View tracker

Hej hej. Jag sitter just nu på verandan efter ännu en härlig dag med sol och bad. Idag började vi dagen med lite vattengympa med den snygga instruktören, vilket var riktigt kul faktist.

Träning på semestern är ett svårt ämne. Ska man träna eller ska man ta dessa veckor till vila? Jag tycker att man ska göra det man mår bäst av. Det finns inget rätt och fel enligt mig. Själv kör jag någonting i mitten.

Sedan vi kom hit har jag tränat varje dag, vissa dagar lite mer, vissa lite mindre. Jag försökte att ta en vilodag, men mitt psyke klarade inte av det. Med att jag kör något i mitten menar jag att jag istället inte tänker så mycket på vad jag äter. För liksom, jag är i Italien. Italien har den bästa maten i världen enligt mig. Plus att denna värmen gör mig extra sugen på salt och socker. Så inland har det blivit några salta knäckebröd med nutella på, och det är okej. Det är ju semester.

Min semester har iallafall varit helt fantastisk hittills. Castiglione Della Pescaia är mitt absoluta favoritställe, detta är fjortonde gången jag är här. Jag får inte nog!! I år tog jag och min syster med mig två kompisar och hennes pojkvän vilket riktigt kul. Vi bor i ett eget hus vilket gör att vi får lite mer frihet, även fast pappa bor i samma område.

Vi ses i nästa inlägg.

Styrkekramar /Sabina

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

  • 115 readers

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon. klockan är 7 på tisdag morgon. Jag ser detta som sent då jag den senaste veckan vaknat ca halv 6, utan att behöva det. Jag skulle kunna sova till 12 om jag ville, men nej. Min "inre klocka" tillåter inte det. Jag kom hem från Estland i lördags. Men en sådan kort resa ser inte jag som något roligt att skriva om, så jag tänkte skriva om något annat som jag har funderat mycket över; ideal.

Jag passar inte idealet. Där, jag sa det. Under hela min uppväxt har jag vetat om det, men ändå har folk varit tvungna att påpeka det. Jag har alltid varit en stor tjej och det kommer jag alltid vara. Och det är okej. Problemet här är att andra inte kan förstå att det inte är mitt fel.

Jag är född såhär, det var aldrig tänkt att jag skulle vara smal. Mina revben gör så att jag inte kan vara pinnsmal, mina höftben gör att jag blir bredare, mina lår KOMMER INTE bli mindre. Och så är det. Jag har svårt att acceptera det, men så är det.

Man kan vara vältränad och inte vara smal. Detta måste folk börja fatta. Du kan inte titta på en "stor tjej" och bara anta att hon sitter och äter godis regelbundet. Jag är en stor tjej som tränar varje dag, som inte ätit snabbmat sedan januari, som antagligen kan springa längre än de allra flesta andra. Jag är "smal" på insidan, och du har ingen rätt att döma mig för min utsida, för det är inte rättvist.

Mitt mål med min träning är att bli nöjd med mig själv, inte att andra ska bli nöjda med mig. Och set är så viktigt att tänka så här för att lyckas. Dock så använder jag alla "du är tjock" som motivation. För hämnden är ljuv, och jag tänker visa dem hur grym jag är.


​Slänger in en liten resebild från Tallinn, för det var ju så vackert.

Vi ses snart.

Styrkekramar /Sabina

Likes

Comments

View tracker

Hej alla fina. Det var länge sedan jag skrev något, men jag tänker inte be om ursäkt. När jag startade bloggen så sa jag till mig själv att detta inte skulle bli något måste, utan något som jag skulle göra för att jag ville, och jag har inte fat något intressant att skriva om alls.

Sommarlovet är i full gång, även fast vädret är lite tråkigt. Andra ser nästan detta som världens undergång, men ärligt talat så bryr jag mig inte så mycket. Jag kommer att få mina soltimmar när jag åker till Italien ändå. Väl hemma i Sverige så vill jag bara fokusera på att vila upp mig till skolstarten, för innerst inne vet jag att det är det som jag behöver. att ha mer tid för vännerna är sedan bara ett plus. Jag tycker att vi ska släppa sommarlovshetsen som får oss att må dåligt om vi inte hittar på saker. Efter sista inlämning sa nämligen bara min kropp stopp, då jag hade gått på högvarv utan att veta det. Sedan la den bara av, och det är inte så konstigt då det ända jag gjorde under dygnen var att gå i skolan, träna och plugga. Så jag tar min tid till att vila ut ordentligt, dock så fuskar jag lite och tränar minst lika mycket som förr.

Idag tänkte jag ta upp några saker som är viktiga att tänka på om man är nybörjare och vill börja att träna.

