Header

Suck... jag har haft en spänningshuvudvärk hela förmiddagen, så jag har inte haft ork att göra någonting alls. Misstänker att jag legat konstigt och sovit inatt. 😔 Det blir att ta en varmdusch snart, och sen ska jag smörja nacke och axlar med Aloe heat, PLUS lägga på min värmekudde. Jag går all in! 😉
På grund av detta blir det alltså en vilodag från träningen. Man ska egentligen röra på sig när man har ont i nacken, men med tanke på att jag också haft huvudvärk och knappt ätit så känns det inte sådär superbra med träning. Lite stretchövningar framför en film däremot kan funka! 😃 Sen efter det ska jag dessutom spela lite...Dying light, fortsättningen! YESSS!!! Satt lite för länge med det igårkväll, men det är så svårt att sluta!! 😍

Jag har redan bunkrat upp soffan med täcke och kuddar, för det är där jag lär spendera största delen av min tid. Oh yeah! 👿


Likes

Comments

Ååh!! 😍 Ni vet den där känslan när man från ingenstans börjar tänka på en låt, men man minns inte alls vad den heter eller vem artisten är? Well, jag började för några dagar sen tänka på en sån låt, men jag mindes inte ens hur den gick. Det enda jag egentligen kom ihåg var att jag tyckte den låten var bra, och att det var en indisk låt (eller jag tror den var indisk i alla fall). Jag lyssnade på den mycket för något år sen, och jag hade den på min musiklista, men av någon anledning har den försvunnit helt! Försökte använda mina hjärnceller så gott det bara gick, men hur enkelt är det egentligen när man inte vet något om låten förutom att det är på ett främmande språk?! 😁 I ren desperation gick jag tillbaka i bloggen för att se om jag kanske hade lagt upp den här. Bläddrade igenom flera månader, och guess what...jag hittade den!!! 😃 Alltså!! Nu kan jag inte sluta lyssna på den bara för det, haha, så tråkigt att den inte finns på spotify bara...


Likes

Comments

Jag har en så konstig katt... ibland gör han så skumma saker så jag blir full av skratt! Det är det här jag älskar med djur...dom har ofta så tydliga personligheter och egenskaper. Framför allt katter. Det är så mycket mer än bara sova, äta och jaga. 😊 Vart ska jag börja?
Han brukar åla sig fram över golvet ibland, som om det är för jobbigt att resa på sig och gå. Han försöker fortfarande ibland tutta, och verkligen gräva sig in under min t-shirt för att få tag någon nipple. Han kan typ aldrig ligga och mysa med bara mig eller Ahmad, för om en av oss börjar gosa med honom så måste han efter en stund gå till nästa person...och sen går han fram och tillbaka en stund. Han tycker om att knapra på okokt äggpasta, samt haricots verts. 😝 Dessutom...när han ser en annan katt börjar han fräsa och morra, inte så ovanligt...men han kan ibland börja grymta som en gris, och om det är så att den andra katten sitter utanför fönstret brukar han attackera och vifta med tassen mot Kalle om han sitter bredvid. Det är som att han måste ta ut sin ilska på någon. Om jag dessutom råkar stå lite för nära då också så kan han börja veva mot mig. 😂 Samma är om han tycker det tar för lång tid för mig att plocka fram maten, då brukar han klappa till Kalle, som om det är hans fel. HAHA! Tycker så synd om Kalle...


Likes

Comments

Solskeeeen!!! ☀ Det är lika härligt varje gång, och när det kommer sol såhär på vintetrhalvåret känns det alltid som att man får en slags nystart. Det kan väl inte bara vara jag som känner så? 😃 You can't stay mad in the sunshine!! Inte för att jag kände mig arg eller så innan, bara påpekade det. 😉

Jag ska strax....ja, ni kan ju gissa vad jag ska göra... 😏 YES! Jag ska träna! HAHA! Känns som att det är allt jag gör när jag inte jobbar. Men jag mår ju så bra av det! Idag ska jag köra rygg och biceps, samt lite mage. Dom här passen är inte alls lika roliga som benpassen, men dom måste göras också.

Efter det vet jag inte riktigt vad som händer faktiskt. Ska nog mest vara hemma och dona, får se om jag får hit någon på en kaffe eller något. 😊 Annars blir det att dra till stan och hitta någon att fika med imorgon.
Nu måste jag planera dagens pass och packa träningsväskan! Kanske fastnar i solen en stund också... 😉


Likes

Comments

Snart dags att sova här borta. Eller, Ahmad har redan somnat hårt efter att ha dygnat. Han har alltid varit vaken sen igår eftermiddag, för att vända tillbaka på dygnet efter deras spelkväll i fredags. Det värsta är, att dom ska göra om det igen nu på fredagen som kommer, så han lär behöva dygna på lördagen igen. 😲 Jag vet dessutom att det inte är någon idé att ens ta upp förslaget om att kanske inte vara uppe till klockan 6 på morgonen, för det är omöjligt när det kommer till gamers. 😂

Jag ska i alla fall snart sova också som sagt. Jag är sådär riktigt skönt trött, så kroppen nästan bultar lite. Mmmm.... nu är det dessutom alltid extra skönt att krypa ner under täcket, för nu har vi äntligen fått fram vårt nya dubbeltäcke. Innan vi fick hem dom nya påslakanen hade vi ett varsitt täcke, vilket också kan ha sina små fördelar, men jag tycker det här är så mycket bättre! Det blir lite mer intimt att dela täcke, man kan slingra in sig i varandra lättare, och det här är så pass stort, så vi behöver inte slåss om det dom stunder då vi vill ligga längre isär. 😊

