Header

Jag är bra!

" En person jag kan säga att jag verkligen är stolt över, är mig själv. Utan att låta egocentrisk och kaxig, men jag har tagit mig någonstan…"

Videos uppe!

" Veckans sista träningspass fick bli ben och rumpa, och som det känns! 😃 Hade mycket energi, det var inte så mycket folk på gymmet, AKA = …"

Jag får fortfarande julklappar

" Får ni också fortfarande julklappar? Well I do... 😏 Min pappa hittar något på loppis varje vecka som han skickar till mig. Visserligen är…"

Invigning!

" Det blev en sväng till gymmet idag för lite triceps och abs. Trots att jag kände mig lite halvdan imorse med illamående och konstig mage s…"

3 varningstecken för stress!

" Nu när Kalle är hemma igen kan jag slappna av. Så skönt!! Det är nästan lite läskigt hur kraftigt kroppen kan reagera på stress och oro. J…"

Oh, the relief..!!

" Han är hemma igen, och välbehållen! ❤ Åh, vad man känner sig fånig såhär i efterhand, men det här är ju verkligen så olikt honom. Han är d…"

Kom hem...

" Idag är ingen bra dag. Min stora kisse Kalle är borta. Jag släppte ut han igår eftermiddag, och han har inte kommit hem igen sen dess. Had…"

Throwback!

" Idag tar jag ledigt. Ingen träning, inget gym. Idag tar jag en dag åt att ägna mig åt annat, som att måla och bara ta hand om mig själv. M…"

Kom till vårt Fitness party!

" Hemma igen efter en fartfylld och rolig dag med mycket skratt, härliga människor och ett gött träningspass. Det börjar rulla på mer och me…"

Woops...! Det blev ett litet träningspass idag ändå, hemma i vardagsrummet. 😁 Ett riktigt gött 15 minuters HIIT, precis vad jag behövde efter allt studerande. 😊 Jag kör min träningsvila på söndag istället, för om jag har sagt att jag ska ha 2 dagars vila, då ska jag också ha 2 dagars vila. Jag vet själv hur lätt jag kan bli carried away när det kommer till träning. 😏

Nu ligger jag dock nedbäddad i soffan och kollar på serie, och så kommer resten av kvällen se ut tills jag somnar. Jag är inne på andra säsongen av "The Affair", ytterligare en sån där serie jag kan ligga och sträcktitta på hur länge som helst egentligen. Precis som med "The Crown" var det här en serie som jag bläddrade förbi många gånger och som jag inte alls tyckte såg intressant ut för fem öre, men som visade sig vara precis i min smak. 😌
Upp tidigt imorgon för möte med teamet och sen en konsultationskund, följt av ett tungt benpass. Jag är fortfarande utmattad efter HIIT-passet jag gjorde tidigare idag, så just nu vet jag inte riktigt om jag ska skratta eller gråta över att köra ben imorgon...😱


Xoxo, Sandora

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Friyay!! Jag hörde någon säga att dom avskyr det uttrycket, och jag förstår verkligen inte varför. Det är ju typ det bästa uttrycket någonsin! Jag inledde min dag med frukost på sängen, bara för att jag kunde. Jag ändrade mina planer för idag. Istället för att dra till gymmet, tog jag ledigt från träningen och spenderar min tid åt lite studier. Gotta stay on top!! 👊 Det finns ALLTID nya saker att lära sig, och jag känner att jag alltid vill hålla mig påmind om det jag redan lärt mig. Bara för att man läst en sak en gång betyder det inte att man kommer ihåg det för alltid, tyvärr. Åh, så enkelt det hade varit annars!
Jag ska ju faktiskt vara där borta hela helgen för både möte, konsultation och en PT-kund, så när jag ändå är där kan jag lika gärna passa på att träna då. ✌