1. Bestäm när du ska träna.

Jag vet det mycket väl från när jag började, ska jag gå och träna idag eller inte? Den frågan slutar ofta inte bra, den gjorde iallafall inte det för mig och det slutade med att jag hade "viktigare" saker att göra. Ställ aldrig denna frågan till dig själv, utan lägg in träningen en specifik dag/tid. Till exempel tisdag direkt efter skolan eller fredag kl 5, på det här sättet så har du ingen valmöjlighet när det väl kommer till det. En bar sak är även att använda sig av pass om du tränar på gym och ditt gym erbjuder det. Passen är på en viss tid och du kan inte ändra på den tiden.

2. Var inte rädd för att vara nybörjare.

När jag började träna så tyckte jag att det var riktigt pinsamt att gå på bandet och liknande, och jag trodde att jag använde alla maskiner fel. Fria vikter var det läskigaste som fanns, för där var ju bara de vältränade... Men så är det inte!! Alla är nybörjare någon gång och man måste vara det för att bli proffs. Fokusera bara på vad du gör och vad dina mål är.

3. Var inte rädd för att misslyckas

Vad ditt mål än är, så kommer det komma motgångar. Om ditt mål är att gå ner i vikt så kommer det komma gånger då du går upp på vikten och ser framgång, och det kommer komma gånger då du har gått upp i vikt igen. Du kommer må dåligt över det, och det är bara att inse det. Du måste misslyckas för att lyckas. Den där idolen som du har, som du vill bli som en dag, har helt klart misslyckats mer gånger än vad som går att räkna. Ge inte upp!

med de orden så tackar jag för mig, och så ses vi snart igen.

styrkekramar /Sabina

Likes

Comments

Godkväll kära läsare. Just nu sitter jag i min säng och pluggar italienska då jag har ett omprov imorgon. Det lär inte gå så bra men hey, det kommer nog gå bättre än förra gången iallafall.

Idag har jag inte så mycket att skriva, så jag tänkte dela med mig av ett av mina favoritdessert-recept på en tårta (som man kan spara i kylen och äta till frukost dagen efter !!!), så här kommer det.

Recept på frukttårta:

Färska frukter (till exempel jordgubbar, hallon, kiwi, blåbär...)

15 dadlar

3 dl osaltade cashewnötter

grekisk yoghurt efter smak

(mängd kan variera beroende på formens storlek, så köp extra)

instruktioner:

1. smöra en pajform.

2. lägg dadlarna i varmt vatten och låt dem vara där i 10 minuter så att de blir mjuka. skär dem sedan på mitten och ta ut kärnan.

3. använd en matberedare eller en stavmixer för att mixa ihop dadlarna och nötterna. gör detta tills du får en tjock deg och det inte längre är några bitar i. Pressa sedan ner degen jämt i formen.

4. lägg på yougurt och dekorera med frukt på toppen.

5. servera med till exempel extra frukt, kanel eller honung



​Så, där har ni det. Hoppas ni gillar det och kommentera gärna om ni provar.

styrkekramar / Sabina

Likes

Comments

Efter mycket om och men så är jag nu hemma i Sverige igen. Jag har under den senaste veckan varit i Grekland på skolresa och gjort mycket roligt. Men resan gick inte alltid som jag tänkt att den skulle...

Dag 1, måndag.

Vi gick upp vid 2 på morgonen för att åka till skolan där en buss skulle ta oss till Arlanda. Vi kom fram till Aten någon gång på förmiddagen och vi satt igång med lärandet på en gång. Vi åkte in till Aten och gick en rundvandring vid hefaistos templet och ii närheten av Akropolis och Parhenon. Det var riktigt varmt, men roligt att se.

Bussresan till Delfi där vi skulle bo gick inte riktigt som planerat. Min bästa vän behövde gå på toa så vi fick stanna bussen. hon ville att jag skulle följa med, och som den fantastiska vännen som jag är så gjorde jag det. På vägen tillbaka till bussen så småjoggar vi. jag kollar inte riktigt vart jag sätter fötterna och helt plötsligt kommer ett stort hål i marken som jag sätter ner foten i. Och i nästa sekund så ligger jag på marken, uppskrapad på knät och hela höften, och självklart en stukad fot. väldigt lägligt när man ska gå i en hel vecka. Den smärtan som kom därefter vill jag inte ens tänka på. Min vän fick halvt bära mig tillbaka och jag kunde inte använda foten på ett bra tag. Men jag kunde följa med på aktiviteterna de kommande dagarna ändå som tur var. Och det läkte så fort att jag bara haltade i ett par dagar.

