Header

Hello winterland

" Gårkvällen...Epic!!! Jag hade verkligen sååå roligt! Dansade hela kvällen, drack liiiite för många drinkar och skrattade massor. 😍 Idag m…"

Svar på tal: jag har inte ett hjärta av sten

" Jag fick igår en kommentar om mitt inlägg angående händelsen i norra Irak, att det var synd att jag inte sände tankar till dom drabbade i …"

Snart studsar vi

" Det är lördag och jag unnar mig en Nocco innan mitt cardiopass. Jag har försökt begränsa mig själv lite smått med Noccodryckerna, och unna…"

Time to embrace our beauty

" Vet ni vad vi gör för sällan? Vi ägnar allt för lite tid åt att uppskatta våra vackra jag. Som vissa av er kanske vet har jag en historia …"

Inför imorgon

" Alldeles svag i armar och axlar, både från gårdagens och dagens träningspass. 😊 Eftersom det var EU-möte här i stan idag var det avspärra…"

Friyay feeling!

" Öwwh nööwh... jag börjar bli sjuk! Eller det kändes så när jag vaknade i alla fall. Jag är dock inte förvånad, för jag har legat stilla i …"

Kärlek till dom drabbade

" Som säkert många har hört har det skett en jordbävning i norra Irak. Många som skadats och många som omkommit. Bland annat drabbades den b…"

Upphängd och klar

" Färdigmålat för idag! Nu är lejontavlan klar och hänger i hallen. Dock skulle jag vilja få in den i vardagsrummet då den passar bäst där, …"

Idag är en stor dag!

" Åh!! Idag hände det! Idag var jag på gymmet och körde överkropp, efter hela 6 veckor!! My gosh, the feeling... valde att köra rygg, biceps…"

Ibland är det okej att sura och vara arg. Men det är ju ännu skönare att skratta, och ett av de bästa sätten att frammana ett skratt, enligt mig, är att kolla på såna där konstiga japanska gameshows!! Aahhh....!!! Dom där japanerna alltså! Jag fattar inte hur dom kommer på allt?? Helt sjuka grejer ju, men det är såååå underhållande att kolla på! En av anledningarna till varför jag vill åka till Japan, dom har allt! 😊 Tror jag dog ett par gånger när jag såg den här, HAHA!! 😂


Xoxo, Sandora

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Dagens andra träningspass - check!
Det var inget jag direkt hade planerat, men sen jag kom hem från gymmet tidigare idag har det blivit väldigt stillasittande för mig. Varför? Jag fastnade med mina pennor... 😍 Jag kan verkligen sitta hur länge som helst och rita..timmar, men det känns inte som timmar när jag väl är igång. Verkligen så fridfullt att bara lyssna på musik eller någon bra podd, och rita, rita, rita... Det roliga är att jag själv blir förvånad över resultaten. Idag tillexempel påbörjade jag en teckning som en vän till mig ska få, och jag är redan helt paff över hur bra den blir, haha! 😂
I alla fall...efter ett par timmar av soffsittande, så kände jag tillslut att nej...det är dags att röra på sig. Kände inte för någon promenad, så det fick bli ett HIIT-pass istället. NU känns det mer värt att dyka ner i soffan igen och ta kväll. Vissa dagar får man vara lite mer vardagslat, men OFTAST då brukar jag kompensera med ett extra träningspass. Finns ju inget skönare än att vara lite mör i kroppen och känna pulsen slå lite extra... right? 😊 Svetten rann i alla fall!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Ett litet mindre bra slut på denna vecka fick det bli. Just vad det handlar om vill jag inte gå in på här, men jag har känt mig rätt förbannad sen igårkväll. Trodde det skulle kännas bättre imorse när jag vaknade, men icke... det var bara att packa träningsväskan och dra till gymmet för att ta ut all ilska där. 😠 Man blir ju ofta lite starkare när man är förbannat har jag märkt, så det kanske var bra egentligen. 😉 Sen är det ju också så att mat brukar lugna ner mig i dom flesta fall, så det passade mer än bra med en maffig ägg- och räkmacka efter träningen. 😍 Alltså, jag skulle kunna leva på det här! Det finns nog ingen bättre kombo än kokt ägg och räkor... omg... 😍 Det enda som saknades på den här godingen var lite dill på toppen...dear lord.......

