Header

What is happening?

" Inlindad i både morgonrock och filt, ljusen är tända och teet är fixat. Det är så härligt med den här årstiden ändå! Mys till max! Nu är d…"

Barebells Fudge

" Smakprov av den nya Milkshaken från Barebells, med smak av Fudge. Som vanligt var jag lite som ett barn på julafton, men den här gången bl…"

Oh, the pain!

" Lill-lördag och ikväll kommer min kärlek hem från Belgien! ❤ Tror dock att jag är lika exalterad över att få hem chokladen han tar med, so…"

Sexy silver

" Dags för....Åhnej, inte ännu ett collage...JO!! Tänk för att det blir det! 😃 Igår körde vi på guld och idag blir det silver, ofc... no su…"

Så fixar du en utmaning

" Igår skrev jag lite om utmaningar, så idag ägnar jag ett inlägg åt att klara en utmaning. Vad krävs egentligen för att man ska klara en ut…"

Bloppis

" Okej, så jag har alltså en del kläder jag behöver bli av med, då jag inte använder dem längre, främst på grund av att jag nu efter min boo…"

I'm a fan

" Snart dags för ett benpass, jag ska bara vakna till lite först. Insåg precis att jag har inte fått i mig något kaffe än av någon anledning…"

Dags att vara ärlig mot sig själv

" Jag är en jäkla stark person. Påstår inte att jag är starkare än någon annan, men jag är stark. Att våga erkänna mina egna förmågor, styrk…"

Golden home

" Okej, nu börjar det kännas ensamt. Damn! Jag som trodde jag skulle fixa dessa 3 dagar utan några problem alls. Gosh...upplevs jag som klän…"

Dags för lite seriemys och te, eller vad säger ni? 😊 Jag ska se på senaste avsnittet av Taboo tänkte jag. Ni har väl börjat kolla på den serien ni också? 😃 Teet för ikväll blir den som jag fick i månadens hälsobox, för ökat immunförsvar, och det passar verkligen nu då jag känt av lite smått kittlande i halsen. Ingen fara än, inte ens lite ont än, men det kan vara något på gång tror jag om jag inte tar hand om mig själv nu. På bilden ser ni även ett gäng tabletter, och det är några tabletter jag helt enkelt glömde bort att ta imorse, bland annat silicea beauty för hud, hår och naglar, samt två stycken koffeintabletter för lite ökad förbränning. Jag har nämligen idag börjat med kolhydratsväxling för att försöka bränna bort lite mer fett från kroppen, och det här är faktiskt första gången jag testar det. Tänkte börja med det tidigare, innan nyår faktiskt, men så slog det mig att det nog inte skulle vara så bra tillfälle att börja med det. Det är nämligen så att kolhydratsväxling kan göra att man känner sig tröttare och segare, och med tanke på att mörkret redan har gett mig dom effekterna valde jag att vänta lite. Nu börjar det dock bli liiite ljusare och jag kan inte väna mer, nu är jag så nyfiken på att se vad som kommer hända. Kanske det inte är något som fungerar för min kropp, kanske det funkar perfekt. We shall see! 👏 Jag ska dock göra det i en ganska enkel form, för jag är inte den typen som gillar att bli sådär extrem, det ska vara uthärdligt, jag måste fungera som människa, och om det funkar och det känns bra kanske jag till och med kan hålla fast vid det som livsstil.


Xoxo, Sandora

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Finally!! Mina babies har kommit! 😍 Ännu ett härligt par träningstights från gymshark, men den här gången i en mer lila nyans OCH i mindre storlek. Ska man köpa dessa träningstights rekommenderar jag starkt att man väljer ett par i mindre storlek än vad man är van vid, just för att det är så pass stretchigt material. Dessa är XS, och jag som normalt har S tyckte att dom här satt PERFEKT!! 😍 Längtar redan till imorgon när jag ska få använda dem! Jag hade redan hunnit springa till gymmet innan jag såg att dom här låg i brevlådan idag.. 😊

Jag kom faktiskt precis hem från ett gött rygg-pass, och nu är det dusch som gäller. Tänkte försöka se till att faktiskt njuta av duschen ordentligt för en gångs skull och stå lite extra. Oftast brukar jag köra snabbduschar för att jag blir uttråkad, men det är ju så gott för själen att stå och sjunga under varma vattenstrålar, right?? 😉 Och nej, jag har ingen vacker sångröst.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Jag får skriva inlägg via mobilen resten av kvällen, eftersom jag glömde datorsladden hemma. 😫 Är inget fan av mobilbloggande, men det är bättre än inget alls! 😊

Så jag tränade tillslut, ett kort men såååååå intensivt pass!! Det blev lite tidigare än planerat, men så går det när man känner att man börjar bli hungrig! Vill inte vänta tills magen börjar svida och kurra av hunger, för då lär jag inte ha någon energi alls. Får helt enkelt sitta och vara svettig lite längre... 😫 Den där duschen när jag kommer hem lär bli rena rama drömmen.

Här har ni passet jag körde:
- 10 burpees
- 20 mountain climbers
- 15 jumping jacks
- 20 squat jumps
- 15 high knees

× Ingen vila mellan övningarna, men upp till 1 minuts vila efter varje varv. Gör 3-5 varv beroende på hur tränad du är, men våga alltid satsa på den högre siffran. 😉

Nu blir det en skål med kvarg, proteinpulver och banan för mig! 😍

Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Sicken dag... ytterst segt. Nog har det varit skönt på ett sätt att bara ta det lugnt, men nu börjar det nästan klia i hela kroppen. Jag vill träna!! Glömde så klart mina träningskläder hemma, jag som hade tänkt att jag i alla fall kunde köra något pass här i hans vardagsrum. Kanske jag tar och kör ett intensivt pass i mina myskläder, det funkar ju det med. Men då får jag göra det lite senare, så jag slipper sitta i flera timmar här i svettiga kläder. Jag får försöka tajma så att jag är klar en stund innan jag slutar...då är det bara hem till duschen. 😃
Det är inte bara mentalt det här med att sitta still för länge. Jag känner tydligt att min kropp inte mår bra av det. Framför allt lägger jag på mig extra mycket vätska, sådär så jag känner mig alldeles plufsig och BH:n börjar skava. Jag blir seg i skallen, nästan lite huvudvärk och dessutom stel. Inget konstigt med det heller. Jag längtar såååå till imorgon! GYMMET!! ❤


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Ny vecka, nya tag, även om det för min del blir ytterst lugnt! Det blev inget kontor på jobbet idag heller, vilket jag ser både för- och nackdelar med. Nackdelen är att det i sig innebär att det inte heller blir något gym, för det finns inget Nordic gym tillräckligt nära hans hem. Jag som hade sett fram emot att få pumpa lite axlar och triceps! 😣
Fördelen är att jag kan sitta i mjukiskläder hela dagen och spela tv-spel. HAHA! Japp... jag fick ta med mig vårt playstation hit, så jag har något att underhålla mig själv med under tiden han inte behöver min hjälp, vilket är rätt stor del av tiden. 😉 Jag har en så bra arbetsgivare! Jag är inte alls van vid såhär avslappnande jobb. Minns i början när jag precis hade fått det här jobbet...jag vågade knappt ligga ner i soffan och kolla på någon serie, även om jag visste att det fanns inte så mycket annat att göra. Det är ju raka motsatsen från mitt förra jobb där man inte ens fick sitta still för länge när man jobbade natt, även om man hade gjort alla sysslor som skulle göras och man fick inte väsnas.

Oh well... happy monday, folks! 😃 Jag ska dricka en Nocco och slakta lite zombies. 👿


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Hur ofta ska man äta under en dag? Det har jag fått frågan om ganska ofta, och egentligen finns det ingen magisk siffra jag kan ge. Att äta fler gånger per dag gör inte att du automatiskt går ner och håller vikten. Det beror lite på hur man är som människa och vad som fungerar bäst för en själv. Däremot är jag en sån som förespråkar minst 5 lite mindre måltider, dels för att det fungerar bäst för mig själv och för att jag har sett på en del kunder hur det faktiskt har påverkat dem negativt med färre och större måltider. Jag har gjort en liten lista med några fördelar för att faktiskt minska på måltidernas storlekar och istället öka antalet.