Dag 2, Tisdag:

Detta var nog den varmaste dagen på länge. Vi besökte oraklet i Delfi och såg fantastiska utsikter. det var lite problematiskt med min fot, men jag tog mig fram.

På kvällen körde jag ett litet träningspass på rummet och efteråt hade vi finmiddag. Jag prövade mina gränser och åt något som jag aldrig förr smakat. Det var en sallad med grönsaker, granatäpple, nötter, parmesan, senapssås och honung. Det var en smaksensation helt klart!.

Dag 3, Onsdag:

Vi åkte in till Aten igen, bussresan tog 4 timmar och vid det här laget var alla så otroligt trötta på att åka buss. Men vi tog oss dit och gick upp på Akropolis och tittade på Parthenon. Vi gick även in på museet som hörde till och fick se på ännu mera sten.

Under lunchen fick vi fri tid, så vi lunchade och gick därefter och köpte nyprässad juice. Det var riktigt mysigt!

På kvällen åkte vi till Tolo, där vi skulle bo resten av resan.

Dag 4, Torsdag.

Detta var våran ända lediga dag, och den spenderade vi i Tolo. Jag och mina vänner Malin och Miranda körde ett morgonpass på balkongen som var precis över polen. Sedan gick vi och solade fram till lunch.

Till lunch köpte vi frukt, bland annat jordgubbar, och gick och satte oss på stranden. vid det här laget hade det blivit sämre väder, så det blev inget badande. Men mysigt var det iallafall.

På kvällen gick vi ut och åt och sedan hade vi det bara trevligt på rummet. Det bjöds på riktigt mycket skratt!

Dag 5, Fredag

Alla var så otroligt trötta på fredagen, men vi lyckades ha roligt ändå. Vi åkte runt på olika platser och tittade på mer sten... till exempel ännu ett tempel, en teater och en sorts idrottsanläggning där man tävlade i olika grenar under antiken. Där fick vi hålla en egen löptävling, och självklart så vann min klass, vi vinner alltid ;)


Dag 6, Lördag.

På lördagen var det dags att åka hem. Så vi packade våra saker och åkte till flygplatsen i Aten. Allt gick som det skulle och vi var precis på väg att gå på planet när vi får reda på att flyget är inställt. Det blev kaos då alla var så otroligt trötta. Det slutade med att vi fick ta in på hotell, då nästa flyg gick 11 på kvällen.

Men jag klagar inte alls! Hotellet var femstjärnigt och så otroligt fint! Medans alla mina vänner gick till innepoolen så gick jag till gymmet som låg precis bredvid, och det träningspasset var det skönaste och bästa på mycket länge. Kanske för att jag inte fått träna ordentligt på en vecka. När jag vart där i ca en och en halv timme var jag tvungen att gå för att hinna. Men jag hade lust att stanna kvar och träna i minst en timme till!

Nor klockan blev 9 var det tags att checka in bagaget igen och gå till flyget. Denna gången kommer vi på planet och var på väg att lyfta. Men då får vi reda på att det inte går att lyfta för att det är åskväder. Så vi fick vända igen och vänta på planet i två timmar innan det var klart att lyfta. Vi kom alltså inte hem till Sverige fröns vid 4. som tur var så har jag en höet fantastisk pappa som kom och hämtade mig och min tvillingsyster på Arlanda. Så vi slapp åka buss hem. När vi kom hem var kl ca 6 och jag har aldrib sovit så tungt som jag gjorde då.

Så, det var en sammanfattning av min resa. I det stora hela har jag haft det fantastiskt roligt!

Ha det bra och så ses vi!

Styrkekramar / Sabina

Likes

Comments

Hej hej. Klockan är nu kvart över nio och jag har precis packat klart. Inatt åker jag ju till Grekland!! Jag har aldrig varit där så det ska bli riktigt spännande.

Detta med packning, det är inte min grej. För det första så har jag inget att ta med mig. Det är så när man packar, man inser hur lite saker man faktist har, och jag har INGET som passar till varmare klimat. Så jag lär ju få gå naken i Grekland.

Och så detta med resfeber. Jag är en sådan som inte får resfeber alls. Det är kanske därför jag packar i sista sekund? Mina vänner har packat hela veckan. De diskuterar så otroligt små detaljer i gruppchatten och jag sitter och tänker; varför funderar de ens över detta. Inte för att vara sån, men jag är en van resare, (dock så åker jag till samma ställe varje år) så jag har detta med flyg och sådant på rutin. Men jag glömmer ibland att andra kanske är flygrädda eller inte vet hur det funkar när man checkar in.

