Halva tiden i detta paradis har snart passerat och ovan har ni ett litet urplock från det vi gör här!

Denna vecka har vi haft träningsfokus på Crossfitness, HIIT, Yoga, Step och idag testade vi på Aerobics. Imorgon ska vi bland annat på Aqua och även ett teoretiskt prov och uppvisande av läxan som var ett danspassupplägg efter något som kallas för blockmetoden, med "rätt" instruktionsteknik som vi lärt oss. Haft massa föreläsningar om motivation, träningslära, anatomi och så vidare också. Idag har vi även fått lyssna på och ställa frågor till en som jobbar för Apollo; hur det är, hur man jobbar, vilka tjänster som finns och de olika hotellkoncepten.

En del av utbildningsgänget här har sin sista dag här för att sedan åka ut på sin destination och börja redan nästa vecka så de får sitt diplom osv imorgon. Veckan som kommer har jag hört blir lite lugnare träningsmässigt (på denna resa kan man nog säga att 1-2 träningspass per dag är lugnt). Men mer egentid för teoretiskt arbete såsom klassupplägg och studera in det vi lär oss på föreläsningarna för att få all kunskap om hur man, på ett motiverande och pedagogiskt sätt inspirerar, introducerar, leder och motiverar andra till träning och en aktiv vardag. Jag har verkligen tyckt ALLT vi lärt oss och gör har varit givande och jag är SÅ intresserad av allt! Nu ska jag sova och ladda batterierna inför vad som komma skall imorgon och tills vi hörs igen. Kram!


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Under flygresan flög vi över sjukt coola snöberg. Vet dock inte var vi befinner oss geografiskt här. Men coolt och vackert var det!


En ytterst liten del av Playitas, där vi bor alltså.


Några frånutbildningsgänget! SÅ härliga människor, alla som befinner sig här!


Fina Amanda, en av mina roomies!


Jag lever! Och jag gör det med endast lycka i hela kroppen just nu!

Den här resan har verkligen varit över alla förväntningar! Dagarna är väldigt intensiva. Och då menar jag väldigt. Vi är schemalagda timme för timme från ca 8 på morgonen tills dagen är slut ca 18.00 och då har vi vanligtvis ungefär en och en halv timme på oss att bli klara innan middagen.

Varje dag har vi ca 3-4 pass och ungefär lika många föreläsningar. Ca 1-3 läxor till kommande dag också. Efter dessa två veckor kommer vi ha gått igenom massa olika träningsformer och de första dagarna här har vi fokuserat på Crossfitness, Core och imorgon går vi in på dag 2 av Yoga. Alltså angående Yoga, WOW! Jag har ju hållt på en del med det på egen hand, testat mig fram, fått inspiration på internet och så vidare, men efter dagens föreläsningar där vi lärt oss lite historia, yogans anatomi och rörelser i samband med andningen och fått mer kunskap om hur man väver ihop både kropp och själ, då yoga faktiskt handlar om båda delarna. Det har jag tidigare haft lite svårt för, då jag mest sett det som ett tillfälle att stretcha och öva upp rörligheten. Jag börjar faktiskt få in det "andliga" syftet med det också och det är som att en helt ny värld har öppnats! Att sova utan AC i ca 25 grader är ungefär samma känsla. Fast åt det positivare hållet.

Maten är underbar och det finns supermycket att välja bland. Olika fiskar, kyckling, kött, potatis, grönsaker både råa och tillagade, fräscha mixsallader, såser, smoothies, fröer, ostar, musslor och räkor har även stått på bordet!