Nu mår jag i alla fall lite bättre! Jag kan skratta och le lite i alla fall, haha...jag får verkligen se till att hålla mig mätt hela dagen så det inte hinner dippa. 😉


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Dom brukar ju säga att dom spontana händelserna är dom bästa. Idag gjorde jag en lite spontangrej. Istället för att bara ta en promenad i regnet, med mitt fina rosa leopardmönstrade paraply 💁 så stack jag och solade solarium. Tar en kvart att åka dit med buss, men det var fan på tiden! Kan ju inte gå helt blek hela sommaren, speciellt inte när karln har gått på Spaniens stränder och blivit solbränd. 😒 Vet dock inte om det hände så mycket...jag är ju väldigt ljus i hyn, så jag kan inte ligga hur länge som helst. Jag låg en kvart, och jag känner ju visserligen att jag är väldigt varm fortfarande, lite brännande känsla, men jag tycker alltid det brukar ta någon dag innan man märker skillnad. Är det bara jag??
Jag lyckades i alla fall hitta en after-sun-lotion hemma, som var helt oanvänd! 🙌 Är ni duktiga på att använda såna krämer när ni solat?


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Regnväder = Mysväder = Krypa ner under en filt, kolla serier och tugga på något gott ! 😍 Lite hummus chips blir det för min del, tillsammans med en kopp kaffe. Kanske en lite udda kombination, men hey...vem gillar inte att vara lite udda ibland? 😉 Rekommenderar verkligen dom här chipsen! Det är väl inget man kan jämföra med riktigt chips kanske, då dom här inte har speciellt mycket smak på det viset...men dom är goa att knapra på, och dom är ju glutenfria så om man inte tål gluten är dessa något att ha hemma. 😊

Jag tänker nog snart ta och trotsa vädret och ta mig en promenad. Jag vet inte riktigt vad som hände men plötsligt från ingenstans fick jag flashbilder från en promenad i ett regnigt Katrineholm. Är det en saknad jag känner må tro?? Lite spännande i så fall, för då är det första gången på länge jag känner saknaden från den staden. Kanske det mest är att jag plötsligt minns hur skönt det kan vara att promenera i regnväder, för det brukade jag ju faktiskt göra när jag bodde där. Brukade trotsa dom flesta väder. Fram med paraplyet! 😃🌂


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Sådär ja... nu börjar det verkligen synas mer och mer på magen och kring midjan att saker händer. 😃 3 veckors deff, och 3 dagars vila. Bara ungefär 7 veckor kvar av deffen då, haha! 😨😂 Men det ska gå bra. Jag har ju klarat mig bra hittills, och på måndag är det ju dessutom dags för en liten refeed med pizza och grejer. 😃
Visst är det härligt när man ser resultat? Det är det som driver i alla fall mig framåt. 😊 Men åh, vad jag längtar tills jag kan få börja bygga mer muskler igen!

Jag skippade gymmet idag, av två anledningar. Dom stänger tidigare idag eftersom det är lördag, OCH det regnar. Med andra ord kommer det vara proppat med folk. Hade det varit sol och varmt hade det i alla fall funnits en chans att många hade skippat gymmet för att istället spendera tid ute. 😉 MEN! Det betyder inte att det inte blir någon träning alls så klart. Jag körde ett litet magpass hemma istället, och självklart delar jag med mig av passet! Jag har skrivit till hur man kan göra det tyngre med vikter, för det SKA kännas! Är man hemma och inte har några riktigt vikter kan man alltid skapa egna genom att fylla stora vattenflaskor eller om man har något annat tungt föremål. Utmana er själva! Testa med vikt först, och om det verkligen inte går sen så ta bort den bara. 😃

- 30 crunches (håll en vikt på bröstet)
- 20 bicycle crunches
- 30 toe touches
- 20 reverse crunches

- 15 side plank hip lifts LEFT (Håll en vikt på höften)
- 30 crunches (håll en vikt på bröstet)
- 15 side plank hip lifts RIGHT (Håll en vikt på höften)
- 40 russian twists (håll en vikt i händerna)

- 30 bicycle crunches
- 15 oblique crunches LEFT
- 20 Reverse crunches
- 15 oblique crunches RIGHT
- 20 leg lifts

Övningarna är uppdelade i grupper. Gör en grupp utan vila, och när du gjort klart hela, vila i 20 sekunder innan du går på nästa. Krossa dom där magmusklerna nu!! 😜

Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Ännu en bild till samlingen färdig. 😁 Hade hoppats på att jag skulle hinna till biblioteket för att kopiera dem men det hann jag inte tyvärr, och det verkar vara stängt under helgen. Får ta det på måndag helt enkelt. 😊 Sen fick jag tips om ett ställe här i stan där man tydligen ska kunna trycka, printa och lite annat. Tänkte jag ska ta mig dit och se om dom kan hjälpa mig på något sätt! 😃 Någon gång ska jag ta och skaffa mig en egen A3-printer, så jag kan göra det direkt hemma. Så mycket smidigare! Plus att jag har en granne som kan göra tryck på muggar, och det skulle ju vara toppen att ha i utbudet! Det skulle jag faktiskt kunna erbjuda direkt ifall det finns intresse... 😊

Blossom:

Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Mmmm....fredag.... idag är jag lycklig... 😌 Först och främst just för att det är fredag. Jag har inget speciellt planerat men det är fredag. Just fredagar gör mig så lugn alltid, även nu när jag har varit sjukskriven och inte jobbat på ett tag. Det är som att under veckorna går jag omedvetet och oroar mig för en massa saker...kommer jobbet ringa mig? Försäkringskassan? Det är som att det är en massa måsten under veckodagarna som man måste vara beredd på kan dyka upp oväntat, men sen när helgen kommer...då är det som att allt stängs ner och man kan slappna av på riktigt. Känner ni igen er? Jag oroar mig lite för mycket i onödan, det är jag medveten om. Men förmodligen kommer jag börja jobba snart igen, dock på en ny arbetsplats. Ja, jag har sagt upp mig! Det vet jag inte ens om jag har berättat?? får nog ta allt det där i ett annat inlägg...annars blir det så mycket text.

Det jag egentligen ville skriva här och nu var att jag har fått ännu en klänning! Haha, javisst!! Ännu en från wish, och ännu en blå. 💙 How 'bout that? 😉 Sen vet jag inte om ni kan se det, men jag ser det i alla fall, och jag känner det framför allt... den här vilan jag har haft i 3 dagar nu har gjort mycket för min kropp. Plötsligt är jag mer lean och inte lika plufsig. Jag känner mig så mycket lättare! Som en fjäder! 😍 Inte så konstigt heller...tränar man dag ut och dag in blir det en stress för kroppen och den börjar samla på sig vätska. Tänk på det nästa gång ni blir frustrerade över att ingenting händer hur mycket ni än tränar och äter rätt. Kanske det är dags för en lite längre vila. 😊


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

När man sitter och lyssnar på ljudet från regn som smattrar mot fönsterrutan, och älsklingen skickar bilder som dessa. Det ser såååå underbart ut!! ❤ Inte alls avundsjuk, haha! Men imorgon ska det ju bli lite sol igen i alla fall, om man ska lita på det mobilen säger.. 😉 Fast egentligen bryr jag mig inte så mycket, för det enda jag egentligen kan fokusera på nu är att jag äntligen ska få träna imorgon igen! YAAY!! Nästan så jag vill dansa lite nu av glädje! 😃 Och vad ska vi köra? Jajjemän...beeeen...!! Lalalala....

Jag fick förresten hem ett brev idag från vårdcentralen. Mina blodprover såg helt normala ut, salthalterna var inte knas som sist. Med andra ord var det bara något tillfälligt. 😁 Ännu ett hooray, även om jag faktiskt hade anat det.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Det är sjukt vad timmarna kan flyga förbi när man sitter och ritar. Plötsligt är klockan snart sex på kvällen! 😱 Vad hände?! Det värsta är att jag hamnar i en så konstig position med nacken också...som dom pratar om på reklamen, mobilnacke, fast jag får ritnacke. 😂 Skulle behöva något bra stativ eller något så jag slipper böja ner huvudet så. Oh well... vilodagen flöt i alla fall på snabbt, precis som jag ville. 😉

Jag har börjat fundera mer och mer på att sälja teckningar. Skulle vara bäst om jag kunde printa upp dem i typ posterformat, så man kan få dem i olika storlekar också, eller hur? 😊 Känns dessutom lite småläskigt att skicka iväg mina originalbilder till personer, för tänk om dom går sönder på vägen! Jag ska verkligen kolla upp det där...och by the way, om det finns intresse av en specialbeställning så säg gärna till! Jag sålde några bilder för ett tag sen, på några olika stjärntecken om jag inte minns fel? Bara att skicka ett PM här via nouw eller mejla mig, om det skulle finnas något intresse.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments