Header
  • En tyst stund

    " Eftersom jag inte jobbar förrän imorgon känns det verkligen som söndag idag för mig. 😁 Riktig sun…"

  • Bröllopsinbjudan

    " Gissa vad som händer i Augusti? Vi ska på bröllop! 😍 Ingen mindre än Ahmads syster som ska gifta …"

  • Klickat hem

    " Nätshopping!! 💗 Jag beställde precis en fin grovt stickad tröja i en härligt röd färg. Längtar ti…"

Jag skippade smoothien med kokosmjölk för ikväll. Blev så himlans sugen på att äta några extra ägg förut, så om jag ska mumsa på något gottit ikväll får det bli något med mindre fett. 😊 Det är inget jag ångrar dock, för det här blev GALET gott!!! Det är en slags proteinfluff, för det är verkligen fluffigt i konsistensen. Inte riktigt som vispad grädde, men inte alls rinnigt som en smoothie. Mättande i alla fall, det kan jag lova, och om man deffar är det här ett väldigt kul alternativ till vanlig proteinshake, för ibland kan det kännas lite trist att bara hälla i sig en massa shakes hela tiden, då man måste ligga på högt proteinintag.

Superenkelt att göra... du tar en skopa proteinpulver (jag hade med smak av salta karameller), ungefär 50 gram frysta bär (jag använde mig av mest blåbär men också lite hallon), och en skvätt vatten. Sen är det bara att vispa ihop det med en elvisp tills det är fluffigt. 😍 För att få lite extra fibrer och tuggmotstånd toppade jag med gyllene linfrön, men man kan använda sig av andra frön eller nötter om man känner för det.

Jag ser fram emot att testa det här med proteinpulvret som smakar citronglass. 😲


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Åh, vad skönt med kväll... 😍 Jag har känt mig grymt seg hela dagen, vilket beror på mensen...jag blir ju till en zombie dom första dagarna, men jag tog tillslut mig i kragen och tränade lite mage på vardagsrumsgolvet. 👍 Nu längtar jag faktiskt till imorgon, för då blir det gymmet och ben!! Yeah baby!! 😍 Den här extrema tröttheten borde ha hunnit försvinna tills dess.

Nu har jag suttit med pennorna lite och ritat klart på en bild jag började med för några veckor sen. Det är lite lustigt....för jag tycker det är avslappnande att rita, men jag blir alltid jättelättad när jag blir klar med en bild. Det är som att jag bara vill bli klar med den så snabbt som möjligt, haha!
Visst blev dom väl lite söta? 😃


Likes

Comments

Dagen har kommit... hälsoboxen har landat. 😌 Lika härliga saker som vanligt! I månadens box fann jag en BCAA dryck med smak av mango och apelsin, en förpackning kokosmjölk, en förpackning superknäcke, två bars som är rika på både protein och fibrer, en vegansk cookie och en flaska gurkmeja. 😍 Hade tänkt att jag skulle göra en liten smoothie senare på den där kokosmjölken... och den där cookien ser ju inte lite god ut heller, men jag tror jag väntar med den till helgen kanske, eller om jag tar med den till jobbet imorgon. 😉 Yummie yummie!!

Fun facts om gurkmeja: Visste ni om att den är släkt med ingefäran? Den har använts inom folkmedicin väldigt länge, och det är för att den har antiinflammatoriska egenskaper, samt att den förstärker andra vitaminer. 😃 Alltid bra att ha hemma med andra ord, och alltid bra att ha i maten. Eller varför inte göra en liten shot med det, ingefära och lite citron? 😁