Jag har såå mycket att berätta, och kommer förmodligen ha ännu mer senare så jag sparar lite till fler inlägg senare, även om jag bara vill välla ur mig allt för tillfället för jag är helt tagen av detta ställe, denna livsstil och alla fina och härliga människor! Alla bilder utom den första från detta inlägg är från idag och ikväll då vi inledde med lite "superfood-mingle" och sedan middag! Tillbaka på rummet nu, och typ enda tillfället på hela resan att i lugn och ro titta på bilder och bara ta det lugnt en stund eftersom vi inte har någon läxa till imorgon. Den gjorde vi bort idag, vilket var att instruera en yogasession inför varandra. Väldigt svårt men givande såklart. Det är ju något jag förmodligen kommer att göra 100 ggr i framtiden så lika bra att börja träna nu hehe. NU: sova! Upp imorgon för morgonmeditation innan frukosten kl 8.00. Ha det så gott så länge! Återkommer när jag har tid.

KRAM!

Likes

Comments

Hej på er!

Framme på Arlanda flygplats. Flög från Umeå imorse strax efter 10.00 då det blev några minuters försening. Jag får inte checka in väskan förrän om lite mindre än 2 h så under tiden har jag satt mig på Sky Café för att käka och blogga. Får se hur mycket jag pallar springa omkring med min väska eller om jag sitter här och dricker kaffe och lugnar mina nerver inför vad som komma skall.

Jag kommer förmodligen att träffa mina rumskamrater, som står tillsammans med mig på flygbiljetten, vid incheckningen eller direkt på flyget. Dessa två tjejer kommer jag att dela lägenhet med under de två kommande veckorna. Vi kommer inte att bo på själva hotellet (Playitas) utan i lägenheter precis bakom hotellområdet. Igår fick jag mail om schemat för första veckan och det kommer bli fullspäckade dagar med föreläsningar, träning, yoga och andra spännande och roliga saker med gänget.

Från flygplatsen i Fuerteventura tar det ca 45 minuter för oss att ta oss till där vi kommer att bo. Direkt när vi kommer fram ikväll är det läggdags som gäller för att sedan börja morgondagen med informationsrunda följt av massa föreläsningar i bland annat träningslära, crossfitness, rörelser inom funktionell träning osv. Schemat är väldigt tight med bestämda tidsramar, timme för timme från ca 8-9 på morgonen och fram till eftermiddagen.

Jag kommer att försöka fota och blogga när jag har tid och ork men fokus kommer givetvis att ligga på utbildningen, ha kul och lära känna alla människor. Jag finns ju även på snapchat, som jag dock är sämst på att uppdatera (hehe) och Instagram (där jag är lite bättre). Ha det gott så länge så hörs vi när vi hörs helt enkelt! Jag är nervös, men intalar mig själv att allt kommer gå bra. Det gör det ju oftast, tillslut i alla fall 😊 Kram!

Likes

Comments

Hejsan! Godmorgon! God förmiddag!

Jag är tillbaka igen efter ett ganska långt uppehåll. Anledning? Haha to be honest; liite glömska, MEN också för att jag inte känt någon motivation till att blogga när livet den senaste tiden endast bestått av jobb, träning och hinna med livet däremellan med vänner och familj.

Men nu händer det saker! Länge har jag haft en önskan om att jobba utomlands, likt reseledare eller något annat med service och människor. Att kombinera detta med ett av mina livsintressen, träning, har varit något jag länge gått runt och tänkt på att jag vill testa men alltid när jag sökt runt på internet har det inte funnits några lediga tjänster någonstans.

Jag satt hemma en kväll för två veckor sedan och bara kände att jag ville ha lite spänning och nya utmaningar i livet. Plötsligt och ÄNTLIGEN såg jag på Apollos hemsida (eller om det var någon annanstans, minns inte riktigt?) att det låg ute två lediga tjänster att söka till: den ena var en träningsinstruktörsutbildning i samband med International Fitness & Fun Week som är ett internationellt evenemang på Playitas i Fuerteventura (Spanien), deras största träningsanläggning dit de flesta största träningsresor går, med ett stoooort utbud av aktiviteter, utbildningar och andra tillägg såsom PT, Massage osv. under resan. Vill man ha en resa fullspäckad med träning och aktivitet så verkar detta vara det ultimata stället att åka till. Den andra tjänsten var att jobba som träningsinstruktör/mixad tjänst med både ansvar över träningen och att hjälpa till med övriga saker på hotellet och för gästerna såsom välkomstmöte, information, hämta/lämna på flygplats osv. Vad som ingår i tjänsten beror lite på storlek på hotellet osv. För att nischa in sig på träningsdelen behövdes det att man gick Apollos gruppträningsutbildning, oavsett erfarenhet.