Men jag kan inte planera, det går bara inte. När mina vänner pratade om vad de skulle ha på sig på resan så ville jag bara hålla för öronen, det är något med sådan planering som får det att krypa under skinnet. Jag gillar att vara spontan, att ta dagen som den kommer.


Men nu är jag iallafall redo, ingen resfeber än, men det kommer säkert snart. det är ju liksom hela 5 timmar kvar till vi ska åka. ;)

Om jag inte skriver något så ses vi i Grekland!

Styrkekramar / Sabina

Likes

Comments

God förmiddag! Lördagar brukar betyda vila, men inte den här gången. Just ni sitter jag och försöker göra glatt två uppsatser, en i engelska och en i företagsekonomi. Nej, jag ligger inte efter (den här gången) men jag försöker för en gångs skull ligga före. Jag åker nämligen till Grekland på skolresa imorgon och vill ha alla inlämningar klara, så att jag efter resan kan fokusera på de miljontals prov som jag har kvar att göra :D

Imorse var jag och en av mina bästa vänner Amanda ute och gick på en långpromenad och bara pratade. Jag tycker det är så otroligt givande att bara få prata ut om allt och inget. Och det hjälper verkligen att prata om saker som man grubblat på och få andras perspektiv på det.

​Det är lätt att sitt hemma på sitt rum och övertänka saker och göra dom större än vad dom faktist är. Att prata med en vän hjälper iallafall mig att göra detta enorma problem till lite mindre. Världen går nog inte under trots allt.

Ha en underbar dag så ses vi.

styrkekramar / Sabina

Likes

Comments

Varför är det så viktigt med en bra start på dagen? Många unga idag går upp ur sängen, klär på sig, borstar tänderna och går till skolan. Men det är inte bra att göra så. Man missar ju dagens viktigaste måltid!

frukosten lägger grunden för hur dagen kommer att se ut energi och näringsmässigt. Du måste äta på morgonen för att lägga blodsockret på en bra nivå, så att du klarar dig fram till lunch. Detta är extra viktigt om du har lektioner att vara fokuserad på eller ett jobb som du måste gå till.

Jag vet att det är många som inte har någon aptit på morgonen, jag brukade också vara så. Men det ändrades när jag började äta sådant som var bra för min kropp. Ni kräver min kropp en balanserad frukost för att må bra och orka. Börja lätt, gör till exempel en smoothie.

Jag brukar börja dagen med havregrynsgröt eller några ägg, men det vet alla hur man lagar. Därför tänkte jag dela med mig av mitt recept på sockerfria fullkornsvåfflor som är fantastiska på lördagsmorgonen.

Recept på sockerfria fullkornsvåfflor:

ingredienser:

2 ägg

1/2 msk honung

1/2 tsk bakpulver

1/2 tsk salt

0,75 msk vaniljsocker

3 dl fullkornsmjöl

2 msk olivolja

2,25 dl mjölk (För laktosfritt, välj mandelmjölk)

Instruktioner:

1. Vispa lätt äggen i en stor bunke. Tillsätt mjölk, honung, olivolja, vaniljsocker, bakpulver och salt. Vispa tills allt är samman. Tillsätt fullkornsmjölet och rör tills du har en fin smet.

2. Sätt på våffeljärnet och vänta tills det är varmt. Pensla med lite coccosolja och lägg i ca en dl smet. Grädda så länge som ditt våffeljärns instruktioner säger att man ska grädda.

3. Dina våfflor är klara! Toppa med dina favoritfrukter och/eller bär och njut!

​Hoppas ni har en fantastisk dag och så ses vi!

Styrkekramar / Sabina

Likes

Comments

​Hej och hjärtligt välkommen. Jag trodde faktist aldrig att jag skulle göra detta, skaffa en blogg. Men något fick mig att ändra mig. Kanske var det att jag ville dela med mig av min vardag eller för att jag ville ha någonting att sysselsätta mig med? vad det än var som fick mig att tänka denna tanken att skaffa en blogg så är jag här för en specifik anledning. Att hjälpa andra. Jag kommer ihåg när jag var runt 14 år, jag tittade mig i spegeln och såg en ohälsosam tjej som tyckte riktigt illa om sig själv. Ingen ska behöva känna så här! Någonsin!

Så därför vill jag inspirera andra till att hjälpa sig själva, att vända livet till något positivt. Jag vill hjäpa andra att älska sig själva och älska livet, för det är så otroligt viktigt!

Jag ser fram emot att se vart detta kan leda! Hur som helst så ska detta bli en upplevelse och förhoppningsvis en bra sådan.

Styrkekramar / Sabina

Likes

Comments