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Det finns verkligen ingenting bättre än att komma hem till mys efter en lång dag. Det här med att katter är som terapi, det är bara sant. Jag blir så lugn i kroppen när jag har någon av mina hårbollar i famnen. ❤ Tröttare än tröttast, och återigen blev det en dag med mycket känslor, funderingar, men även mycket glada vibbar och förhoppningar. Det var nästan ett tag där som jag glömde bort att jag hade sovit 4 timmar bara, men nu däremot känns det i hela mig. Ligger faktiskt redan nedbäddad i sängen till och med...redo för en dejt med John Blund. 😏

Morgondagens planer är lite oklara för min del. Det blir ingen lika lång dag som idag i alla fall, det är en sak som är säker, men lite tung benträning och sen lite marknadsföring. Jag hade även tänkt att planera lite på min kommande PT Small Group. 😏 Är du en tjej/kvinna som behöver få upp ditt confidence på gymmet och som vill lära dig bygga upp en stark och feminin kropp kan detta vara något för dig. 😊 Så många tjejer som frågat mig hur jag har tränat upp mina ben och mina rumpmuskler, dags att dela med mig! Femme & Fierce! 💁


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Goodmorning peeps! Eller morning i alla fall...den kunde ju ha varit bättre om jag hade fått sova mer. Vad är det som händer med mig egentligen? I flera månader har jag sovit hur bra som helst, jag har i princip kunnat somna på beställning, och nu ligger jag halvvaken till klockan tre. Det måste väl ändå vara alla intryck och funderingar över det nya jobbet? Det har ju hänt så mycket, det är så mycket att lära sig och att förbereda. Inte blir det bättre av att man har en sambo med sömnproblem som ligger och vrider omkring i sängen. 😣 Idag är det dessutom en lång dag, med konsultation redan klockan 10 och sen en konsultation 16.30. Just smile and wave, girls....smile and wave... 👋 Ne, men den här dagen ska nog gå rätt bra tror jag, så länge jag får i mig lite kaffe titt som tätt, och så länge jag inte glömmer bort att dricka vatten. 😏

Träningsmässigt står det Abs och cardio på schemat. Cardion tänkte jag köra i form av HIIT med hopprep, något jag inte gjort på jag vet inte hur länge! 😃 Pinsamt om jag råkar hoppa på repet hela tiden som en äkta rookie. HAHA! Men det borde väl vara som med att cykla... man behöver bara lära sig en gång..? Det är lite lustigt ändå att så många gym saknar hopprep. Det är därför jag älskar stället jag jobbar på så sjukt mycket...det finns i princip ALLT! 🙌


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Ingen träning idag och jag hinner inte ens ta mig till gymmet alls då jag har ett annat ärende att göra. Det är alltid något på gång nu för tiden, vilket kan både kännas utmattande men samtidigt skönt! Det har ju verkligen varit raka motsatsen för mig innan nyår. 😊 Det är i stunder som dessa man ska plocka fram ett papper och en penna och rita detta:

: ( :

You decide.

Alltså det är ju så sant!!! Varje situation man stöter på har två olika sidor. Du kan antingen tänka negativt och må dåligt, eller så kan du försöka hitta något bra i det. Ibland är det dock BRA att låta sig själv vara ledsen, så klart...till och med jag tycker det är sjukt skönt att gråta av mig ibland om jag verkligen behöver det, men i många fall är det bäst att tänka positivt istället. Lätt säger jag inte att det är, ibland går det bara inte, men jag tror det är bra att alltid försöka. ❤

Har ni btw sett min nya snygga träningstopp?? 😍 Kommer ni ihåg min andra röda med en döskalle som jag har? Båda är beställda från wish, och jag är som obsessed!!! Så förbannat jäkla snygga OCH sköna! Sa jag att dom är snygga?? 😏


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Det har varit en extra bra dag idag! Fick till ett bra rygg- och bicepspass, och sen blev det en massa skratt med kollegor, samt ett bra flow med kunder. Vi har nått 12 000 likes på vår facebook-sida!! 😱😍 Heeelt otroligt vad snabbt det gick uppåt! En dag som denna behövdes verkligen efter gårdagens känslosvängar. 😊
Nu är det dags att synda lite. Får man äta semlor som PT? 😏 Vi har blivit så omtyckta på vårt jobb att vi fått både bröd och semlor av en kund, och då tackar man ju inte nej. Just semlor är min stora svaghet...det är nästan pinsamt vad jag skulle kunna trycka i mig semlor om jag inte hade någon disciplin. 😂 Det är nästan farligt att dom börjar sälja sånt så tidigt...


