View tracker

Hej vänner!
Är det bra med er? Med mig är det bra! 😁 Idag har jag faktiskt inte tränat, kom hem runt klockan 16.00 idag efter en sväng förbi Tenhults möbler och sen efter käk så somnade jag och killen i soffan... Det är riktigt farligt att lägga sig ner i soffan efter en lång dag på jobbet.
Anyhow, igår tränade jag som vanligt och det blev ett armpass och tre magövningar. Tyvärr var det ovanligt många på gymmet så det blev inga foton på plats men lyckades klämma in en bild på min pumpade biceps! 💪🏼

Nu måste jag sova, ska upp om 5 timmar ungefär .. GODNATT!!

/ J

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

  • 9 readers

Likes

Comments

View tracker

Passet igår gick relativt bra, dumt nog körde vi ben två dagar efter ett ryggpass. I vanliga fall brukar jag köra ben först och sen rygg så tyvärr var det inte jättemycket styrka kvar i ryggen. Blev lätta reps och helt OK teknik, kan vara bättre men med lite mer återhämtad rygg så ska det nog gå bättre nästa gång.

Tog lite bilder så ni kunde få annat än bara bilder från omklädningsrummet 😄 fast tog ju såklart lite där också...

/ J

  • 9 readers

Likes

Comments

View tracker

Gråa och vita Leotights från ICANIWILL.

Jaha idag då, en fin dag i hela Sverige antar jag. Vad det många av er som hade klämdag idag eller jobbade ni som vanligt? Själv jobbade jag, det var nog den absolut längsta dagen någonsin bara för att man längtade efter att få komma ut från det kalla lagret!
Anyhow, idag blev det ett tuttpass med lite bänkpress, sne hantelpress, pullovers och till sist flyes i kablarna. Kändes relativt stabilt men imorgon och kommande dagar lär nog vara hemska med tanke på träningsvärken, men det är det värt! 💁🏼

Nu ska jag ta och sova här och passa på att vila upp mig ordentligt den här helgen. Godnatt vänner!

/ J

  • 10 readers

Likes

Comments

Hallå bloggen!
Åh vilka underbara dagar vi har framför oss. Tänk att nu när man går utanför dörren så ser man faktiskt människor ute, annat än på vintern då man inte ser en enda kotte när det är kallt och tråkigt ute.

Idag har dagen börjat mycket bra. Jag och min sambo har varit på 60-årskalas på ett ställe som heter Sandsjöbaden och mymymy att dom hade god mat där?! Det är en resturang som ligger en bit utanför Sävsjö i Småland och har världens läge precis intill en sjö. Underbart fint!
Nu när man är så mätt så att byxorna nästan spricker efter detta undantaget med mat så blir det stenhård diet resten av veckan, känns bra ändå.

Hoppas ni har en underbar dag so far!

/ J

  • 10 readers

Likes

Comments

Heeeej!
Hoppas ni njuter av solen! Det gör iallafall jag, ligger och steker ordentligt här på stranden 😎☀️

Strax ska jag in å duscha och sedan vidare på 23-års middag. Tänk vad mycket ork man har till å hitta på saker när de är fint väder!

//e

Likes

Comments

Inte är det bara J som varit ute på äventyr. Även jag tog mig till Stockholm i helgen för att beskåda undret Adele. Självfallet hanns det med mycket annat med så som shopping å god mat (men det kommer i senare inlägg).

För i detta inlägg ska vi bara ha fokus på den fantastiska konsert vi var på. Är egentligen ingen fan-människa men när det gäller Adele är jag numero uno, jag har ju trots allt lyssnat och sjungit hennes låtar KONSTANT sen 2011 (!).
Förväntade mig lyckorus och gåshud men när hon väl hissades upp ur scen-ö:n (belägrad mitt i publikhavet) och inledde med tonerna till "Hello" kunde jag inte hålla tårarna tillbaka längre. Störtlipade i säkert en kvart.

Det blir lite tjatigt om jag ska rabbla hur hela konserten var, är klokare då ni får se nån video och lite bilder på detta istället. Sen så rekommenderar jag er alla att nästa gång det finns möjlighet att gå på hennes konsert, missa den inte!!

//e

Likes

Comments

Hej babes!
Omg ni anar inte var jag är påväg någonstans just ni! Eller jo det gör ni antagligen eftersom det står i rubriken. Men alltså hur sjukt är det inte att jag ska se Adele LIVE imorgon i Stockholm?!
Sitter just nu på tåget upp till Stockholm för ska spendera helgen med en kär gammal vän som flyttade upp dit efter studenten för att börja plugga juridik, (brainiac). Ikväll tror jag bara det blir att slappa i lägenheten och ta ikapp, vi är så sjukt dåliga på att hålla varandra uppdaterade. Imorgon blir det shopping, måste uppsöka Sephora, har en massiv mascara-emergency och sen blir det nog Mall of Scandinavia. På kvällen är det sen dags för Adele omgomgomg så otroligt taggad!!!! Kommer definitivt uppdatera mer om det imorgon.