SÅ, tillbaka till när jag satt hemma och kände mig rastlös.. Jag kollade över mitt CV, lade till lite saker och redigerade lite i mitt personliga brev och skickade in en ansökning till både utbildningen och jobbet (en säsong jobb på ännu oklar destination i sex mån). Hade egentligen inga förväntningar alls eftersom detta var mindre än två veckor till avresa för utbildningen och det var lite sent tänkte jag. Men! Några dagar senare hörde de av sig och sitter nu, efter två intervjuer, massor av mail och information, kirrad flygbiljett och packlista, med klädkaos och förstår inte riktigt att jag åker till Spanien om tre dagar för att utbilda mig till gruppträningsinstruktör och få uppleva Playitas under två veckor. Höst/vinterrekryteringarna inför säsongsjobb är redan klart så förhoppningsvis, förutsatt att jag får godkänt på allt och att de (och jag) är nöjda med utbildningen så kan jag säkra mig jobb april-oktober.

Har sagt upp mig från mitt jobb för en vecka sedan och är mer än redo att ta mig an livets nya utmaningar! Får fixa mig ett extrajobb till hösten när jag är tillbaka men det tar jag då. Dag för dag. Allt har gått rätt snabbt och det har varit en intensiv process men spontanitet är både spännande, lärorikt och utmanande. Det älskar jag. Mer spontanitet i livet!! Jag tänkte uppdatera så flitigt som jag kan och har tid med under resan så familj och vänner och ni som vill får hänga med och se vad jag håller på med och lär mig!

Denna morgon: packa, planera, maila och äta smoothiebowl, avokadomackor och en (ok, jag bryggde för fem och allt är slut hehe) köpp kaffe!

Likes

Comments

Så var den årliga grillfesten i byn vid Höga Kusten där vi har stuga avklarad! En kväll med middag, tävlingar, kubbturnering, livemusik och häng. Det är supermysigt! Mamma och pappa var redan där så jag och min syster kom nu till helgen och hade med oss nära och kära så vi blev plötsligt 9 personer som sov i vår stuga, när vi vanligtvis brukar vara 4. Intimt hehe. Men det kan ju vara mysigt ibland. Här kommer lite bilder från helgen.


Här nedan kommer en liten video som jag klippt ihop! Har alltid tyckt det varit kul att kolla på andras liknande där man får följa med/se lite i videoformat så jag tänkte att why not! Att redigera/filma och fota är något jag tycker är superkul och vill bli bättre på, så det är väl bara att börja träna då 😃 (Kolla i HD för bästa filmupplevelse, som de brukar säga på bioreklamer)

Likes

Comments

En cykeltur till Ica (där jag även jobbar) för att handla lite. Jag jobbar 14-21 idag, men kylen och skafferihyllorna ekade rätt tomt när jag vaknade så det första jag gjorde idag var att dra på mig kläderna, sätta på musik och ha min lilla terapistund (haha jag älskar att gå runt i livsmedelsbutiker och handla, gärna stora), harmoniskt.

Likes

Comments

Hej på er! Idag är det andra och sista dagen för veckan då jag är ledig. Imorgon går jag in i slutspurten med mina 4 sista arbetsdagar innan 4 veckors semester (!!). Det ska bli SÅ SKÖNT! Har laddat upp med lite matlådor, som för denna gång fick bli potatis, rotfrukter, kyckling och fetaost. Gott och enkelt, speciellt att göra mycket av då det bara är att hacka, krydda och lägga på en plåt och sedan in i ugnen ett par minuter! Toppen. Snart får jag besök och vi får se vad vi hittar på denna eftermiddag. Ha en bra dag, kram :)

Likes

Comments

Hej. Det blev ingen riktig rivstart med den här bloggen, men vad gör det? Jag bloggar ju för min egen skull.