Likes

Comments

Hitta grunden till din smärta. Väldigt många lider av någon form av värk i kroppen. Det kan vara allt ifrån att ha ont i ryggen eller knäna till smärtor i foten som i vissa fall kan vara en hälsporre. Visste du att allt hänger ihop? Vår kropp är fantastisk, den gör allt och lite till för att vi ska kunna vara funktionella. Är det någon muskel som är för stram kompenserar kroppen genom att få andra muskler runt omkring att ta ansvar och arbeta hårdare. Men detta är inte hållbart i längden. Det är superviktigt att ta hand om sig själv och lära sig lite mer om kroppens anatomi. Många som får ont i ryggen försöker lösa det genom att träna men i vissa fall kan träning förvärra skadan. Anledning till att du upplever smärta i ryggen kan bero på en svag magmuskulatur. I detta fall hjälper det inte att du träna ryggen när de musklerna är redan för starka. Det här med träning är A och O och det är viktigt att utföra övningarna korrekt. På hälsporrerehab.se finns det väldigt bra med information till dig som vill lära dig mer om anatomi och hur smärta i övriga delen av kroppen kan resultera till sekundära symptom som hälsporre. Många upplever fotsmärta och det första man bör göra är att se över sina skor men även sin kroppshållning. Kunskap är makt därför ska du alltid investera din tid i att förstå varför du upplever smärta. Dagens budskap är framtagen tillsammans med ovanstående rehab sajten.

Likes

Comments

Dags att deklarera, om ni inte har gjort det än! Alltid lika nervöst att se om man ska behöva betala eller om man kan luta sig tillbaka och säga "pengar rullar in som dom ska... det går bra nu!". 😁 Jag får göra det sistnämnda, hooray! Det bästa är att pengarna kommer in några dagar innan min födelsedag, så jag kan även dra till med en riktig "Äre fest elleee....??" 😜 För i år tänker jag fanimej fira min födelsedag! Jag firade den aldrig ordentligt när jag blev 25, så det får jag ta igen i år. Jag må ha ålderdomsnoja, men lär inte känna mig yngre genom att sitta och glo på min dag. 😉 Och nu när jag får en så fin födelsedagspresent in på bankkontot är det ju ett ypperligt tillfälle att fira! Det mesta ska in på sparkontot så klart, men hey... you only live once! ✌

Det har nog faktiskt aldrig hänt mig att jag fått betala tillbaka, och jag hoppas det aldrig sker heller. Det får gärna fortsätta i dom här summorna, haha! 😃


Likes

Comments

Vid matbordet?

Jag är den som aldrig plockar med händerna, om det inte är bröd. Jag är den som kan äta lugnt när andra är omkring men som gärna slänger i mig maten när jag är själv. Glupsk jävel... 😉

På nattklubben?

Jag är hon som står på dansgolvet från och med att vi kommit dit tills dom stänger! Jag dansar gärna för mig själv och bara försvinner in i musiken. 😍

På stranden?

Jag är den som kan ligga i solen i en liten stund innan jag får panik av både värmen och brist på aktivitet. Jag badar inte helst om jag inte kan se botten. Jag är faktiskt sällan på stranden.

På efterfest?

Jag är en av dem som somnar sist. Sällan jag går på efterfest, men när jag gjort det har jag varit riktigt packad, och då är det musik som gäller för mig. Då kan jag sitta och bara sjunga med.

I klädbutiker?

Jag är den som ofta köper något trots att jag sagt att jag inte ska göra det, därför jag undviker klädbutiker när jag egentligen inte har råd. 😂 Jag är den som inte går för länge eftersom jag lätt tröttnar, och jag HATAR att testa jeans.

Hemma hos andra?

Jag är den som sitter tyst om jag är hos någon jag inte står så nära, lite halvt obekväm sådär. Är det någon väldigt nära brukar jag be om att få låna ett par mjukisbyxor om jag kommit dit i jeans. 😁 Sen parkerar jag i soffan som om det vore hemma hos mig. 

I sängen?

Jag är den som somnar snabbt och som dansar elektric boogie precis när jag är på väg att somna. 😂 Ibland vaknar jag själv av mina ryck, men ibland märker jag inget alls.

På flygplanet?

Jag är den som hatar starten och jag förbereder mig på att min död är kommen. Nu var det dock väldigt längesen jag satt i ett flygplan.

Hemma en chill dag?

Jag är den som går och pratar för mig själv och med katterna. Jag ligger gärna och kollar gärna på serier, men hoppar ibland upp och gör lite benböj för att jag suttit stilla för länge. Jag kan spela hög musik i typ 20 minuter, och sen tröttnar jag och stänger av.

I ett förhållande?

Jag är den som är väldigt dedikerad och skämmer bort lite. Jag säger inte ifrån tillräckligt mycket som jag ibland borde, och jag har svårt för att säga när jag är arg. Jag blir mest tyst tills jag själv har släppt det.

På morgonen/kvällen?

På morgonen är jag den som gärna inte sover för länge. Jag går upp när mitt larm ringer och jag behöver aktiveras ganska snabbt för att verkligen komma igång. Är det tyst och tomt och jag inte har något att göra efter frukost är det lätt att jag somnar om i soffan.
På kvällen är jag gärna hemma. Jag tycker inte om att komma hem för sent, om det inte har varit fest eller liknande. Jag gillar att ägna mina kvällar framför en film och med något gott att äta, gärna äggmackor. 😍


Likes

Comments

Åhnej... det blev en sån där "tycka synd om mig själv-dag".... med andra ord, inget gym idag. 😔 Min mens bestämde sig för att komma tillslut, efter 2 månader. 😒 Men, jag är rätt glad att den kom om jag ska vara ärlig. Jag menar...den kom aldrig förra månaden, och nu har jag i en vecka gått och varit extra uppsvälld och plufsig, eftersom min kropp binder så förbannat mycket vatten veckorna innan. Usch! 😓 Jag hatar verkligen den känslan...känner mig som en stor vattenballong och det känns som man gått upp minst 5 kg. 😂 Nu har det dock idag redan börjat försvinna, tack och lov.

Jag unnar mig själv en Nocco Skumhare och en Nellie choklad. 😍 För en gångs skull känner jag mig inte sugen på en massa godis och skit, som jag brukar bli sugen på när det är den här veckan. Wtf happened? Inte för att jag klagar...det är bara skönt att slippa det suget, framför allt nu när jag bestämt mig för att fortsätta min deff i minst 1 vecka till. 😃 Hooray!


Likes

Comments

Tror ni på mig om jag säger att jag var ute i regnvädret imorse på en promenad? Well I was... inget roligt väder alls, men jag sa igår att jag inte skulle låta det hindra mig. 😄 Det blev ingen superlång promenad...ca 20 minuter bara, men det räcker faktiskt när man promenerar sådär innan frukost, 20-30 minuter är lagom. Kan säga att jag har inte varit så hungrig på morgonen som jag var när jag kom hem från den promenaden! 😂
Men, jag upptäckte efter att min kropp behövde lite mer sömn, vilket egentligen inte är så konstigt med tanke på igår. Totaldäckade efter frukosten och vaknade för en liten stund sen. 😳 Haha oopsie! Har funderat ett litet tag på om jag ska skippa träningen idag, men nu börjar jag ju faktiskt känna mig pigg och riktigt sugen på lite styrketräning. 😍 En kopp kaffe först, så bestämmer jag mig sen...


Likes

Comments

Trots så pass lite sömn som jag fick inatt så unnade jag mig en rask promenad ikväll. Inte det bästa promenadvädret kanske med lite småregn och isande kyla, men det var ändå så jäkla skönt och uppfriskande! Jag har trots allt suttit inne på ett kvavt kontor hela dagen...inte ens något gym har det blivit. Kände att det kanske inte var läge att ställa mig med vikterna med sån sömnbrist. 😉 Tur att jag ändå hade planerat in att ta vilodag idag! Promenad tycker jag inte räknas som träning på samma sätt, för det kan man verkligen göra varje dag! Det är inte ansträngande för kroppen på samma sätt, även om man svettas lite smått och hjärtat får slå några extra slag. 😊 Bara nyttigt!! Jag har faktiskt tänkt att jag ska börja ta fler promenader nu när våren har börjat smyga sig tillbaka... en rask promenad innan frukost... 😍 Det är ju faktiskt väldigt skönt just innan frukost, och det är inte alla som har tiden till att göra det tyvärr....så jag som faktiskt kan dom flesta dagar i veckan, jag ska ju se till att unna mig det. ✌

Det är nog den där promenaden som gjort att jag fortfarande är vaken och inte känner mig så trött att jag vill sätta en kula i skallen, oh... plus att jag fick ta en liten powernap i soffan förut. 😌 Frågan är...ska man sova en timma till nu innan man avslutar arbetet för idag? ☝


Likes

Comments