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

En person jag kan säga att jag verkligen är stolt över, är mig själv. Utan att låta egocentrisk och kaxig, men jag har tagit mig någonstans jag aldrig trodde skulle ske på riktigt. Min nya resa har precis börjat, men det faktum att den HAR börjat är stort! Mitt liv har inte bara varit pest och pina, det har varit en massa kärlek och skratt också. Jag har haft fantastiska syskon, varav den ena tog in mig till sitt hem när mina föräldrar inte kunde. Trots allt elände att min första tid få växa upp bland alkohol och missbruk hade jag turen att ändå tillslut få växa upp någonstans tryggt, och hos någon som faktiskt var min familj. Det är jag tacksam för. Däremot har jag ju självfallet blivit påverkad mycket av det som hänt. Jag har saknat en stabil grund inombords, jag har inte riktigt haft förmågan att kunna drömma fritt. Men nu står jag här. Jag känner mig tillslut som någon på riktigt, inte bara något slags spöke som går och slösar tid. Det är med stolthet jag tar på mig arbetskläderna. Jag känner mig som en del av något, en viktig del dessutom. Jag är bra!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Veckans sista träningspass fick bli ben och rumpa, och som det känns! 😃 Hade mycket energi, det var inte så mycket folk på gymmet, AKA = 👌
Snart iväg och storhandla och fylla på kylen igen, tack och lov!! Jag blir alltid lika frustrerad när maten börjar ta slut. Men det är väl i stunder som dessa man ska tänka på dom som inte har någon mat alls. ❤

Jag ser fram emot kommande vecka! Jag känner att jag kommer med ny energi, nytt fokus och jag har dessutom konsultation med min första PT-kund, eller första på det här stället i alla fall. 😉 Ska bli kul! Jag har förresten börjat lägga upp lite videoklipp från träningen på instagram nu, så ni får gärna checka in och följa för tips på övningar. 😊 Nu har jag ju ett gäng kollegor som kan hjälpa mig med filmningen ibland. När jag har köpt mig en kamera kan jag börja filma själv också, men än så länge har jag bara mobilen och det blir sällan bra när jag behöver luta den mot saker för att den ska stå stabilt.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Får ni också fortfarande julklappar? Well I do... 😏 Min pappa hittar något på loppis varje vecka som han skickar till mig. Visserligen är det oftast grejer som kanske inte riktigt är i min smak, men det händer att även han lyckas. Nu fick jag hem ett jättefint halsband i guld, som jag själv kanske aldrig hade valt ut i butik, men den är ju verkligen jättefin på. 😊 Happy girl! One woman's trash is another woman's treasure, right?


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Han är hemma igen, och välbehållen! ❤ Åh, vad man känner sig fånig såhär i efterhand, men det här är ju verkligen så olikt honom. Han är den typen av katt som springer in och ut hela tiden med korta mellanrum, och nu plötsligt var han borta i ett dygn. Nu får han i alla fall inte gå ut på resten av dagen, han ska mysa med mig, vare sig han vill eller inte. ☝ Jag har fått världens huvudvärk av både tårar och spända axlar på grund av oro. En huvudvärkstablett, lite vatten och sen en promenad på det så borde jag må bättre sen. Kanske jag till och med orkar med ett HIIT-pass lite senare. 😊

Jag känner mig så glad just nu. ❤


Xoxo, Sandora

Likes

Comments