Anledningen till varför jag både har varit frånvarande här och legat lite lågt/bytt tema på min Instagram är för att jag har jobbat på mig själv väldigt mycket under de senaste månaderna och hur jag vill framstå. Jag har försökt finna balans i livet och vardagen och en inre harmoni som jag inte känt på ungefär ett halvår.

Under senare år har nog de flesta (som följt mig ett tag både under äldre bloggdagar men främst Instagram) sett mig som en "fitspo"-människa och att jag lever för endast träning och kvarg. Visst, träning är kul. Kvarg är gott. Men det är inte LIVET för mig (längre). Det är snarare en DEL av livet numera. Förutom träning och kvarg har jag sett livet som en utmaning att prestera, passa in, vara alla andra till lags och alltid vara bäst (i alla fall i topp) i alla lägen. Även om jag inte är den som skryter särskilt mycket så har det ändå känts bra inombords. Att känna sig bra. Jag har känt mig bra då jag fått bekräftelse av chefen att jag gör ett toppenjobb (då jag slitit som ett djur, svettats, hållit humöret på topp och sedan stupat i soffan när jag kommit hem), lagt ut träningsbilder med fokus på att se ut på ett visst sätt, då jag både hunnit städa, tvätta, handla, laga matlådor, träffa en vän och kanske rensa garderoben under EN dag.

Jag har (trott att jag) mått bra av att ständigt hålla ett högt tempo, hinna med så mycket som möjligt och prestera på topp i vad jag än gör och tacka ja till allt. Fast det är väl egentligen kanske inte så konstigt då vi lever i ett sådant samhälle där prestationer, utseende och perfektion värderas högt. Man vill ju passa in.

Någon gång fallerar allt och det är väl det som har hänt mig både fysiskt och psykiskt under de senaste åren då jag drabbats av ätstörningar (skriver i plural eftersom jag aldrig fick någon speciell diagnos då det oftast är en blandning av känslor/beteenden. Triggades igång under 2012, var som värst mellan 2013-2014, började vända under 2015), nedstämdhet, olust till nästintill allt jag tidigare tyckt varit roligt (har till och med tyckt att det känts jobbigt att umgås med vänner och familj), prestationsångest, mag - och tarmproblem, minnesstörningar/koncentrationsstörningar och humörsvängningar (har aldrig varit den som haft särskilt mycket av det, ens under puberteten) och bara känt mig allmänt förvirrad, frånvarande och ledsen över situationen.

Det är främst under det senaste halvåret som min vardag har förändrats väldigt mycket vilket har gjort att jag behövt anpassa mig och mitt leverne efter den nya miljön. En flytt hemifrån, vilket har inneburit väldigt mycket ansvar både ekonomiskt och planeringsmässigt, ett förhållande som gjort att jag inte bara kan tänka på mig själv och hur jag vill leva och nya omställningar på jobbet. Allt detta i samband med den höga pressen jag har på mig själv har lett till en kortisolfylld (kortisol, även kallat "stresshormon") kropp och på väg mot en mental krasch. Allt detta har fått mig att tänka om och ifrågasätta mina handlingar.

Hur tränar jag och vad är syftet? För att jag blir endorfinfylld, för att det stärker mina muskler och leder, för att min hy blir bättre och för att jag älskar att utmana mig själv och se vad min kropp är kapabel till, både konditionsmässigt och styrkemässigt. Jag gör det för min skull och för att jag vill lägga grunden för ett (förhoppningsvis) långt och friskt liv. Inte för att lägga ut formbilder på sociala medier och bidra till hetsen och visa andra hur "duktig" jag är som tränar. Jag är duktig även om ingen vet om att jag åkte till gymmet klockan 8 en lördagmorgon JAG vet ju om det.

