Header

Vill du komma på homeparty!?

" Jag har fått en hel del mejl om paket, där jag erbjuder en timmas gratis PT-samtal. KUL!! 😃 Finns…"

Ny tavla på gång!

" Vet ni vad?! Jag har redan 2 personer som är intresserade av att köpa den tavla jag gjorde klart i…"

Vad ger ni era husdjur?

" Jag vet att många av mina följare här är djurägare, precis som jag själv. Vad jag dock är lite nyf…"

Nocco Melon!

" Kolla kolla vad jag hittade i butiken häromdagen! 😍 Nocco Melon...hellooo my love! Jag hade blivi…"

Dags för ompyssling

" Nu har jag ritat och målat tillräckligt för ikväll. Tro det eller ej, men det tar på krafterna, äv…"

Regnskog

" Nu är jag klar. Tror jag. Jag är aldrig helt nöjd, men fortsätter jag för mycket kommer jag förstö…"

Abs, abs, abs!

" Då har jag gjort dagens magpass, och detta är ett pass man kan göra på gymmet eller hemma. Det som…"

Huga

" Tisdag, snart dags för gymmet, as usual. Idag är det abs, abs och ännu mera abs som gäller. Vi ska…"

Pyramidpass

" Ett Hiit-pass senare! 😃 Det fick bli ett pyramidpass faktiskt, där du kör igenom alla övningar me…"

Woop woop! 😃 Nöjda kunder = Nöjd Sandra! Jag har en kund som kört vårt program i 2 veckor nu, och idag skickade hon den här bilden till mig. Till vänster ser ni henne vid programstart, alltså första dagen, och till höger har ni henne idag. Två veckors skillnad bara!! Är så grymt stolt över henne! 😃 Hon är nu piggare, gladare och ja...dom yttre resultaten talar för sig själva.

Ta chansen du också och förändra ditt liv! 😄 In och ansök till vårt program så blir du kontaktad inom kort för mer information:
http://www.coachfit.se/coachingprogrammet9/


Xoxo, Sandora

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Sega dag...nej, jag är inte bakis, blev inte ens ett helt glas vin för min del. Why you say? Det fanns bara rött! 😭 Jag är inget fan av rött vin, och man får bara onödigt mycket huvudvärk av det. Det blev en kul kväll ändå, med en massa skratt, sådär så man fick träningsvärk i kinderna, bokstavligen! 👐
Idag är energin inte på topp ändå, och tiden känns inte tillräcklig. Det får alltså bli ett pass hemma i vardagsrummet och sen dags att ringa upp mina kunder för checkup, städa samt göra ett gäng onlineutbildningar för mitt extrajobb på Ica. 😊

Vet ni vad som händer nästa helg by the way?? Förutom att jag ska ha ett homeparty med produktvisning ska jag få finbesök av ingen annan än Annelie! 😍 YES!! Kanske lite mer vin den helgen, fast då inte rött. 😁 Vi ska göra stan osäker!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Lite lördagspepp åt folket! ❤

Be the person who decided to go for it. Detta motto kan användas i många situationer i livet, och framför allt när det kommer till träning och en hälsosam livsstil. Ge inte upp bara för att det verkar lite jobbigt. Kliv ur din comfort-zone och våga kämpa lite för det. Du vet att du vill. Vill man något på riktigt ska man kämpa för det, och får man bakslag ska man ställa sig upp igen. Go for it!!

Jag har vilodag från träningen idag. Tog mig en powernap för en stund sen, eftersom jag bara sov ungefär 4 timmar inatt. Powernaps är bara för bäst ibland! 😍 Snart ska vi iväg till Ahmads syster för lite middag och sen lite vin. 😊 2 syndardagar på raken, javisst! Ett glas eller två har ingen dött av...! 😉

Bild från igår, innan benpasset! Jag har by the way massiv träningsvärk i både rumpa och lår, men eftersom jag hade en ordentlig refeed igår känns musklerna extra pumpade också. 😍

Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Tidig morgon, strax iväg till mitt andra extrajobb. ✌ Jag jobbar inte förrän till klockan 12 idag, och när jag kommer hem sen ska jag sova, bara för att jag kan. Nu känner jag mig inte speciellt trött, konstigt nog, men jag ska ta mig en Xm+ strax, så att energin verkligen är på topp sen. 😃

Sitter just nu och är lite småbitter över att det fortfarande är så kallt i lägenheten. Har försökt ringa dem angående detta, men får aldrig tag på någon. Det känns inte riktigt okej att man ska behöva klä på sig lager på lager, plus sen behöva linda in sig i ett täcke, för att känna sig någorlunda varm. Till och med varmare på bussarna än hemma! 😱

Har inte visat upp min nya snygga scarf en kom jag ju på, en biege/svart som lär passa det mesta! Det är ju en av fördelarna med hösten...scarfs och sjalar att piffa till sin outfit med. 💁 Det påminner mig om min BFF, som har något slags scarfberoende, lite som vissa är beroende av väskor eller skor. Jag vet inte ens hur många scarfs hon har. Vill jag veta?? 😂


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Då var det dags..... dags att synda! Bam, bam, baaaam....!! 😱 Jag var bara tvungen att leta upp dom nya chokladkakorna från Bubs, med hallon/lakrits skalle! Låter det inte för gott?? Det är basicly mjölkchoklad med krämig fyllning av hallon/lakrits, men helt ärligt...det blev lite föööör mycket med chokladen. Lite för sött. Ändå vet jag att jag kommer trycka i mig hela idag, för det är sån jag är.
"Men det här var ju inte så gott..."
1 minut senare
"Aha oj, var det slut nu.."

Sen fanns det tydligen en till med smak av jordgubb/kola, men den får jag smaka nästa helg. 😄 Jag ska faktiskt redan nu bädda ner mig och försöka sova. Upp tidigt imorgon! Lär bli att sova en stund imorgon eftermiddag, för sen på kvällen ska det finnas energi åt att vara social och få ner ett glas vin eller två. 😊


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Hey y'all! It's friiiiiyay... and it's leeeeegday!! Who's with me?! 😄 Jag är sååå taggad!! Inte bara är det fredag och legday, det är dags att switcha om i mitt träningsupplägg! Oops..någon kommer ha träningsvärk imorgon?? 😱 Jag sitter och väntar lite på att min Xm+ ska få tas upp av kroppen så jag har en massa energi på gymmet, sen snabbt hälla i mig en plantproteinshake, och sen kör vi! Snälla håll tummarna för att det inte är mycket folk på gymmet... ✌
På med lurarna och så spelar vi denna innan vi sätter igång den riktiga pumpmusiken:

Lyrica Anderson- Don't take it personal
Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Vilken är din favoritfärg?? Jag råkade nämligen hitta en lite rolig grej om vad ens favoritfärg säger om en som person. Jag kan inte stå för om det är någon sanning bakom detta eller ej, men lite kul kan det ju vara! 😃 Så svara på frågan om din favoritfärg, INNAN du läser om den. Inget fusk! 😉 Min är turkos egentligen, men just den färgen fanns inte med i detta, så i så fall får jag välja lila. 😊

Lila = Du är en perfektionist och kräver emotionell säkerhet i ditt liv. Du är en god människa som hjälper andra i nöd.
Vit= Du är organiserad och väldigt självständig. Du förlitar dig på logik när du ska lösa problem.
Svart= Du strävar efter makt och kontroll i livet, men du är ofta konstnärlig och intuitiv. Du gillar inte att dela med dig till andra.
Grå= Du är lugn och sammansatt, och en väldigt pålitlig människa som har en tendens att anpassa sig till omgivningen för att bevara friden.
Röd= Du har driv och beslutsamhet. Du föredrar handling och risktagande. Ditt yttre är viktigt för dig.
Rosa= Allt du vill ha i livet är ovillkorlig kärlek och att bli accepterad för den du är av din livskamrat.
Orange= Du älskar att ha folk omkring dig och att socialisera, då du vill bli accepterad och respekterad som del av en grupp.
Blå= Du vill finna inre frid och sanning, du lägger alltid ner energi på att tänka på andra och deras behov.
Gul= Du gillar att lära dig och att dela med dig av kunskap med andra. Du känner ett behov att uttrycka din individualitet.
Grön= Du är lojal och väldigt rak mot andra. Du anser ditt rykte vara en viktig del i ditt liv.
Brun= Du är en bra vän och du värderar ett stabilt och enkelt liv framför materialistiska ting.