1. Du hamnar inte i några stora hungerdippar, då magen verkligen svider av hunger! Hur energiska är vi då egentligen??

2. Inga blodsockerdippar, vilket håller ditt humör lite mer jämnt. Jag själv är verkligen en sån som blir grinig om jag blir för hungrig.

3. Du väljer lättare rätt mat! För vad händer oftast när vi blir sådär superhungriga? Yep, vi väljer ofta "fel" mat, med en massa fett och snabba kolhydrater, eftersom det är precis det din kropp vill ha i den stunden, snabb energi!

4. Du får lättare i dig mer antioxidanter, mineraler, fibrer och vitaminer. Det är inte omöjligt att få i sig tillräckligt om man bara äter 3 måltider, men om du istället lägger till fler små mål kan du välja till exempel frukt till mellanmål, och redan där har du fått i dig mer av det goda.

5. Tränar du mycket behöver du se till att du äter måltider i lagom storlek nära inpå träningspassen. Du kan inte äta en stor lunchmåltid och sen träna hårt en timma efter det. Eller kan och kan...du kommer inte ha samma ork eftersom du har så mycket mat som din kropp behöver lägga energi på att smälta.

6. Det blir lättare att faktiskt äta tillräckligt med mat! För ja, det är allt för ofta jag stöter på kunder som äter på tok för lite. Att börja äta lite oftare kan hjälpa att öka hungerkänslan.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Då var det dags! Månadens hälsobox har landat i mitt knä och det ser ut som en riktigt härlig mix av gosaker. 😍 I boxen hittar vi bland annat en box te för immunförsvaret, knäcke med spenat och svarta sesamfrön, det goda proteinkokosvattnet, två bars, multivitaminbrustabletter och sockerfritt godis från pandy. ❤ Jag är mer än nöjd!

Vi har nu hunnit storhandla mat och jag har även hunnit fara omkring i lägenheten som en virvelvind med dammsugaren. Nu väntas det ett träningspass, men det får bli hemma. Känner inte för att åka iväg till gymmet såhär sent eftersom jag måste hinna laga mat och sen varva ner för att kunna somna ikväll. Fullt ös med andra ord... 😌


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Det här att ligga och sova med fötterna vid ett öppet fönster är ingen bra idé. Jag vaknade upp lite halvt snuvig för en stund sen. 😳 Fast jag tror inte det är någon större fara, känner inte den där jag-är-på-väg-att-bli-sjuk-känslan.
Jag hade faktiskt inte planerat att låta det fönstret vara öppet hela natten, tänkte bara öppna det en stund igår kväll, men självklart skulle jag lyckas somna innan jag hann stänga det. 😓 Sen låg jag tydligen och pratade i sömnen om att kontrollerna till playstationet inte hade några batterier, så jag kunde inte stänga av den. 👀

Jag åt frukost precis och snart ska vi iväg och inhandla lite hyllor, kanske en byrå till sovrummet om vi hittar någon, samt storhandla mat. Även om jag i princip hatar att gå och storhandla mat, eftersom man typ inte hittar allt man behöver, och man måste gå fram och tillbaka i evigheter, så är det här en av mina favoritdagar. En fylld kyl och frys.... 😌 Ja, ni vet ju hur jag är. FOOOOD!!! 😍

Och vad hände med vädret? Igår var det typ vår, fast nollgradigt, och idag är det snö ute, även om det mest bara är lite pudrat. Kan vädret inte bestämma sig?


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Jag inskaffade mig en ny necessär idag eftersom min gamla har gått sönder nästan helt och sminkprodukter har börjat falla ur när den ligger i väskan. 😁 Jag är sån som har med mig necessären i princip överallt, för man vet aldrig när man verkligen behöver fixa till det lite. Man vet aldrig om man börjar gråta av någon anledning när man är ute bland folk, och hur kul är det då egentligen att behöva svarta ränder över kinderna? 😌
Och jag måste faktiskt säga...något så enkelt som en ny necessär gav ändå en riktigt go känsla! Jag hade inte ens planerat att köpa en idag, för jag hade ju helt glömt bort att jag faktiskt behövde en ny, men så hängde den där på kroken på Kicks och vinkade åt mig, och då var jag ju tvungen. 😃


Xoxo, Sandora

Likes

Comments