Varför äter jag som jag gör? Först och främst väljer jag att äta det jag tycker är gott. Att jag sedan väljer att äta hälsosamma livsmedel är inte för att känna mig duktig inför andra, för att smälta in i "fitnessvärlden", för att bränna fett eller visa för världen hur nyttig jag är. Jag äter sådant som jag vet att min kropp mår bra av, för att jag ska orka träna, för att mitt blodsocker ska hållas i schack och i förhoppningar om en framtid där jag slipper köpa värktabletter, piller som ska stärka lederna/musklerna, hålla humöret uppe eller reglera sömnen. Istället väljer jag att leva ett aktivt liv och ge kroppen alla de byggstenar som behövs för att jag förhoppningsvis slipper allt det jag nämnde innan. Med rätt byggstenar reglerar kroppen allt detta själv. Att jag inte varit förkyld ens på flera år vill jag gärna tro beror på det immunförsvar jag byggt upp med hjälp av min livsstil.

Och sedan det här med prestation och krav. Varför ha så höga krav på mig själv? För att jag vill prestera. Men varför vill jag prestera bättre än bra då? För att känna mig extra duktig? Duktig inför vem? Och vad gynnar det mig förutom att jag får bekräftelse som gör att jag mår bra? Det är ju där problemet ligger. Jag vill prestera på topp för att må bra att den bekräftelse som medföljer. Från andra. Du skulle väl aldrig sitta och tycka mindre bra om en person på stranden exempelvis vars mage får lite veck när hen sitter ner? Eller nedvärdera en människa som kanske bara handlar sina kläder från en viss butik (som kanske inte har status heller) eller som inte har magrutor. Varför gör vi då det om oss själva? Var är självbekräftelsen?

Jag har alltid haft en tendens att sätta andra före mig själv. Expert på att få andra att må bra. Jag jobbar aktivt hela tiden på att stärka mig och min egen självkänsla. På att bekräfta mig själv. Sociala medier tar bort människors självbekräftelse. Det suger. Media bidrar till mycket gott men tar även bort mycket av det goda i oss själva. Den fina balansen i livet och kroppen är livsviktig men fruktansvärt svår att hålla balansen på. Jag fortsätter jobba på och du som läser detta hoppas jag också gör saker och umgås med människor som du stärks av.

Denna text är inte heller i ett bekräftelsesyfte. Genom att skriva och sätta ord på mina tankar är något jag mår bra av. Ett sätt att bekräfta mig själv och skapa acceptans. Däremot delar jag gärna med mig av mina texter i hopp om att inspirera andra till att må bättre/bra. Och även om jag inte gör så att andra mår bra av att skriva om (för mig) viktiga saker så gör i alla fall jag det. Tack för att du orkat läsa allt!

Likes

Comments

Hey fina ni! Tisdagmorgon och första jobbdagen för mig denna vecka. Inleder den med att äta frukost och blogga i väntan på att kaffet ska bli klart. Yum! Jag börjar i eftermiddag så fram tills dess ska jag fixa lite här i min lilla lägenhet och göra det som faller mig in. Kram.

Likes

Comments

Med hänsyn till att både andra är med på många bilder och att det inte är mina (min vän Rebeckas kamera (olika fotografer dock haha) + hennes redigering) har jag valt att inte ta med så många bilder som togs under midsommardagen och kvällen.

Hade ni en bra midsommarafton? Det hade jag. I år var jag inte i stugan och firade med släkt och familj som tidigare år. En anledning var främst för att jag jobbade i lördags kl 12. För mig blev det en heldag med min fina pojkvän och ett härligt gäng i stället som börjades med lunch följt att häng, musik och lekar fram till middagen. Därefter fortsatte kvällen på samma spår i Lovisas mysiga uterum. Det tycker jag är en rätt bra sammanfattning av början på min helg! Midsommaren är en sådan härlig högtid. Färgglatt, värme, massa glädje, brunbrända ben (lite i alla fall) och en stor spridning av kärlek!

Likes

Comments