Stämde det in på dig?? Jag tycker faktiskt det stämde in på mig!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Jag glömde ju bort helt att dela med mig av ett litet recept från igår! 😊 I know...det ser lite lustigt ut kanske, HAHA! Man får la fantisera om vad man vill när man äter denna. 😂 Men vad det är? Det är bananglass med proteinomslag och topping av kokosflingor och hampafrön. Känner nu i efterhand att jag borde ha väntat en dag och gjort den idag istället, så jag hade haft tillgång till protein med chokladsmak, för banan med choklad...det är just spot on! 👌 Nu har jag inga bananer kvar hemma, så det får bli någon annan dag. 😊

Såhär gör du:
Dela en banan på mitten och sätt en pinne eller exempelvis en gaffel i, något du kan ha att hålla i helt enkelt! Jag tog såna där små marshmallowpinnar. (Det går så klart att dela bananen i mindre bitar)
Blanda en skopa proteinpulver med 1 dl vatten, det ska alltså bli som en smet. Doppa bananen i proteinsmeten och sprinkla över det du vill toppa med. 😊 Lägg dina bananer på en tallrik eller en form med bakplåtspapper och sen in i frysen i ett par timmar.


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Nu har dom kommit, hörni!! Plantproteinet i smakerna vanilj och choklad! 😃 Detta är alltså ett vegetabiliskt protein, ärt- och risprotein, perfekt för dom som vill äta mer veganskt och som vill ha i sig något bra efter träningen. Vad är det som är så bra med just det här plantproteinet? Först och främst är det naturliga ingredienser, inte en massa medel och skit. För det andra innehåller den moringa, så det är mer än bara en proteinshake..du får i dig en massa näring också! ❤ En protein- och näringsshake med andra ord! Dom kommer i portionspåsar, vilket gör det extra enkelt att ta med i träningsväskan.

Dessa finns alltså nu tillgängliga hos mig om man skulle vilja provsmaka, innan man beställer en låda. Bara att kontakta mig vid intresse! 😊 Har man aldrig testat plantprotein innan kan jag säga att man bör vara beredd på lite annorlunda konsistens... plantprotein brukar vara lite grynigare, även denna, men man vänjer sig oftast, och man får ju tänka på varför man dricker det, för att det ska vara gott eller för att det ska göra gott? 😉


Xoxo, Sandora

Likes

Comments

Jag har fått en hel del mejl om paket, där jag erbjuder en timmas gratis PT-samtal. KUL!! 😃 Finns några samples kvar dock, så det finns fortfarande chans. Mer om det kan ni läsa här --> http://sandoras.se/fa-ett-gratis-pt-samtal-till-varde-av-40-31337011 Erbjudandet gäller till lördag!!

Men sen är det så att jag NÄSTA lördag ska ha ett litet homeparty hemma hos mig. 😃 Här kommer det bjudas på lite tilltugg och dryck (både med och utan alkohol), samt att ni kommer ha chans att kolla lite närmre på dom produkter jag jobbar med, både hälsoprodukter och skönhetsprodukter finns! Provsmakning kommer det finnas chans för. 😊 Info om Coachfit kommer dessutom komma upp, ifall det skulle finnas intresse för det! Förutom allt detta är det då meningen att vi ska ha en trevlig eftermiddag/kväll tillsammans. 😊 Så om du bor i Göteborg eller har vägarna förbi den dagen, den 30 september, och du vill vara med, hojta till! 😊 Ju fler, desto roligare!!


Xoxo, Sandora

Likes

Comments