På tal om något helt annat, jag har börjat dieta nu i måndags igen. Höll på i ungefär en månad februari-mars innan och det gick faktiskt riktigt bra. Lite smalare midja och 4kg lättare. "Dessvärre" började vi renovera köket efter det och jag vet inte om det är någon mer av er som har upplevt strugglen av att inte ha ett kök att laga mat i? Blev alltså en hel del mat ute och oftast inte det nyttigaste.. Så jag har ju säkert gått upp de kilona jag gick ner + lite till haha, inte vågat väga mig sen dess.
Men i alla fall så har jag kommit igång igen och det är tufft speciellt denna och förmodligen nästa vecka då jag går hungrig och sugen hela tiden (pre-mens + during-mens) men annars är det rätt roligt, få se lite resultat. Ska försöka uppdatera er om det här också. Roligt va?
😁

/ J

  • 10 readers

Likes

Comments

Hej bloggen!

Kom precis ut från det svettiga gymmet en helt vanlig tisdagskväll men det känns inte så vanlig för mig. Är extremt lycklig idag och med all sin rätt för idag kändes det för första gången som jag var tillbaka på banan igen! I slutet av sommaren 2015 så var jag under min mest intensiva träningsperiod och var extremt (ursäkta uttrycket) viktkåt. Inte det att jag ville gå ner i vikt utan snarare att jag ville klättra i vikterna på gymmet, jag ville ta tyngre och tyngre varje gång. Jag har ju förstått nu i efterhand att det gjorde att min teknik blev lidande. Styrkan i ryggen och bålen hängde inte riktigt med och därav när jag körde marklyft en dag så högg det till i ryggen. Det var inte så att jag blev stel utan mest bara att det gick inte lyfta mer.
I början var som värst. Jag kunde inte sitta ner ordentligt längre utan att det värkte. Jag kunde inte stå upp under en längre tid. Att böja sig ner var oerhört smärtsamt och det kunde gå dagar då jag bara ville ligga i sängen hela dagen men kunde inte för att det gjorde så ont. Jag var ledsen hela tiden och kände att när man är 19 år ska man inte behöva ha såhär ont i ryggen! Min relation till min sambo blev också lidande, jag kunde inte hitta på en massa saker, ville helst bara ligga i hans knä och kolla serier men det gjorde ju även att hans träning blev lidande.

Någon vecka efter skadan tog jag kontakt med vårdcentralen och de rekommenderade mig till deras rehabsavdelning. Jag hade en kvinnlig läkare som efter undersökning berättade att jag förmodligen fått en utbuktning på en av diskarna i ryggen. Tack och lov var det inget diskbråck och hon sa att med lite rehabiliteringsövningar skulle nog disken hoppa tillbaka in igen. Tyvärr tar det olika lång tid för alla och jag måste erkänna att jag var väldigt slarvig med min rehab (så man får väl egentligen skylla sig själv lite).
Anyhow så blev jag gradvis bättre men aldrig riktigt bra. Och när det väl var dags att börja lyfta igen (marklyft och knäböj) så var min teknik så fruktansvärt dålig att jag började känna av ryggen igen. Nu, lite mer än ett halvår senare känner jag inte av ryggen alls och efter att ha fått börja nöta på låga vikter och en pojkvän som tjatar och aldrig nöjer sig förrän min teknik är perfekt så känns allt så mycket bättre!

Idag körde vi knäböj, jag på mina simpla 30kg och jag kom riktigt djupt ner! Tekniken är på topp nu och jag kunde inte vara lyckligare. Det blir säkert en lång tid framöver då jag bara kör på låga vikter och den här gången tänker jag inte stressa. Det får ta den tid det tar.

Haha, det blev ett väldigt långt inlägg nu känner jag men ville dela med mig lite av min resa så ni kan följa min utveckling tillsammans med mig.

(Tack ni som orkade läsa er hela vägen ner hit)

/ J

  • 13 readers

Likes

Comments

​Alla produkter är från ​BETTER BODIES​ och jag skulle nog säga att jag själv är sugen på att köpa allt i collaget. Så härliga färger och passar perfekt till sommaren. 

På tal om något helt annat så har ni antagligen märkt att varken jag eller E har skrivit här på jag vet inte hur länge men nu insåg vi väl båda två att för att själva hålla motivationen uppe är det lika bra vi skriver om det och nästan tvingar oss själva att träna och leva bra, håller ni inte med?

Anyhow, nu hoppas vi på att uppdateringen ska bli någorlunda bättre än förr och är jättetacksamma för atta som tar sig tid att läsa vår blogg, och med det säger jag godnatt för min del!


/ J

Likes

Comments

Det var inte igår tänker ni. Men tro det eller ej så lever vi faktiskt fortfarande.

Tänkte att jag skulle uppdatera er lite på vad som händer i dagarna. Jag och J tränar på som vanligt. Men i morgon händer något utöver det vanliga, vi beger oss nämligen iväg mot Gäteborg där jag och A (J:s BF) ska köra toughest Viking. Detta är då alltså ett 8 km långt hinderbanelopp i Slottsskogen. Otroligt spännande!

Dä blir en detaljerad beskrivning med bilder å gräjer i morgon, håll tummarna köra vänner! 


//e

Likes

Comments