagar. Jag har fixat allt inför skolstarten som jag kan här hemifrån som att ansöka om studiemedel osv. Jag har fått för mig att jag vill göra om hemma, och känner att det här kan bli ett dyrt projekt. Jag har även vart inne på diverse hemsidor och lagt saker i varukorgen och bara väntar på att klicka hem dom så summan av kardemumman vill jag säga att det inte bara är tråkigt att vara sjukskriven utan dyrt också! iallafall för en sån som mig! HAHA

Idag så har jag dessutom roat mig med en promenad. Lyckligtvis så ser jag inte ut som Quasimodo längre. Men jag ser häller inte ut som den vanliga pigga och alerta Sanna som jag brukar vara, utan en väldigt långsam sådan! Men jag får helt enkelt ta att acceptera att det tar tid att återhämta sig.

Efter promenaden så unnade jag mig också glass i stora lass! Låt oss nu prata om den här braiga idén om proteinglass. Båda jag och mina muskler bli glada av den, det är en win win situation helt enkelt!

Jag toppade även glassen med lite protinella, godare kan det inte bli!!

Likes

Comments

workout

Hallå hallå på er! Idag är en riktig seg dag här hemma kan jag säga, förmodligen efter helgen bravader :) Men ny vecka, nya tag som man brukar säga. Idag är det 1 vecka sen jag opererades, vilket betyder att det är ca 3 veckor kvar tills jag får börja träna igen..SUCK!

Jag hoppas verkligen att allt går som det ska med läkningen för snart är det dags för LesMILLS live i Köpenhamn som jag inte skulle missa för nått i världen. Hur ont jag än har så kommer jag stå där tillsammans med tusentals andra LesMILLS tokiga instruktörer från världen över. Jag kan inte beskriva det bättre än LesMILLS själva:

Thousands of fitness fans. Epic music. All the workouts you love. Reebok Les Mills Live is the biggest fitness party of the year!


Förra året så var det LesMILLS live i Stockholm. Jag och några av brudarna från gymmet åkte upp. Det var bland det häftigaste jag varit med om. Tänk er att köra ett gruppträningspass i globen, där de som håller i passet står på scen och hela golvet framför är fullt av folk som kör passet. Helt sjuk känsla helt enkelt!! Här är några bilder från förra året live:

Likes

Comments

food

Godmorgon, var jag nära på att skriva! För mig känns det fortfarande som morgon. Gårdagens kraftansträngningar tog nog hårt på mig då jag hela kvällen igår och hela förmiddagen är helt slut. Dessutom vet jag inte fall såret efter operationen börjar läka också för jag har mer ont i magen nu :(

Imorse så överraskade jag P med frukost på sängen. Jag vill på något sätt visa den uppskattningen jag har för allt han gör för mig och får stå ut med. Efter det låg vi kvar i sängen och kollade på nyhetsmorgon, sen somnade jag om och gick precis upp, därav mitt godmorgon.

Nu ska vi slänga i oss lite lunch sen tänkte vi ta en sväng till IKEA. Man blir så uttråkad av att bara vara hemma och dessutom så har jag av nån anledning svårt att somna på kvällen då för att kroppen inte "gjort nått" ansträngande typ. Haha jag vet inte fall det finns nån logisk förklaring till det men så fungerar jag. Så har jag gjort nått, och tagit ut mig lite så sover jag bättre.

Likes

Comments

My life, food

Hej hopp!

En liten statusuppdatering från mig. Det går sakta men säkert framåt, dock så har jag stött på ett litet problem. När jag fick mina morfin-värktabletter utskrivna så varnade dom att man kunde bli förstoppad av dom, jaja tänkte jag! Men nu önskar jag att jag skulle ha tagit den varningen lite mer på allvar. Men kan säga såhär att microlax, movikol och katrinplommonspuré är mina bästa vänner nu!

Men som jag skrev så går det framåt också, idag kunde jag för första gången sen operationen fixa iordning mig. Jag fick iallafall känna mig lite som en människa igen. Jag och P åkte ner på stan där det nu är parkfestival. Det var skönt att komma ut lite, även fast det gör ont när jag rör mig och ser ut som Quasimodo när jag kommer gående. Dom har ett stort tivoliområde uppställt där vi gick och strosade, vi tog en sväng på stan och kollade på människor. Åt pizza-lunch på resturang Grappa där dom har bland dom godaste pizzorna i stan, NAMNAM!

Efter det så begav vi oss hemåt. Men jag är supernöjd över att vi kom iväg. Så skönt att inte bara ligga inne dag ut och dag in. Och så himla kul att träffa på nära och kära också! Det var våran dag so far, nu ska vi ( läs p ) börja med middagen och så förbereder vi oss på en skön hemmakväll :)


Jag önskar ER en fantastik lördag ♥

Likes

Comments