Vad kör ni på för färg i era sovrum förresten?? Vi satar på svart, vitt och turkost! Tycker det är en så snygg kombo, och turkos är ju en av mina absoluta favoritfärger. Så ja, det var jag som bestämde det. Han gav ju mig den friheten! 😉


Likes

Comments

Ett gryyyymt benpass avklarat idag! 😃 Det var sådär så att nästan rulltrapporna till och med var jobbiga att ta sig upp för efteråt, haha!
Körde bland annat raka marklyft, och fick använda mina lifting straps. Jag rekommenderar starkt att man skaffar sig ett par om man ska börja lyfta tungt, för även om det är bra att träna greppet så är det ett väldigt bra och skönt hjälpmedel. 😊 Man slipper oroa sig för att man ska tappa greppet mitt i ett rep, och vips så kan man öka vikterna. 💪

By the way...en fråga till alla män som gymmar. När ni kommer fram och frågar mig hur länge jag har tränat...är det en ärlig fråga som ni faktiskt undrar över, eller är det bara en ice-breaker?? Jag vet seriöst aldrig vad jag ska svara på den frågan, för...jag har tränat i rätt många år, men dom första åren visste jag inte direkt vad jag gjorde, så jag vet inte om det räknas? ❔❕


Likes

Comments

Åååhh........jag minns nog inte när jag var såhär mätt sist. 😨 Ett tag var det nästan jobbigt att andas, så mätt som jag var, plus att jag åt laktos. Jag kände att ikväll kvittar det. VI hade ändå bestämt oss för att skippa bion och bara köra på middagen, för att sen åka hem och bara vara, så jag kan nu ligga med uppblåst mage, haha! Ballong!! 😁

Middagen var jättegod faktiskt, och restaurangen jättefin! Dock satte dom oss vid ett lite halvtaskigt bord placerat precis vid köket, så vi fick inte det där mysiga dämpade ljuset som vi hade hoppats på. Det gick inte att uppskatta utsikten lika bra när man hade en massa lampor vid sidan om sig som speglade sig i rutan. Hade gärna tagit bild på utsikten, men som sagt, det hade inte blivit så bra bild ändå, för då hade jag ändå fått med allt som speglade sig. 😜 Oh well!
Trots proppmätta båda två var vi tvungna att testa på någon efterrätt, så jag kan nu säga att jag för första gången har ätit crème brulee! Asso ooh maaaj gaaasshhh.... 😍 Nu förstår jag varför det är en så känd efterrätt!


Likes

Comments

Träna mer, ät mindre! Så låter det oftast när man vill gå ner i vikt och komma i form, men i vissa fall kan det faktiskt vara tvärtom. Ni som följer mig vet säkert att jag helst tränar varje dag i någon form, och notera nu att jag skrev HELST! Även jag måste ta mina vilodagar, även om jag ibland egentligen inte vill. Jag tycker det är så uppfriskande och kul att träna, så det är svårt ibland att glömma bort vilan, men den är minst lika viktig.

När du tränar utsätter du kroppen för en stress, även om det är en positiv stress. Kroppen känner ingen skillnad på det. Om du utsätter kroppen för hård stress varje dag, vecka ut och vecka in utan någon paus kommer den kollapsa. Du kommer öka risken för skador, du kan drabbas av hormonrubbningar, depressioner och du kommer inte få dom resultat du vill ha. Allt handlar om balans. Absolut kan du träna 6 dagar i veckan och vila 1 dag, du behöver inte vila halva veckan för att må bra. Men om du ska träna så pass mycket måste du verkligen lyssna på din kropp och variera din träning. Att köra HIIT-pass 6 dagar i vekcan är INTE att rekommendera tillexempel.

Hur vet man om man redan är övertränad?

- Du är trött och grinig jämt. Inte ens träningspassen piggar upp längre.
- Du har alltid svårt att somna.
- Du känner av en smärta i lederna.
- Sexlusten har minskat och du kan känna dig deprimerad.
- Du når inte resultaten du vill ha och kan inte gå ner i vikt längre trots att du tränar så pass mycket som du gör.
- Blodsockret flyger upp och ner som en berg och dalbana.

Om du känner igen dig i några av dessa punkter och vet med dig att du faktiskt tränar väldigt mycket och vilar väldigt lite, då är det dags att tänka om. Jag skulle rekommendera att du tar en vecka åt att återhämta dig. Ägna dig åt promenader, avslappning eller lite skön simning. Du kommer inte gå upp flera kilon och tappa din styrka för det, jag lovar! 😃 Däremot när du sen igen börjar trappa upp träningen igen, med en liten påminnelse om att faktiskt unna dig vilodagar då och då, kommer din kropp svara mycket bättre på det.


Likes

Comments

Lööööördag!! ❤ Det här är en dag som kommer bli bra, lite extra bra. Jag ska först och främst köra ett hårt cardiopass hemma om en liten stund, och efter det blir det både hårinpackning och ansiktsmask, för jag vill vara extra fräsch till ikväll. Vi ska nämligen ut på dejt, jag och älsklingen. 😌 Han har bokat 3-rätters på restaurangen Heaven23 i Gothia Towers, och efter det blir det kanske någon bio också. ❤ Ska bli så mysigt!! Jag själv har aldrig varit där uppe och ätit, men jag förstår att det ska vara fantastiskt, med utsikt över hela Göteborg! 😃

Egentligen kanske jag borde unna mig själv sån här vardagslyx lite oftare än jag gör. Förut brukade jag göra det en gång i veckan, men jag har, och det här kanske låter konstigt, tappat orken för det. Det här är ju något för just avslappning, men jag vet inte...jag prioriterar andra grejer. 😜 Kanske det blir ändring på det efter idag.


Likes

Comments


Better Blogging Nouw